将所有的食材，清洗干净，将高丽菜切碎备用，马铃薯也切碎泡水备用，苹果先不要动，怕它会氧化。然后起一个锅，滚水备用。水滚后，将洋葱、姜片和鱼片一起放进去锅里煮! 水又滚后，再放入高丽菜和马铃薯让他煮一会儿，等再沸腾的同时，先来处理苹果，去皮切碎丁备用! 水又滚了，这时再加入刚切好的碎苹果丁一起煮。 水又再度滚了，现在盖上锅盖，放中小火，让他滚十五分鐘! 十五分钟过后，将火熄了，把锅里的东西全部放到电锅里，并将白米加入内锅里，用汤匙先将电锅的食材全部搅匀，外锅两杯水，电源按下去煮就好喽，电锅跳起来后，加一小撮盐，这碗苹果鱼片粥就香香的上桌喽!

　　妈妈们不要以为只用大人才要排毒，其实宝宝也要排毒的。宝宝每天的肠胃里都有不少毒素，那么宝宝怎么排毒呢，但是宝宝的肠胃功能还没有发育完全，所以不能像大人一样通过很多的方法排毒，因此亲亲宝贝小编在这里推荐一种“最健康”的排毒方法，就是水果排毒法。 　　盘点水果中的肠道“清道夫” 　　NO.1 苹果 　　排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。 　　NO.2 草莓 　　草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。 　　NO.3 紫葡萄 　　紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此

虾仁炒蛋怎么做好吃：豉香虾仁炒蛋 材料：鸡蛋2个、虾仁70g、油适量、豆豉适量、料酒适量、蚝油适量、葱适量、大蒜适量。 做法： 1、虾仁用料酒、蚝油腌一下。 2、鸡蛋打散。 3、大蒜切末，准备豆豉。 4、起油锅炒熟鸡蛋盛出。 5、放入蒜末、豆豉煸香。 6、放入虾仁。 7、等虾仁变色时放入鸡蛋翻炒。 8、最后撒上葱花。 虾仁炒蛋怎么做好吃：剁椒虾仁炒蛋 材料：速冻虾仁10粒、鸡蛋两枚、葱花一把、剁椒、胡椒粉、料酒、香油、食用油、味极鲜酱油。 做法： 1、虾仁洗净去虾线，剁碎，用少许胡椒粉，料酒腌制10分钟，葱花洗净备用。 2、鸡蛋打散，放入少许料酒，倒入腌制好的虾仁碎以及葱花，

自制零食：苹果香蕉酸奶 苹果香蕉酸奶(6个月以上) 材料：2汤匙烹调好的大麦，2汤匙苹果泥、半根香蕉磨碎，2汤匙原味酸奶; 做法：混合上述材料，冷藏即可。或用食品加工机混匀，主要是让食物光滑细腻，冰箱储存。 美味食谱：香蕉粥 原料：香蕉1小段、奶粉2勺 做法：1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。 2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。 功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。 婴儿食谱：蔬菜泥 此菜营养丰富，有助于身体的生长、造血、通便，并保护皮肤粘膜。婴儿4个月可开始喂食，每次只给一种蔬菜泥，从1汤匙开始逐渐增加到6-8汤匙。

儿童蔬菜怎么做好吃：菠菜鸡蛋糕 材料：菠菜250g、鸡蛋2个、油适量、盐适量。 做法： 1、准备食材：菠菜焯水，鸡蛋打开。 2、将菠菜切成黄豆大小的颗粒，或是直接用搅拌机打成糊状也可以。鸡蛋打散。 3、蛋液与菠菜碎混合均匀，放盐。 4、锅内油温5成热，倒入菠菜鸡蛋液。 5、继续翻炒，出锅。 儿童蔬菜怎么做好吃：炒五色彩蔬 材料：胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖。 做法： 1、胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状;西兰花切小朵洗净。 2、锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状，过凉水后沥干水备用 。 3、 锅烧热，加少许油

