藕止咳的做法：百合莲藕绿豆浆 材料：绿豆40g、百合10g、莲藕半段、清水1200g。 做法： 1、绿豆和百合提前浸泡一夜，莲藕削皮。 2、莲藕切小块儿。 3、把绿豆、莲藕丁放入豆浆机里面，加清水，不要超过最高水位线。 4、打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到豆浆了。 藕止咳的做法：炖白萝卜莲藕汤 材料：莲藕150g、白萝卜200g、粉条50g、香油适量、盐适量、鸡精适量。 做法： 1、莲藕去皮。 3、莲藕剁碎成小颗粒。 4、白萝卜切丝待用。 5、粉条用开水泡发好待用。 6、上炖锅，放入切好的萝卜丝。 7、放入粉条、盐。 8、放入的莲藕颗粒子。 9

宝宝添加辅食是个循序渐进的过程，妈妈们不应该强制宝宝或者对宝宝使用太激烈的方式来喂食。那么，正确的喂养辅食的方法是怎样的呢?我们一起看看下文吧。 添加辅食是个循序渐进的过程 换乳前可以先少量喂食果汁，慢慢地让宝宝习惯母乳、奶粉以外的味道。为了补充水分，给宝宝喝一些用凉白开稀释的果汁或者汤都可以，但是要注意不要给得太多。 问答 宝宝3个月了，这个时间段可以给宝宝添加辅食吗，该如何添加呢? 进行少量、试探性的辅食添加，一定要把果汁或蔬菜汁冲淡，并且在两次喂奶中间添加，适应后才能少加量及更换辅食的种类。

蛋饼皮（面粉和番薯粉3比1的比例）加入水混合搅拌至些微水水状，不要太黏糊也不要太水，饼皮煎起来的厚度才会适中。 蛋打散后加入葱花。 以小火热锅后加入蛋皮饼，煎至称为饼皮即可，还不可煎至焦脆状。 加入图二。 蛋煎几秒后撒上盐，不要翻面，直接放上蛋饼皮。 饼皮和蛋汁密和后立即翻面。 将蛋饼卷起来再煎至微焦脆。 可切可不切，依各人喜好可撒上胡椒粉，香脆的手工蛋饼就上桌啦！

许多妈妈都知道要让孩子吃丰富的食物，果蔬要吃些，肉类要吃些，谷物要吃些，坚果、调味料也要有。其实，这些家常食材不仅能为孩子们提供“抽象”的各类营养，对于预防疾病也颇有功效，妈妈们可以根据小朋友的体质，看看可以偏向食用哪类食物。 乳品：减少孩子日后患高血压的危险 乳品是宝宝必不可少的一种食物，特别是母乳，可以帮助婴幼儿生长发育得更快更好，还有助于身体抵抗疾病。 最近，英国医学专家在新研究中发现，那些富含长链不饱和脂肪酸的乳品，特别是母乳，对于婴幼儿来讲，还可以从小就对血压有一定的控制作用，使其持续保持较低水平，可能会有利于减少日后患上高血压的危险。 推荐菜式：红豆双皮奶 脂类食物：促进智力发育 妈妈们总会把脂类食物和高血压、高血脂等疾病联系在一起，所以会有意让宝贝少接触这类食物，其

食物原料： 猪排骨200克。生抽、盐、白糖、腐乳、腐乳汤、料酒、葱段、姜片、水淀粉、植物油各适量。 制作方法： 1、排骨洗净，剁成4厘米长的段，放入盆内，加少许生抽、水淀粉拌匀。 2、油锅烧热，放入排骨炸至金黄色捞出。 3、将排骨放入锅内，加入适量水、生抽、盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳以及腐乳汤，大火烧沸，转小火焖熟即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 猪排骨的营养价值：蛋白质含量约占10-20%，其中必需氨基酸含量及利用率较高。肪量约10%--30%，主要成分是甘油三酯和少量的胆固醇，卵磷脂。肉类中还含有丰富的B族维生素。提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

