怎么用姜止咳化痰：蜂蜜生姜茶 材料：生姜15g、蜂蜜15ml、开水200ml。 做法： 1、准备材料。 2、生姜洗净切片。 3、放入捣碗中，捣碎。 4、这是捣碎后的样子。 5、取出捣碎的姜沫，放入干净的纱布中，挤出姜汁。 6、冲入沸水。 7、待水温不烫时，加入蜂蜜，拌匀即可饮用。 怎么用姜止咳化痰：核桃芝麻生姜茶 材料：核桃5个、生芝麻25克、生姜25克、红糖适量。 做法：核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。 怎么用姜止咳化痰：生姜片 材料：生姜。 做法： 1、

早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。 这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。 早餐不宜食品 值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物

骨汤鸡蛋羹 材料：鸡蛋，排骨汤，盐，香油，蚝油。 做法： 1、新鲜鸡蛋一个，磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀黄。 2、把事先煮好的排骨汤，兑入温水，加入少量蚝油，调匀后掺入蛋液里面调匀。 3、再加入一汤勺香油，拌均匀。 4、烧一锅清水，放上蒸隔，水开以后，再把蛋液放上蒸隔。 5、开小火，锅盖留缝，蒸熟即可。 小贴士：可以先将骨头汤过滤一下，防止碎骨头融入鸡蛋羹。 骨汤煮面条 材料：骨头汤1碗，挂面200克，白菜丝适量，葱适量，盐3克。 做法： 1、把骨头汤倒入锅中，放入面条，加白菜丝和和葱，煮至面条熟透。 2、最后加盐调味即可。

板栗可以做什么甜点：桂花栗子羹 材料：栗子六七个，干桂花2小匙，淀粉或藕粉3大匙，水两碗，冰糖十粒左右。 做法： 1、栗子蒸熟，剥皮，切小粒，不能太大。 2、锅中放两米饭碗的水，放入冰糖煮化，然后放入切碎的栗子和桂花煮至水开。 3、将3大匙淀粉或者藕粉与2大匙冷水搅拌均匀，倒入烧开了水的锅中，快速搅拌均匀，待水再次开起呈稠羹状即可关火。 板栗可以做什么甜点：栗子蛋糕卷 材料：13寸戚风一片或金盘28×28蛋糕片，无盐黄油40克，动物淡奶油40克，栗子泥160克，糖40克，朗姆酒5克，装饰栗子肉适量。 做法： 1、栗子用高压锅压熟，凉水浸泡2小时左右，取出去壳。 2、栗子泥按压过筛备用，黄油回软备用。 3、栗子泥加糖拌匀，再加黄油用打蛋器慢速

猪尾巴怎么做给宝宝吃：黄豆煲猪尾 材料：猪尾巴400g、黄豆100g、姜适量、白酒适量、八角适量、桂皮适量、牛肉酱适量、盐适量、白糖适量、蒸鱼豉油适量。 做法： 1、黄豆倒入清水中，浸泡两小时。姜切片，猪尾砍成块。 2、锅入小半锅清水，放入猪尾、白酒、姜片 焯去血水，捞出入凉水洗净。 3、锅入油，放入八角、桂皮、姜片 爆香。加入一勺牛肉酱，倒入猪尾 翻炒片刻。 4、加入黄豆 翻炒一分钟，倒入小半锅清水，大火烧开，放一勺盐、少许白糖，加盖 小火煮一小时。开盖，大火收汁。淋入蒸鱼豉油，拌匀。 猪尾巴怎么做给宝宝吃：玉米炖筒骨猪尾巴 材料：猪筒骨700g、猪尾巴1根、玉米800g、姜适量、盐适量、米酒适量。 做法： 1、猪筒骨和尾巴切段备用

3岁宝宝春季食谱：虾仁豆花羹 材料：虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个、香菜末、盐、高汤、水淀粉。 做法： 1、鸡蛋打成蛋液;虾仁洗净后，在背部划一刀，去沙线，裹上蛋液。 2、高汤烧沸后，放入虾仁煮沸，加水淀粉勾芡后放入豆花，略煮一下，加盐调味后，撒入香菜末即可。 3岁宝宝春季食谱：炖排骨粥 材料：新鲜排骨、姜、葱、大料、少量醋。 做法： 1、新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。 2、取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 3、肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。 3岁宝宝春季食谱：虾仁蛋饺

