白木耳、红枣、枸杞彻底洗净后，白木耳泡水一小时。 用料理剪刀将白木耳底部的黄褐色的蒂头除乾净。 用料理剪刀将白木耳剪成适和大小。 将白木耳、红枣、枸杞放入锅中加入水淹过食材。 放入电锅后外锅加入3杯水后炖煮，只加2杯水的话还会有点硬度，可能比较不适合小宝宝! 起锅后取出调整甜味即完成。

儿童羊肉包子怎么做好吃：胡萝卜汁羊肉包子 材料：打汁胡萝卜300g、面粉600g、熟花生油适量、盐适量、胡萝卜汁420g、胡椒粉5g、白糖粉20g、酵母9g、羊肉200g、洋葱50g、羊肉馅胡萝卜200g。 做法： 1、准备材料。 2、把胡萝卜洗净去皮，切小块。 3、加水用料理机打汁。 4、酵母加胡萝卜汁里拌均匀化开。 5、面粉里加胡萝卜汁、白糖粉一起 和成光滑的面团，放到温暖出发酵2小时以上，成两倍大。 6、羊肉切小丁，胡萝卜切小丁，洋葱切丁。 7、这些食材拌在一起，加胡椒粉、熟花生油、盐拌均匀。 8、把醒好的面团再揉揉，分成30克的小剂子。 9、擀圆片。 10、加羊肉馅，包成包子坯。 11、再发酵20分钟左右。

宝宝身体还未发育完全，免疫力和抵抗力都处于比较低的状态，特别容易患病。如何才能防止宝宝多发的疾病呢?小编推荐几款有利于防止宝宝疾病的蔬菜水果，要多给宝宝食用喔。 冬瓜 1 夏季感冒 鲜冬瓜1块切片，粳米1小碗。冬瓜去皮、瓤切碎，加入花生油炒，再加适量姜丝、豆豉略炒，和粳米同煮粥食用。每日两次。 2 咳嗽有痰 用鲜冬瓜1块切片，鲜荷叶1张。加适量水炖汤，加少许盐调味后饮汤吃冬瓜，每日两次。 土豆 1 习惯性便秘 鲜土豆洗净切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服下一两匙，酌加蜂蜜同服，连续15～20天。 2 湿疹 土豆洗净，切碎捣烂，敷患处，用纱布包扎，每昼夜换药4～6次，两三天后便可缓解湿疹的症状。 南瓜 1

翡翠白菜饺子的制作方法： 原料：韭菜，虾皮，橄榄油，盐，面粉，菠菜，鸡蛋 1.先做饺子馅，韭菜切碎，加炒熟的鸡蛋，把所有材料加到一起，拌匀。 2.菠菜摘去老根洗干净然后将叶子和茎分开。再把菠菜烫熟，加少许水放进料理机搅碎，过滤出汁。 3.一份面粉加菠菜汁和成绿色的面，一份面粉加清水和成白色的面，放在桌上醒1小时。 4.揉成两个长条 5.把绿色的擀平，包住白色的，封口要对齐。 6.切成剂子。 7.擀成皮。 8.放馅儿，对折，两手的拇指食指往中间挤。 翡翠白菜饺子的营养价值： 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q1

制作方法1 1.土豆40克，配方奶或母乳一杯，小汤锅1只，汤匙1只，至少2个碗，砧板和刀具一副，漏网一个。 2.首先，将土豆洗净去皮，放在砧板上用刀切成薄皮（尽量切薄一点），将切好的装入准备的小碗中。 3.往准备好的的小汤锅中加入适量的清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透（筷子能轻易穿透即可）。 4.将蒸熟的土豆倒入碗后，再用汤匙将土豆压成泥状（如果想口味更细腻，可以将压成泥状的土豆再进行过网处理。） 5.将调配好的牛奶或奶水，倒入制作好的土豆泥中搅拌均匀（牛奶时最好分几次加入,倒入一部分,拌匀再加直至土豆泥顺滑，搅拌起来有轻盈的感觉）。 6.美味的奶香土豆泥就制作完成，即可装盘用汤匙喂食。 制作方法2 1.用料准备：土豆40克（一个中型），牛奶100毫升，盐一小勺，勺子1只，牛油10克，碗1只，蒸

马蹄 马蹄也叫荸荠性甘、寒。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用。 梨 梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。 柚子 柚子味甘酸、性凉，含有大量的维生素C。具有止咳平喘、清热化痰理、润肺清肠。孩子胃口不好、口淡、消化不良时吃点柚子能帮助消化、柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果

豆腐和虾都是不错的营养食物，对于生长发育期的儿童来说，不可缺少这两种食物的营养，今天，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款儿童营养美食，名叫虾茸豆腐。 原料: 豆腐500克、虾仁30克、鸡胸25克、青椒10克、胡萝卜10克 儿童营养美食：虾茸豆腐 调料: 精制油30克、盐2克、酒3克、味精2克、鸡蛋清半个、淀粉、葱花少许 制作方法： 1、将豆腐切成1.5厘米长的正方形,虾仁洗净沥干水分切成虾茸,鸡胸肉切成肉丁,放油锅划散 捞起待用。 2、胡萝卜切成指甲片大小,用开水焯后待用,青椒切成指甲片大小待用。 3、将虾茸放在盛器里中,加少许盐、酒、味精、蛋清拌匀,加淀粉拌匀待用。 4、锅内倒入油,将虾茸煸炒,倒入青椒、胡萝卜、豆腐、鸡肉加盐、味精,急速翻颠,勾芡麻香油即可。

