羊鞭怎么吃补肾：羊鞭汤 材料：羊鞭2条、葱节10克、姜块5克、料酒10克、胡椒2克、盐2克、清汤1000克。 做法：羊鞭洗净氽水，切开刮去尿道内膜，洗净后切短节，氽水。放人沙锅内，加姜，葱等煨至羊鞭酥烂，去姜，葱，调味即成。 小贴士：补肾壮阳。适用于肾阳不足所致的阳痿，性欲低下等症。 羊鞭怎么吃补肾：绞股蓝羊鞭汤 材料：羊鞭2条、绞股蓝30克、淫羊藿10克、生地黄10克、白芍10克、黄芪10克、肉苁蓉5克、车前子5克、菟丝子5克、露蜂房5克、山茱萸5克、枸杞子10克、姜片3克、葱节10克、盐3克、味精1克、料酒10克、清汤1000克。 做法： 1、羊鞭冲洗后放沸水内氽约半分钟，捞出刮去外膜，切开刮洗内膜，洗净切约3厘米长节，氽水。 2、各药洗净，除枸杞子外，

哺乳期花胶炖什么好：花胶花生鸡爪汤 材料：鸡爪15只，花生100g，花胶5g，眉豆20g，蜜枣4粒，新会陈皮适量。 做法： 1、花生、眉豆、花胶浸泡;花胶要提前一个晚上浸泡。 2、花胶切成一小块，飞水，捞起，再次清洗，备用。 3、鸡爪洗干净，把指甲尖切去，飞水后捞起，再清洗。 4、待瓦煲的水开了，再加入鸡爪、花胶、花生、眉豆、蜜枣、陈皮，慢火煲1.5小时。 哺乳期花胶炖什么好：花胶银耳红枣汤 材料：花胶50克，红枣7个，银耳半个(1人份的量)。 做法： 1、先把花胶泡软(大概2个钟头)，直至变软用剪刀剪成条状;红枣银耳洗干净。 2、将花胶、红枣、银耳一起放入炖盅，加入适当的水，再隔水炖煮2个钟头左右。 3、炖

夏季减肥食谱一周瘦10斤：第一天 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。 点心：葡萄一些。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。 点心：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。 夏季减肥食谱一周瘦10斤：第二天 早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。 餐点：葡萄一些。 午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。 点心：桃一个。 晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。 夏季减肥食谱一周瘦10斤：第三天 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋

羊肉怎么吃下奶：当归炖羊肉 材料：肥羊肉500克、当归20克、生地20克、干姜、葱白。 做法： 1、将材料洗净备用。 2、羊肉切块，放入锅中，加入清水、当归、生地、姜葱、黄酒，炖至七成熟，加入调料煮熟。 3、羊肉、汤汁要一起吃下，因为羊肉是血肉有情之品，能益气血，暖胞宫;当归、生地养血调经，干姜温中散寒，治疗产后虚寒冷痛、气血亏虚、乳汁不足有奇效。 羊肉怎么吃下奶：羊肉白菜炖豆腐 材料：白菜200g、豆腐150g、羊肉120g、木耳20g、油适量、盐适量、大葱适量、酱油适量。 做法： 1、豆腐洗净切小块。 2、白菜洗净切小段。 3、木耳事先用水泡发好,洗净。 4、锅内置少许油,下葱花,酱油爆香,加水煮开。

虾仁豆腐羹 豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，有低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 这道虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等。孕前准妈妈常食不但有益健康，还能补充受孕前所需的各种营养成分。 1.你需要准备的原料…… 虾仁50克，豆腐250克，水发香菇丁20克，青豆20克 调料:淀粉水适量，鸡汤400毫升，鸡精、盐、香油、葱花少许 2.这道菜该怎么制作…… 1.将虾仁洗干净，控干水分，然后将豆腐切成小方块丁备用。 2.烧水，滚水后加少许盐，将虾仁、青豆和豆腐丁放入滚水中焯烫，捞出控干。 3.将鸡汤烧开

血糯米奶茶怎么做：简单血糯米 材料：立顿茶包，鲜牛奶，血糯米。 做法： 1、血糯米浸泡4小时以上，放入电饭煲，加水，按煮饭键煮。 2、泡立顿茶包，一个茶包300CC开水。 3、茶里倒鲜奶，然后挖几勺血糯米进去，搅拌搅拌即可。 小贴士：喜欢吃甜一些的，可以泡茶的时候就放点糖进去，也可以放蜂蜜。 血糯米奶茶怎么做：红豆血糯米 材料：白糯米，血糯米，红豆，红茶3～5克，黑白淡奶80-100ml，咖啡糖5～10克。 做法： 1、将红豆、白糯米与血糯米混合淘净，加水浸泡6小时左右，然后倒入锅里，加水熬成粥。 2、奶锅中加清水，放入红茶煮1分钟左右，滤掉茶渣，加糖和淡奶煮至将沸熄火。 3、杯中舀入适量血糯米粥，倒入煮好的奶茶即可。

