当宝宝长到一定阶段大部分的妈妈都会开始给宝宝添加一些水果辅食作为日常营养，最先先考虑的非苹果莫属，这是由于苹果属于比较温和，也不容易造成过敏，而且富含丰富营养价值，再加上苹果酸酸甜甜的味道更加容易让宝宝接受。那么在给宝宝添加苹果辅食时，妈妈们都有哪些常见的问题呢? Q1：多大的宝宝可以吃苹果? 原则上来说，宝宝在五六个月就可以添加一些苹果泥，6个月左右就可以喝少量稀释过的鲜榨苹果汁。到了八九个月，就可以吃苹果条磨牙了。 Q2：添加辅食，讲究苹果种类吗? 虽然苹果种类很多，像金冠软、富士硬、青苹酸等，口味口感也稍有不同，但是它们的营养成分并无太大的差别。不过给宝宝选择的苹果，尽量挑软绵可口的，这样容易刮下来给宝宝尝试。 Q3：苹果煮成水给宝宝喝好吗? 苹果生吃熟吃都可以。生吃可以获

三色肉炒细面的制作方法： 食材：玉米淀粉，豆角，有机无盐挂面（或自己擀的面条），猪里脊，胡萝卜，甜椒 辅料：橄榄油，葱白 1.豆角煮软，切成丝，胡萝卜、甜椒蒸软再切成丝。 2.猪里脊洗净再切成小块，去血水后，用淀粉腌制30分钟。 3.面条煮软煮熟备用。（不要煮太软） 4.锅里倒入橄榄油，油热后倒入一点葱花煸香，大火放入小肉块，炒变色后，放入切好的三种蔬菜丝，翻炒三分钟。 5.之后就放入煮好的面条。 6.再用小火翻拌均匀，即可出锅。 三色肉炒细面的营养价值： 1.豆角：它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜。中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚

　　给宝宝补充一定量的鱼肝油，有利于宝宝的生长发育，特别是脑部的成长。但是给宝宝食用鱼肝油，也有一定的讲究，几岁开始食用，食用哪个牌子的鱼肝油，都值得妈妈们注意。 　　【每日需要量】 小儿每日需维A1000—1500国际单位，而维生素D需要量为400国际单位。 　　【按维A、D比例定量】 浓鱼肝油制剂很多，按维A、D比例一般又可分为： 　　谈谈鱼肝油 　　★ 2:1型　每毫升含维生素A10000IU，维生素D5000IU，只要每日喂食孩子3滴即可。 　　★ 3:1型　胶囊每粒含维生素A 1800IU，维生素D 600IU，通常每两日喂食孩子1粒即可。 　　★ 10:1型　胶囊每粒含维生素A 10000IU，维生素D 1000IU，造成过量，不适合婴幼儿使用。 【何时开始服用】 一般认为应从新生儿期开始添加鱼肝油，即出生后3-4周起。开始每天1滴，逐步增加，不多于

将牛肉剁成肉泥，水里放葱姜煮开，牛肉泥下水快速过一下捞出。 锅里放少许橄榄油，将胡萝卜和洋葱放入翻炒。 将牛肉翻炒后，将蔬菜放一起再翻炒一下。 炒好后，加凉水没过食材，大火煮开后小火慢炖20分钟左右。 将炖好的牛肉放入搅拌机打碎即可。 牛肉泥浇在主食上即可喂食宝宝！

　　宝宝4个月了，另妈妈们欣慰的是，感觉宝宝又和自己亲近很多，但是他天天吃母乳，是不是又点腻呢?而且营养会不会也跟不上呢?那么为宝宝加点更好吃的食物吧，今天为大家介绍4个月的宝宝吃什么? 　　4个月婴儿食谱 　　主 食： 母 乳 　　餐次及用量：(800克/日)1次/35小时90～180克/次 　　辅助食物： 　　1开水：温开水、凉开水 　　2水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等 　　3菜水：胡萝卜汤 　　以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克 　　4浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日

　　尤其在夏日炎炎的时候，大人们总感觉体内缺水，喝点水就感觉精神了很大，宝宝也是这样的，有时候你不知道宝宝需不需要喝水，他也不会说话，告诉他要喝水了，那么喝水为什么也是一种食疗呢? 　　怎么知道宝宝需要喝水 　　还不会说话的小婴儿即使渴了也“有口难言”，而大一点的会说话的孩子即使是渴了也常常不会说出来。所以这就要靠爸爸妈妈的“慧眼”了。如果宝宝有以下“症状”，就提示你他/她需要喝水了： 　　宝宝口唇发千、不断用舌头舔嘴唇;经常哭闹、烦躁、难以入睡： 　　应换尿布时没有尿或尿色深黄等。 　　给宝宝喝什么水 　　宝宝的新陈代谢比较旺盛、体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人高。 　　白开水是宝宝的最佳选择。烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想发生“跟。 　　白开水有利于新陈代谢，帮

