月子排骨汤的做法：番茄土豆排骨汤 材料：排骨、土豆、番茄、葱、姜、白胡椒粉、盐。 做法： 1、排骨洗净剁成小块，葱白切长段，姜切片，番茄切块、土豆去皮切块。 2、炒锅放少许油，爆香葱姜。，放入番茄、土豆略加拌炒关火备用。 3、另起锅，锅内放清水，放入排骨，大火煮开后，撇去浮沫，水变清后小火炖30分钟。 4、加入炒好的番茄土豆重新煮开后小火煲30分钟左右。 5、放少许盐和胡椒粉调味即可。 月子排骨汤的做法：玉米香菇排骨汤 材料：玉米两个、香菇六朵、排骨半斤。 做法： 1、排骨洗净用凉水做锅，煮开，把血沫撇掉。香菇泡开。 2、把排骨转砂锅放入凉水，水要一次放够。 3.、放入料酒，葱酱煮开水后放入玉米和

坐月子吃猪肚汤的做法：筒子骨猪肚汤 材料：猪肚1个、筒子骨1条、花生1把、八角1个、姜片、葱段、料酒、盐适量、白胡椒1小把。 做法： 1、小火炒一小把白胡椒，炒出胡椒香味颜色略微变深后取出备用。如果想胡椒味更浓烈，炒好后擀碎或者舂碎更佳。 2、猪肚加入料酒、葱段、姜片，用水煮沸，此时还会出一些浮沫杂质。 3、煮好的猪肚会缩小不少变得略硬，把他取出，温水洗净，切成均匀的粗条。 4、把大骨、猪肚、葱姜大料和白胡椒放入汤锅，加入料酒、足量的水，大火煮沸，转小火焖煮。 5、浸泡一份花生，去除红衣，中途把花生仁加入汤中继续小火滚着。 6、看时间合适，煲两到三小时或者更久都可。起锅前20分钟加盐调味即可。 坐月子吃猪肚汤的做法：白

椰肉怎么做简单又好吃：糖椰子 材料：新鲜椰子肉半个，冰糖300g，水375g。 做法： 1、椰子肉切片，可薄可厚。厚点有嚼头，薄点会很脆。 2、在炒锅里加水，把冰糖煮溶。 3、再加切好的椰子片入锅中，和糖水一起炒，中火炒到水开始冒大泡泡，变稠。这时椰油也炒出来了，超级香。 4、最后看到锅边有糖析出，关小火不断炒，直到椰片变干爽，这时糖的香味也出来了，出锅即可。 椰肉怎么做简单又好吃：椰肉粥 材料：大米150g，新鲜椰肉(或椰肉条)适量，清水两升，白糖适量。 做法： 1、将大米淘洗干净。 2、挖出的新鲜椰肉适量，切碎。 3、将清水倒入砂锅，把大米和椰肉均匀混合后，放入砂锅中小火熬煮，煮熟即可。 4、最

乌龟和什么炖汤最好：土茯苓乌龟炖汤 材料：土茯苓15克，乌龟1只，红枣10克，瘦肉50克，生姜10克，适量清汤，盐4克，绍酒3克，胡椒粉少许。 做法： 1、土茯苓切片;乌龟洗净，砍成大块;瘦肉切成块;生姜去皮切片。 2、锅内烧水，待水开时，下入乌龟、瘦肉，用中火煮5分钟至血水消失，捞起冲净。 3、把土茯苓、乌龟、红枣、瘦肉、生姜放入瓦煲内，加入清汤、绍酒、胡椒粉，加盖用慢火煲3小时。 4、加盐调味，再煲20分钟即可。 小贴士：此品是广东一带的传统名菜，属于粤菜系。有去湿解毒，滋阴清热，健脾益肾的功效。 乌龟和什么炖汤最好：黄芪乌龟炖汤 材料：乌龟1000克，黄芪50克，生姜5克，葱5克，精盐8克，味精5克，黄酒20克。

