食物原料： 材料A：白饭1碗 材料B：水蜜桃1/2个，苹果1/4个，小黄瓜丁少许，红萝卜丁少许，虾仁5尾 调味料A：盐1小匙，糖1/2大匙，奶油球 2个 调味料B：水3杯 制作方法： 1、将菜洗净分别切丁，虾仁去肠泥备用。 2、将白饭与3杯水搅拌均匀，开大火煮沸后，转小火保持沸腾，慢慢煮成粥状。 3、将材料B及调味料A全部放入粥中，改中火煮至虾仁熟后，即可熄火，盛入碗中食用。 水果粥品可依个人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常开胃的一道西式粥品。 食谱类别： 十一个月宝宝食谱 营养经： 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且

宝宝纸杯蛋糕的做法一 材料：鸡蛋3个，低筋面粉100g，砂糖60g，牛奶50g，玉米油50g。 做法： 1、蛋清和蛋黄分离，分别放入两个大碗中。 2、蛋黄中放入少许糖，搅拌均匀。 3、加入玉米油搅拌均匀，再加入牛奶搅拌均匀。 4、筛入低筋面粉，搅拌均匀成蛋黄糊。 5、剩下的砂糖分三次放入，先倒入1/3，用电动打蛋器高速搅拌。 6、蛋白打发成干性发泡，提起电动打蛋器，能立起一个弯弯的勾，就算把盆倒扣，蛋白也不会掉落下来，这种状态就可以了。 7、蛋白霜打好之后，就可以打开烤箱提前预热5-10分钟，上下火，170度。 8、蛋黄糊分两次倒入蛋白霜中，分别翻拌均匀，混合成均匀的面糊，分别装入纸杯中。 9、上下火，170度，烤25-30分

买猪肉时可以让卖家切成稍薄的长条，并开上穿绳的洞，然后洗净，晾去水份。 倒入高度白酒。 加入白糖。 充分拌匀后腌半天，中途要多次翻动。 准备好生抽，老抽和盐。 加入步骤5的材料。 充分拌匀腌制24小时至48小时，中途要多次翻动，让肉均匀的入味。 最后把腌好的猪肉穿绳子挂起，晒在阳光充足通风处，至肉质变干，透出油份即可。

鸡蛋香油止咳法一 材料：鸡蛋一个、白糖5克、麻油5克。 做法： 1、鸡蛋一个打入碗中，加入白糖和麻油。 2、放在锅中，锅里面要放一些水。 3、上锅蒸熟了就可以了。 鸡蛋香油止咳法二 材料：香油50克、鸡蛋1个。 做法：将香油在锅内烧开后，加入鸡蛋炒熟。 鸡蛋香油止咳法三 材料：鸡蛋1个、姜3片、香油适量、盐适量、开水适量。 做法： 1、鸡蛋一个，洗干净。 2、姜切三片，不喜欢的可以不要。 3、瓷碗用开水烫一下，把姜片和适量盐加入碗里。喜欢吃甜的可以把盐换成糖。 4、鸡蛋打入碗里。 5、用筷子搅拌鸡蛋，打散。 6、冲入滚烫

食物原料： 鲤鱼肉50克、胡萝卜20克。盐适量。 制作方法： 1、鲤鱼肉洗净，切片;胡萝卜去根，洗净，剁成泥。 2、锅置火上，加入适量清水，放入鱼片，煮软后捞出，去皮及刺后捣烂。 3、另起锅置火上，加入适量清水，放入胡萝卜泥和捣烂的鱼肉，用小火煮至黏稠，加入盐调味即可。 食谱类别： 七个月婴儿食谱 妈妈营养经： 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

宝宝厌食是妈妈最为头疼的问题。对于厌食严重的宝宝来说可真是苦了妈妈们，吃吃的不肯进食让妈妈们真的是头痛。长期的厌食会对孩子的生长发育造成极大的阻碍作用，为了解决宝宝不爱吃的习惯，妈妈必须要做出美味的菜肴，才可以引起宝宝的食欲。 当宝宝拒绝妈妈给他准备的食物时，您的反应不要过于激烈，这只说明他不想吃罢了，不要强迫宝宝吃东西，不要将吃饭变成“拉锯战”，把吃饭的时间延长30分钟。如果您觉得宝宝吃得还不够，那在1-2小时后，再给他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三顿主食再加上两顿零食就足够了。您还不妨试试小米蛋奶粥，这个粥不仅容易消化，而且美味可口，很容易就能引起宝宝的食欲。 长期厌食可能会对孩子生长发育有影响。好多家长认为，现在生活水平都很高了，孩子应该不会再出现营养不良的情况了，其实，在临床上还是可以见到有些孩子又瘦又黄的。事实上现在孩子的营养异常有两个趋势，一

20个月宝宝食谱：西汁鱼丸 原料：净草鱼肉300克、鸡蛋1只、青椒25克、山药25克、葱姜汁、精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量 做法： 1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。 2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。 3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。 营养小贴士：鱼肉营养丰富，很适宜20个月的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。

