猪小排冲活水稍微去除一下血水备用。 将橙子切半榨汁备用。 取一大碗，放入猪小排，依序加入1/4~1/3的橙汁与米酒。 再将姜与蒜磨成泥加进去。 再加点盐、酱油与一颗蛋。 搅拌好后腌30分钟。 腌好后，取一盘，放约两大匙的太白粉后将腌好的猪小排取出裹粉。 起一油锅，油不需要太多。油热后放小排进去煎至变色，甚至有点焦。 待到排骨全部变色后将剩下的橙汁全部倒入锅中。 盖上锅盖闷煮至汤汁收干即可出锅。

　　什么时候开始催乳最适当? 　　奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等方法。那么什么时候开始催乳最恰当呢? 　　产后半小时让宝宝吸吮乳头 　　北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半 小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。 　　产后24小时内、产后三天进行乳房按摩 　　最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

冬天宝宝吃什么辅食好?寒冷的冬天到了，冬天的辅食是不是也会不同呢?其实，爸爸妈妈们应该趁着冬天而改掉宝宝偏食的坏习惯，以下就是亲亲宝贝小编推荐的宝宝冬季美味辅食，来试试吧! 紫菜小鱼粥 做法：将没有刺的鱼肉，用姜和料酒稍稍腌制去腥后过水切碎，与白萝卜碎、紫菜碎一起煮粥。 胡萝卜土豆蛋黄糊 做法：煮熟的鸡蛋取出部分蛋黄碾碎，加入蒸熟研成泥的胡萝卜泥(蒸的时候稍稍点上一两滴食用油)、土豆和少量新鲜的番茄果肉(最好也研碎)，搅拌均匀后喂宝贝。 大枣山药肝泥 做法：把新鲜的大枣、山药、鸭肝分别蒸熟;大枣过筛滤成泥，山药和鸭肝研碎，加入刚刚蒸枣时渗出的汤汁，拌匀即可。 蔬菜牛肉粥 做法：鲜香菇、大白菜和白萝卜切成细丝备用;锅烧热放少许油，放入香菇丝、萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉末和白菜丝，加水煮到

食物原料： 切碎的南瓜2大匙，白酱油3大匙，肉汤1大匙，盐少许，奶油1大匙。 制作方法： 将南瓜去皮除籽煮软后切成碎块，将其放入锅内加白酱油和肉汤，并放少许盐煮，熟时入奶油混合均匀即成。 食谱类别： 7个月婴儿食谱 妈妈营养经： 南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

对于孕妇来说，可选的水果有很多种，那么桑葚是可以吃的吗?下面我们一起来听专家是怎么说的吧! 孕妇吃桑葚好吗? 1、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。 2、补充营养：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。 3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。 4、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。 5、乌发美容：桑椹中除含有

毛豆仁洗净，也可以先川烫去除硬壳，虾仁用盐胡椒粉稍微抓腌，备用 。 蛋液，加50mL冷开水，盐胡椒调味，加一匙太白粉，调匀。 爆香蒜头，拌炒一下，加半碗水，中火煮软后调味。 放入虾仁，盖锅，约2-3分鐘变色，虾仁翻面。 倒入蛋液，先慢慢让蛋熟，再均匀翻炒，火太大蛋容易变硬。 慢慢翻炒，蛋熟就可起锅了。

将山楂洗净晒干或擦干，去蒂去籽。 配好糖和水比例。山楂与糖的配比是1：0.5，糖与水的比例是1g：1ml。 将糖水倒入锅中，中小火慢熬煮，一边熬煮一边搅动。 直到糖全部化开，并将水分蒸发掉，开始均匀出现小气泡，倒入适量白醋，搅拌均匀。 搅拌均匀后关火，倒入山楂开始搅拌，直到山楂挂满糖霜不再粘稠为止。

孕妇可以吃菇娘果吗 孕妇不宜多吃菇娘果，因为菇娘果性寒，孕妇如果食用过多很容易引起宫缩诱发流产。不过孕期少量食用一些菇娘果影响并不大，而且菇娘果富含的微量元素对于肝脏有很好的辅助作用，提高肝脏的解毒排毒功能。另外含微量生物碱、枸橼酸、草酸、维生素C，具有降压、强心作用，能抑制金葡萄球菌和绿脓杆菌。可以预防和治疗糖尿病、扁桃体炎、慢性支气管炎等多种病症，还对再生障碍性贫血具有一定疗效。 小贴士：事实上孕期并没有绝对不能吃的水果，只是在吃水果的时候要把握好量和度，对于一些西瓜、柿子这类的寒性水果应该适可而止，另外像荔枝、桂圆这类热性水果，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 孕期需少吃的水果 1、山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应