紫薯糕怎么做好吃：紫薯糯米糍 材料：紫薯2个，糯米粉130g，糖粉25g，油20g，凉水75g，椰蓉若干，雀巢炼乳若干。 做法： 1、蒸熟紫薯，剥皮，加入炼乳，捣成泥。 2、糯米、水和糖粉揉成团，再加油，揉匀。 3、把紫薯泥包入糯米粉团中,用手心搓出圆形。 4、放入蒸笼大火蒸10分钟蒸好。 5、趁热滚入椰蓉中即可。 紫薯糕怎么做好吃：紫薯发糕 材料：紫薯210克，普通面粉300克，白糖30克，牛奶约230克，蓝莓干少许，地瓜脯少许，干酵母5克。 做法： 1、紫薯洗净，蒸熟去皮后放入盆中，用饭铲将紫薯切块。 2、加入牛奶，白糖，用搅拌机打成细腻的紫薯奶糊。 3、紫薯奶糊倒入盆中，加入发酵粉，搅拌均匀。

怎么用糯米粉做汤圆：纯汤圆 材料：糯米粉，热水。 做法： 1、糯米粉放入盆中，多次少量的倒入适量的热水，用筷子搅拌成颗粒状，盆底略有干粉即可。 2、用手揉成团，放在盆中盖上盖子，要不时间一长就会干裂。 3、取一团用手勒成条状，然后放在案板上用双手掌心搓成条状，再用刀切成花生米大小的颗粒。 4、搓好全部汤圆放入碗中，然后放入保鲜袋放冰箱冷冻室，随吃随取，不需要事先解冻。 小贴士： 1、糯米粉和水的比例大概是2:1的比例，热水要分次少量的加，不能一下子全加进去。 2、一定要用热水和面，千万不要用冷水，要不汤圆放在一起会相互之间粘。热水和面时先用筷子搅拌，不要用手，会烫手的。 3、放冰箱冷冻一会儿后拿出来抖抖，防止汤圆冻成一团。万一忘了冻成团也没关系，拿出来摔摔就散开了。

肉丸子怎么做给宝宝吃：肉丸子炒西兰花 材料：西兰花500g、肉丸子200g、胡萝卜半根、油适量、盐适量、生抽适量、蒜片适量。 做法： 1、西兰花洗净，用热水焯一下。 2、丸子切两半。 3、锅里放油，放蒜片和丸子。 4、放胡萝卜块。 5、放些清水熬一会儿。 6、放西兰花。 7、放生抽，最后放一点儿盐。 肉丸子怎么做给宝宝吃：鹌鹑蛋肉丸子烩西兰花 材料：肉丸子100g、鹌鹑蛋200g、西兰花100g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、生抽适量、黑木耳适量、鸡精适量。 做法： 1、黑木耳提前泡发好撕小朵洗净。 2、鹌鹑蛋煮熟，去壳备用。 3、西兰花洗净撕小朵，用水焯几分钟沥干水分。

多余的混沌皮怎么办：小馄饨皮葱油饼 材料：小馄饨皮5张，葱花，食用油，盐。 做法： 1、在馄饨皮上薄薄涂层油，撒上葱花和盐。 2、将馄饨皮一张一张叠在一起摆放，放五张即可，然后卷在一起成卷，卷成团，压扁，成葱油饼雏形。 3、在平底锅里放一点点油，然后将饼皮放入，多次翻面直到两面都金黄。 多余的混沌皮怎么办：砂糖烤馄饨皮 材料：馄饨皮，细砂糖。 做法： 1、馄饨皮切成条。大约一张皮分成三份。 2、摆在垫了油纸的烤盘中，摆好后均匀撒上细砂糖。 3、烤箱预热180度，上下火7分钟出烤箱放凉食用，吃不完的密封保存。 多余的混沌皮怎么办：快手香蕉派 材料：香蕉2根，馄饨皮数张。 做法：

星期一 早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤 星期二 早餐：牛奶、油盐花卷、肉松 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆 星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤 星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头 星期五 早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤 星期六 早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤

