对于年幼的宝宝来说，骨骼的发育很重要，这里就为您推荐一道增强宝宝骨骼发育的美食——蜜汁排骨。 食谱原料： 排骨、老抽、白醋、白糖。 工艺做法：烧。 配菜专区：宝宝食谱、热菜、荤菜。 菜谱属地：徽菜。 制作方法： 1、把排骨洗净。 2、烧开水，把排骨用水浸泡三到五分钟。 3、调制汤汁。倒入老抽，适量的白醋、白糖，喜欢酸的就多放醋，喜欢甜的就多放糖，再放点大喜大，最后放些水，汤汁就调好了。 4、把油烧开，放入排骨快速翻炒。 5、炒至7成熟时，把调好的汤汁倒入锅内，大火炖三分钟，让汤汁可以渗透到排骨里。 6、改小火焖至十分钟左右，蜜汁排骨就可以出锅了。 健康提示： 排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的

10种提高宝宝免疫力的食物 菌菇类食物 其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。 黄、绿色蔬菜 纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 薏米 对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。 山药 对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用

糯米很美味，但亲亲宝贝小编建议，1岁以内的小孩不用食用，因为容易阻塞呼吸道。那么1-2岁的孩子怎么食用糯米呢，有什么美味的糯米食谱能做给孩子吃呢，亲亲宝贝小编为你介绍! 推荐食谱一：榴莲糯米糍 材料：榴莲肉1块，糯米粉150g，糯米粉(炒制用)20g，糖粉50g，淀粉40g，牛奶250g。 做法： 1、把除榴莲以外的所有材料通通混合，上笼大火蒸15分钟至熟透; 2、面团放凉的时间，炒糯米粉 (熟粉)，防粘手用; 3、手上沾满熟粉后，轻易的把面团揉成条状; 4、切成每个大小一样的小面团挤子; 5、压扁，包入榴莲肉; 6、像包汤圆一样肉圆它们，即可放入冰箱冷藏1个小时以上食用。 推荐食谱二：五谷糯米鸡 材料：糯米

长个儿必备营养素 1、蛋白质：高个子必备 蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。 2、矿物质：将骨骼拉长 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。 3、脂肪酸：茁壮能量大户 身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。 4、维生素：给肌体玩平衡 别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡

食物原料： 紫菜(干) 40克 豆腐300克 番茄100克 盐2克 小米面10克 制作方法： 1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。 2、豆腐切成小方粒备用。 3、番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。 4、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。 食谱类别： 幼儿食谱 营养分析： 此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

　　当上妈妈的女性一定都认为自家的宝宝的确很难伺候，一天下来的苦口婆心也仅换来宝宝的一口饭，甚至是不吃。在这里想跟喂饭的妈妈们说，你们辛苦了。宝宝每天的营养必须充足，特别是蔬菜。蔬菜是宝宝们最讨厌的食物，怎么样才可以骗到这群小家伙们乖乖就食呢?不用担心，靓妈们，这道彩虹包和这杯胡萝卜苹果汁一定是你们的制胜法宝，给宝宝来一点“颜色诱惑”，让宝宝从此“爱上”蔬菜。 　　“蔬菜诱惑”一：彩虹包 　　材料：面粉400g，胡萝卜、紫米水、菠菜、南瓜、包菜、肉馅、盐、鸡精、葱、酱油、酵母各适量。 　　做法： 　　1、取一部分南瓜、胡萝卜、菠菜、包菜洗净剁碎备用; 　　2、剩下的南瓜蒸熟，胡萝卜，菠菜打成汁，紫米煮水备用; 　　3、将胡萝卜汁，菠菜汁，南瓜汁和紫米水分别用来和成面团醒发。 　　4、把醒好的面团切成小

1岁宝宝养胃粥的做法大全：小米山药粥 材料：鲜山药，小米，白糖。 做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 1岁宝宝养胃粥的做法大全：土豆粥 材料：土豆100克，大米100克。 做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。 功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。 1岁宝宝养胃粥的做法大全：牛奶粥 原料：大米100克，牛奶500克。 做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。 功效

