健康的哺乳期需要妈妈在饮食上的配合，有很多食物是不适宜产后妈妈食用的，否则容易给自己和宝宝的身体带来不利的影响喔。一起来看看哪些食物是哺乳期禁忌吧。 　　食物1：巧克力 　　哺乳期不是说一定要远离巧克力，但是在食用时一定要注意适量，这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力，对新妈妈和宝宝都有害。巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，能伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。除此之外，产后新妈多吃巧克力会影响食欲，还会使身体发胖。 　　食物2：茶水 　　茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外，容易导致宝宝睡眠不好，引起其他并发症。所以，正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水，否则会影响宝宝健康。 　　食物3：味精 　　妈咪在哺乳期最好不要食用味精，否则会对宝宝的发

　　怀孕期间，孕妈有时候会胃口不佳，或者消化不良，那么孕妈怎么样来改变饮食习惯来补充足够的营养呢?以下亲亲宝贝小编给你介绍孕期饮食的注意事项，孕妈消化不良可以这样试试。 　　1、饭前 　　来点开胃料理 　　有些孕早期的妈咪会因为食欲不振、不知该选择什么样的食物来进食。一般而言，酸味食物可以帮助开胃，除了建议在烹调食物时，可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜，平时也可吃些蜜饯，这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。 　　害喜妈咪当心 　　1.)不可空腹，随身携带干粮，例如苏打饼干。 　　2.)远离油烟，若必须自行料理也准备清淡食物为宜。 　　2、饭中 　　易忽略的进食坏习惯 　　1.)边吃饭边说话或工作，不但会吞入过多气体也容易消化不良。 　　2.)快速用餐，这对孕妈咪是另一种压力，最好细嚼慢咽，慢慢品尝食物的美味。 　　3、饭后 　　饭后甜点的迷思 　　很多餐厅在餐后

孕期的饮食需要十分的注意，那么孕期有哪些饮品是不能喝的呢?亲亲宝贝小编提醒，一定要戒茶戒酒戒咖啡! 注意1：茶好喝，不宜浓 茶是最常用的饮料之一。茶叶中含有多种对人体有利的成分，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程。茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。 但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。 所以喝茶也应适量，每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。 至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量

　　很多家长认为孩子到了可以选择食物的自由时期，就放任孩子食用各种食物。其实，家长应该引导自己的孩子走向营养的饮食模式，现在小编就向各位普及一下儿童健康的饮食常识以及儿童饮食禁忌吧。 　　儿童忌每餐暴食 　　胃排空食物的正常时间为4-6小时。如果吃得过多，胃蠕动变慢，食物在胃内长时间滞留，就会产生大量气体和有害物质，出现饱胀、恶心、呕吐等症状。 　　喝牛奶七忌 　　(1).牛奶加糖不要超过10%，否则，不但不易被消化吸收，还会影响肠胃功能。 　　(2).牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。 　　(3).牛奶富含钙，不需再加钙。“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要。 　　(4).早餐不要只喝牛奶。因为空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。 　　(5).喝牛

马铃薯、南瓜蒸熟，趁热压成泥状，南瓜的量视南瓜的含水量加入，别一下全加入，量过多，含水量多，做出来的沙拉会水水的。两者拌均匀。 小黄瓜和红萝卜刨刀削好，用手把它们捏掉多余的水份，这个动作若没做;做出来的沙拉也会水水的。 加入南瓜马铃薯泥、CLASSICO四种起士白酱3大匙、小黄瓜和红萝蔔、黑胡椒粒、适量的盐、适量的糖、搅拌成沙拉。 面包中间挖掉成中空。 塞入做法4的南瓜沙拉即可。整个面包若封起来冰冷藏30分钟后，切割面包会比较漂亮。三明治的部分，南瓜沙拉抹在吐司上即可。 郊游，面包南瓜沙拉是很好的选择!

将准备好的食材倒入大碗中搅拌均匀。 将其揉成面团，用手揉8分钟左右。 然后将其放在温暖的地方发酵到2倍大，或者用烤箱发酵。 发酵完后，拿出继续揉，排出气泡，然后防止恒温二次醒发15分钟。 醒发完用擀面棒擀成0.5厘米厚，然后用骨头模型，压成一个个形状。 然后放入烤箱，上下管200度，下管最好170度，以免焦底，烤15分钟至表面焦黄，即可出炉。 美味的芝士骨头条就出炉啦!

