猕猴桃怎么吃治便秘：猕猴桃汁 材料：猕猴桃600g、洁净水200ml。 做法： 1、准备好猕猴桃。 2、将猕猴桃削皮，随意切成小块。 3、放入食品粉碎机内。 4、启动机器搅打成泥。 5、如觉得有点稠，加点水。 6、继续搅打均匀即可。 7、倒入杯中享用。 猕猴桃怎么吃治便秘：火龙果猕猴桃汁 材料：火龙果150g、猕猴桃1个、蜂蜜适量、牛奶150ml。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、火龙果，猕猴桃分别去皮切块。 3、放入搅拌机加入蜂蜜。 4、加入牛奶。 5、搅打成汁即好。 猕猴桃怎么吃治便秘

做法一 准备食材：菜花、胡萝卜、山药、甜玉米粒、甜豌豆粒。 1、将花菜切开，掰成小朵;胡萝卜和山药去皮切丁备用。 2、将花菜、甜玉米粒、甜豌豆粒分别用开水焯烫后捞起。 3、热锅凉油，先放入胡萝卜丁和山药丁翻炒片刻，再加入花菜，放盐和生抽，炒至入味。花菜是焯过的，所以会带有一点水份，如果觉得菜还是比较干，可加少许开水。 4、最后加入甜玉米粒、甜豌豆粒炒匀即可起锅。山药是脆的，玉米是甜的，豌豆是香的，整个菜的口感非常丰富。 做法二 准备食材：花菜、蟹味菇、木耳、胡萝卜、葱姜、盐、蚝油、麻油。 1、把干目耳用热水发一下备用把花菜洗净，改成小块，蟹味菇洗净。 2、接下来把胡萝卜切成菱形片状。锅入放清水烧开，把准备的食材焯水把油倒入锅里放葱姜。 3、把所有食材

肉鸡洗净确实擦干水份，加入3大匙绍兴酒、粗盐、黄沙糖、薄盐酱油各1大匙涂抹均匀。将涂抹均匀的鸡肉放入密封袋，放冷藏最少腌渍3~4小时， 烤箱先以230度c预热备用，(这样准备工作完成就能直接进烤箱啰)。完成腌渍的鸡取出，再次擦乾表面水份，并用绵绳将双腿固定好。 将预搭配蔬菜切成大块状。 烤锅底部稍为抹层油，将洋葱圈铺底，然后加入粗盐、黑胡椒均匀撒上。 接着将鸡肉摆中间，周围平均摆上南瓜块和红甜椒。 准备工作完成，烤箱也达预热温度后，将鸡肉直接送入烤箱，上下火230度c烤60分钟，最后10分钟可提高烘烤温度至250度c，让烤鸡皮更稣脆，上色更漂亮。 完成取出，新鲜百里逆着茎部拨下叶片，随意撒上，取出的烤鸡静置5~6分钟即可享

黄花菜怎么做好吃：黄花菜炒肉 材料：黄花菜干150克、猪肉300克、油2ml、盐3克、生抽2ml、料酒1ml、香葱10克、红辣椒1个。 做法： 1、黄花菜干洗净、泡软，捞出沥干水。 2、猪肉切片，放盐、油、料酒、生抽拌均。 3、热锅，放一点点油，中火煎熟。 4、加入红辣椒，翻炒。 5、放黄花菜干，翻炒至熟。 6、放盐、葱炒均即可。 黄花菜怎么做好吃：黄花菜香菇煲鸡汤 材料：鸡肉400g、香菇80g、黄花菜80g、生姜30g、油适量、盐适量、白糖适量、老酒适量。 做法： 1、香菇黄花菜泡水。 2、鸡肉焯好水。 3、加入生姜炒香。 4、加点盐，然后加点白糖。 5、再

儿童时期的宝宝即将入学，近视的机率会增大。预防孩子近视，从小做起。小编推荐几款食材，有效预防孩子近视喔。 预防近视食材1：含钙食物 钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。研究表明，眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，这个“塑料小囊”就不能保持正常状态，其液压就会忽高忽低。这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。 常见的高钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。 推荐食谱：红烧豆腐 材料：豆腐150g，姜2片，老抽5g，盐7g，料酒8g，鸡精5g，水淀粉20g，白糖5g，香葱、蒜、白胡椒粉各适量。 做法： 1、切好葱花、姜丝、蒜瓣，豆腐洗净后切成小块，

