食物原料： 豆腐400克，番茄、水发冬菇、青豆各100克。 盐、白糖、鲜汤、酱油、水淀粉、香油、植物油各适量。 制作方法： 1、豆腐洗净，切成大块;冬菇择洗净，切厚片。番茄洗净，切成菱形厚片;青豆洗净。 2、油锅烧热，放入豆腐块略煎，加白糖、盐、酱油和鲜汤，烧15分钟。 3、另起锅，倒油烧热，煸炒冬菇片、青豆和番茄片，倒入豆腐锅内，焖烧一会儿，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 营养分析： 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

提前用冷开水在冰箱里冻一些冰块，随用随取。 自制糖水：650g细砂糖加上600ml水煮滚即可。 准备好原材料。 柳橙洗净、去皮切小块;西瓜洗净、去皮及籽切小块。 西瓜放入搅拌机，倒入30ml冷开水，以高速搅打20秒。 用滤网过滤备用。 柳橙放入搅拌机，倒入20ml冷开水，以高速搅打30秒，过滤备用。 将碎冰及糖水倒入杯中，然后倒入橙汁。 再将西瓜汁慢慢倒入，即可呈现美丽的双层果汁了。

　　大家都纷纷来电咨询，希望知道为学龄前的宝宝做什么早点比较好，既能补充营养，又能全面帮助宝宝成长，下面为您推荐一道综合三明治! 　　综合三明治(2人份) 　　原料：土司4片，玉米粒2大匙，蛋1个，小黄瓜丝2大匙，火腿片1片，玄米油1小匙。 　　制作方法： 　　1、平底锅中，放入油烧热，打入蛋煎热，做成荷包蛋，利用余下的油，加热火腿片; 　　2、土司切去四周硬边，取一边放在熟食砧板上，铺上一层玉米粒，盖上第二片，再加入火腿片、荷包蛋，盖上第三片土司，再放人小黄瓜丝，再盖上最后一片土司，再用刀对切2次成小三角形，方便小朋友食用。

彩椒鸡丁的做法 准备食材： 鸡胸肉1块 黄绿彩椒各1个 淀粉半勺 盐4g左右 生抽半勺 醋2滴 泡椒3个 蒜3个 食用油适量 1、鸡胸肉清洗干净，切丁，加入淀粉、生抽、醋和2g左右的盐，加少许水调拌均匀 2、彩椒洗干净后，随意切块 3、锅烧热后，倒入适量的油，加入切好的蒜和泡椒翻炒几

食物原料： 牛里脊肉丝150克、芹菜100克、鸡蛋1个(取蛋清)。植物油、料酒、味精、酱油、香油、盐、水淀粉、葱段各适量。 制作方法： 1、牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散;芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出。 2、油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

蛋清、蛋黄分离。 两个蛋黄依次加入糖粉、玉米油、牛奶、面粉，搅拌。 打蛋清，一起拌匀，入锅煎成饼。 撒上糖粉，加樱桃酱、奶油、樱桃点缀。

加热鲜奶85g后放入黑糖75g溶解； 关掉小火放入无盐奶油40g融化，放凉等等； 过筛中筋面粉，等黑糖牛奶放凉了点再倒入中筋面粉裡； 把蛋放入中筋面粉里开始搅拌； 捏捏搓搓到不黏手，可以整颗成形； 开始切割成长条； 放入烤箱(之前要先预热190度)，上下火190度烤25分钟； 刚烤出来没有酥脆感，因此建议晾凉了再吃。

芦荟怎么吃治便秘：芦荟蜂蜜汁 材料：芦荟1片、水适量、蜂蜜适量。 做法： 1、芦荟一片。 2、洗净去皮留芦荟肉并切粒。 3、将芦荟倒入锅中加入适量的水。 4、煮8分钟。 5、将芦荟粒过滤掉。 6、加入蜂蜜即可饮用。 芦荟怎么吃治便秘：苹果芦荟汤 材料：苹果1个、芦荟1罐、冰糖50g、柠檬汁3滴、藕粉适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、苹果去皮切小丁。 3、汤锅中水烧开放入苹果丁。 4、滴入几滴柠檬汁煮上10分钟。 5、藕粉用清水调开备用。 6、苹果汤中加入冰糖继续煮至。 7、芦荟开罐后沥干水分。 8、苹果煮好，倒入芦荟继