热锅入油，将切好的豆腐煎至表面金黄盛出备用。 利用煎豆腐剩余的油来炒香洋葱炒到软化。 杏鲍菇冲水洗净表面后斜刀切厚片。 放入和洋葱拌炒一下，加入蚝油、白胡椒粉和适量盐和热开水煮到杏鲍菇有些软化，释放出香味，再放入豆腐，中火煨煮。 煮的过程杏鲍菇会出水也会变软，所以一开始不需担心水份不足，煮到豆腐变色即可试试咸味，是否需要再调味。

包菜怎样做好吃：包菜肉丝炒米线 材料：米线150g、里脊100g、包菜50g、胡萝卜50g、泡发木耳30g、油适量、盐适量、酱油30ml、鸡精少许、香油适量、蒜苗2根、白糖1g。 做法： 1、米线提前浸泡20分钟至软备用，准备好其他食材。 2、猪肉切丝加入酱油、白糖、料酒、淀粉拌均匀。 3、蔬菜洗净，包菜，胡萝卜，木耳分别切丝。 4、米线入锅中煮至熟。 5、捞出过凉水备用。 6、炒锅倒油爆香葱姜。 7、倒入肉丝翻炒至变色盛出备用。 8、然后倒入包菜，胡萝卜，木耳丝翻炒。 9、加入酱油。 10、加入盐。 11、加少许糖翻炒片刻。 12、倒入米线翻炒。 13、加入肉丝继续翻炒。 14

月子海参汤怎么做：红枣海参鸡腿汤 材料：鸡腿3只、泡发海参3个、红枣8个、姜1块、薏米1把、小葱2根、盐适量。 做法： 1、准备好所需要的材料，海参是提前泡发好的。 2、红枣和薏米洗好、小葱切段、姜切片备用。 3、鸡腿斩小块。 4、把鸡腿肉焯水去下异味。 5、把除海参外的所有食材都丢入电饭煲中，一次性加入适量的清水。 6、选择煲汤40分钟。 7、把海参切段，放入鸡汤中继续煲20分钟。 8、最后放葱花和盐提味即可。 月子海参汤怎么做：白萝卜猪骨海参汤 材料：猪尾骨450g、海参2个、白萝卜300g、盐适量、生姜适量、小葱适量、料酒适量。 做法： 1、猪骨用清水泡清血水，准备白萝卜和泡好的海

本地鲫鱼杀好洗干净抹上盐、加少许料酒、姜腌一会儿。 香菜盐水浸泡5-10分钟 刮掉根部泥屑，藿香洗干净，白萝卜洗干净切段。 米洗干净加入少许盐和油腌好，再准备几片姜、干贝热水浸泡片刻。 干贝和姜片加入适量的水煮开后倒入米和白萝卜大火煮至米爆开，萝卜透明状态。 加入鲫鱼和藿香改中慢火熬出味(约15-20分钟)后加入香菜煮几分钟后加入适量盐和少许麻油调味即可。

今天亲亲宝贝小编为大家介绍，产后催乳食谱---乌鱼通草汤，做法很简单，准备起来也很方便，有能达到催奶的目的，又很营养。今天就详细介绍下乌鱼通草汤的做法。妈妈们可以学着做下。 原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。= 产后催乳食谱：乌鱼通草汤 做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。 营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。

　　孕妈由于身体发生了巨大的变化，休息不好或饮食不好，都会导致脸色不好。如何能够改善孕妇的脸色不好呢?小编推荐几款改善脸色不好的饮食对策。 　　孕妈们如果发现自己有皮肤干燥粗糙、脸色发黄无光泽、长有暗斑暗疮等情况可千万别掉以轻心哦，它们不但在提示你要保证充足睡眠，勤喝水，也是在发出警告：或许你体内正缺少某种重要的维生素。为了宝宝和你自己的健康着想，都应该立刻行动起来调理好日常膳食。一起来看怎样吃出好脸色吧。 　　症状一 皮肤干燥、毛孔粗大、痘痘频发 　　当你脸部的肌肤开始出现这些问题的时候，表明你的脸部皮肤已经拉响维生素 A 缺乏的警报了。为了改善这种状况，饮食上多吃富含维生素 A 原，即胡萝卜素(在人体内能被转化为维生素 A )的食物，如菠菜和豌豆苗，同时还要补充含维生素 A 的食物，如猪肝、鸡肝制品(脱脂牛奶除外)。需要注意的是，由于维生素 A 是脂溶性的维生素，因此，在烹