准备好所需要的材料。 把胡萝卜、火腿、西兰花、葱花切大小差不多的小丁备用，一个鸡蛋打散。 热锅热油把鸡蛋液倒入锅中煎至金黄盛起。 锅中留余油，放胡萝卜丁煸软，再放西兰花和火腿丁炒均。 倒入剩米饭受热炒散。 再加入煎好的鸡蛋炒均。 放盐和葱花提味炒均，米饭就炒好了。 把另一个鸡蛋加少许盐打散。 取平底锅抹一点油，倒入鸡蛋液待凝固时在一端放上适量米饭。 把另一边鸡蛋皮对折成型。 依次做好放入盘中。 放入盘中，在上面挤上蕃茄酱即可。

连藕怎么做小吃：香煎藕饼 材料：莲藕，鸡蛋，盐，鸡精，面粉。 做法： 1、莲藕擦成细丝，攥干水份。 2、鸡蛋取出蛋清，加入藕丝和两勺面粉，搅拌均匀。 3、加入盐，鸡精，搅拌均匀后捏成团，压成藕饼。 4、油热后入锅，煎至两面煎黄即可。 连藕怎么做小吃：冰糖糯米藕 材料：糯米80克，藕2节，冰糖60克，红糖50克，清水3000ML。 做法： 1、将糯米浸泡半个小时;藕清洗干净刮去皮。 2、在藕的一端切开，将浸泡好的糯米塞入藕孔中，不用塞的太紧,但要用筷子适当捅下做到没有空洞，再用牙签固定藕身和盖。 3、入高压锅，加入5-6倍的清水,再加入红糖与冰糖，冰糖要敲碎了放进去，然后尽量用筷子搅拌到冰糖和红糖都基本融化。 4、待糖

为了让孩子更聪明，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，在孩子的饮食中要增加些健脑食物的摄入，这样才有助于孩子的大脑发育，以下这三款儿童健脑食谱，妈妈们不防试着做一做。 清蒸鲈鱼 原料：鲈鱼(1条，700克)、猪肉丝(50克)、水发冬菇丝(20克)、精盐(少许)、猪油(40克)、麻油(少许)、白酱油(少许)、姜丝(15克)、胡椒粉(少许)、葱(2条)、地栗粉(少许)、味精(少许)。 3款儿童健脑食谱推荐 -制-作-：一、将鲈鱼宰好，除内脏，洗净。用盐、麻油、味精等拌匀，浇入鲈鱼肚内。用葱二三条放在碟底，葱上放鲈鱼。 二、再用猪肉丝、冬菇丝、姜丝和(少许)热盐、酱油、地栗粉搅匀，涂在鱼身上，隔水猛火蒸十分钟，熟后取出原汁的一半，加生葱丝及胡椒粉放于鱼上，再烧滚猪油淋上，略加适量酱酒即好。 功效：淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的

蕃薯用微波炉(或蒸的) 煮熟，叉子压成蓉放凉; 鸡蛋打散，加入150ml牛奶，没有食物料理机，可用手打; 蕃薯完全放凉(以免烫熟鸡蛋会结块) 才加入鸡蛋糊内打均匀； 用食物料理机的话，一次过倒入面粉，泡打粉用手打的话，粉类先过筛; 搅打均匀后，测试稀薄状态，蕃薯水份不一定，个人喜欢的口感亦不一样; 加入一大匙蜂蜜，再搅匀; 放室温静至30分钟，面糊松弛一回再煎会比较软绵绵; 用不黏锅，加少许油，下一汤匙面糊用匙背扫圆圆; 中小火煎至表面有气洞时轻摇锅，班戟底部自由离锅的话可以翻面了; 按照以上步骤将所有的面糊煎好即可，可淋上糖浆更甜美!

