简单樱桃冰棍 材料：樱桃，蜂蜜。 做法： 1、樱桃去蒂，洗净，入锅，加冷水，煮开。 2、煮开后转小火，煮至樱桃发白，汤汁变红且稍有些粘稠，关火放凉。 3、放凉后的樱桃汁用细筛网过滤一下，滤去煮烂的细小果肉，加蜂蜜调味。 4、调好的樱桃汁倒入冰棍模，8分满，入冰箱冷冻成形即可。 小贴士： 1、樱桃冰冻后甜度降低，加蜂蜜可以提升甜度。 2、冰冻之后会有一定的膨胀，脱模的时候只要在自来水下冲几遍就很容易脱模了。 樱桃奶油冰淇淋 材料：牛奶300ml，淡奶油300ml，樱桃酱300g，蛋黄3个，糖80g。 做法： 1、蛋黄加50g糖和牛奶，放入小锅里拌匀，大火加热，期间要不停搅拌。 2、加热到将要沸腾时转小火，继

一、 高热量食物 专家们曾对对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，多数人都剩下了男孩。 二、蛤蚧 蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。 三、碱性类的食物 倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。 四、咸男甜女 南非有一种“咸男甜女”

　　孕前怎样做到正确的饮食，需要什么方法呢?怎样去改善孕前饮食呢?首先孕前饮食要按时吃饭，养成良好的生活习惯，您要知道您的饮食和宝宝的健康有直接的关系，所以孕前饮食很重要。 　　畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 　　海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。 　　春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。 　　海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 　　豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆

将香菇及干贝洗净，用冷水泡开。 白萝卜削皮后切块备用。 将小排放入滚水中，汆烫至浮末捞起。 烫好的小排清洗乾净。 将处理好的所有材料放入电锅内锅中，加水略盖过食材(或依个人口味调整)。 外锅放2杯水，按下电源，待电源跳起可用适量盐巴(或少许胡椒盐)调味，喜欢香菜的朋友也可洒些香菜，很对味。

杀手食物1、过多的酸性食物 —般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。 近年来，国外医学界有关研究机构明确指出，酸性食物和药物是导致畸胎的“元凶”之一。 在研究中发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种“酸化”，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安、爱发脾气，易伤感等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。与此同时，研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物(如维生素C、阿司匹林)等为佳。 温馨提示： 从营

孕中期补钙食谱：鱼泥豆腐 材料：草鱼60克、内酯豆腐半盒、芹菜叶1把、食盐少许。 做法： 1、内酯豆腐切成方形小块，整齐码入盘中。 2、将清蒸鱼饼步骤中未用完的鱼泥搓成小圆鱼团，稍稍按扁，放在豆腐上。 3、放入已经烧上汽的锅中。 4、大火蒸20分钟即可。 孕中期补钙食谱：芥菜瘦肉粥 材料：大米粥1大碗、瘦猪肉100g、芥菜2棵、油适量、盐适量、玉米淀粉少许、鸡精少许、生抽少许、葱花适量、姜适量。 做法： 1、准备所需材料。 2、将瘦肉洗净切成片，芥菜洗净切小段，姜切丝。 3、将盐、油、玉米淀粉、鸡精、生抽、姜丝加入到肉片里。 4、然后拌匀腌制5分钟。 5、大米粥坐炉子上煮开。

香蕉的好处多，我们都知道，不仅可以补充人体所需的营养，更可以治疗便秘等症状。原来，孕妇每天吃一根香蕉，有利于保证胎儿所需的叶酸。但是，孕妇吃香蕉也有很多注意事项喔。 营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。 除此之外，香蕉还有什么其他神奇的作用呢? 香蕉主要的食疗及医疗功能 治疗忧郁症　香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如

油渣饼 材料：普通面粉，猪油渣，大葱，五香粉，酱油，白糖，盐，香油，食用油。 做法： 1、适量面粉放盆中，一边往盆中倒80度左右的热水，一边用筷子不停的搅拌，将面粉搅成雪花状即可。 2、将面粉揉成面团。这个时候，面团会显得比较干，用手沾凉水继续揉面，一直揉成一个表面光滑，比较柔软的面团即可。 3、活好的面团，盖湿布醒30分钟。 4、油渣放案板上，切碎;大葱切成葱碎。 5、将油渣和大葱放盆中，加少许酱油，五香粉、一点白糖和适量食盐，最后加几滴香油，少许食用油，搅匀成油渣馅。 6、醒好的面团放案板上揉匀，用擀面杖擀成一个大的面片。 7、将油渣馅放面片上，摊匀，从面片的一端卷起来，卷完以后揪成两段，两端捏紧封口，将面剂子折成三折，擀成饼状。 8、放电饼铛中两面烙成金黄色即