食物原料： 鲩鱼腩(310克)、鲜橙汁(120克)、鸡蛋(2只)、玉米粉(50克)、油(1碗)、盐(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)。 制作方法： 1、鲩鱼腩洗净剔去骨，切成15厘米宽的条状，洒入1/3汤匙盐抓匀，腌制15分钟;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。 2、调炸浆：鸡蛋打入碗内，加入适量玉米粉和清水搅打均匀，以捞起炸浆往下倒不会断为准。 3、将炸浆倒在鱼块上，翻动鱼块让其裹上炸浆。 4、夹起鱼块放在玉米粉上滚动，让其再沾上一层玉米粉。 5、烧热1碗油，放入鱼块炸至呈金黄色，夹起沥干油待用。 6、锅内留少许油烧热，倒入鲜橙汁炒匀，浇入生粉水勾芡，淋在鱼块上即成。 食谱类别： 3岁宝宝食谱 营养分析： 草鱼含有丰富的不饱和

木瓜可以做什么甜品：鲜奶炖木瓜 材料：木瓜一个，鲜牛奶500克，清水一大碗，冰糖适量。 做法： 1、木瓜去皮、去籽，切成小块。 2、往锅中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮开。 3、转小火，继续煮5-8分钟倒入牛奶，搅匀，稍微加热，即可。 小贴士： 1、煲糖水用的木瓜，最好不要选太软的，以八成熟为宜。购买时用手触摸，果实坚而有弹性者为佳。 2、鲜牛奶下锅后，只需稍稍加热即可离火。千万不要久煮，以免营养流失。 木瓜可以做什么甜品：红枣木瓜银耳汤 材料：木瓜1个，银耳一朵，红枣8粒，冰糖。 做法： 1、木瓜去皮切块;银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵;红枣提前泡一会清洗干净。 2、把木瓜块、银耳和红枣放入锅内

宝宝吃的牛肉丸做法一 材料：牛绞肉300公克、盐少许、胡椒粉少许、太白粉30公克、糖少许、木瓜粉100公克。 做法： 1、将牛绞肉放入果汁机中搅打成泥状后取出。 2、加入所有的调味料搅拌均匀后，一边用力摔打一边慢慢加入少许的水，直到呈现出胶质状为止。 3、用手结成圆球状后，放入煮滚的锅中煮熟捞起即可。 宝宝吃的牛肉丸做法二 材料：牛肉末、香菇、马蹄、西红柿、上海青、鸡蛋、盐、鸡精、糖、酱油、番茄沙司、厦门沙茶辣、地瓜粉少许、葱姜味料酒少许、面包糠。 做法： 1、原料准备：牛肉用绞肉机绞成绵细肉末、香茹和马蹄都切成小丁。上海青切对半，锅中放水加热至沸腾，加少许油和盐，放入切好的上海青微烫一下备用。(青莱抄水的时候放少许油和盐，抄好的青莱油光发亮，不易

猪肉可以做什么小吃：猪肉脯 材料：猪肉，盐，糖，胡椒粉，料酒，生抽，老抽，耗油，蜂蜜。 做法： 1、剁好的肉馅，根据个人口味加入盐，糖和胡椒粉，朝一个方向搅上劲。 2、肉馅里继续加入料酒，生抽，老抽和蚝油，继续朝一个方向搅上劲。 3、搅好之后的肉能抱团，有筋性和粘性，不散。静置一旁腌制半小时。 4、把肉馅平铺在烤纸上，上面铺一张保鲜膜，把肉馅擀成薄薄的片。 5、撕去保鲜膜，撒上白芝麻。 6、烤箱预热180度，先烤15分钟。这个过程会出一些水，肉变色变熟，体积略缩。 7、烤盘拿出来，倒出里面的水。给肉片正面刷上一层蜂蜜，翻面也刷一层。 8、依然有芝麻的一面朝上，放入烤箱，180度，继续15分钟。 小贴士： 1、猪肉要选择纯瘦肉，个人觉得后腿肉比