果仁黑芝麻粥 果仁黑芝麻粥十分有营养，可以作为1-3岁宝宝的早餐。果仁黑芝麻粥里面的黑芝麻有丰富的维生素E，还有补肾养血的作用，宝宝多吃黑芝麻是十分有益处的，因此妈妈们不妨给宝宝做一碗果仁黑芝麻粥给你的宝宝吃哦! ①你需要准备的原料…… 果仁(可以是花生仁、松仁、核桃仁等果仁)、已经熟了的黑芝麻 、牛奶(200毫升)、冰糖 ②这道菜该怎么制作…… 首先用搅拌机将黑芝麻和所有果仁都打成碎，然后将这些果仁黑芝麻碎和牛奶、大米放清水里面，用大火煮开后小火煮，煮到浓稠为止，大概需要20分钟的时间，然后再加点冰糖就可以了。 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!

准备好小米，以及葱，蒜 将葱白洗干净、切碎备用 将米淘洗干净 加入葱和碾碎的蒜一起煮 用文火煮熟就可以了出锅了

　　锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常。因此对于刚刚发育的小朋友们一定要及时补锌，这样才可以更好地成长。小孩子应该怎么补锌呢?在夏日补锌不需要注意哪些问题?哪些又是补锌的最佳食谱?在这里，本文为您详细介绍。 　　宝宝夏日补锌小贴士： 　　1、莫忘补充钙与铁。有的家长只是一味地担心孩子缺锌而忽略了其他元素，研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。 　　2、谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的效果，如维生素C与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。 　　3、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌

　　粟米的营养价值丰富，而且风味多样，最适合宝宝贪新鲜的口味了。小编推荐一款小儿最喜欢的搭配饭食用的菜式：粟米鱼块，妈妈快做给宝宝食用吧。 　　食物原料： 　　无细骨的海鲜鱼肉225克，粟米蓉半罐，姜两片，煮熟红萝卜切细粒2汤匙，盐、生粉、油、上汤、糖各适量。 　　制作方法： 　　1、鱼肉洗净，抹干水，切厚件，加入腌料拌匀，排在碟上，放下2片姜蒸8分钟至熟，取起姜不要; 　　2、烧热锅，下油1汤匙，放下粟米蓉、红萝卜及调味煮滚，勾芡，淋在鱼上，配上饭或意粉均可。 　　食谱类别： 　　1岁半宝宝食谱 　　粟米鱼块富含蛋白质、矿物质和维生素，以供生长及细胞修补，可增强和改善记忆力。

将芝麻糊、豆腐和起司，以及配方奶和白开水，通通放进料理机(或果汁机)打烂； 待固体和液体混为一体，倒进任何可以放进电锅加热的容器里； 将装好的芝麻豆腐泥放进电锅裡，外锅放三分之二杯的水(量米杯)，电锅盖留缝隙，不要全盖上(可用筷子卡住)，按下开关； 待电锅开关跳起，芝麻豆腐布丁就蒸好了； 布丁待放凉后，盖上原容器的盖子或保鲜膜再可放进冰箱冷藏，当天晚点或第二天再拿出来吃。

6个月宝宝补铁食谱大全：鸡肝芝麻粥 原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。 做法： 1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。 2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。 3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。 小贴士：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素，有很好的补铁效果哦! 6个月宝宝补铁食谱大全：菠菜糊 原料：菠菜50克，米粉、香菇粉、香油、盐适量 做法： 1、菠菜用开水淖过后，切小打汁。 2、米粉加波菜汁调成稀糊状。 3、锅内烧少量水，等水开后将调好的

宝宝夏季饮食的五个要 1、要调整食谱 夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。 2、要多喝白开水 尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。 3、要口味清淡，兼顾营养 用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重