　　妈妈们都希望宝宝们能够快快长高，那么宝宝怎么才会长高是妈妈们一直很关注的问题。吃什么才能促进宝宝长高呢?亲亲宝贝小编推荐5种食物，有利于宝宝长高! 　　1、牛奶 　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 　　2、鸡蛋 　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。 　　3、黑大豆 　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

奶蛤凤翅汤 配料：文蛤250克，鸡翅3只，姜丝、米酒、盐各适量。 制作方法： 1.鸡翅洗净，剁成段;文蛤浸入盐水中，待其吐尽泥沙后捞出。 2.锅内加入600毫升，放入姜丝与鸡翅以中火炖至鸡翅稍烂，随后放入 文蛤及米酒、盐调味、煮至文蛤壳张开即可。 功效：钙质含量高，可有效治疗儿童缺钙，有助增高。 中医评价:文蛤性平味咸，能清热利湿、化痰散结;鸡肉性温味甘，可补中益气。 西医评价：文蛤肉营养丰富，含丰富的脂肪、碳水化合物、多种维他命和无机盐类，是营养佳品。 本文系亲亲宝贝网(www.tengfeihs.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究

　　三岁的宝宝在早餐的选择上也需要注意，营养的早餐是宝宝成长必不可少的物质来源，下面专门为宝宝们推荐几款早餐! 　　套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 　　组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 　　做法： 　　1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。 　　2.锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。 　　3.饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 　　解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。 　　套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙 　　组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。 　　做法： 　　1.虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。 　　2.馄饨皮

　　鱼肝油就好像钙质一样，是宝宝成长发育过程中必不可缺的营养元素。因此，很多家长在婴儿时期就给宝宝补充适量的鱼肝油。那么应该如何给宝宝补充鱼肝油才有利于宝宝的吸收呢? 　　鱼肝油的成分与功效 　　鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。 　　维生素A 主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。 　　维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。 　　维生素D 主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻

吃鱼宝宝变聪明 鱼肉含丰富蛋白质，可以帮助幼儿生长发育。生病或身体有伤口时，也可以帮助恢复及愈合;而鱼肉中EPA及DHA可降低血脂质，免于心脏病威胁。但在喂幼儿吃鱼肉时，要小心剔除鱼刺，以免鱼刺卡住咽喉。 常听到老一辈对小孩说：“乖!多吃点鱼，吃鱼会聪明!”其实这话还真不假，吃鱼不但会让人更聪明，还可 以保护心脏血管，甚至会让人更快乐、不忧郁。 鱼类含丰富营养价值 鱼类的蛋白质含量约15～24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的脂肪酸，例如EPA(Ecosapenoicacid，二十碳五烯酸)及DHA(Decosahexanoid acid，二十二碳六烯酸)。 此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，

将葱、姜切末与料酒备用。 在肉糜中加入盐、味精、葱末、姜末及料酒拌均匀备用。 将鸡蛋打碎，加入适量精制油备。 用小火将铁勺热均匀，放入鸡蛋液后，迅速转动使鸡蛋液摊铺均匀成圆形状。 加入调制好的肉糜。 将鸡蛋皮包裹肉糜，周边用筷子压实。 装盘放锅中蒸15分钟左右即可。 一盘热气腾腾的本帮蛋饺完成了。

食物原料： 银耳25克，椰汁100毫升，鸡腿2个，生姜2片，红枣4粒，盐少许 制作方法： 1、银耳用清水浸泡发透、洗净备用，鸡腿洗净后剁成块，红枣泡发、去核; 2、鸡腿放入开水中汆烫后捞出，冲冷水备用; 3、汤锅内倒入适量清水，大火煮开，放入银耳、鸡腿、红枣、生姜片，先以大火煮开，改小火继续煲3小时，再加入椰汁，并加少许盐调味即可。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

一、鱼菜米糊 原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。 婴儿最爱吃的3款补钙食谱 制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。 二、虾皮碎菜包 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。 制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，包成小包子，上笼蒸熟即成。 补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸，更有利于钙