准备好所有材料，将柚子肉剥出掰成小块，辣椒切小块，鲷鱼块加入香油、米酒和白胡椒粉略腌一会； 先以2大匙油将花椒粒炒至香气释出再捞起(勿用大火，会反苦); 放入大蒜片、辣椒拌炒; 接着放入鲷鱼片略拌一下，再放入香菜、九层塔、柚肉; 加入椒麻辣油、薄盐酱油、素蚝油滚煮即可。

花生猪蹄汤的做法 原料：猪蹄2个、花生1把、姜3片、白醋1小勺 1、买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟，水中加1小勺白醋，然后用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉。 2、去毛的猪蹄用刀斩成小块，倒入滚开水焯烫2次，去除猪蹄中的血沫和杂质，最后冲洗干净。 3、处理好的猪蹄放入慢炖锅，加入花生和姜片，倒入温水至3/4锅，通电后加盖慢炖。 4、慢炖4小时后断电，然后继续焖1小时，即可喝汤。 烹饪小贴士： 1、买来的猪蹄或多或少都有残余的细毛，必须用刀子刮掉才能使用，白醋可以有效去除猪蹄的脏器味。 2、猪蹄炖之前要用开水汆烫，去除血沫和杂质，这样做好的猪蹄口感好。 3、花生一定要选择当季的新鲜花生，太后买了一小筐，阳台晒干后可以吃好长时间，比超市买的花生仁好多了。 猪蹄花生汤的功效

山药栗子猪肚煲的做法 准备食材： 鲜山药 栗子 猪肚 葱 大蒜 八角 生姜 花椒 小茴 香料酒 1、猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水 2、从新放入岁、葱段、姜片、大蒜、花椒、

　　虽然有的妈妈有产假，但还是有很多上班族妈妈要在外工作，那么营养均衡的便当自然比在外面随便吃吃要好，为了孩子，也为了妈妈自己的健康，可以学习一下本网站推荐的怀孕妈妈开胃便当，让妈妈们胃口大开! 　　蔬菜种类 　　准妈妈的便当料理，应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够，建议准妈妈可选择一道味道好的为主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纤蔬菜、五谷杂粮，可以防止便秘。 　　烹调方式 　　适合准妈妈便当料理的烹调方式，以烫、煮、凉拌的方式可以避免便当菜色回锅后变色、变味，而且不油腻，不会引起准妈妈呕吐。 　　补充营养 　　由于怀孕后期，饭量会大增，或许一个便当的量根本就不够，建议可以另外带一些生菜到单位，放到冰箱里保鲜，在下午的时候可以吃一点，或者也可以吃点饼干、牛奶之类的。 　　摆放技巧 　　便当菜的摆放技巧在于不要把所有的菜都通通放在饭

简单无糖寿桃馒头 材料：中筋粉，水，酵母粉，抹茶粉，红曲粉。 做法： 1、用少量水将酵母粉浸泡几分钟，然后以适量水将面和成面团。 2、扒开面团内部有蜂巢状组织就可以开始做了，把面团放案板上，加入面粉用力揉搓，揉至面团切开，没有孔洞。 3、将揉好的面团均匀分成小份，再次加入面粉揉，先揉成普通馒头形状，双手转动面团，将馒头捏成桃子形状，用勺子的把压出桃子的中间的痕。 4、取一小份面团，加点抹茶粉揉搓均匀，然后取一点绿面团随意做成叶子形状，用勺把压出叶痕。 5、桃子和叶子组合在一起，用干毛刷沾一点红曲粉轻轻地刷在桃嘴部分。 6、水开后蒸25分钟，关火虚蒸5分钟再开盖。 小贴士：二次醒发的时间不要太长，蒸以前最好再轻压一次桃痕，不然蒸完就直接还原成馒头形状了。