核桃仁稠粥是一款健脑补脑的好食品,如果宝宝从小就摄入适量的核桃仁,有利于宝宝增强脑功能,促进脑部健康发育,赶快来看一下吧。 原料：核桃仁10克、粳米或糯米30克。 制作方法： 先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。 核桃仁富有蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能，但需注意一次不要给宝宝吃太多。

宝宝辅食蘑菇汤的做法一 材料：白蘑菇8个，水200ml，纯牛奶250ml，盐少许(小宝宝可以不用)。 做法： 1、白蘑菇洗干净切小丁放入小奶锅，加水200ml，大火煮开转中火煮至熟透，捞起放凉。 2、放凉的白蘑菇丁和纯牛奶一起倒入料理杯，1档打十几秒，打好的糊糊倒回小奶锅稍微煮一下，出锅前拇指食指捏少许盐撒入锅里即可。 小贴士： 1、一岁以上的宝宝才可以少量吃盐哦。 2、一岁以上的宝宝才能喝牛奶哦，一岁以下的宝宝可以用配方奶代替牛奶。 宝宝辅食蘑菇汤的做法二 材料：香菇，面粉。 做法： 1、香菇焯水切碎。 2、小火将锅烧热，倒入面粉炒，注意是小火，炒至面粉微微发黄，不要炒过了。 3、看到面

家常萝卜汤圆如何制作：白萝卜肉丸咸汤圆 材料：糯米粉100g、热水50g、鲩鱼肉50g、肉沫50g、白萝卜250g、油适量、盐适量、芹菜15g、香菜10g、葱花10g。 做法： 1、糯米粉。 2、加入热水搅拌雪花状再用手揉成光滑面团。 3、分成小剂子，搓圆。 4、鲩鱼肉、肉沫、白萝卜、香菜、葱、芹菜、姜末。 5、鱼肉加入盐、油、姜片腌制，肉沫加入盐、油、姜末腌制做成丸子，葱、香菜、芹菜切碎，白萝卜切条。 6、锅里下油小煎一下鱼肉，再加入白萝卜条翻炒。 7、加入水烧开后加入肉丸。 8、肉丸变色后加入汤圆，再加入鸡粉盖盖煮。 9、煮到汤圆浮起来。 10、加入香菜、葱、芹菜、最后下盐调味即可。 家常萝卜汤圆

鱼泥饼 原料：鱼泥，面粉，葱末，油、香菜少许，樱桃西红柿 做法： 1. 将鱼泥，面粉，水，葱末搅拌成糊状; 2. 锅内放油，加热后用大勺舀糊摊成小饼; 3. 将小饼放入盘内; 4. 最后加香菜，樱桃西红柿点缀。

11岁儿童补钙食谱：黑芝麻黄豆浆 材料：黄豆100g、黑芝麻50g、水适量。 做法： 1、黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。 2、黄豆倒入搅拌机。 3、加入适量的水。 4、再加入黑芝麻，搅拌。 5、最后过筛过滤豆渣。 6、倒入锅里烧开即可饮用。 11岁儿童补钙食谱：牛奶炖蛋 材料：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量。 做法： 1、土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。 2、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。 3、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。 4、打匀的蛋液用筛网过滤1次。 5、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，

　　对于宝宝日渐成长来说，营养是需要加上的，专家指出一般先开始增加大米粥、小米弱、面糊，把大米或小米熬得很粘，先喂上面的粘粥;几天以后再逐步喂下面的米粒。1～2周以后，可增加鸡蛋黄，开始加1/4个蛋黄，把蛋黄碾碎后放在大米粥内喂婴儿;几天以后增加到半个，逐步增加到1个。婴儿在适应大米粥、小米粥、面糊、鸡蛋黄以后，可增加菜泥、水果泥。 　　 　　几种婴儿常用辅食制作方法： 　　1、西红柿水。新鲜西红柿洗净，用开水烫后剥去皮，用消毒纱布挤出汁煮沸后即可。 　　2、菜水。将大白菜、不白菜、萝卜等蔬菜洗净后切碎，待与菜等量的水煮开后将碎菜加进去，再煮开3～5分钟用消毒纱布挤出汁即可，可加少许糖。 　　3、蛋黄泥。将煮老的鸡蛋，去蛋白后，将适量的蛋黄用开水、米汤或牛奶调成糊状。 　　4、水果泥。将水果如苹果用小匙括成糊状。 　　5、蔬菜泥。将青菜或菠菜嫩叶二碗切细加水和盐，置小锅内煮沸