　　新生儿需要哪些营养素呢，妈妈又该怎么给宝宝补充营养素呢，其实妈妈给宝宝补充营养素的最重要方式就是坚持母乳喂养，具体听听亲亲宝贝小编怎么讲吧! 　　新生儿所需的营养素有哪些? 　　1、热能：足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦;生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦;生后第三周及以上，每日每千克体重约需要420～500千焦。 　　2、蛋白质： 足月儿每日每千克体重约需2～3克。 　　3、氨基酸：9种必需的氨基酸是：赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。 　　4、 脂肪：每天总需要量为9～17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸则合

首先将洗净的小龙虾去除虾肠、姜切片，部分切丝、葱切长段，少许切葱花。 接下来调酱汁：准备一个碗，放入姜丝、葱花，撒上胡椒粉，加少许白糖，淋入适量生抽、陈醋搅拌均匀。 锅中放入清水，将摆好盘的虾放入锅中，加入姜片、葱段，淋入料酒适量，隔水蒸十五分钟。 蒸好后，将葱、姜挑出，蘸着酱汁，愉快的品尝即可。

把黄瓜洗净，用淡盐水泡泡。 捞起切小丁。 加料理机里。 加白糖。 少许纯净水。 打成黄瓜汁。 倒出加酸奶。 拌均匀即可。

梨怎么吃治便秘：鲜梨 材料：新鲜梨一个。 做法：洗干净直接食用。 梨怎么吃治便秘：无花果炖雪梨 材料：无花果200g、梨1个、冰糖适量。 做法： 1、无花果用淡盐水泡10分钟，洗净。 2、切成小块。 3、梨去皮去籽。 4、切成小块。 5、一起放进锅里加适量水。 6、大火烧开，炖10分钟，放入冰糖。 7、关火。 梨怎么吃治便秘：香梨木瓜羹 材料：库尔勒梨3个、木瓜1个、蜂蜜适量。 做法： 1、准备材料。 2、把木瓜洗净后去皮去核切成小块。 3、库尔勒香梨洗净去皮去核切小块。 4、倒入料理机里。 5、加少许

香菇用温开水泡软，洗净; 切成香菇丝; 三种米淘洗干净后，加入少许的油和盐渍一下备用; 瘦肉剁成肉末，加入油，盐，姜丝渍一下，至少5分钟，然后冷水下锅，(水量约是米量的8倍左右); 水开后把血沫撇掉，然后下米，香菇丝煮开; 转小火再煲约半小时左右成粥即可加盐调味，食用时撒葱花更香!

韭菜虾皮炒鸡蛋的家常做法一 材料：韭菜、虾皮、鸡蛋、食用油、盐、白糖。 做法： 1、韭菜摘去老叶，洗净切成1cm长的碎。虾皮洗净沥干。鸡蛋加适量盐调味，用筷子打散。 2、在打散的鸡蛋中加一点白砂糖。 3、在打散的鸡蛋中加几小勺水。 4、把虾皮和切好的韭菜放入鸡蛋液中搅匀。 5、锅子烧热，放油烧至大约7成热。 6、把虾皮韭菜鸡蛋液倒入锅中，蛋液开始要凝结的时候，快速用筷子把蛋液搅散成小块状，继续翻炒一会儿，蛋液完全凝固即可出锅。 韭菜虾皮炒鸡蛋的家常做法二 材料：韭菜150g、土鸡蛋3个、虾皮10g、油适量、葱花适量、盐适量、鸡精少许。 做法： 1、韭菜洗净切段，鸡蛋打入碗中。 2、炒锅倒油烧热，倒入

选择较为圆滚的茄子，去蒂后切片备用。 将盐巴均匀洒在茄子片上静置5分钟。再用厨房纸巾将茄子渗出的水份吸干。 将现成的罐头肉酱备好，高丽菜切细丝备用。 取一片茄子，抹上适量肉酱后摆上少许高丽菜丝 ，再取另一片茄片盖好并轻压紧备用。(馅料不要夹太多) 蛋打散，将备好的茄子均匀的沾上蛋汁后，裹上一面粉。 适量的油热锅，将夹好馅料的茄子下锅半煎炸到两面都金黄微焦即可盛出滤油准备装盘。 把茄子一份一份的叠起，洒上适量的黑胡椒粉就完成。