萝卜鸡 亲亲宝贝小编现在向你推荐一道营养美味的幼儿食谱：萝卜鸡。萝卜鸡的做法十分简单，但是却有营养，因为白萝卜具有促进消化、增强食欲的作用，对于不喜欢吃饭的宝宝来说，妈妈们可以尝试一下! ①你需要准备的原料…… 鸡肉末5勺，白萝卜片3勺，海米汤适量，白糖少许。 ②这道菜该怎么制作…… 1.把白萝卜洗干净然后切成薄片 2.将白萝卜放入开水里烫一下捞出，让白萝卜控去水分 3.将海米汤放到锅里面去煮，然后再放些许白糖和食盐，再把鸡肉末和之前已经切成薄片的白萝卜放入锅里，煮的时候记得要用筷子搅拌，煮熟了就可以食用咯! 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　0-3岁的宝宝是免疫力较低的危险期，因此妈妈应该如何从营养方面提高孩子的免疫力呢?亲亲宝贝小编建议，妈妈应该制定一个宝宝提高免疫力的饮食方案，从饮食上提高宝宝的免疫力。 　　1、母乳喂养给孩子极好的免疫保护 　　对1岁以内的孩子，提倡母乳喂养。事实证明，没有吃母乳的孩子，6个月后就容易患病了;而吃母乳的孩子6个月后多数不会发生反复感染。这是因为母乳中除各种营养成分比例适当，易于消化、吸收和利用，是适合婴儿生长发育最理想的营养品外，更关键的是母乳含有许多免疫成分，如含有多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。因此母乳喂养能使孩子健康成长，不易生病。 　　但如果母亲的奶量不够或无法母乳喂养，就只好应用配方奶粉喂养了(称人工喂养)。但是配方奶粉在免疫力方面难以与母乳相比，故对于人工喂养的孩子更要注意从其他方面促进其免疫力，尤其要在辅食的添加方面下工夫，使孩子少生病。

虾皮粉怎么做给宝宝吃：虾皮香菇粉 材料：香菇(干)50克、虾皮100克。 做法： 1、准备材料。 2、虾皮冲洗干净用厨房纸巾吸干水分。 3、香菇冲洗一下表面浮尘后切小丁。 4、处理好的虾皮和香菇丁放进烤箱中层，上下火120度烤15-20分钟直至食材水分被烤干。 5、烤过的虾皮和香菇丁放进破壁料理机的搅拌杯中。 6、调整点动档位为2档，按下启动键(为了保护电机最好工作30秒暂停一下)。 7、等全部食材打成均匀细滑的粉末状，用热牛奶冲服即可。 小贴士：这种吃法适合6个月以上的宝宝。 虾皮粉怎么做给宝宝吃：鸡内金蒸蛋 材料：鸡内金1小勺、鸡蛋150g、虾皮粉适量、盐适量、葱花适量、生抽适量、香油适量。 做

一岁宝宝补锌食谱：菜肉小馄饨 原料：大白菜叶200克、猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱末、盐、香油各少许 做法： 1、大白菜洗净，先汆烫过再冲凉、切碎。 2、猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。 3、每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。 一岁宝宝补锌食谱：小素包 原料：绿豆芽250克、粉丝40克、菠菜80克、小麦面粉500克、木耳(干)25克、香菇(鲜)25壳、盐2克、香油1克、酵母粉5克 做法： 1、在发面时，先将面粉倒迸盆中，在小碗里放人酵母粉，用少量温水化开。将盆中的面粉揉成比较光滑的面团，盖上盖发酵。 2、豆芽入开水锅中略烫，捞起，放凉，切细末。菜入开水锅中略烫，

清蒸红薯 用料：红薯200克。 做法： 1.红薯洗净去皮，切成长条备用。 2.将红薯条放入碗中，碗放锅中蒸熟，取出后晾凉即可食用。 营养分析：红薯含有丰富的膳食纤维，宝宝多吃可以防止便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，并被称为最佳健脑食品。 蘑菇炖豆腐 用料：嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。 做法： 1.豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。 2.豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。 营养分析：这道菜营

一岁宝宝补钙食谱：菠菜蛋黄粥 原料：菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、熬熟的植物油 做法：先将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用;然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥;最后将菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黄粥，搅匀即可。 一岁宝宝补钙食谱：菜花虾末 原料：虾10克、菜花30克、酱油稍许 做法：将菜花洗干净，放到水里煮软;将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料。 小贴士：菜花拥有非常丰富的营养、含有蛋白质、糖分、脂肪以及维生素A、B、C以及非常多的钙质、铁质、磷等。很适合一岁的宝宝食用哦。 一岁宝宝补钙食谱：紫菜虾皮蛋花汤 原料：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等 做法：把虾皮