萝卜切片，马铃薯切块备用; 白菜洗净，手撕大块; 蒜头切碎备用，喜欢奶香浓点的可以加量奶油; 热锅融化奶油，加入蒜头炒香; 加入红萝卜和马铃薯炒香; 準备一个深煮锅，将炒锅的东西全部倒入以后，铺上白菜倒入牛奶及1/3量米杯的水; 盖上盖子转中小火，盖子盖不起来没关係，大白菜会生水软化，盖子自己就会盖上了; 炖煮20分鐘后开盖，白菜已经生很多水，将白菜搅拌均匀转中火再炖5分鐘; 加入起司片，软化后与整锅搅拌均匀(喜欢浓郁奶味可以多放2片);

蒜苗炒肉丝怎么做好吃：蒜苗红椒肉丝 材料：瘦肉200克、蒜苔200克红椒1个、青椒1个、大蒜2粒、生姜1块、盐适量、生抽1.5汤匙、老抽1茶匙、花生油适量、生粉1茶匙、黄酒2茶匙、白糖1/2茶匙。 做法： 1、将瘦肉切成丝。 2、加入黄酒，滴几滴清水。 3、调入生抽。 4、调入老抽，顺一个方向搅拌，使肉丝吸收水分。 5、加入生粉，拌均匀。 6、放2茶匙花生油，拌匀腌制5分钟。 7、姜蒜切成末、青红椒切成丝。 8、蒜苔洗净后切成段。 9、热锅放油，油温后放生姜大蒜沫炒香。 10、放入肉丝大火滑断生后捞出净肉。 11、用底油，加蒜苔烹少许清水，至蒜苔断生后加入青红椒丝炒匀。 12、调入白糖、生抽。

龙利鱼化冰后，洗净抹干水份。斜切成厚约1公分的片。 鱼片中加入姜片、少许盐。 加黄酒、加胡椒粉、干淀粉、橄榄油1小勺。 将所有食材抓匀，腌5分钟。 番茄切成块、莴笋切片。 锅内加水和姜片，加热至略有小鱼眼泡，将鱼片逐一放入水中，不要拨动，汆1-2分钟。 烫至发白，轻捞出控干水份备用。 另备一锅，加入少许油，放入姜片、番茄块炒软。加入番茄酱炒香，加入糖和盐调味。 加入莴笋片略炒匀。 倒入龙利鱼片轻轻翻炒至裹上所有酱汁。 加入少许水淀粉把汤汁略收浓，即可关火盛盘。

腐竹炒肉的家常做法一 材料：腐竹200克、五花肉200克、油1勺、盐1撮、青红椒几个。 做法： 1、腐竹用冷水泡软后，沥干水切成段。 2、锅里放少许油，加热后将五花肉片到进去，煸炒至微微变焦，将多余的油脂沥出来。 3、将腐竹段到进去，一起翻炒两分钟。 4、将青红椒段撒进去。 5、放适量盐。 6、翻拌均匀后沿着锅边淋入少许水。 7、盖上锅盖焖。 8、直到水分慢慢蒸发，稍微翻拌即可出锅。 腐竹炒肉的家常做法二 材料：腐竹100g、肉50g、青椒20g、红椒20g、油30ml、盐7g、大蒜适量。 做法： 1、腐竹泡发洗净切段。 2、肉洗净切片。 3、大蒜洗净切碎。

红萝卜治痛风的做法一 材料：大红萝卜(东北大红萝卜)400克。 做法： 1、将大红萝卜洗净，连皮切块，加200毫升50度温开水，加适量蜂蜜，生榨汁，10分钟内全部饮下(红萝卜汁在空气中易被氧化，故尽快喝完较好)，30～120分钟即可见到效果。 2、日饮2次，早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它东西,以免影响疗效)，直到症状消失。 红萝卜治痛风的做法二 材料：“东北雌性红萝卜”。 做法： 1、将洗净的“东北雌性红萝卜”切条或切片带皮生吃即可，但要细细咀嚼，以免造成胃部不适。 2、如果是在白天，那就再配上一壶清淡好茶，效果会出奇的好。 红萝卜治痛风的做法三 材料：红萝卜。 做法：将雌性红萝卜洗净，带皮切成丝，放