宝宝辅食鳕鱼饼的做法：土豆鳕鱼饼 材料： 土豆半个、鳕鱼一小块、胡萝卜一小截、洋葱适量 做法： 1、材料切丁。 2、土豆蒸熟，胡萝卜和洋葱加少许油煸炒，鳕鱼加少许姜片蒸熟后剔除鱼骨捏碎。 3、将所有材料搅匀。 4、整形状后入锅小煎一下即可食用。 小贴士：适合1岁以上宝宝，胡萝卜和洋葱一起煸炒时，先下胡萝卜煸至有少许透明后再加入洋葱煸炒出香味即可。 宝宝辅食鳕鱼饼的做法：香煎鳕鱼饼 材料： 鳕鱼一小块、白面包一块、鸡蛋一个、盐适量 做法： 1、不粘锅倒橄榄油，鳕鱼一小块连皮放进去煎熟。可以煎尽量嫩，因为后面还要处理。煎好之后的鳕鱼剔去骨，连皮一起切碎。切的细碎程度要视

炸酱面酱的做法一 材料：猪肉末300克、豆干2块、干葱头2粒、甜面酱40克、面豉酱20克、豆瓣酱10克、冰糖30克、水100毫升、蒜末3汤匙、姜末2汤匙、生抽1汤匙、葱花适量。 做法： 1、将干葱头切碎;豆干切粒。 2、准备一个碗，加入适量水、面豉酱及甜面酱及生抽，拌匀至幼滑。 3、用中火烧热锅，加少许油，炒香蒜末、姜末及干葱头。 4、加入豆瓣酱炒香。 5、加入猪肉炒至金黄色。 6、再加入豆干及酱汁炒匀。 7、加入水及冰糖煮至冰糖完全溶化。 8、洒上葱花，即成。 炸酱面酱的做法二 材料：油1大匙、绞肉50g、豆干20g、甜面酱1茶匙、酱油1茶匙、糖1茶匙、味精1/4茶匙、水100CC。 做法：

桂鱼鸡蛋豆腐 材料：蛋黄1个、青菜若干、豆腐1块、桂鱼肉适量 做法： 1、桂鱼肉剁成泥，青菜焯水切碎； 2、豆腐切成小块，并将青菜碎加入蛋液中拌匀待用； 3、豆腐块从中间切开，填入鱼肉泥浸入蛋液中； 4、下不粘锅煎，翻面直至熟透，出锅晾凉以后就可以给宝宝吃啦。 桂鱼蛋皮卷 材料：鸡蛋1个、桂鱼200克、胡萝卜少许、口蘑1个、婴儿奶酪1块、菠菜2片 做法： 1、蘑菇，菠菜焯水后切碎，胡萝卜切碎用油炒一下！鱼肉用刀背拍松切成鱼泥，加少许姜末； 2、所有处理好的配料放一起加一些淀粉一滴酱油和少许香油搅匀； 3、鸡蛋摊成蛋皮把馅料抹在蛋皮上卷起整形，样子随意！上锅蒸15分钟！ 4、蒸好晾凉，切片即可给宝宝食用。 桂鱼泥 材料：鳜鱼一条、葱适量、姜适量 做法：

小学生早餐食谱大全及做法：香蕉蛋饼 原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒 做法： 1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。 2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。 3、加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。 小学生早餐食谱大全及做法：水果燕麦片 原料：燕麦片1杯、苹果汁250cc、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙 做法： 1、将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。 2、把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。 3、静置几小时，或

一、西汁鱼丸 原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。 做法： 1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。 2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。 3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。 营养小秘密：鱼肉营养丰富，很适宜1岁半的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。

自制辣椒酱的简单做法一 材料：辣椒、蒜、盐、高度酒(注意，必须是高度的)、瓶子。 做法： 1、将辣椒和蒜洗干净，晾干水(一定要晾干)，菜刀和砧板也洗干净，晾干。 2、辣椒和蒜的比例可根据个人的喜好。 然后将辣椒和蒜分别剁碎。 3、打碎到自己觉得满意的程度就行了。 4、将打碎的蒜和辣椒拌一下，然后撒盐。 5、加高度酒。 不用放太多，放多了辣椒酱的汁就比较多一点，适量放一点就可以了。 6、将辣椒酱拌匀就可以了!做的时候记得戴上一次性手套，不然手会被辣椒辣的很难受哦。 7、最后，就装到瓶子里，封好。封存一个月就可以吃了。记住中途可别打开瓶子哦。 自制辣椒酱的简单做法二 材料：山茶油500克、芝麻200克、豆豉150克、辣椒面200

宝宝辅食银鱼粥怎么做好吃：银鱼白菜粥 材料： 银鱼50g、白菜1片、白米粥1小碗 做法： 1、将白菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，捣碎备用。 2、将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫。 3、将焯烫好的银鱼捞出，剁碎。将米粥倒入小锅中，倒入少量清水，大火煮开。 4、然后放入银鱼末和白菜碎，继续熬煮。再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌，将食材煮到软烂状态。 5、将银鱼白菜粥盛入碗中即可。 小贴士：白菜为宝宝提供维生素、膳食纤维，银鱼则是优质蛋白质的重要来源。所以这款粥营养很是丰富，适合10个月以上宝宝食用。 宝宝辅食银鱼粥怎么做好吃：银鱼生菜粥 材料： 银鱼50g、生菜1片、白米粥1小碗