肉松怎么做给宝宝吃：家制猪肉松 材料：瘦猪肉500克、酱油3克、盐2克、白砂糖50克、姜3克、大葱10克、料酒3克、味精2克。 做法： 1、材料处理：将瘦猪肉洗净血水，切成约2厘米的肉块放入锅中。 2、煮制：加少许清水置于旺火上煮沸，然后放入酱油、精盐、料酒、姜片和葱段，改用文火煮5至6小时，待汤汁稍干后，用铲子将肉搅碎。 3、烘炒：将平底锅置于文火上烧热，倒入碎肉反复翻搅烘炒，待其成为不含水份的细碎肉末时，撒入白糖和味精，继续翻搅烘炒，直至将碎肉末炒成蓬松状即成。 小贴士：这款肉松适合三岁以上的宝宝食用，如果是给三岁以下的宝宝吃，那就请家长们务必把肉松切得很碎才行哦。 肉松怎么做给宝宝吃：火腿红米肉松饭团 材料：红米150g、糯米100g、肉松80g、油适量

1、富含维他命C的食物 预防病毒感染 很多水果蔬菜都富含维生素C，例如香橙、猕猴桃、樱桃等等，都是适合宝宝食用，为宝宝补充维生素C。维生素C在人体能够帮助合成抗体，增强宝宝的抵抗力，起到预防病毒感染的作用，从而有力地预防宝宝感冒。 2、富含维他命A的食物 增强免疫力 维生素C可以帮助人体增强抵抗力，但是当感冒的时候，免疫力系统也很容易被破坏，因此宝宝多吃富含维生素A的食物，有利于稳定上皮细胞膜，呼吸道粘膜等防线，预防感冒细菌入侵，宝宝自然就不会生病了。宝宝日常食用的食物有很多都富含维生素A，例如牛奶、鸡蛋、鱼肝油等。 3、其他富含维他命的食物 维生素A和C，是感冒细菌的杀手，这两种维生素一起作用，有利于宝宝预防感冒。但是，多摄入其他种类的维生素食物，同样重要，他们的作用和维生素A和C是相辅相成的。给宝宝添加

鲜虾去壳后用牙签从虾背的第二、三节处挑出虾线。 洗净虾， 放入适量的盐、生粉、料酒和胡椒粉搅拌均匀， 腌制几分钟。 准备好其它原材料。 烧锅水，放入适量的盐和几滴油，水开后下入红黄彩椒末和青豆放入里面焯水。 水再次开后捞出备用。 在将刚腌制的虾仁放入里面焯水。 虾仁变色发红后马上捞出。 热锅凉油， 下入姜葱末。 爆香后下入米饭。 米饭下入要翻炒， 按压米饭成为一粒粒。 再下入刚刚焯过水的虾仁和红黄彩椒末和青豆。 继续翻炒一分钟， 最后加入盐和胡椒粉调味。 盛入碗中。

板栗可以做什么美食：糖煮栗子 材料：栗子两斤，白砂糖200g，小苏打两勺，白色朗姆酒一勺。 做法： 1、栗子去皮，用水加入两勺小苏打泡20分钟之后洗干净。 2、纱布剪成几小块，如果有那种卤包袋也可以用。 3、把剥好的栗子放到纱布里，系紧，然后放到锅里，加入完全淹没栗子的水，开大火开始煮。 4、水沸腾之后，关到中小火煮到栗子变色。大概30分钟的样子，煮好之后关火放凉冷却。 5、把冷却好的栗子，打开，碎掉的吃掉。 6、完整的栗子放到锅中，加入白砂糖，砂糖就是栗子的1/2量，然后加入刚好侵泡到栗子的水，如果想装罐封存，可以多一点点水。 7、锅上盖个锡纸，开大火煮开之后立马转小火，继续煮20分钟的样子，关火放到冷却。 8、把栗子装入煮过消毒之后的玻璃杯，汤汁再加热，加入朗