椰汁芋头西米露的做法 准备食材： 芋头500g 西米150g 椰浆100ml 砂糖100-120g 水适量 1、将芋头去皮切块，注入水量高于芋头1cm 2、煮约20分钟后，熟透变软加入砂糖至砂糖完全溶化 4、西米过水备用 5、准备一锅冷水煮开，倒入西米，转中小火，开始搅拌至不粘黏 6、西米煮至透明后起锅泡冷

香菇可以做什么菜：蒜蓉孜然烤香菇 材料：新鲜香菇9个，大蒜7-8瓣，小米椒5-6个，香菜适量，油适量，盐适量，白糖适量，生抽少许，孜然粉适量，芝麻油少许，熟白芝麻少许。 做法： 1、香菇清洗干净，剪掉蒂，用手压压水份，撒一点点盐，然后放入烤盘，放入烤箱，180度烤。 2、锅里放油，把切碎的大蒜和小米椒放下去，怕辣的可以用红泡椒，然后加白糖、生抽，炒出香味。 3、关火后放孜然粉，淋一点芝麻油。 4、香菇烤出水份，体积变小，就能取出来了。 5、把香菇丢锅里翻滚几圈，然后一个个的放回烤盘，把锅里的料，装香菇里面去，放进烤箱190度，烤6-8分钟。 6、烤好后取出，撒上熟白芝麻，装盘或直接烤盘吃。 小贴士：先放盐会容易入味，直接放料和盐烤的，会入味的不够彻底。

　　冬天的天气十分寒冷，我们在饮食上有很多的变化。特别是儿童处于发育成长的时期，饮食对于他们来说尤为重要。但是这个季节的传染病也多发，如何才能保证儿童的正常饮食，增强他们的免疫力呢? 　　为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力;同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗微量元素流失;还要适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷。因此在食物的选择上可考虑增加一些像牛养肉、鱼虾、鸡等肉类食品或豆制品;食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。 　　幼儿期的孩子更适合每日三餐两点，每餐的量可要根据儿童的年龄特点、个体差异和健康状况进行调整。在制作食物的过程中更要考虑儿童的口味，刺激孩子的食欲。苹果粥是将苹果切成小块儿与糯米一起煮成的稀粥，食时加入少许糖。经常食用

彩蔬炒虾仁的做法 主料： 鲜虾200克 胡萝卜一段 嫩玉米一段 红柿子椒一块 黄柿子椒一块 青椒一块 杏鲍菇一块 调料： 生姜一块 大蒜一瓣 生抽适量 香醋适量 盐适量

自制酸奶的方法一 材料：牛奶1000ml、酸奶发酵菌1包。 做法： 1、准备所需材料，做酸奶的容器提前消毒，沥干水份。 2、将三分一的牛奶倒入容器里。 3、加入酸奶发酵菌拌均匀。 4、再把剩余的牛奶倒入搅拌均匀。 5、酸奶机里加入少许的温水(不能超过45度)。 6、然后坐上牛奶，盖上盖子开启酸机发酵。 7、8-12小时后酸奶就做好了。 自制酸奶的方法二 材料：牛奶1000ml、酸奶粉1小包、自制酸奶适量、奥利奥饼干碎适量、香菜叶或薄荷叶适量。 做法： 1、牛奶一升，酸奶菌粉1小包。 2、将杯用热水冲烫消毒，牛奶倒入容器内。 3、加入酸奶菌粉。 4、将其搅匀，至酸

松仁玉米的做法一 材料：粟米200克、青豆100克、红萝卜160克、红椒(切丝)20克、松子40克、盐1茶匙、糖1茶匙。 做法： 1、把粟米、青豆及红萝卜切碎。 2、先烧热油镬，炒红萝卜至软身。 3、并加入青豆及粟米，再煮多3分钟至所有食材软身。 4、然后加入红椒、盐及糖并炒匀。 5、再放入松子。 松仁玉米的做法二 材料：甜玉米1根、松子仁60克、胡萝卜1小段、食盐1克、葱1小段、香油少许、植物油10毫升、白糖2克、细香葱1根。 做法： 1、甜玉米剥皮用微波炉打2分钟，然后剥下玉米粒;胡萝卜去皮洗净切小粒;大葱切碎。 2、炒锅放植物油烧热，下入葱花爆香。 3、把胡萝卜和玉米先放锅内，放少许水，大概两