简单的儿童早餐食谱：花生酱面包 全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。 简单的儿童早餐食谱：鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。 简单的儿童早餐食谱：色拉三明治 三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

宝宝花甲怎么做好吃：萝卜花甲汤 材料：花甲，白萝卜，姜，油，盐。 做法： 1、萝卜切薄片备用;花甲吐沙，洗净备用。 2、热油锅，放姜片炒下，放下萝卜翻炒片。 3、放入洗净的花甲一起翻炒，再放适量的盐和清水，盖上锅盖大火煮，煮到花甲都打开即可。 小贴士：1岁以上宝宝方可食用哦，两岁以下宝宝最好只喝花甲汤哦。 {insc m="8" i="862460"} {insc m="8" i="867352"} 宝宝花甲怎么做好吃：菌菇花甲汤 材料：花甲500克，菌类半斤，盐适量，姜片适量。 做法： 1、花甲淡盐水中吐沙，洗净备用。 2、锅中放适量清水，放入洗净的菌菇焯烫。

两岁宝宝春季食谱：冬瓜炖排骨 材料：排骨400g、冬瓜500g、油适量、盐适量、葱适量、大料2个、料酒15ml、鸡精适量、姜适量。 做法： 1、准备好食材。 2、排骨洗净焯烫备用。 3、炒锅倒油爆香葱姜大料，放入排骨翻炒片刻。 4、加入适量的清水。 5、加入料酒。 6、加盖大火煮开中小火炖煮50分钟。 7、冬瓜去皮切大块备用。 8、排骨炖煮1个小时候后加入冬瓜。 9、加入盐。 10、加入继续炖煮20-30分钟。 11、冬瓜面软加少许鸡精调味即可关火。 两岁宝宝春季食谱：胡萝卜鸡蛋饼 材料：胡萝卜60g、鸡蛋3个、面粉120g、油适量、盐适量、葱1条。 做法：

苹果醋拌蔬菜 材料：奶油生菜几片，苦菊几片，樱桃小萝卜5个，黄瓜半根，油桃2个，绿宝石小甜瓜半只，葡萄干一小把，蔓越莓干一小把，自己烤的核桃一小把，干酪一小块，苹果醋1汤匙，蜂蜜两汤匙，凉白开适量，柠檬汁2滴，香草精2滴。 做法： 1、洗净所有蔬果，洗净后生菜、苦菊这些叶菜要晾干水分。 2、生菜、苦菊用手撕成小块;黄瓜和樱桃小萝卜切薄片;小萝卜要用一点盐杀一下水分和那股萝卜味;水果类切成小丁。 3、做苹果醋沙拉汁，杯中倒入1汤匙苹果醋，两汤匙蜂蜜，适当加凉白开调匀，然后再加2滴柠檬汁，加2滴香草精提香。 4、把切配好的蔬菜水果放在沙拉碗里，撒上葡萄干、蔓越莓干、烤核桃，浇上苹果醋沙拉汁，最后用乳酪擦擦一些干酪碎撒在上面即可。 开胃酸萝卜

香蕉怎么做甜品：香蕉牛奶 材料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml。 做法： 1、香蕉切块，放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬。 2、香蕉放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀即可。 香蕉怎么做甜品：香蕉慕斯 材料：雀巢淡奶油100g，香蕉100g，牛奶100g，糖10g，吉利丁片。 做法： 1、吉利丁片用冷水泡软。 2、香蕉切断，和牛奶一起用料理机打成香蕉牛奶。 3、隔水加热吉利丁片，加入香蕉牛奶中。 4、淡奶油打发至8分，加入香蕉牛奶，搅拌均匀倒入模具，冰箱冷藏4h以上。 小贴士：吉利丁不要少于5g，但也不要太多，不然会影响口感。 香蕉怎么做甜品：香蕉紫薯卷 材料：切片面包，香蕉，紫薯

罗汉果治咳嗽方法一 材料：罗汉果。 做法： 1、把罗汉果冲洗干净。 2、掰开。 3、把罗汉果掰成小块。 4、抓一小把(跟平时泡茶的量一样)，放入茶壶中。 5、倒入开水冲泡。 6、盖上盖子闷5-10分钟即可饮用。 罗汉果治咳嗽方法二 材料：雪梨1个、罗汉果1/2个、川贝母粉1g、冰糖适量。 做法： 1、先将雪梨顶部切下当成盖子。 2、然后用铁汤勺挖空内核，变成一个容器。 3、将罗汉果切半，里面的部分碾碎后放入雪梨中。 4、倒入一克的川贝母粉，放入冰糖一小块。 5、最后盖上雪梨盖子，放入蒸锅蒸制一个小时即可食用。 罗汉果治咳嗽方法三