主要食物：母乳或配方奶 辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 餐次：每4小时一次 上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150～200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克 下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升;16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升;18:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升 夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升 备注：鱼肝油每天1

用料主料 馒头适量 辅料鸡蛋1个 调料 食盐适量 番茄酱适量 胡椒粉适量 米奇馒头鸡蛋饼的做法 1.馒头切片 2.用模具取形 3.用米奇的模具印花 4.鸡蛋打入碗内，加入盐 5.加入白胡椒粉，搅打均匀 6.平底锅烧热，倒油，将馒头片放入，煎蛋器取形，舀入蛋液 7.待蛋饼凝固，取出。(也可以翻面，不过，煎过的不如没煎的漂亮) 8.番茄酱用裱花袋装起来，在米奇上画出形 烹饪技巧 1、馒头冷藏过的，更好切，新馒头则容易不平整。 2、蛋液根据个人需要加入少许盐、胡椒粉调味即可。 3、两面煎更好吃，但是不如一面煎的画图好看，各取所需吧! 4、没有煎蛋器，可以用大号的洋葱圈代替。

十二个月宝宝食谱：枣泥软饭 原料：枣泥1勺、米2勺、水1/2杯 做法：将米洗净后放入焖饭锅;加水，牛奶后焖熟;开锅后放枣泥。 十二个月宝宝食谱：豆腐软饭 原料：豆腐1/10块、米饭2勺、水4勺、肉汤2勺、紫菜少许、芹菜心1根、盐少许。 做法： 1、将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎; 2、豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心，盐一起放入焖饭锅; 3、焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。 十二个月宝宝食谱：什锦烩饭 原料：小牛肉4勺(20克)、胡萝卜1/8根、土豆1/6个、青豆4粒、牛肉汤1杯、米2勺、盐少许、熟鸡蛋黄1个。 做法： 1、将小牛肉切碎;将胡萝卜，土豆削皮切碎;

面粉加适量的牛奶搅拌揉成面团备用，韭菜洗净切细末，把鸡蛋磕在韭菜里加适量盐、油搅拌均匀。 将面团擀成两片大小一样的圆面皮，找一个深一些的碟子，将一片面皮平铺在碟子里。 将韭菜蛋液倒入碟子的面片中。 盖上另一片面片。 用手把边捏紧实，不让韭菜蛋液流出。 锅烧热后加少许油，将做好的面饼轻放入锅中，小火煎至两面金黄即可。

山药糕怎么做好吃：桂花山药紫薯糕 材料：山药，紫薯，糖，桂花，牛奶。 做法： 1、山药和紫薯去皮，分别入锅里隔水蒸。 2、山药紫薯软了之后撒少许白糖在表面，随着蒸汽会逐步融化于食材中。 3、蒸好了之后分别用碗装上。 4、紫薯加入适量牛奶，用手持搅拌器打成紫薯泥。 5、山药加牛奶，入保鲜袋用擀面杖擀成泥。 6、取一个饼干模具，装入三分之一山药泥用小勺子压平，加入紫薯泥用小勺子压平，脱模。 7、表面撒少许糖桂花即可。 山药糕怎么做好吃：枣泥山药糕 材料：山药、红枣，糯米粉，白糖。 做法： 1、将山药削皮，放蒸锅里蒸熟。 2、红枣蒸熟，去皮，核，捣成泥。

宝宝玉米汤怎么做好吃又简单：土豆玉米浓汤 材料： 土豆1个、玉米30g、奶粉180g 做法： 1、土豆去皮切丁，玉米粒剥好备用。 2、将土豆和玉米放在蒸锅里，大火蒸15分钟，至玉米熟透。 3、蒸好的玉米粒和土豆放入料理机，搅打成细腻的土豆玉米泥。 4、锅里倒入冲配好的奶粉，中小火煮3分钟，将土豆玉米泥倒入锅中。 5、熬煮的过程中用勺子不断的搅拌，使土豆玉米泥和奶粉充分的融合到一起。 6、煮开以后就可以出锅， 给宝宝喝之前一定要过滤掉粗粗的渣子。 小贴士：适合8个月以上的宝宝食用。 宝宝玉米汤怎么做好吃又简单：胡萝卜玉米南瓜汤 材料： 玉米适量、南瓜适量、洋葱适量、胡萝卜

红豆奶糊的制作方法： 原料：红豆，椰子粉，鲜奶或婴儿奶粉，冰糖少量 1.将红豆洗净，在水中浸泡约20分钟，倒入沸水中煮约1小时，直到红豆熟烂为止。 2.另外起锅，加入适量的椰子粉在锅里用微火炒至微黄。 3.将椰子粉和冰糖放在炯软的红豆中。 4.与温热的牛奶搅拌后即可食用。 红豆奶糊的营养价值： 1.红豆具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。 2.红豆奶糊蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆奶糊不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆奶糊气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化