用奶粉能做双皮奶吗? 可以。 其实奶粉很万能，除了泡着喝以外，还能做成很多美食。不仅仅能做双皮奶，酸奶、饼干、蛋糕等都可以利用到奶粉， 说明： 如果想要口味更好的话，建议选择全脂甜奶粉，但是如果是做给小宝宝吃的话，那用小宝宝吃的配方奶粉做即可，只是口感上没有那么好。 用奶粉怎么做双皮奶? 材料： 奶粉5-10勺、鸡蛋1个、水300g、糖15g 做法： 1、先用温水冲奶粉，再开火加热，放凉。 2、鸡蛋放糖搅匀。 3、起皮后把牛奶倒进鸡蛋，留下一点以防皮粘在碗底。 4、牛奶和鸡蛋拌匀后倒回碗里，要延边倒，不然奶皮会没有。 5、放在锅里蒸10分钟即可。 说明： 喜欢奶味重的，可以放多

　　3岁宝宝的食谱应该好好地根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，这个阶段的食谱要有利于宝宝养成良好的饮食习惯，预防宝宝偏食，挑食，小编归纳了几条，来看看吧。 　　2～3 岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。 　　但是，仅有丰富的食物还不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2 ～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。 　　早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或。午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等，营养要

百香果肉果脯 材料：百香果适量，白砂糖适量，玉米淀粉适量。 做法： 1、百香果洗净，对切，取出里面的果汁，冷藏备用。 2、锅加冷水，把果壳放入锅内大火煮沸，转中小火煮约30分钟。 3、果壳煮透后从锅内取出，用勺子沿果皮边缘轻轻的逐一的把果肉挖出。 4、找一容器，一层果肉，一层白糖，重复，把果肉用糖腌起来，放冰箱冷藏一晚。 5、取出之前准备好的百香果原汁，再取一个盘子，里面倒入适量玉米淀粉。 6、取出腌制好的果肉，把每一片果肉先放入百香果原汁浸一下，再放到盘中轻轻裹一层玉米淀粉，再一片片摆入铺有锡纸的烤盘中。 7、放入150度预热好的烤箱中，150度，30分钟的时候翻一次面，继续烤30分钟即可。 小贴士： 1、玉米淀粉不要裹得太厚，否则朝上的一面在烤的时候

食物原料： 高筋面粉1斤，椒盐33克。30度左右的温水262克，(冬天水温在40度-50度)混合油20克(14克精炼猪油，6克色拉油)，香葱5克，白芝麻仁5克。 学龄前营养主食：手抓饼 材料1:中筋面粉240克 开水半杯 冷水半杯 盐适量;2:猪油或者色拉油6大匙(猪油香,色拉油也行,没有猪油用葵花籽油,也不错) 制作方法： 1.将材料1揉匀成面团(先放开水,搅和一下就放冷水),盖上布或保鲜膜饧20分钟。 2.饧好的面团分份(大饼就大份,喜欢秀气的就小份) 。 3.擀成大圆薄片,涂满油,然后像捏裙子摺一样的折成条状,一层叠一层,是平铺在面板上进行的,我词不达意,不知道这个能明白不 然后从一边开始卷,卷到另一边成一个圆饼,按扁它,擀成大约2cm的厚度。 4.平底锅放少许油,稍

蜜红豆可以做什么甜品：蜜豆冰棍 材料：蜜红豆，牛奶，糖，炼乳，冰棍模具。 做法： 1、将糖和炼乳一起混合在牛奶里，搅拌均匀，味道根据自己的口感再偏甜一些，因为冻出来以后味道会淡一些。 2、将蜜豆放入冰棍模具里，大概1/3的量。将液体倒入模具里填满，放入冰箱里冷冻，冻成形即可食用。 蜜红豆可以做什么甜品：蜜豆双皮奶 材料：纯牛奶320ml，蛋清2个，砂糖25g，蜜豆2大勺。 做法： 1、牛奶倒入奶锅;砂糖称好备用;蜜豆放入碗内备用。 2、鸡蛋把蛋黄分出，留蛋清打散备用。 3、盛牛奶的奶锅放火上，小火加热煮开关火，趁热把牛奶倒入碗内。 4、晾凉的牛奶表面结皮，沿着碗边儿把牛奶倒入奶锅，奶皮留到碗底。 5、奶锅内倒入打散