糟糕的晚餐一：大鱼大肉的晚餐 　　鱼肉富含优质蛋白质，是孩子长身体必不可少的营养素，但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。台湾癌症希望协会理事长王正旭医师表示，红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。 　　健康晚餐之道：给宝宝准备健康的晚餐，不妨多点新鲜蔬菜，其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便，也不会让孩子肠胃负担过重。 　　糟糕的晚餐二：太多产气食物的晚餐 　　晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠，这样反而不利于宝宝的生长呢。 　　健

　　小孩子吃巧克力会容易造成暴力性格?妈妈们可别为了哄小孩，让小孩子开心就奖励小孩吃巧克力了，以下这项研究或者会让你正视起来这个问题。 　　据“中央社”报道，英国科学家针对逾17000名1970年代出生的儿童追踪调查40年后的结果指出，10岁以前每天都吃甜食或巧克力的儿童，到了34岁左右，69%都曾因犯暴力罪行被捕。 　　英国科学家指出，此一研究结果不代表巧克力不好，只是对于儿童如何采取决定的心理多一种诠释。 　　研究员穆尔(Simon Moore)表示，习惯用甜食和巧克力“收买”子女，让他们乖一点的父母，可能会适得其反，因为这可能会让子女不懂得学习满足，继而发展出冲动和暴力的性格。 　　不过，穆尔亦强调，研究结果不足以令学术界建议父母停止买甜食和巧克力给子女，因为有关儿童行为的范畴极为复杂，不能简单的将暴力倾向问题归咎于甜食。

　　作为新妈妈的你知道婴儿吃奶粉的注意事项吗?婴儿虽然只吃奶粉一种食物，但是食用奶粉也是有禁忌的。看看婴儿吃奶粉的4个禁忌，新妈妈不要走进误区喔。 　　奶粉，不要换太勤 　　时常有妈妈因为看到孩子不长或者是大便发绿就变换奶粉，殊不知变换奶粉会给孩子带来很大的压力。更换奶粉在初期会使得摄入量减少，引发消化不良，有的还会引起口吐、腹泻、便秘等症状。同时也要避免一些妈妈仅仅是道听途说某某奶粉好就变换奶粉的做法。除去因为偶尔牛奶过敏所以要喂特殊蛋白奶粉外，最为要紧的是坚持喂养同一种奶粉。 　　宝宝吃奶粉不要过量 　　做父母的生怕孩子肚子饿，在喂食奶粉时，总想把奶粉调浓一点，有的甚至认为，只要孩子吃得下，奶粉越浓，就越有营养，果真是这样的吗? 　　其实，对浓度过高的牛奶，婴儿的胃肠是不能完全吸收的，尤其是蛋白质不能吸收。反而增加了婴儿的胃肠负担，造成腹胀，腹泻，给营养吸收造成障碍。所以

　　宝宝在三个月内都不适宜添加盐食，到了宝宝添加辅食的阶段，可以让宝宝吃盐吗?给宝宝的饮食添加盐分，有什么注意事项呢? 　　从小给宝宝养成饮食清淡的习惯，有利于宝宝长大后对高血压、动脉硬化等疾病的预防。不要给宝宝的饮食中多加盐。 　　网友：我家宝宝现在9个多月了，添加辅食我一直以天然为主，没有加任何调料，有些儿保医生不建议小宝宝吃盐，说是最好一岁以后加盐，可是现在夏天，孩子出汗比较多，老公怕孩子缺乏盐份，容易中暑，不知道对不对?我个人其实还不太想过早给他吃盐。 　　专家：您的想法是对的，宝宝的肾脏还未发育完全，如果摄入的盐过量了，很容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠，从而促进钾从尿中排出，宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。一般建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候，不要放盐。 　　当然夏天宝宝出汗比较多，可以给宝宝的白开水或者辅食中稍稍加一点盐。一般建议一岁到

　　有时候新妈的奶水不足，只能够给宝宝饮用奶粉。琳琅满目的奶粉，各种奶粉的冲法，哪种方法才是正确。平时你冲奶粉的方法又是否正确呢? 　　误区1：喝鲜牛奶比喝配方奶粉好。 　　婴儿断掉母乳后，有些妈咪直接给婴儿喝鲜牛奶，其实这对婴儿健康非常不利。这是因为：1. 婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，而鲜奶中的钙磷比例不合适，含量较高的磷会影响钙的吸收。鲜奶中高含量的酪蛋白遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。2. 鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，能抑制对人体有益的双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易使婴儿发生胃肠道疾病。3.鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，它能刺激婴儿柔弱的肠道，进而发生慢性隐性失血。鲜奶还缺乏脑发育所必需的多不饱和脂肪酸。如果条件许可，应给婴儿使用适合其月龄的配方奶粉。 　　误区2：奶粉越贵越好。 　　仔细研究各种奶粉的配方成分表就很容易发