南瓜具有丰富的营养，但是不是所有宝宝都爱吃。妈妈不妨加上鲜甜的奶油，制作成奶油南瓜，可以增强宝宝的食欲喔。 食物原料： 切碎的南瓜2大匙，白酱油3大匙，肉汤1大匙，盐少许，奶油1大匙。 制作方法： 将南瓜去皮除籽煮软后切成碎块，将其放入锅内加白酱油和肉汤，并放少许盐煮，熟时入奶油混合均匀即成。 食谱类别： 7个月宝宝食谱 南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

白菜绿豆饮制作方法： 材料：大白菜1个，绿豆芽20克，清水适量。 1.将大白菜洗净，去白菜头一个，将其切成薄片装盘备用。 2.绿豆芽洗净备用。 3.再锅中加入适量的清水，再将白菜与绿豆芽放入其中煎煮。 4.在锅中煎煮20分钟左右即可。 5.将煮好的汤，去掉其中的菜叶只取其中的汁液。 白菜绿豆饮的功效：清热解毒。适宜于风热外感，头痛、身热、口干、鼻塞、无汗或少汗等。 白菜的营养价值： 1.白菜营养丰富，其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。 2.白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用

骨枣汤的制作方法： 原料：长骨50克，红枣3颗 辅料：姜，盐少许 1.将长骨洗净并捣碎。 2.将红枣洗净并泡开。 3.将长骨、红枣放入砂锅内，加适量清水，大火烧沸后，转小火烧2小时以上。 4.汤出现黏稠时，加少许盐调味即可。 骨枣汤的营养价值： 1.动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用；红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。 2.红枣：鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。 小贴士： 红枣的存储：开水处理法，把红枣中混杂的干瘪枣和杂质挑出后，放入滚开的水中焯一遍，然后迅速捞出红枣，淋干水后

　　真高兴啊，宝宝都5个月了，不知不觉都过了5个月了，也许你的宝宝都吃了5个月的母乳了，那么，你是不是考虑为你的宝宝补点什么呢?那么今天就教大家5个月的宝宝该吃些什么呢? 　　5个月婴儿食谱 　　主 食： 母 乳 　　餐次及用量： (900克/日)每隔4小时1次 　　上午：6时、10时 　　下午：2时、6时 　　晚：10时 　　每次喂110～200克 　　辅助食物： 　　1温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种，每次喂奶时加95克 　　2浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙 　　3蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当 　　4浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次

各阶段辅食食材的种类参考 宝宝换乳之前，消化系统尚未完全发育成熟，因此要根据换乳的各个阶段给宝宝提供合适的食物。 ○可以喂给宝宝吃▲根据具体情况喂给宝宝吃●暂不适宜喂给宝宝吃

拌双泥制作步骤： 原料：茄子100克，土豆100克，熟鸡蛋2个 辅料：香油，食盐，番茄酱个少许 1.将茄子洗净去皮备用。 2.将土豆洗净去皮备用。 3.将茄子、土豆蒸熟，并分别捣碎，放入盘内加入食盐搅拌均匀。 4.将煮熟的鸡蛋剥去壳，将蛋黄、蛋清分开，将蛋黄捣成泥，蛋白切成末，各自加入少许精盐拌匀。 5.将拌好的茄泥、土豆泥分码在盘中，把蛋白、蛋黄分别码在茄泥和土豆泥的两侧，将蒜泥放在盘的一边，番茄酱堆放中间，浇上香油即成。 6.一道美味又营养的拌双泥就出炉勒！喂食时再将其搅拌。 拌双泥的营养价值： 茄子与强肾阴健脾胃的土豆合用，具有清热活血、健脾胃、止痛消肿的作用。 小贴士： 要注

原料： 猪肝一个，大米50克，高汤4杯。 方法： 米加入高汤，小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片，加少许盐和料酒炒熟，去腥调味，然后放入搅拌机中打成泥状，拌入粥中，继续煮5分钟即可。 健康小贴士： 猪肝虽营养丰富，但也不能多吃。因为肝脏是动物体内主要解毒器官，动物血液中大部分有毒物物会跟蛋白结合，进入到肝脏，同时也含有大量的胆固醇。此外当日买的肝脏最好在当日内吃完。如果吃不完要把它切成薄片，放冰箱里，最多再贮存一天。

芝麻粥 原料：黑芝麻30克、大米30克、糯米20克。 制法： 1.黑芝麻放入烤箱内烤熟后用碾钵钵碾碎，待用。 2.锅中放适量清水，放入大米，糯米共同煮粥。 3.粥将成时放入碾好的黑芝麻，再煮2~3分钟，加白糖调味，即可。 小贴士：煮粥时放入适量的糯米能够使煮好的粥更糯，口感更好，但糯米较难消化，而宝宝的胃肠道功能尚弱，故在煮此粥的时候糯米不要放得太多。 总之，家长要重视孩子的饮食，宝宝的成长与饮食关系很大，选择适合孩子的食物，让宝宝经常食用。