把洗净的排骨放进烧开水的锅里焯一下，以便更好的去掉血腥味。 把焯好的排骨放进烧开水的砂锅里，放进姜片，先用大火煲沸，改小火慢慢炖1个半小时。 把土豆皮去掉，切成块;香葱/香芹切末备用。(土豆皮也可不去掉，依据个人喜好来) 切好的土豆，由于不立即放进去煮，因此放入清凉水中漂洗，将其淀粉漂掉，否则土豆丝会变色。 1个半小时后，把土豆沥干，倒进去，大火煲沸，改小火慢慢煮半小时左右，中途添加点精盐。(煮土豆时不要老去搅拌它，以免汤汁浑浊，土豆变形) 快好时改大火，调入适量鸡精、胡椒粉，倒入香葱/香芹搅匀即可关火，土豆炖排骨汤是一道以清淡为主的营养靓汤，排骨酥烂，有土豆的香味，汤鲜不腻，非常的爽口。

酸辣白菜的做法 准备食材： 白菜500克 干辣椒5个 泡椒5个 干花椒一小把 生抽适量 米醋适量 盐适量 油适量 生姜一块 大蒜一瓣 香葱葱头部分四棵 1、白菜切成稍微长一点的

新妈妈产后的第一个困惑莫过于乳汁不足，最好的办法当然是食疗催乳。小编推荐2款有利于产后催乳的汤谱，快来看看怎么做吧。 催乳食谱：虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，馄饨皮8-10个。 做法：将新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。 催乳秘诀： 虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。 产妇催乳调养:鲫鱼汤 原料：活鲫鱼一条，通草6克。 做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡

红枣丰胸汤的做法：苹果银耳红枣汤 材料：水发银耳120g、苹果1个、红枣30g、冰糖30g。 做法： 1、去皮苹果切成瓣， 去核， 再切成小块。 2、水发银耳去蒂切块。 3、锅入半锅清水 ，倒入银耳、苹果，再放入红枣 ，盖上锅盖 ，大火烧开转小火煮30分钟。 4、放入冰糖， 再煮30分钟 ，即可装出享用。 红枣丰胸汤的做法：红枣薏米汤 材料：红枣、薏米、黄冰糖。 做法： 1、将红枣和薏米分别洗净，红枣划开几道口子。 2、把红枣和薏米放入碗中，加入清水浸泡。 3、浸泡12小时之后，将汤水，薏米，红枣一起放入电压力锅，按煮粥那个功能就行了。煮好之后放入冰糖焖会儿就行了。 红枣丰胸汤的做法：

将所需材料清洗处理成适当大小备用。 锅内放入少许食用油，将切成一口大小鸡肉鸡皮面朝下，煎炒至鸡皮油脂释出略为金黄焦香。 接着加入洋葱、红萝卜、姜末1大匙、蒜末1大匙以及葱段。 台酒红糟酱3大匙一起拌炒出香气。 然后添入绍兴酒煮沸，如加的酒量少可酌量再添入开水。 煮沸后改以中小火，盖上锅盖，让汤汁和食材一起闷煮入味约20分钟。

①你需要准备的原料…… 豆腐250g，虾米10g，蘑菇250g，胡萝卜100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，酱油、味精、精盐、水淀粉、高汤各适量，姜25g，葱20g。 ②这道菜该怎么制作…… 1. 将豆腐洗净切片;蘑菇洗净，煮一下切片;胡萝卜切片;油菜洗净，沥干;虾米用温水发好;葱切丝;姜切末。 2. 勺内放油上火，烧热后下虾米、葱、姜、胡萝卜煸炒，放入酱油、料酒、精盐、蘑菇，再炒几下，加高汤，放豆腐，烧开后加油菜、味精，烧沸后用淀粉勾芡即可。

减肥汤谱：木瓜鲑鱼头汤 材料：青木瓜一个、鲑鱼头一个、姜3片、盐少许。 做法： 1、先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净切好备用。 2、然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟，再开小火慢慢的煮直到煮烂为止，最后根据自己的口味加入调味料。 小贴士：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解蛋白质、糖类，更可以分解脂，有效消除赘肉，缩小肥大的细胞，促进身体的新陈代谢，让多余的脂肪排除体外，达到最佳的减肥效果。 减肥汤谱：淮山莲子红豆汤 材料：淮山2两、莲子2两、红豆6两、陈皮1片。 做法： 1、先将红豆用水隔夜浸泡备用，再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。 2、水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。 小贴士：众所周知红豆是非常好