将鸡蛋打散。 过滤。注：过滤是为了得到更加细腻的蛋羹。 加盐调味。 加清水160毫升，这里蛋液是115克。 再用筷子轻轻打几下，用网撇去泡沫，还有细小的吹到边上。注：泡沫影响成品表面的镜面效果。 在碗上蒙上保鲜膜，并扎几个小眼。注：“保鲜膜”是为了蒸时水蒸汽不会滴落在表面;“小眼”为了透气。 上锅盖上锅盖，水开，中火再蒸10分钟。注：具体火候和时间要根据自家的灶炉。

红枣可以做什么甜品：糯米枣 材料：红枣适量，糯米粉适量。 做法： 1、红枣去核，洗净，用清水浸泡30分钟。 2、浸泡好的红枣沥干水分。 3、用刀子将浸泡好的红枣切开一半,注意不能完全切开哦。 4、将适量的糯米粉放入盆中,加入适量的热水,揉成面团。 5、根据红枣的大小取适量的面团,揉搓成枣核型,放入切开的红枣中,轻轻地捏合一下。 6、蒸锅内放适量的水,放入做好的糯米枣,盖严锅盖,大火蒸10分钟后取出即可。 7、吃的时候可以淋点蜂蜜或糖桂花。 小贴士： 1、糯米粉团不要搓得太小,要根据红枣的大小，放入红枣中要露出来一点点，这样会好看一些。 2、我用的红枣非常甜,所以糯米粉团里面没有再放糖,如有需要可加适量的白糖。 3、红

准备食材： 金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。 制作方法： 将准备好的金针菇去根后清洗干净，然后也将油菜去老叶洗净，而火腿以及生姜等都进行切丝备用。 在锅中放入适量的水之后烧开，然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料，接着在里面放入油菜，烫至刚熟后捞出备用。 锅内放入适量的油进行烧热，同时放入姜丝等煸出香味，再放入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入油菜即可。 金针菇油菜中含有大量的锌元素，大约有12.9毫克，不但如此，在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸，可有效调节儿童体内的含锌量。而且还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯，因为红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

对于6-8个月的宝宝已经能够适应很多种辅食了，那么妈妈们应该给宝宝吃些什么呢?本文就推荐几款适合6-8个月婴儿吃的简易辅食食谱，以供妈妈们参考。 1、可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。 切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 2、食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体 3、五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 5、喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 每日建议食用量 食物类别 食物名称 　　一天食用量 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆、 由右列食物中任选 蛋黄泥一天不超过1个 鱼、肉 1-1.5份 豆腐1块

你还在为添加婴幼儿辅食而烦恼吗?在为婴幼儿添加辅食的时候,妈妈们最注重的就是营养了.奶味香蕉蛋羹的制作简单,有富有营养,而且容易入口,你的宝宝一定会喜欢的. 奶味香蕉蛋羹,一款美味又营养的简单辅食，它香味浓郁、嫩滑可口，是最常见的婴幼儿营养食谱. 原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。 制作1、香蕉去皮，用勺子压成泥。 2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀。4、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可.

小满养生食谱：荸荠冰糖藕羹 材料：荸荠250克、藕150克、冰糖适量。 做法： 1、荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。 2、沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。 小贴士：此方具有清热利湿，健脾开胃之功效。 小满养生食谱：白鲫滚荷包蛋 材料：白鲫鱼、鸡蛋、生姜、胡椒粉适量。 做法： 1、白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起。 2、鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起。 3、起油镬爆香姜片，加入清水适量，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。 小贴士：此方祛湿开胃。 小满养生食谱：青椒炒鸭块 材料：鸭脯肉、青

　　很多妈妈都知道，钙质对宝宝来说是十分重要的，妈妈也会在想尽办法为宝宝补钙。亲亲宝贝小编在这里建议，帮宝宝补钙不要依靠钙片，其实提高宝宝饮食的含钙量更有效。以下就是富含钙质的食物，妈妈们可以适量地让宝宝多吃一点! 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　3、奶酪。 　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　4、松软干酪。 　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 　　5、含钙橙汁。 　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中