准备莴笋 将莴笋切片，葱蒜切好备用。 鸡蛋里加适量盐和几滴清水(煎蛋时候嫩) 锅里多加点油，油温高点到蛋液(这样煎蛋香) 煎好的鸡蛋，加入莴笋片，快速翻炒。 加葱蒜，翻炒 加胡椒粉和适量的盐。翻勺出锅。

孕妇能吃肯德基吗 孕妇慎吃肯德基。 肯德基大多是油炸食物，营养缺乏，难以消化，孕妇在怀孕期间，子宫增大压迫肠胃，肠胃消化能力差，食用肯德基易导致便秘、便后出血等，且油炸食物的油经过反复的加热使用，含有很高的致癌物质，不利于孕妇的身体健康，也会影响到胎儿的发育。因此，孕妇应慎吃肯德基。 孕妇吃肯德基的危害 1、肥胖 肯德基里面的大多数食物都是高热量高油脂的食物，且含有大量的反式脂肪酸，不易消化，吃多了会造成油脂的堆积，从而使孕妇肥胖，加大孕妇的生产难度。 2、心脑血管疾病 如果长时间食用各种油炸食品的话，其中的反式脂肪酸能使胆固醇的含量下降，导致心脏病以及血管疾病的发病率增加，严重影响人体健康。而由于反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，多食还有可能会刀子血栓的形成。

　　宝宝在成长阶段妈妈们一定要为宝宝的饮食把好关，尤其在睡前要格外注意。以下这几种食物就是宝宝睡前不宜吃的食物，你知道几个? 　　1、方便面 　　它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。 　　2、油炸食品 　　高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。 　　3、产气食品红薯、栗子类 　　虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。 　　4、全脂奶或高脂特浓奶 　　牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。 　　5、巧克力类点心或糖果 　　这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。

　　为宝宝添加辅食的时候要注意什么呢?宝宝的身体功能还没有发展完全，因此在辅食上要特别的注意，那么为婴儿添加辅食的时候有哪些食物是千万不能添加的呢，请看以下详细介绍! 　　主食类 　　谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 　　荤食类 　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。 　　1、蛋清 　　鸡蛋清中的蛋白分子较

断奶宝宝饮食推荐1、芝麻核桃糊 将芝麻、核桃各30g放在炒锅中炒熟，研磨成粉末，加开水200mL，调成糊状，加糖少许食用。具有补血润肠功效，如有腹泻，暂停食用。该营养食谱适用于8个月以上的宝宝。 断奶宝宝饮食推荐2、桂药莲骨粥 取桂圆10克，山药30克，莲子12克，补骨脂12克，粳米50克。将补骨脂加水煮20分钟，去渣留汁。将粳米、山药、桂圆、莲子加入汁中，煮熟食用。补骨脂补肾强骨助生长，山药、莲子健脾胃，桂圆养血。适用于1岁的宝宝。 断奶宝宝饮食推荐3、菜心猪肝蘑菇汤 取菜心200g，猪肝100g，蘑菇20g。将菜心洗净，切成一半;猪肝及蘑菇切成片，用酒、油、盐拌匀备用。锅中加水500mL，煮沸后加入菜心、猪肝及蘑菇，煮至猪肝熟即可。喝汤，食菜。具有调养气血，提高免疫的作用。适用于1岁以上的宝宝。 断奶后，

原料：罐头玉米粒300克，咸鸭蛋黄2个。 调料：淀粉20克，盐适量。 做法： 1. 将蛋黄碾压成泥，玉米粒倒出，沥干水分。放入淀粉拌匀，筛去浮粉。 2. 锅中放油烧至六成热时，下玉米粒炸约1分钟后捞出。 3. 将锅中炸玉米粒的油盛出来，再下入玉米粒，稍炒后，放入蛋黄和少量盐，用小火翻炒至蛋黄略呈金黄色后装盘。 营养小提示： 玉米富含维生素B6、烟酸等成分，有促进胃肠蠕动、防治便秘的功效。 咸鸭蛋富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和维生素，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。