干煸四季豆的家常做法一 材料：四季豆300g、葱适量、小红尖辣椒适量、油适量、盐适量、五香粉适量、蒜适量、姜适量。 做法： 1、葱姜蒜切碎，小红辣椒切小段。 2、四季豆用清水浸泡十多分钟后摘取豆筋，并切成小段。 3、锅内加油烧热，放入沥去水分的四季豆小火慢炸。 4、炸至四季豆表皮起皱，捞出控油。 5、锅内留底油，放入葱姜蒜和辣椒炒香。 6、放入炸过的四季豆翻炒。 7、放入盐。 8、放入适量五香粉翻炒均匀即可。 9、盛出。 干煸四季豆的家常做法二 材料：四季豆300g、生抽1汤匙、蚝油2/1汤匙、白糖少许、大蒜2瓣、红椒1个。 做法： 1、材料准备好。 2、四季豆切

鸡蛋打出泡泡。 白糖分2-3次加入蛋液打匀。 慢慢加入清水后搅打均匀。 加入泡打粉、盐和面粉，用铲子上下翻拌。(不可以打圈搅拌) 把面糊拌到细腻顺滑，没有结块。 做好的面糊在室温下静置10分钟。 锅烧热后用勺子舀起蛋糊，慢慢滴入不粘锅内。烤至底部不粘，翻面再烤。 慢慢烤到金黄色就可以出锅了。 煎好的蛋饼一面涂上喜欢的酱料。(我用的是豆沙和果酱) 再盖上另一片轻轻压好，就可以了。

宝贝长到5个月后，为了让宝宝能够吸收不同水果的营养成分，妈咪可以给他们添加各种水果泥。这样，宝宝不仅能够接触到不同口味的水果，培养他们的味觉，避免染上以后挑食的毛病，还可以让他们摄取到丰富的维生素和更多营养成分。面对这些水果泥的“颜色诱惑”，我想一定可以带给妈妈们不一样的惊喜。这道猕猴桃泥介绍给大家。 原料：新鲜猕猴桃果一只、亨氏AA低聚果糖什果配方营养米粉、亨氏强化维C果泥 制作： 1、先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉，然后把果肉压成泥状备用; 2、将亨氏AA低聚果糖什果配方营养米粉用约90毫升的温开水调成糊; 3、将亨氏强化维C果泥直接倒入冲调好的米粉中，并搅拌均匀; 4、最后加入已经处理好的猕猴桃果泥搅拌均匀即可食用。 营养小秘密：猕猴桃的维生素C的含量高达

竹荪怎么做好吃：肉片竹荪 材料：肉片250g、竹荪50g、油适量、盐适量、味极鲜适量、葱适量、姜适量、辣椒丝适量。 做法： 1、竹荪脱去裙子，泡水后发现不多就又加了点。 2、用淡盐水泡水十多分钟，去掉根部的圆点，继续泡十分钟左右。 3、肉片切好，葱姜切好。 4、锅中加油，爆香葱姜。 5、下肉片滑开。 6、加入一点味极鲜、清水炒至肉七成熟。 7、待肉片七成熟时下人竹荪翻炒。 8、加入辣椒丝。 9、加入盐、鸡精翻炒均匀即可享用了。 竹荪怎么做好吃：莲藕竹荪排骨汤 材料：莲藕520g、竹荪20g、扇骨380g、清水1200ml、鸡粉适量。 做法： 1、准备材料。 2、竹

枸杞怎么吃养肝：黄芪红枣枸杞茶 材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。 做法： 1、准备材料。 2、泡泡洗净。 3、砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。 4、大火烧开。 5、转小火熬煮1小时即可。 6、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。 枸杞怎么吃养肝：山药枸杞排骨汤 材料：排骨500g、山药200g、红枣30g、枸杞15g、桂圆肉20g、小麦20g、盐适量、姜适量。 做法： 1、把所有材料准备好。 2、排骨洗干净切块，放进煮开水的锅中焯10分钟。 3、取出，用流动的清水把污血冲洗干净。 4、山药去皮切段，并且清水泡浸。 5、红枣、桂圆肉、枸杞、小麦

宝宝便秘多与饮食或者宝宝的消化能力有关，妈妈怕宝宝发育不好，经常给宝宝添加过多的精细食物，导致宝宝摄入的粗纤维过少而使肠蠕动减少，因此宝宝就特别容易便秘了。 宝宝便秘原因与对策 刚出生的宝贝，有的是纯母乳喂养，另一些为人工喂养，如果出现便秘，不能不想到与母乳或奶粉有关。 1、吃母乳也便秘 吃母乳便秘的宝贝很少见，但仍有可能发生，主要有以下原因： 原因：母乳不足 如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。 对策：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。 原因：母乳蛋白质含量过高 母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄

成品糕点对宝宝的危害 流水线点心有添加剂 市售的饼干、蛋糕这些点心在大机器流水线生产势必要添加各种稳定剂、膨松剂，否则就不能生产出像手工做出来一样美味的点心。虽说国家对食品添加剂的使用有严格的规定，但是这些成人食品中的合法添加剂非常不适合小宝宝食用。 重口味甜点影响宝宝口味一生 小宝宝不应该吃成人口味的点心，因为糕点普遍含糖量高，口味重，吃过之后宝宝对清淡口味的食物就不再感兴趣，成了重口宝宝。所以如果妈妈亲自动手做点心，可以控制糖的用量，并根据宝宝的口味添加葡萄干或者坚果这些健康的食材，丰富点心的口味。 接下来，小编就来为妈妈推荐两款糕点食谱吧。 幼儿糕点营养食谱 青豆糕 食谱原料： 青豆200克，牛奶一杯，水一杯半，琼脂粉十克，棉白糖八勺。 制作方法：