1岁以前婴儿期需分阶段“加餐” 婴幼儿喂养需经历“三阶段”，即液体食物喂养阶段、泥糊状食物引入阶段和家常固体食物进食阶段。那么，1岁以前的宝贝如何分阶段“加餐”呢? 0～3个月的婴儿应按需喂养，乳量约500—750ml/日。4~6月龄婴儿应定时哺乳，每3—4小时一次，约6次/日;每次乳量增加，约 800—1000 ml/日，应尽量争取纯母乳喂。到6月，根据婴儿的生长发育情况，逐渐开始停掉夜间哺乳，规律吃奶和夜间不喂奶有利于婴儿养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。对母乳不足的婴儿，除添加配方奶外，此月龄段可根据婴儿具体情况考虑添加强化铁的谷类食物，开始尝试瓜类、根茎类、豆荚类蔬菜泥及水果泥1—2勺，每日两次;但不管母乳情况如何，满6月的宝宝都应添加转奶期食品。 6～7月龄宝宝应部分母乳或配方奶，4—5次/日，每次乳量增加到约900 ml/日。

婴儿西红柿面条怎么做：纯西红柿面 材料：宝宝面条30g，西红柿1个。 做法： 1、将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。 2、将宝宝面条掰碎，放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。 小贴士：适合七个月以上的宝宝哦。 婴儿西红柿面条怎么做：青菜番茄面 材料：青菜，番茄，宝宝面条。 做法： 1、把青菜、西红柿洗干净，切成菜末;面条掰碎。 2、煮锅开水，倒入适量的面条，青菜末，西红柿末，一起煮，把面条煮成很烂的时候就可以吃了。 3、快煮好的时候放一丁点盐，放一点香油就可以了。 小贴士：适合一岁以上的宝宝食用哦，一岁以下的宝宝不能吃盐。 婴儿西红柿面条怎么做：酱油番茄面

土豆鸡蛋饼的家常做法一 材料：鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油。 做法： 1、鸡蛋、土豆和洋葱。 2、土豆去皮洗净后切成小薄片，然后用清水冲去表面淀粉沥干待用，如果放置时间较长就浸入清水中防止其变质。 3、洋葱去老皮洗净后切小块。 4、锅中放入足够多的油(能将材料没过)，烧到6成热的时候(手放在油的上方能明显感到热气)，放入土豆片和洋葱片用中火炸到土豆边缘微微变焦黄，洋葱的香味出来，这个过程大约需要5-10分钟的时间，需要时不时地搅拌一下，防止土豆粘锅。 5、在炸土豆的时候，将鸡蛋打成鸡蛋液。 6、炸好的土豆和洋葱捞出以后用厨房纸吸干油分。 7、将炸好的土豆和洋葱放入鸡蛋液中拌匀，加入适量的盐和黑胡椒调味。 8、平底锅烧热

健康零食：水果 健康的水果是孩子们的零食首选，水果营养丰富，含有维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等，虽然美味又健康，但孩子吃水果还是不能过量，以免摄入过高的糖分。 推荐零食：水果大杂烩 食材： 紫甘蓝1/2个、圣女果10个、葡萄若干、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个、沙拉酱 做法： 1、紫甘蓝用手撕成一口大小的片，备用。 2、圣女果去蒂，对半切开，葡萄去皮备用。 3、苹果、木瓜、火龙果切块备用。 4、将所有准备好的蔬菜放入一个大的容器中，加入沙拉酱拌匀即可。 推荐零食：贝壳小蛋糕 食材： 鸡蛋2个、柠檬皮碎1/2个、香草精2滴、低筋面粉100克、盐1/8茶匙(约0.5克)、泡打粉1/2茶匙(3克)

由于豆腐脑的口感细腻嫩滑，所以深受宝宝们的欢迎，而且它的营养也很丰富，本文介绍的这款三鲜豆腐脑，是加了虾肉、鸡肉以及香菇制作而成的，它的营养则更为全面，一起来看看如何做这道美味吧。 食物原料： 虾仁3只、鸡肉10克、香菇2朵，豆腐脑50克，鸡蛋1个(取蛋清)。淀粉、香菜末、高汤各适量。 制作方法： 1、虾仁洗净，去除沙线，剁碎，拌入少许蛋清和淀粉。 婴儿营养食谱：三鲜豆腐脑 2、鸡肉去皮，剁碎，香菇洗净，切碎。 3、锅内放高汤烧沸，加入虾仁泥、鸡肉碎和香菇末，大火煮沸后，转小火。 4、慢慢滑入豆腐脑，略煮即关火盛出，撒入香菜末即可。 食谱类别： 7个月婴儿食谱 妈妈营养经： 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十

橄榄怎么吃止咳：罗汉果青橄榄炖雪梨 材料：雪梨200g、罗汉果10g、青橄榄3个。 做法： 1、准备材料。 2、雪梨去皮切小块，罗汉果用了半个。 3、三种食材全部加入炖盅注入清水。 4、通电盖上炖2个小时。 5、去渣喝汤，分次食用。 橄榄怎么吃止咳：喉头猪肺青橄榄汤 材料：青橄榄15粒、猪喉头1个、猪肺300g、清水1000g、粗盐适量。 做法： 1、准备材料。 2、猪肺切块;猪喉头切块;青橄榄切半。 3、猪肺和猪喉头放入锅中，加入适量的粗盐，反复搓洗猪肺，然后用清水择洗干净。 4、洗净的猪肺和猪喉头放入锅中焯烫一下。 5、再次用清水择洗干净，冲走猪肺和猪喉头里面的泡沫。