鲍鱼怎么炖汤最营养：中药炖鲍鱼 材料：鲍鱼，鹌鹑蛋，虫草花，枸杞，盐，味精。 做法： 1、首先，要把买的鲍鱼彻底清洗干净，准备一把小牙刷，专门用来刷鲍鱼的裙边，刷好后，用一把小刀把鲍鱼的肉剜下来，去掉泥肠。 2、再将鲍鱼的肉和壳都最后清洗一遍，将鲍鱼，鲍鱼的壳都放到炖盅里，将准备好的鹌鹑蛋清冼干净也一起放入。 3、最后，将准备好的虫草花，枸杞也都一起放到炖盅里，倒入适量的清水，煲三个小时左右即可。 4、出锅时加入一点点的盐和味精调味即可。 小贴士： 1、不仅可以用虫草花煲，也可以选用花旗参等各种不同的中药材，均能发挥各自不同的功效哦。 2、痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉。 鲍鱼怎么炖汤最营养：排骨炖鲍鱼 材料：鲍鱼250克，猪大

小米粥怎么做下奶最好：小米花生粥 材料：花生30g、小米50g、糖类适量。 做法： 1、准备材料。 2、把小米花生进行浸泡。 3、把泡好的小米和花生倒进锅里。 4、按1:8的比例加水。 5、这样用大火烧开。 6、如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦。 7、如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦。 小米粥怎么做下奶最好：红豆小米瘦肉粥 材料：小米50g、红豆20g、瘦肉20g、小油菜适量、盐适量。 做法： 1、小米洗净。 2、内胆加上水，插上电源。 3、选择快炖。 4、加入小米。 5、加入红豆，这个红豆是提前已经煮好的了。 6、瘦肉

猪心与什么搭配炖汤：猪心枸杞汤 材料：猪心1个，枸杞10g，油适量，盐适量。 做法： 1、将整粒的猪心洗净，冲去污血。 2、放入炖盅里，放入枸杞，盖上盖子，放入有适量水的电炖锅中，电炖锅自动挡，2小时即可。 猪心与什么搭配炖汤：红枣枸杞猪心汤 材料：猪心一个，红枣7-8颗，枸杞一把，圆肉一把，莲子7-8颗，党参25克，无花果干。 做法： 1、猪心剖开洗净，切成小块，要冲洗干净所有血水。 2、烧一锅水，加入姜片和白酒，把猪心放入焯水，焯水后捞起要继续冲水，一定要洗净。 3、同时红枣等其他材料都泡洗干净，放入炖盅泡水待用。 4、把所有材料放入炖盅，加盖隔水炖，电子炖盅的话要大约炖1.5小时到2小时。明火的话高火40-50分钟

老鸭炖什么最好最有营养：山药老鸭汤 材料： 老鸭1只、山药1节、姜片5片、白酒1勺、胡椒粉适量、盐适量 做法： 1、 准备好原材料，鸭肉放入冷水锅中焯水， 加入几片姜和高度白酒帮助去腥。 2、将鸭肉的血沫煮出来后冲洗干净，将鸭肉的血沫煮出来后冲洗干净，再加入适量的水， 注意煲汤一定要一次性将水加足。 3、按下煲汤的功能键(各种锅具鸭子成熟时间不一样)，鸭汤煲好前10分钟后加入滚刀山药块， 再继续煲至时间到。 4、加入盐和胡椒粉调味，盛入钵中， 表面撒上小葱末，端上桌了。 老鸭炖什么最好最有营养：酸萝卜老鸭汤 材料： 老鸭1000g、酸萝卜500g、料酒适量、油适量、葱段15g、姜片10g、

蔬菜汤下奶做法：茭白蛋汤 材料：茭白150g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量。 做法： 1、茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。 2、锅里油热，放下茭白丝煸炒。 3、待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟。 4、放入蛋液煮开。 5、放盐、鸡精、葱花调味即可。 小贴士：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。 蔬菜汤下奶做法：鸡蛋草菇豌豆汤 材料：鸡蛋2枚、草菇50g、豌豆100g、油适量、盐适量

鱼胶和什么一起炖最好：鱼胶炖排骨 材料： 鱼胶20g、排骨50g、红枣3颗、枸杞子5g、生姜1小片 做法： 1、鱼胶浸泡2小时，洗干净，排骨焯水。 2、红枣去核，把鱼胶、排骨、红枣、生姜放入炖盅内，加入清水。 3、选择电炖锅“鱼胶”功能，启动电炖锅。 时间剩下10分钟时，加入枸杞子。程序结束，加少许盐调味即可。 鱼胶和什么一起炖最好：猪蹄花菇鱼胶汤 材料： 鱼胶4个、红枣3个、姜片6-7片、猪蹄3小块 做法： 1、鱼胶取出4个泡4个小时，花菇和莲子一起泡。 2、姜切片，鱼胶泡好后切成小块小块的，煲一壶开水，倒入炖盅，把材料全部放入。 3、炖3个半小时左右