　　婴儿的脾胃还是很稚嫩的，因此婴儿的饮食要特别的注意，那么哪些食物是婴儿不能吃的呢?又是食物婴儿吃了有可能会呕吐、腹泻，所以亲亲宝贝小编为你罗列了以下食物，妈妈们要注意了! 　　1柿子 　　柿子性味甘涩凉，是难消化之物，婴儿不可食. 　　2韭菜 　　韭菜辛甘温，是难消化之物，因辛辣温热，能刺发皮肤疮毒.婴儿不宜食用. 　　3栗子 　　栗子性味甘温，食多则气滞，不宜多吃. 　　4枣 　　枣性味甘平，是补益之品，生吃损脾助湿热，可造成腹胀，腹泻.婴儿可煮粥食用. 　　5李子 　　李子性味基苦酸，多食伤脾胃.患肠炎的婴儿忌食. 　　6杏 　　杏性味甘酸微温.婴儿多食易隔热疮痛，婴儿不宜食用. 　　7粘食 　　糯米，黄米，粘高粱米等为粘滞不易消化之物，婴儿不宜食用. 　　8虾，蟹 　　发物，患有皮肤病的婴儿不宜食用. 　　9糖果，点心 　　甘甜之物，多食易

　　有些父母眼看孩子快要上学了，急着给孩子补充脑力元素，就给孩子食用营养品。营养品不能乱吃，尤其是身体处于发育阶段的学龄前儿童。 　　儿童营养品的广告宣传天花乱坠：什么营养脑细胞啦，增强免疫力啦，增长儿童智力啦，促进生长发育啦，让许多家长甘心掏钱。其实一个儿童的健康成长，不能靠服用营养品，关键是靠每天的三餐。只要营养膳食的比例要合理，孩子就能获得身体发育足够的营养。 　　孩子发育需要的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物，除此还要有丰富的维生素、纤维素和微量元素。这些营养素都能在天然食品中找到。儿童身体中的每一个器官是在不断地成熟，它们的成熟和完善绝对不是靠服用什么保健品，而靠身体本身的自我调节和合理的膳食营养。那么儿童营养品能否起到锦上添花的作用呢?儿童营养学家认为孩子不应滥用保健品，可以适当服用一些补充维生素和矿物质的营养品，其他营养品尤其是成人营养品和成分、功能不明确的营养品最好

　　很多父母都会常给宝宝买饮料饮用，虽然我们都知道饮料对身体无益处，偶尔饮用还可以。但是，夏天到了，父母要控制宝宝喝饮料的量喔。 　　令人担忧的是，尽管大部分父母知道饮料会给宝宝带来重重危害，但很他们却对宝宝爱喝饮料的习惯并不在意，所以许多宝宝因此患上了“饮料综合征”。 　　目前，市场上所售的很多诱惑宝宝的水果汁大多为“果味饮料”或“果汁露”，其中主要成分为糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白 质、微量元素等人体必需的营养物质。糖是导致宝宝发生“儿童饮料综合征”的罪魁祸首，据测算，一听355毫升的饮料大约含糖40克，1升装的大瓶饮料中含 糖超过80克，热量相当于宝宝一日三餐的总和。饭前一杯饮料下肚，就会使宝宝体内的血糖升高，自然他们不会再有好胃口了。 　　更值得注意的是，饮料带走的

　　学龄前儿童在入学前养成一个良好的饮食习惯是非常重要的，小编列出的以下几点都是目前绝大多数儿童容易犯的饮食禁忌。为了小孩的健康，妈妈们要提高警觉啦! 　　第一"禁":偏食　　"我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!"、"宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!"面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会"有样学样"，更加挑食。 　　第二"禁":蹲食 　　在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成

　　幼儿饮食要注意什么呢?现在市面上哟太多的食品吸引着孩子的眼球，但是其实有一大部分的食品都是“垃圾食品”，对孩子的健康是有害的，那么幼儿的饮食要注意什么，下面亲亲宝贝小编告诉你幼儿饮食指导原则。 　　一至三岁的宝宝，其肠胃功能皆已发展健全，可吃的食物种类也非常广，若父母能在此阶段，训练自己的小孩养成良好的饮食习惯，将对孩子以后的智力、体能发展，有很重大的影响。反之，若孩子不幸已有偏食的现象，父母最好能花点心思，适时地给予纠正。 　　所谓“垃圾食物”，即指“空热量食品”(含有高热量，却少有其它营养素的食品)。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引，而这些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类，如巧克力、糖果、汽水、可乐……等。小朋友吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，