米洗净、花椰菜切小朵、红萝蔔切扇形小薄片、金针菇切3cm小段，蒜切末。 前油锅爆香蒜末，再加入红萝卜片稍微炒香。 倒入米搅拌一下。 加入4杯水，煮滚后加入高汤块，盖上锅盖，小火煮10分钟，记得要不时翻动锅底，以免烧焦啰～ 加入花椰菜及金针菇(没拍到)，继续煮，要注意水量不够就要添加～ 煮到米粒像照片中稍微开花状，就可以准备起锅啰!起锅前视个人口味加上胡椒及麻油提香，再装饰上葱花即完成

电饭锅怎么做糖醋排骨：做法一 材料：排骨1000g，葱段、姜片适量，大料少许，桂皮少许，盐1勺，酱油1大勺，料酒1大勺，陈醋1大碗(饭碗)，白糖3大勺，清水若干。 做法： 1、排骨焯水去血沫，再用凉水冲净。 2、排骨进电饭锅，不要太满，到锅的2/3位置就差不多了。 3、加入所有调味料，最后加清水至电饭锅的水位线以下。 4、盖锅盖，按下煮饭按钮，等到跳到保温就好了。 小贴士： 1、这是无汤版，想要有汤提前观察汤量，切断电源即可。 2、醋的量能多别少，会发到最后不会酸的。 电饭锅怎么做糖醋排骨：做法二 材料：仔排一根肋骨的量，酒一勺，酱油两勺，糖三勺，醋四勺，盐适量。 做法： 1、排骨洗净，沥干，放入擦干水的电饭锅，盖上

精品五花肉一块。 火烧肉皮。 切块。 搅糖色。 爆炒后加水红焖。 出锅了。

枸杞怎么吃补肾效果最好：生嚼法 枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，导致营养吸收率较低。因此，枸杞直接生嚼营养成分最高，补肾效果最好。 小贴士：枸杞生嚼一天最多吃10g哦。 枸杞怎么吃补肾效果最好：枸杞泡水 枸杞泡水后，大部分的营养价值都流失到水中，一来可以加速溶解和吸收，二来也不容易上火，三来口感比之生吃要好，而且制作不比生吃复杂多少，所以，枸杞泡水的补肾效果也不错。 做法：将十粒枸杞放入杯中，加入开水冲泡即可。 小贴士： (1)枸杞泡水后，其实还有部分营养留在枸杞中，因此在喝水的时候不要忘记吃掉枸杞。 (2)十粒枸杞可以反复泡。 (3)枸杞泡水不

把西瓜切成长绺。 紧贴瓜皮把西瓜瓤切下来。 把切好的长绺西瓜瓤放入榨汁机的入料口。 用推果棒压住西瓜，开动榨汁机。 用果汁杯接住榨出的西瓜汁。 把切好的西瓜依次榨成汁。 把榨好的西瓜汁冷藏一段时间或加冰块即可饮用，喜欢甜蜜的可放一勺蜂蜜在西瓜汁里。

清蒸花甲 材料：花甲500克，蒜蓉适量，洋葱小半个，姜小块，料酒适量，生抽适量，芝麻油适量，蚝油适量。 做法： 1、花甲入锅放姜丝、料酒煮开，然后冲洗干净摆盘 2、蒜蓉压好，均匀撒上。 3、热油爆炒洋葱丁，炒香的洋葱均匀撒在花甲上。 4、倒入芝麻油，生抽和蚝油倒入小碗拌匀也倒在花甲上。 5、上锅蒸5分钟，关火焖5分钟即可出锅。 花甲蒸蛋 材料：花甲200克，鸡蛋3个，盐适量，生抽适量，芝麻油适量，姜片几片。 做法： 1、花甲买回来后放清水中浸泡半天，让其吐尽泥沙，洗净沥水备用。 2、水里放几片姜片煮沸后，倒入花甲，煮至开口后立即捞出，将开口的花甲摆入盘中。 3、煮花甲的汤水放至微温，沉淀后只取上面干净的部分，底下有少

杏鲍菇切滚刀蒜头切末(喜欢蒜味可多加)。 杏鲍菇先用少许油炒出水分后盛起。 同锅擦掉水分后，放入奶油，奶油稍融化后放入蒜末爆香(火不要太大，避免蒜头焦掉)。 再拌入杏鲍菇，依个人口味加入少许盐巴跟黑胡椒增加香气，即可完成这道美味又好吃的菜啰!

枸杞怎么吃降血压：生吃法 枸杞生吃的时候，是最有营养的，因为枸杞是水溶性物，其他做法会流失部分的营养成分，而水太热的话，也会直接破坏了枸杞的功效，生吃就不会有这方面的担忧了。 小贴士： 1、一次吃枸杞不要超过十粒哦。生吃枸杞的时候，容易上火，要少食。 2、枸杞不能长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。 3、枸杞性热，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。 4、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 枸杞怎么吃降血压：枸杞泡水 材料：枸杞，红枣，干菊花。 做法： 第1种：用开水冲泡枸杞即可。 第2种：红茶3克，枸杞20克，用沸水冲泡，加盖焖