孕妇吃鱼胶的做法：灵芝花胶煲猪骨汤 材料：灵芝、花胶、猪颈骨、红萝卜、姜片。 做法： 1、准备灵芝一个，花胶三四支，红萝卜一两条，用水洗净;姜洗净切成片。 2、将猪颈骨以清水洗净后，放入一锅开水里焯水，以除去浮油脏物等。 3、用煲子加入适量水煮开后，放进全部材料，大火煮开二十分钟左右，再用中小火煲一个半小时。 4、上煲前加入适量的盐以调味即可。 孕妇吃鱼胶的做法：鱼胶炖鸡汤 材料：鱼胶50g、鸡半只、桂圆15g、盐适量。 做法： 1、鱼胶用冷水浸泡10小时。 2、鸡肉去皮切小块。 3、鸡肉和桂圆放入炖盅。 4、泡洗好的鱼胶放入炖盅，一次性加入足量的清水。 5、盖上盖，倒上少许水封住炖盅盖

山药和什么煲汤最好：山药牛蒡排骨汤 材料：猪大排400克，牛蒡1根，山药1根，枸杞10克，食盐5克，姜1小块。 做法： 1、排骨用水冲洗干净，剁成小块，放入热水中汆烫片刻后捞出备用。 2、牛蒡和山药刨去外皮，切成滚刀块;老姜切片。 3、将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞与姜片一同放入汤煲中，加足量清水没过食材，大火烧开后调小火慢熬2个小时，最后加匙盐调味即可。 小贴士： 1、处理山药时最好带上厨房手套，以免皮肤过敏。 2、也可以加入玉米、莲藕、胡萝卜等喜欢的蔬菜。 山药和什么煲汤最好：山药乌鸡汤 材料：乌鸡一只，山药200g，枸杞，大枣，花椒，葱，姜。 做法： 1、乌鸡去内脏后洗净备用;山

筒骨怎么煲汤最有营养：筒骨菌菇汤 材料： 筒骨三块、海鲜菇一小把、白玉菇一小把、香菇5个、盐适量、玉米半个、纯牛奶2汤勺 做法： 1、准备好所有食材，香菇、白玉菇、蟹味菇洗净沥干。 2、香菇切片，玉米切小块，枸杞提前泡发。 3、筒骨洗净，冷水下锅，焯水后捞起，筒骨焯水后用清水冲洗干净备用。 4、重新放入冷水锅中，用高压锅炖半小时。 5、炖好后倒入炒锅里，加入两片生姜，适量葱段，加入一汤勺料酒。 6、加入两勺纯牛奶，加入菌菇，加入香菇和玉米，大火烧开转中火将菌菇炖熟。 7、菌菇熟时放入枸杞，加入适量盐和胡椒粉调味，喜欢鸡精可以加入适量，成品。 筒骨怎么煲汤最有营养：筒骨玉米胡萝卜汤

好吃又简单的南瓜饼做法一 材料：南瓜泥100g、糯米粉200g、植物油适量、绵白糖适量、白芝麻适量。 做法： 1、南瓜去皮切万片。 2、放到蒸锅中蒸熟。 3、将蒸熟的南瓜晾凉，放到料理机中打成泥。 4、取100克南瓜泥放到盆中，放入适量的白糖。 5、放入200克糯米粉。 6、和成一个面团。 7、将面团搓成长条。 8、分成小剂子，将每个小剂子搓成圆球。 9、取一圆球压扁。 10、蘸上白芝麻。 11、做好的南瓜饼。 12、锅上火，刷一层油，油热，放入南瓜饼。 13、小火煎成两面金黄即可。 好吃又简单的南瓜饼做法二 材料：南瓜、白糖、糯米粉、生粉适量。