将小黄瓜、胡萝卜刨成丝，鸡胸肉水煮后剥成丝。 调製麻酱，倒入柴鱼酱汁。 将酱汁的所有材料都拌匀。 芙蓉豆腐放在盘上，一大块切成四片。 将芙蓉豆腐稍微摊平状。 依序放上胡萝卜丝、小黄瓜丝、鸡丝。 淋上酱汁即完成。

备好所需材料。 把酸奶盅用开水消毒后把牛奶倒进一部分，放上一小袋的酸奶菌粉。 加上糖后用筷子搅拌均匀。 再加入剩下的牛奶拌均。 放入酸奶机发酵6小时像豆腐脑一样凝固后转入冰箱冷藏备用。 把芒果和荔枝去皮，芒果切小块，荔枝去核。 盛出一碗酸奶，把芒果和荔枝拌均即可。

香菇鸡肉青椒小馄饨的制作步骤： 原料：面粉，香菇，鸡胸肉，虾皮 配料：青椒，大葱，紫菜 厨具：擀面杖、刀、筷子、案板、保鲜膜、面盆 1.将面粉放入盆中，加入适量的清水用手揉成面团并盖保鲜膜饧半小时。 2.在案板上撒上面粉，将醒好的面团放在案板上，用擀面杖用力擀开（其间要注意不时撒入薄面，避免面团与擀面杖粘黏。）擀成一张薄厚均匀食物约1mm厚的面片备用。 3.将无盐的虾皮切碎备用。 4.将鸡胸肉，香菇，青椒，大葱剁碎备用。 5.再在馅料中加适量水和油按照一个方向搅拌均匀。 6.取一馄饨皮，放上馅料包好。 7.锅里开水，下入小馄饨。 8.用紫菜虾皮少许葱花作为汤底。并盛出小馄饨并调入自己喜欢的

　　怀孕期间，孕妇要十分注意饮食，因为除了要注意营养的摄入，还要注意不要吃到以下这些容易流产的食物。孕妈妈们，要注意了! 　　螃蟹 　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　　甲鱼 　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 　　薏米 　　是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 　　马齿苋 　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　鱼肝油是一种宝宝获取能量和补充体质的营养物质，专家指出冬季宝宝户外活动减少，没什么机会晒太阳，容易缺钙，因此需要适当补充鱼肝油。 　　春天来了，温度适宜，阳光明媚，宝宝晒太阳机会很多，可以促进体内维生素D的合成，此时可以减少宝宝吃鱼肝油的剂量，绝不能继续执行冬季的补充标准了。 　　因为宝宝如果过量服用鱼肝油，不但会扰乱消化系统和肝脏的化学作用，带来消化不良等新的疾病，也会使身体其他重要器官如甲状腺、心脏和肝受到伤害或退化。因此，一定要遵医嘱服用，切勿贪多。 　　父母们除了要注意给婴儿补充足够的营养外，还要在上午10点左右和下午3-4点带孩子到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能促进钙磷吸收。 　　那么什么情况下需要补充鱼肝油? 　　以下情况需补充鱼肝油： 　　如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果

小孩可以喝番泻叶吗 小孩慎喝番泻叶。 番泻叶是一种中药，有促进消化，通便润肠的功效，但是番泻叶的药效非常猛，属于刺激性泻药，对于肠胃功能比较弱的小孩来说，食用番泻叶对于肠胃的伤害较大。因此，小孩慎喝番泻叶。 如果小孩便秘确实比较严重的话，还是可以适当食用番泻叶的，最好在医生指导下食用，一次用量不要超过2g。 小孩喝番泻叶注意事项 1、体虚的、腹泻的以及长期便秘的小孩忌食，食用对身体伤害大。 2、小孩慎喝番泻叶，喝了对肠胃刺激较大。 3、小孩最好在医生指导下食用，番泻叶性寒，食用之后可能会出现泻下的症状，严重会损害正气。 4、小孩不可多食番泻叶，最好一次使用不要超过2g，番泻叶大剂量食用有一些毒副作用，可能会导致小孩恶心呕吐、肚子痛等。 小孩便秘吃什么