　　对于即将踏入学校的小宝宝，拥有一个健康的身体很重要，因此，对于一些有可能危害宝宝健康的饮食，妈妈们要坚决说NO，那么到底危害学龄前宝宝健康的饮食有哪些呢?请看下文给出的详细指导： 　　1、受污染的食物 　　造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱等。专家们尤其注意到食物污染所带来的危害，特别是亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及铅、汞、镉类重金属等难辞其咎。 危害学龄前宝宝健康的饮食有哪些 　　食物中的硝酸盐进入体内后可转化成致癌物亚硝酸盐;黄曲霉素是诱发肿瘤(特别是肝癌)的一大“元凶”，有人用发霉饲料(富含黄曲霉素)喂养小动物，仅仅三个月就患了肝癌;食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来，轻者损害肝、脑、肾等器官，重者可致急性中毒而丧命。你看，食物污染的危害多么可怕。 　　因此对孩子的食物巧加选择，

　　其实每位女性都特别注重自己的乳房，怕乳房变形，或者下垂，或者乳房处于不健康的状态，所以乳房对女性是非常的重要，那么在孕期如何呵护您的乳房呢?哪些食物又是影响您的乳房呢? 　　为了乳房健康应该少吃的食物 　　1.肉类 　　美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。 　　2.盐和快餐食品 　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽

放入适量麻油。 热油后，放入适量姜片。 放入鸡肉，炒至半熟。 加入冰糖。 加入开水，没过鸡肉即可。 小火焖制二十五分钟。 放入盐、葱末翻炒均匀。 出锅盛盘即可。

银耳雪梨汤的做法一 材料：银耳20g、雪梨1个、乌梅6个、枸杞10g、清水1300ml、冰糖20g。 做法： 1、银耳用水泡发，去掉根部，撕成小块。 2、雪梨不要去皮，用百洁布使劲擦洗，去核切小块。 3、枸杞用清水淘洗一下，去掉浮灰。 4、把银耳、乌梅放入养生壶中，放入清水，用养生汤按键，烧开后先煮10分钟。 5、10分钟后，放入枸杞。 6、放入雪梨块。 7、放入冰糖。 8、盖好盖子继续煮，到时间会自动停止。 9、经过长时间炖煮，精华都已释放出来，口感略带一点乌梅的酸味，非常清口舒服。 小贴士：乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，它能帮助孕妈有效止吐。 银耳雪梨汤的做法二 材料

　　准备要宝宝的女性就应该多学习一些关于怀孕的知识，尤其是要知道什么有利于怀孕，什么阻挡你早日怀孕，今天亲亲宝贝小编就为大家介绍哪些东西会成为您不孕的杀手呢?好好学习吧。 　　杀手一：烤牛羊肉 　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此，婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。 　　杀手二：胡萝卜 　　含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起

　　儿童时期，孩子的大脑正处于发育的高峰期，因此，家长们要特别注意一些有可能损害儿童大脑发育的食物，下面我们就具体的来看看，以下这4类有损儿童大脑发育的食物。 　　1、过咸食物 　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。 小心4类有损儿童大脑发育的食物 　　2、含味精多的食物 　　医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。 　　3、含过氧化脂质的食物 　　过氧化

川贝雪梨的做法一 材料：川贝10g、雪梨300g、杏仁儿20g、冰糖适量。 做法： 1、梨子、冰糖、杏仁儿、川贝准备好。 2、梨子洗净切成小块，放入炖盅 3、加入杏仁儿，川贝，冰糖，再加一些热水 4、隔水炖1小时，中火。 川贝雪梨的做法二 材料：雪梨1个、水200g、川贝适量、冰糖适量。 做法： 1、准备好所需食材。 2、雪梨洗净去皮，据说不去皮更有效果呢。 3、切小块入炖盅。 4、加入适量川贝。 5、加入适量冰糖。 6、最后加入淹没雪梨的水并拌匀。 7、入炖盅选择甜品档即可。 川贝雪梨的做法三 材料：雪梨1个、川贝粉1.