月子餐30天食谱及做法：第一周 第一天 麻油心头 材料：当归3-5克、猪心头半个。 做法：将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右即可。 第二天 麻油猪肝 材料：猪肝尖、黄芪3-5克、配菜(红萝卜、山药、莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)。 做法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。 第三天 八宝粥 材料：薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄干20颗、红皮花生3克、红枣4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克(阴米2克最佳)。 做法：将上述材料洗净煮粥。 第四天 鱼片粥 材料：东北大米150g、烷鱼肉100g、姜丝适量、香葱适

石橄榄和什么炖汤好：石橄榄猪肉汤 材料：石橄榄适量，猪肉粒1个，猪骨适量，盐少许，水适量。 做法： 1、石橄榄用清水冲洗干净，再用清水煮开，主要是彻底洗掉泥水。 2、将所有材料下炖锅中炖4个小时即可，最后加点盐，喝时弃石橄榄。 石橄榄和什么炖汤好：石橄榄排骨汤 材料：　石橄榄250克，排骨500克，清水适量，盐10克。 做法： 1、石橄榄清水洗净备用;猪骨去血水后捞起来备用。 2、将石橄榄和猪骨放入锅中，炖煮熟即可，最后加盐。 石橄榄和什么炖汤好：石橄榄猪肝山药汤 材料：猪肝200克，山药160克，石橄榄25克，食盐5克，姜20克，水适量。 做法： 1、石橄

李子怎么吃不酸：催熟吃 未成熟的李子会比较硬、酸，成熟的李子会比较软、甜，所以对付酸李子最简单的办法就是人工催熟它，这样酸味就会大大降低哦。最常用的催熟方法就是将李子和苹果、香蕉等放在一起。 催熟方法： 1、和呼吸作用强的水果放在一起 很多水果都具有较强的呼吸作用，在这个过程会产生一些乙烯气体，这种气体有催熟功效，将硬的李子和这些水果放在一起，能起到催熟效果，一般放2~3天即可熟透变软。 2、乙烯气体催熟 这是商家通常使用的方法，具体是要将黑布林用塑料薄膜罩上，从底部缓缓喷入乙烯气体，再进行密封，发酵1~3天即可全部成熟。 3、升温催熟 李子自身也是一种呼吸作用较强的水果，也能释放少量的乙烯，这种呼吸作用受温度的影响，在温度较高的环境中呼吸作用旺盛

孕早期食谱：白菜奶汁汤 材料：白菜心50克、牛奶50克、精盐5克、味精0.5克、鸡汤(肉汤 亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许。 做法： 1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。 2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即 可。 小贴士：此汤色泽乳白，奶味浓郁，使怀孕的你你食欲顿开。 孕早期食谱：萝卜炖羊肉 材料：羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、食盐、胡椒、醋适量。 做法： 1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。 2、萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块。 3、香菜洗净，切断。

选一块好肉 1、建议选择里脊肉，里脊肉是动物身上最嫩的肉。 2、在剁肉的时候，应加点猪肥肉，这样蒸的过程中，猪油会让肉质变得更加嫩滑好吃。 调料技巧需掌握 1、肉饼里加少许生粉，通常被使用最多的生粉是淀粉，会更加香嫩。但要适可而止，否则就发硬了。 2、肉饼里可以加少许蛋清/食用盐/醋，会让肉饼更加香嫩。 3、可以在肉里放点嫩豆腐，压碎后和肉末混在一起蒸，口感会嫩嫩的。 4、调肉饼的味道时，肉要加水，一边加一边向同一方向搅拌，直到上劲起胶。这点跟饺子馅加水是同一个道理，会让肉更加鲜嫩有弹性，不然就会有点柴哦。 5、调料过程中不要摔打肉碎，蒸出的肉饼会变硬。 蒸肉饼手法要注意 1、蒸肉饼容器用油抹一下不会粘，也会让肉饼更嫩。

产妇红豆粥的做法：核桃红豆粥 材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量。 做法： 1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。 2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。 3、再倒入去壳的核桃仁。 4、用勺子搅匀。 5、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。 6、营养美味的核桃红豆粥就煮好了。 小贴士：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效; 核桃有黑发，固精，治燥，调血之功，所以这是一款很滋补的粥品。 产妇红豆粥的做法：莲子银耳红豆粥 材料：莲子100g、粳米50g、银耳20g、红豆20g、红枣8个。 做法： 1、准备原材料