宝宝辅食红枣泥的做法一 材料：大红枣适量，温水适量。 做法： 1、取适量大红枣，洗干净之后放在蒸锅中蒸30分钟。 2、蒸好后放入冷水中过一遍，把枣去皮去核。 3、用料理棒加适量温水打成泥，最后分装在辅食盒中冷冻。 小贴士： 1、枣泥比较柔软，6个月以上的宝宝皆可食用。 2、吃之前用蒸锅蒸10分钟，扮在米粉、粥中喂给宝宝即可。 3、红枣泥冷冻后，个人觉得味道不佳，所以建议少做，冷藏，吃三天的量。 宝宝辅食红枣泥的做法二 材料：红枣，开水。 做法： 1、红枣洗净，泡软，表面用刀划几刀后下锅煮，水开后小火煮五分钟，会看到枣煮的膨胀了。 2、将煮好的枣晾凉，切开，去核，用勺子刮出枣肉，去皮。 3、将枣

可能妈咪们都听说过一句话"每天一个苹果，让你远离疾病" 。夏季到来的时候不妨给宝宝来一杯苹果汁，清爽防疾病。接下来大家就跟随袋鼠妈妈一起看看这道宝宝食谱—苹果汁的做饭吧! 食物原料： 苹果半个，温开水30毫升 制作方法： 1、将苹果洗净，削去皮，挖去核，切成块; 2、将苹果块放入榨汁机中，搅打成汁; 3、滤去果肉渣，加入温开水搅匀即可倒入奶瓶喂食。 食谱类别： 0-3个月宝宝食谱 2个月的婴儿就可以加喂一些果汁了，既可预防便秘，还可提高免疫力。此时期的喂食量和喂食次数不宜过多，每次可给20-30毫升，随着婴儿主龄的增长再慢慢地增加喂食量。

将青甜椒切成小粒状放入锅中炒软。 加入软饭/五倍粥一块拌炒。 打入一颗蛋黄拌炒至熟即完成。

缤纷水果粥制作方法： 主料：大米50克、菠萝1个、柠檬1个、草莓适量。 辅料：冰糖适量。 厨具：煮锅，榨汁机。 1.先将大米淘洗干净，放入锅中煮成要用的粥。 2.将准备好的菠萝去皮处理。 3.将菠萝切片，放入碗中用淡盐水泡一下（既可以减少酸涩感又可以防止菠萝过敏，浸泡大约30分钟）。 4.将泡好的菠萝取适量的量倒入榨汁机中榨，不需要另外加水，按下电源，稍等片刻。这时美味的菠萝汁就好了。 5.将柠檬切开，挤出其中的汁液备用。（柠檬片可留着用来装盘） 6.将草莓洗净后，去蒂，用刀对半切开，切成草莓粒。 7.把冰糖放入煮好的粥中，稍微搅拌一下，之后冰糖会慢慢融化。 8.将菠萝汁、柠檬汁倒入粥中，搅拌均匀，再放入草莓粒

鸡腿洗净, 去骨, 切成小丁。 锅中烧开水, 下鸡腿肉丁焯出血沫, 倒掉脏水, 将鸡腿肉丁清洗干净。 木耳泡发洗净后, 切碎。 青菜叶用手撕碎并将大米淘洗干净。 将鸡腿肉丁, 木耳和大米一起放入高压锅中, 倒入适量水, 加入两滴炒菜油, 调入盐, 少许料酒, 盖上锅盖, 大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。 关火等高压锅排气后, 打开锅盖, 开火, 放入青菜叶,  搅拌均匀, 加热30秒钟即可, 出锅可点少许香油。

宝宝到了十个月，基本上可以吃与大人相同的食物。这个时候应该做好从奶到饭的过渡，选择营养高的食物对宝宝的健康很重要。 9个月宝宝食谱中，仍然可以给宝宝吃蛋黄，因为蛋黄中含有丰富的钙、铁等，还对宝宝的记忆力有所增强。但是，虽然已经9个月，但还是不要给宝宝吃蛋白，因为蛋白还是会引起宝宝的过敏。 宝宝到了9个月，他的小手已经比较灵敏了，可以拿着食物来吃，可以给他一些饼干，或是烤馒头片，这样可以锻炼他的咀嚼能力，促进小宝宝牙齿的生长。 南瓜和胡萝卜是辅食添加中的佳品。南瓜中含有蛋白质，维生素，胡萝卜中含有的丰富的胡萝卜素对宝宝的生长都很有益处。可以把南瓜和胡萝卜切成片，放在蒸锅里蒸熟，切成片是为了容易熟，然后取出，研成泥，就是南瓜胡萝卜泥，甜甜的，味道很好，不用加任何调味料，宝宝都很喜欢吃，但要注意，喂食的时候，要试好温度，以免烫伤宝宝。这个食谱营养丰富，但