　　糯米性昧甘、温，有补中益气的作用，糯米不仅含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等营养成分，此外糯米作为一种温和的滋补品，还有补血、止汗等功效。宝宝可以吃糯米吗?小编告诉靓妈们，糯米虽然美味健康，但是要等到宝宝到了一定的年龄才可以食用。接下来小编将告诉大家宝宝正确吃糯米的方法。 　　宝宝吃糯米注意事项 　　1、由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，因此最好不要给1岁以内的宝宝吃糯米食物。 　　2、1-2岁的孩子可以吃糯米，但是应注意量，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此建议少量喂食。 　　3、患有呼吸道疾病的孩子应尽量避免吃糯米食物以防加重病情。 　　推荐食谱一：榴莲糯米糍 　　材料：榴莲肉1块，糯米粉150g，糯米粉(炒制用)20g，糖粉50g，淀粉40g，牛奶250g。 　　做法： 　　1、把除榴莲以外的所有

　　孩子们在成长过程中容易缺锌，那么该如何补充锌元素呢，我们一起来了解一下吧。亲亲宝贝网指出：缺锌常有异食、厌食、生长缓慢等三方面表现。 　　异食：指孩子喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。 　　厌食：指胃口差，不想进食，或进食量减少。 　　生长缓慢：表现为体重、身高、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。 　　指标测试：到医院检测血液或头发中的锌含量，如果低于正常水平，即可诊断为缺锌。 　　如何给孩子补锌 　　● 食补 　　这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。 　　不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。 　　每百克食物的含锌量约为： 　　猪瘦肉3.8克; 　　猪肝4毫克; 　　鸡肝5毫克; 　　蛋黄

　　给幼小的宝宝添加辅食，也是需要很多讲究的，那么接下来就由亲亲宝贝网的专家为您详细解说一下吧。 　　从种类讲：应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。 　　建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。 　　从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。 　　从质地讲：按如下顺序添加—&mda

泡好的大米加适量水，大火煮开改中火加一片生姜，一勺橄榄油(注意搅拌哦，防止糊锅)。 准备好的鸡肉用一点淀粉抓匀，蚕豆玉米粒 香菇丝 葱备用。 锅内米爆开的时候，放香菇进去搅拌2-3分钟，放入鸡肉，接着加玉米粒，蚕豆粒(如果中途太粘稠，记得加开开开水搅拌喔)。 一定要煮到米粒变糊糊，鸡肉变白，玉米粒蚕豆粒熟了才可以关火喔，起锅加葱段搅拌一下即可。

桂花荔枝扣的做法 准备食材： 荔枝12颗 圣女果8个 糯米饭1小碗 桂花汁（蜂蜜）1勺 1、荔枝洗净去壳，取出荔枝肉，从果肉偏上1/3处用刀横切一圈 2、用手轻轻一拽，连荔枝核一起，荔枝就被分成两半了，一半中空，一半带核 3、圣女果洗净，切一小片，将一小片圣女果，塞入中空的那一半荔枝 4、取小碗，将荔枝剖面朝向碗壁，依次摆好 5、取出煮熟的糯米饭，向碗中央塞实、抹平，再另取一个盘子，将碗倒扣盘中，浇上一层桂花汁即可 烹饪小窍门： 1、荔枝挑选尽量

家常粉蒸肉怎么做：江西粉蒸肉 材料：猪肉(肥瘦相间)、米粉、红糖、糟卤、盐、酱油。 做法： 1、猪肉洗净，切成0.3厘米厚的片(厚薄随意)，瘦肉归瘦肉片切，肥肉归肥肉片切。 2、把猪肉片用红糖，糟卤，盐，酱油腌30分钟，为方便摆盘，肥肉和瘦肉最好分开腌。 3、把腌好的猪肉两面均沾上薄薄一层米粉，一片片摆进蒸肉的大碗里，把瘦肉放在底部，带肥的肉放在表面层。 4、蒸锅大火烧开水，放进蒸肉大碗，旺火蒸40分钟左右即可。 家常粉蒸肉怎么做：麻辣粉蒸肉 材料：五花肉500g、粉蒸肉调料1包、清水适量。 做法： 1、五花肉切片。 2、五花肉装入碗中。

小白菜怎么做给宝宝吃：小白菜排骨汤 材料：排骨150g、小白菜200g、油适量、盐适量、味精适量、八角适量、姜粉适量、五香粉适量、高汤适量、葱花适量。 做法： 1、备料。 2、切葱花。 3、白菜洗净，切段。 4、热锅放油。 5、放入八角、高汤和排骨炖15分钟。 6、放入白菜。 7、放盐、味精调味。 8、放入葱花，盛出即可。 小白菜怎么做给宝宝吃：小白菜猪肉包 材料：面粉、小白菜、肉、葱、姜、酱油、盐、味精、香油、花生油。 做法： 1、酵母用温水兑开和面，和好面后发面 2、小白菜洗净放人开水锅烫至五成熟，捞出过凉沥水，剁成细末挤去水分。 3、将猪肉、葱、姜分别剁碎，