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法一 材料：扇贝8个、龙口粉丝15g、油适量、大蒜12粒、小葱1根、小红椒1个、料酒15ml、蒸鱼豉油30ml、鸡精1g、清水适量。 做法： 1、扇贝去掉黑色内脏和沙包，清洗干净，只留贝肉和黄色的扇贝黄。将贝肉取下放入碗中，加入料酒腌制一下去除腥味。再将贝壳里外用刷子刷干净。 2、蒜切成蒜蓉、红椒切丝或者小段、葱切细小的葱花。 3、粉丝入热水中泡几分钟至软。 4、粉丝用筷子卷起来铺在扇贝壳上。 5、锅入油烧热，加入蒜蓉炒香。 6、蒜蓉调入蒸鱼豉油、鸡精、少量清水拌匀(我没有加盐、吃的鲜)。 7、粉丝上面摆上贝肉。 8、蒜蓉铺在贝肉上面，并少淋点炸了蒜蓉的油。 9、将扇贝放在蒸锅。 10、蒸五分钟。

苋菜怎么做好吃：虾皮炒苋菜 材料：苋菜250g、油适量、盐适量、虾皮适量、干红椒适量、料酒适量、蒜适量。 做法： 1、苋菜洗净备用。 2、入沸水中略焯变软捞出放凉备用。 3、虾皮提前用水略泡洗净。 4、准备焯好的苋菜和洗好的虾皮。 5、锅中放入适量油，入虾皮炒香。 6、当虾皮开始变色时，加入一勺料酒。 7、炒至虾皮金黄，加入蒜碎和干红椒。 8、加入苋菜。 9、炒匀后加入适量盐调味即可出锅。 苋菜怎么做好吃：苋菜豆腐丸子 材料：苋菜1把、嫩豆腐2块、油适量、盐适量、十三香小勺、生粉50g、葱2根、姜少许、鸡蛋1个。 做法： 1、备好需要的材料。 2、苋菜焯水去下土腥

将莲藕与淮山药洗净去皮(莲藕可用钢丝球去皮，既干净又方便) 莲藕与淮山药切碎 剁成蓉状，剁的越碎口感越细腻。这一环节也可用搅拌机来完成 将五花肉剁成肉蓉，同样也是剁的越碎口感越细腻 葱姜末倒入剁好的肉蓉内，放入适量盐﹑料酒﹑香油进行调味，放少许白糖提鲜 用筷子将肉蓉顺着一个方向搅拌至上劲，再加少许水搅拌均匀，加点水藕泥吃起来更加软糯 将剁好的藕与山药泥与肉末放在一起 顺着一个方向搅拌均匀 将搅拌好的藕泥放入耐高温玻璃碗内，用勺子压平 用筷子穿几个孔，这样可以保证藕泥上下均匀的蒸熟 盖上保鲜膜，用牙签插几个孔

先用上等小黄豆做成豆腐，并切成圆形或方形的块状。 然后抹上盐水，在上部中间挖一小洞，放入适量食盐，置冬日温和的太阳下慢慢烤晒，使盐分逐渐吸入，水分也渐晒干，即成腊八豆腐。 成品色泽黄润如玉，入口松软，味咸带甜，又香又鲜。如在晒制时加入虾米等配料，味则更好。

　　秋冬季节，除了大人需要进补外，宝宝也需要根据季节气候的变化进补。当然，宝宝的进补和大人不一样啦。2岁的宝宝在秋冬季节的食谱应该有怎样的需求和变化呢?小编给你推荐几款2岁宝宝的食谱。 　　炖排骨 　　新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 　　食物功效：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已完全融人到汤中，其实是片面的认识。 　　虾仁蛋饺 　　新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 　　食物