　　怀孕可不是一件容易的事，特别是你想生出一个健康的宝宝就更难了，那么孕前饮食要注意什么呢，有些食物可能你吃了的话会影响怀上的宝宝健康。亲亲宝贝提醒各位想怀孕的女性，以下这些食物不能吃。 　　咖啡 　　每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 　　烤肉 　　有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。 　　甜食 　　吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食

开胃为主的产后第一周：拒绝油腻口味要清爽 本阶段的重点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式，新妈妈最初几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的荤食，如鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素 进入月子的第二周，妈妈们可以开始尽量多吃些补血的食物以调理气血。苹果、梨、香蕉既能帮助减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，这些都是很好的维生素补剂和补血剂。 进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料 宝宝长到半个月以后，吃奶量与吃奶时间逐渐形成规律，妈妈的产奶节律也开始与宝宝的需求合拍，反而会觉得不再涨奶。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果妈妈们担心母乳是否够吃，这段

黄瓜怎么吃减肥：凉拌黄瓜 材料：黄瓜，陈醋，生抽，盐，麻油。 做法： 1、将黄瓜洗净切片，抹上盐; 2、大约十分钟后，将生抽、陈醋倒在黄瓜块上，翻动，使生抽与陈醋融入进黄瓜里; 3、在食用之前抹上麻油。 黄瓜怎么吃减肥：木耳拍黄瓜 材料：木耳几朵，日本小黄瓜三只，蒜蓉、老抽、生抽、老陈醋、砂糖、麻油。 做法： 1、木耳过滚水烫熟溧水控干待用; 2、用刀拍碎小黄瓜(不要沾菜刀的生铁味儿)，再把瓜瓤给剃干净。 3、再做酱汁，老抽：生抽：醋的比例为0.3：1：1，糖少许，把蒜蓉和麻油加入酱汁儿调好。最后把木耳、黄瓜和酱汁儿一起拌匀即可。 黄瓜怎么吃减肥：黄瓜汁 材料：

　　关于孕期饮食的禁忌有很多，并不是所有的都是传闻，还是有一部分是有医学根据的，下面我们就具体的来看看，有医学根据的孕期饮食禁忌都有哪些? 　　1.不要过量吸取维他命A。 　　孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。 有医学根据的孕期饮食禁忌 　　2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 　　摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。 　　3.避免喝酒 　　如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 　　4.避免高糖、高脂肪食物 　　吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，

坐月子可以吃洋葱吗 坐月子应慎食洋葱，如宝宝对洋葱不抗拒，则可以适量食用。 洋葱营养非常丰富，食用对人大有裨益，但洋葱属于辛辣食物，对胃有一定的刺激性，产妇食用洋葱会被母体的消化系统吸收，改变奶的味道和酸度，宝宝吸食到这样的母乳可能会内热加重，心情烦躁、肠胃不适等，出现哭闹、拉肚子、胃胀气等症状。因此，产妇坐月子的时候应慎食洋葱。 如产妇食用洋葱后给宝宝喂奶，宝宝没有什么不良反应，则可以适量食用，注意，一定要是炒熟的洋葱，这样刺激性才会降至最低。 {insc m="8" i="852838"} 坐月子可以吃洋葱吗 食用洋葱的好处 1、杀菌、抗感冒 洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位

　　很多夫妻为了生个健康聪明的宝宝，都会在备孕期改变自己的不良饮食习惯。哪些习惯属于不良饮食呢?我们一起来看看备孕女性的孕前不良饮食吧。 　　1.偏食挑食 　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 　　2.无节制的进食 　　一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。 　　3.食品过精、过细 　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素b1严重缺乏和不足。 　　4.常喝含咖啡因的饮料 　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。 　　5.大量食用辛辣食物 　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大

　　为了生个健康聪明的宝宝，很多夫妻都会有备孕计划。在备孕期间，女性吃得多滋补营养品好吗?小编为您盘点女性备孕的三大饮食误区吧。 　　辛辣食物　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月，她应尽量少吃辛辣食物。 　　过量食用高糖食物　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 　　避免食物污染　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，