牛蒡怎么吃最有营养：牛蒡排骨汤 材料：排骨300g、牛蒡1根、姜片4片、盐适量、小葱2棵。 做法： 1、排骨切块洗干净。 2、牛蒡准备好。 3、牛蒡削皮、切块，放入放有白醋的水中，防治牛蒡变黑。 4、锅中放水，放入排骨焯水。 5、排骨捞出清洗干净表面的浮沫。 6、把排骨、姜片和小葱结放入砂锅中。大火煮开。 7、大火煮开后撇去上面的浮沫。这样炖出来的汤更清澈。改为小火慢慢炖一个小时。 8、加入牛蒡，继续煲炖半小时，放盐调味即可。 牛蒡怎么吃最有营养：牛蒡牛肉丝 材料：牛蒡500g、牛肉150g、料酒适量、盐适量、姜适量、生抽适量、胡椒粉适量、鸡粉适量、彩椒丝适量。 做法： 1、准备材料。

家常土豆丝怎么做好吃：土豆炒肉丝 材料：土豆、青椒、红椒、肉、码盐、山芋粉、酱油、料酒。 做法： 1、土豆切丝，浸在水中。青椒，红椒切丝备用。 2、猪腰条肉切丝，码盐·山芋粉·酱油·料酒，抓匀稍放一会。 3、起油锅，见热倒入肉丝炒熟装起。 4、另起油锅，倒入青椒丝爆炒至翠绿，见香，装起。 5、把土豆丝捞起，漓干，油锅见热，倒入土豆丝，马上倒些醋，翻炒均匀后后加少许盐翻炒数下，倒下青椒丝，肉丝，红椒丝，大火炒匀即可。 家常土豆丝怎么做好吃：土豆丝小饼 材料：土豆150g、鸡蛋2个、牛肉适量、火腿肠2个、香葱20g、面粉30g、淀粉15g、黑胡椒适量、盐适量、五香粉适量。 做法： 1、土豆擦成丝备用。 2、火腿肠

食谱原料： 肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。 制作方法： 将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼; 平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用微火煎至两面成黄色，放入盘中，将西红柿及芹菜末放在上面即可。 食谱类别： 11个月宝宝食谱 猪肉是日常生活的主要副食品，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分; 土豆含丰富的维生素A、B1、B2、钙、铁、磷，是热量低，营养高的根茎食物，可预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力。特别是土豆中的维生素C，耐热性强，经烹调也不易流失。

1、鸡肝芝麻粥 原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。 制作方法： (1)将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎; (2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状; (3)大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。 营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦! 2、什锦蛋羹 原料：鸡蛋10个，虾米25克，番茄(或鲜番茄)125克，菠菜末125克，香油3克，水淀粉15克。 制作方法： (1)将鸡蛋磕入盆内，加适量盐和温开水搅匀待用。 (2)锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋盆放入笼屉内，上锅蒸15

治疗孩子便秘的食谱：松仁玉米 材料：玉米粒250克、胡萝卜100克、豌豆粒50克、松仁50克、盐3克。 做法： 1、胡萝卜切丁，豌豆粒、松仁备用。 2、锅中水沸后，加少许油和盐，放入豌豆粒煮七八分钟，捞出备用;再放入玉米粒煮两三分钟，捞出备用;葱切末备用。 3、锅中油热后，放入葱花炒香，胡萝卜丁翻炒均匀，放入豌豆粒、玉米粒翻炒两分钟。 4、加盐和鸡精调味，放入松仁翻炒均匀即可。 小贴士：这道菜需要一定的咀嚼能力，适合三岁及以上的宝宝食用。 治疗孩子便秘的食谱：银耳橙汁 材料：银耳10～15克、鲜橙汁20毫升。 做法： 1、将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。 2、每日1剂，连服

苦菜怎么做好吃：苦菜煎蛋饼 材料：苦菜100克、鸡蛋3个、盐1克、五香粉2克。 做法： 1、苦菜摘洗干净切掉根部。 2、把苦菊切成小段。 3、平底锅倒油，倒入2个打散的鸡蛋摊平。 4、把苦菊均匀地铺在鸡蛋上。 5、上面再倒入一个打散的鸡蛋，撒上适量盐和五香粉。 6、翻面后继续再煎2分钟即可。 苦菜怎么做好吃：清炒苦菜 材料：苦菜400g、大蒜4瓣、油适量、盐适量、味精适量。 做法： 1、苦菜洗净，切成段。梗叶分开。 2、大蒜去皮，切成段。 3、净锅，倒油，开火。 4、油热后，放入蒜段爆香。 5、倒入苦菜梗段。 6、翻炒一分钟左右，倒入苦菜叶部分。