　　新妈妈第一次给宝宝添加辅食的时候要注意什么呢?亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，添加辅食一定要按照科学的方法，不然反而会影响小孩子的健康发育哦! 　　六个月大的婴儿，到了开始添加辅食的时间，这意味着孩子的消化功能发育日臻完善，能够适应固体食物了。为了顺利完成小儿从吃流质食物向固体食物的过度，家长需要按照一定程序和方法给婴儿添加辅食。 　　在开始添加辅食之前，家长首先要对小儿的健康状况，以及消化功能做一个简单评估，在确定小儿精神状态好，食欲好，大便正常，除外疾病，体格发育已经达到正常标准范围时，才可以实施辅食添加计划。 　　除此之外，孩子刚开始添加辅食的时候，由于是一种新的食品，孩子天生就具有一种自我保护能力，因此可能会拒绝这种新的食物，或者个别的孩子的舌头的挺舌反射还没有消失，所以有的时候吃进辅食就会吐出来。对于这种情况建议继续喂辅食，先从少量开始加起，不要急于加量，一旦孩子逐渐适应

　　现在市面上很多磨好的豆粉、谷粉还有果仁粉等，那么这些磨好的谷粉可以添加到宝宝的辅食里面吗?营养专家指，婴儿辅食最好别随意添加混合谷粉。 　　现在市面有很多磨好的即食豆粉、谷粉、果仁粉出售，但是营养专家指出，这种食品食用便捷，却存在一些不安全因素。以黄豆为例，其在炒熟或烘焙的过程中，温度和标准的控制是比较难把握的，是生炒还是煮熟透了晾干后再炒熟，都有很大的区别。炒制的黄豆再磨成粉食用并不科学，因为黄豆中含有胰蛋白酶抑制素、尿酶、血球凝集素等因子，干炒或爆黄豆时，这些因子在干热条件下并不被分解。因此，吃了干炒豆磨成的粉后，这些抑制素会引起副作用，如肚子发胀，影响消化吸收功能。若炒得外焦内生，吃了还会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒现象，这多半由于大豆中含有的另一种皂素引起，它对黏膜有强烈的刺激作用。这种皂素只有加热到100℃并维持数分钟，才能被破坏。 　　另外，对婴儿而言，喂辅食要注意别

　　婴儿到了4个月以后，就可以适合的添加一些辅食了，米粉就是常见的辅食，也是小婴儿最先吃的辅食，但有些父母只用米粉喂养婴儿，这是不妥的，因为对小婴儿来说，米粉是不能当"饭"吃的。 　　米粉，顾名思义就是以大米为主要原料制成的食品。其中成分：79%为碳水化合物，5.6%为蛋白质，5.1%为脂肪及B族维生素等。 婴儿饮食禁忌：米粉不能当"饭"吃 　　婴儿在生长阶段，最需要的是蛋白质，米粉中含有的蛋白质含量少，不能满足婴儿生长发育的需要。 　　如只用米粉类食物代替乳类喂养，会出现蛋白质缺乏症。 　　具体表现为：生长发育迟缓，影响婴儿神经系统、血液系统和肌肉成长，而且抵抗力低下，免疫 球蛋白不足，容易生病。长期用米粉喂养的婴儿，身高增长缓慢，但体重并不一定减少，反而又白又胖，皮肤被摄入过多的糖类转化成的脂肪充实得紧绷绷的，医学 上称为泥膏样。但

　　宝宝岁数到了3-6岁，就属于学龄前，在这个阶段，宝宝是智力发展，长高的重要时机，因此在这个阶段宝宝更应该重视营养，那么学龄前的宝宝要吃什么呢?小编在这里告诉你，这15样食物，学龄前儿童最好不要碰! 　　橘子： 　　多吃易产生“叶红素皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起骨病。 　　烤羊肉串： 　　儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发生癌症。 　　巧克力： 　　食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。 　　猪肝： 　　儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年后易诱发心脑血管疾病。 　　菠菜： 　　其中含有的大量草酸，在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。 　　鸡蛋： 　　每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。 　　果冻： 　　本身没什么

　　宝宝补钙是十分有必要而且是十分重要的。那么，什么时候此傲视给宝宝补钙的最佳时机，而怎么补又是最有效的，以下是儿童补钙的4大补钙原则。 　　原则一、食补必须选对食物 　　无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。 　　原则二、药补要抓好时机 　　不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。 　　原则三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收 　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。

　　婴幼儿是受妈妈们保护最多得时期，妈妈们要无时无刻的照顾着他们，那么，婴幼儿饮食上要注意什么呢?有什么饮食禁忌呢?今天亲亲宝贝的小编就为大家介绍婴幼儿饮食禁忌，妈妈们要注意了。 　　婴幼儿饮食禁忌：忌硬、粗、生 　　婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，不能充分消化吸收营养，因此，婴幼儿饮食供给的辅食或饮食应软、细、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。 　　婴幼儿饮食禁忌：忌咀嚼喂养 　　有些家长喂养婴儿时，习惯于先将食物放在自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或口对口喂养，这样做的目的是怕孩子嚼不烂，想帮帮忙。其实，这样做反而不利于婴幼儿消化机能的成熟。 　　如果能根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，烹调时做到细、软、烂，婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐，咀嚼能力差，仍是能够消化的。咀嚼喂养是一种不卫生的习惯，它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子，