  　　原料:香蕉600克，鸡蛋清60克，玉米粉60克，面粉12克。 　　调料:油、糖适量。 　　做法: 　　1. 将香蕉剥皮切成块，滚上一层面粉。 　　2. 将鸡蛋清倒入玉米粉中，搅拌成糊。 　　3. 炒锅内倒油，烧至6～7成热时，将裹好面粉的香蕉，再裹上一层蛋清糊，逐一放入油中浸炸。炸到浅黄色后，捞出控净油。 　　4. 锅中留底油，放入白糖，炒至金黄色，大泡变小泡，待糖颜色变深，可以拔丝时，倒入香蕉块，快速颠翻均匀，盛入擦了一层油的盘中即可。 　　营养小提示： 　　香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C等，另外，香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、镇定安眠、抗忧郁、助消化和滋补等功效。 拔丝香蕉

魔芋粉怎么做好吃：凉拌魔芋粉条 材料：魔芋粉皮400克、黄瓜1/2根、胡萝卜1/2根、食盐1小勺、酱油2小勺、蒜2瓣、香醋3小勺、白糖1小勺、芝麻油1小勺、辣椒油1小勺。 做法： 1、魔芋粉条从盒中取出，过清水洗净，沥干备用;黄瓜与胡萝卜洗净切丝，大蒜去皮切成末。 2、锅内放入适量的清水，烧开后下入魔芋粉条，氽烫2至3分钟。 3、将魔芋粉条捞出，放入冷开水中过凉，然后捞出沥干。 4、将步骤3的魔芋粉条、黄瓜丝、胡萝卜丝放入大碗中。 5、放入蒜末，再放入其它调料(酱油、香醋、白糖、芝麻油、辣椒油和盐)，拌匀即可。 魔芋粉怎么做好吃：芒果果冻 材料：无色魔芋粉45g、绿色魔芋粉45g、芒果100g、清水适量。 做法： 1、魔芋

学龄前宝宝的饮食很关键，因为只有宝宝摄入足够的营养，才有助于身体的成长与发育，才能为入学做好身体上的准备，本文我们重点要告诉大家的是，学龄前宝宝的4个饮食要点，希望家长们能牢记在心。 1、培养良好的饮食卫生习惯： 饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食，按时吃饭，不暴饮暴食，饭前、吃东西前洗手，不吃不洁食物，吃饭时不看书、不看电视、不说笑，饭后不做剧烈运动等。 学龄前宝宝的4个饮食要点 2、膳食要均衡，食物要新鲜、品种多样化： 通过均衡的膳食，即粗细、荤蔬搭配，是可以达到儿童的营养需要，而不必买营养品、 滋补品之类。 3、注意摄入蛋白质的质量： 儿童在生长发育期需大量的蛋白质，而且蛋白质的质量要优良，即摄入肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质，但不宜多吃高脂肪食物。 4、早餐不宜马虎

原料：胡萝卜丝、 猪肉丝、生菜、鸡蛋、面粉，橄榄油、盐; 做法：1)生菜叶洗干净备用，将猪肉丝用橄榄油炒熟，胡萝卜丝过开水烫熟备用;2)和适量的面糊，用平底锅或不粘锅做薄煎饼(可软可脆)，等煎饼快熟时，将鸡蛋摊平在煎饼上，然后放入猪肉丝，胡萝卜丝，生菜叶，卷起来，切成2份。 营养评价： 营养丰富，食材花样多样性，既含有主食、肉类、蛋类和蔬菜，可以作为早餐或加餐。营养价值上含有胡萝卜、生菜叶含有胡萝卜素，肉丝及鸡蛋含有维生素A。 适合年龄：2岁以后。

东北年夜饭必备菜肴：小鸡炖蘑菇 材料：三黄鸡1只(约500克)、干香菇15个(约25克)、料酒1汤匙、八角3颗、香叶3片、葱2根、姜5片、老抽2茶匙、生抽1茶匙、家乐浓汤宝炆炖专用1块、白胡椒粉半茶匙、油1汤匙、水3碗。 做法： 1、将三黄鸡斩件，泡净血水备用;干香菇用温水泡发，洗净备用。 2、三黄鸡放入水中，大火烧开，撇去浮沫后捞出，洗净备用。 3、锅中放油烧热，煸香葱段、姜块、八角、香叶，然后将鸡放入煸炒至变色，加入料酒、酱油翻炒均匀。 4、加入清水，放入干香菇炖煮，加入家乐浓汤宝炆炖专用。 5、家乐浓汤宝炆炖专用溶成浓醇高汤，渗入食材，大火烧开后转小火炖至汤汁收浓，最后撒白胡椒粉提香即可。 东北年夜饭必备菜肴：东北乱炖 材料：玉米(鲜)1个、