　　健康的饮食习惯，影响着孩子的身体。有些孩子是肉吃大王，喜欢吃肉，而且特别喜欢吃烤肠、肉松、烤肉等食物。其实这些食物都不利于孩子的营养健康喔。 　　即便您的孩子“无肉不欢”，下面这些肉也要少给他/她吃。 　　烤肠。我们常在街上看到孩子手里拿着烤肠。烤肠在加工中，常添加发色剂亚硝酸盐，其在体内会转化为致癌物亚硝胺，可导致食道癌、胃癌等。很多熟食看上去颜色鲜艳，其实也加入了亚硝酸盐(正常煮熟的肉如猪肉或牛肉的颜色为灰色或发暗)。烤肠持续烤的过程中，同样会产生一些不健康的物质。因此，不应给3岁以下的孩子吃烤肠或香肠，及市售颜色较鲜艳的熟肉类。 　　肉松。有的妈妈会给6个月后的宝宝吃肉松，觉得肉松很健康。事实上，肉松属于深加工肉类，在加工过程中，需要加入酱油、糖、脂肪等，因此，含有较高的热量和盐，还可能会造成维生素的破坏。肉松的原料也有不安全因素。因此，不建议婴

　　让宝宝养成一个良好的饮食习惯很重要，特别是对于学龄前的孩子，即将踏入学校，吃饭脱离家长们的约束，因此更应该养成好的饮食习惯，对于以下这些饮食禁忌，是学龄前孩子应该要注意的。 　　1、不宜多吃色素食品 　　幼儿过多的食用色素，会刺激神经系统，易引发多动症，还可能导致慢性中毒，干扰正常的代谢功能，引起腹胀、腹痛、消化不良、胃炎和尿路结石等疾病。 学龄前孩子饮食禁忌6大项 　　2、不宜多吃罐头 　　幼儿正处于成长发育时期，机体的解毒、抗病能力不强。面罐头里往往有防腐剂、添加剂、香料、食用色素等，这些东西对成人影响不大，但对幼儿身体健康却有很大影响。经常吃罐头，会影响体内各种代谢功能及酶的活性，诱发种种疾病。 　　3、不宜用饮料代替开水 　　各种饮料都含有较多的糖分、糖精及电解质，不能像白开水那样很快离开胃。长期饮用会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，同时也会增加肾脏的过滤

　　对于婴幼儿时期的小宝宝，由于身体的各项机能发育的还不是很完善，因此，要特别注意科学饮食，在此，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，1至3岁幼儿要遵守以下这八大饮食禁忌： 　　1.忌食油炸、油腻、块大、质硬食品。 　　2.刺激性大的食品如咖啡、深茶、辣椒、胡椒等应避免食用。 1至3岁幼儿的八大饮食禁忌 　　3.含粗纤维多的蔬菜如芥菜、黄豆芽、金针菜、甘兰菜、咸菜、泡菜等2岁以下的幼儿不宜食用，2～3岁可少量食用。 　　4.胀气食品如洋葱、生萝卜、豆类等，幼儿仅宜小量食用。 　　5.熔点高的油腻食品如羊、牛、猪的脂肪及油炸甜腻食品等尽量少吃。 　　6.带核水果如桔、樱桃、葡萄等宜作汁供食，西瓜宜去子生食，桃、杏、李等宜小量煮食。 　　7.带刺的鱼、带壳的虾蟹、蛤类、带骨的禽、兽类，经过去刺、去壳、去骨后，可供食用。 　　8.整粒的硬果如花生、核桃、杏仁、榛子等须经磨碎或制成酱后

　　预防孩子性早熟一直是妈妈都十分关心和担心的问题，那么哪些食物会引发孩子性早熟呢，妈妈又该如何为孩子选择食物呢，下面亲亲宝贝小编告诉你哪些食物容易引起孩子性早熟。 　　食物一 可入药的大补类食品 　　可入药的大补类食品包括：冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。不知道有多少爸爸妈妈有过给宝宝服用此类补品，如果有，那就要赶快停止了，尤其是广东的朋友，喜以药膳煲汤。中医指出，越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。 　　所以，还是要让这类食物远离宝宝。 　　食物二 禽肉、特别是禽颈 　　现在的市场上各种各样的鸡鸭鱼肉应有尽有，但是，其中很多家禽鱼虾也是被“促长剂”和“催肥剂”长大的，有人甚至在喂养的饲料中加入了医用激 素。如果喂食了这样的饲料，激素在促进生长的同时也集中在鸡鸭鱼虾的体内，孩子们每