结婚生子是人生一件大事，当女性怀有身孕的时候，随着生理的变化，心理也会产生一系列的波动。孕妈妈在9个月的孕期中。会经历孕早期(前12周)，孕中期(13～28周)和孕晚期(28周后)三个阶段。各个阶段孕妈妈都会面临不同的身心体验。那么，孕妈妈应当如何有调整自己的心态呢? 第一部曲　孕早期 事例 芷兰怀孕了，可接踵而至的身体变化，却在芷兰心里引起阵阵涟漪。孕早期的时候，她感觉几乎度日如年。在没有出现早孕反应时，她还很高兴，饮食上做到搭配合理，也多休息，甚至散步都小心翼翼，稍稍走走就回来休息。因为她明白，在怀孕的最初三个月，为了让胚胎扎下牢固的根基，不能过度劳累。芷兰还看了很多的早孕书籍，了解了一下这个阶段吃什么食物对胎儿会比较好，芷兰就在每日的食谱中添加上。突然某一天，芷兰开始不喜欢吃原本非常喜欢吃的拍黄瓜了，甚至不愿意闻到青菜的味道，油烟味也

　　孕妈妈在做饭和买菜的过程中，虚心的学习和请教，认真的模仿和钻研都是一种良好的心理素质的训练;带着爱心，带着耐心，带着虚心，在每顿饭的操作中不断提高和升华。这就是好的胎教，是勤劳、是努力、是奉献的良好胎教。 　　现在生活条件优越，孕妇中独生子女很多，因此不会做饭的大有人在，许多孕妇不是妈妈就是婆婆伺候，要不就是男方做饭，实在没辙就天天吃饭店。 　　其实我认为作为孕妇学习做饭既是一种快乐的运动又是一种有成功的享受，更是一种极好的胎教。为什么这么说呢?首先现代社会可以使人增加运动的项目少之又少，出门有汽车，楼里有电梯、进家有洗衣机、吸尘器、快递、外卖等等，使人们可运动的机会越来越少。每天买买菜，到早市遛遛不失为一个好的运动方式。做饭、洗菜，各种姿势，利于胎儿在宫内的活动。 孕妇学做饭是一种良好的胎教方式 　　现在做家常便饭其实简单又轻松，面包机、多功能高压锅、烤箱、电煲汤锅、电饭

胎教给宝宝读诗可以吗 胎教时可以给宝宝读诗，同时选择的诗尽量简短一些。 怀孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求父母双方共同参与，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的，久而久之，也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名，如“平平”、“乐乐”等，经常呼唤之，使胎儿牢牢记住。 小贴士：语言胎教时给胎儿读诗是可取的，同时读诗的时候要注意给胎儿讲解下诗的意思，胎教读诗时谁读都是可取的。 读诗是什么胎教 读诗属于语言胎教的一种方法。 孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输人最初的语言印记

孕妇瑜伽安全吗 安全。 孕妇瑜伽去正规的瑜伽机构或者妇幼保健机构里学习会更好，最好不要自己在家跟着光盘做，瑜伽有很多动作扭转不宜过大，还是有专业人士在身边指导最好，更安全，坚持运动，也能缓解孕期不适，有助于最后顺利生产。 什么时候可以开始做孕妇瑜伽 孕后4个月。 瑜伽老师进一步提醒孕妈咪，由于怀孕前3个月，胎儿尚未稳定，属危险期，不宜从事瑜伽，最好等到4个月之后再开始练习瑜伽比较好，同时最好能随时与产科医师沟通，了解自己的身体状况，如果孕妈咪属于流产的高危险群，务必要询问医师后，再循序渐进的练瑜伽，且最好在专业的瑜伽老师指导下，一起练习。 瑜伽对准妈咪身体的好处 孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，

光照胎教什么时候开始 在宝宝的感觉功能中，比起听觉和触觉，视觉功能的发育较晚，在孕妈咪怀孕7个月时，宝宝的视网膜才具有感光功能，对光有反应。光照胎教可以在孕妈咪怀孕6个月以后时开始。 什么是光照胎教 光照胎教是指通过光源对胎宝宝进行刺激，以训练胎宝宝视觉功能的胎教法。这是一种简单的办法，只需一个手电筒就能完成，同时非常有效，因为胎宝宝对光线的刺激比较敏感，可以起到训练视觉功能和刺激运动能力的胎教效果。 光照胎教作用效果 光照胎教能促进宝宝视觉细胞的生长，促进视觉功能的建立和发育，这些光信号刺激视觉神经，使视神经产生神经冲动，这种冲动通过视神经通路传入大脑中，能够刺激大脑神经细胞产生更多的突触。另一方面，定时、规律的光照刺激，能够使宝宝形成良好的昼夜节律，让宝宝形成更好的习惯，而良好的习惯有助于良好的性格的形成，这使孩子

胎教给宝宝唱什么歌? 旋律轻快的儿歌、舒缓轻柔的音乐都是适合音乐胎教唱给胎儿听的。 准妈妈听了胎教音乐可激发其神经系统产生神经介质，并随着血液循环渐渐进入胎盘，直至送到胎宝宝大脑的相应部位，促进其大脑的发育。而音乐对于心灵的滋养，表现在每个人在听自己喜欢的音乐时，音乐就能恰如其分地浸入心灵，激起幻想，从而让心灵得以安慰或愉悦，这种神奇的效应对胎宝宝也一样，准妈妈在听胎教音乐时，在自身感到心旷神怡的同时，愉悦的神经介质也会随着血液循环渐渐进入胎盘，直至送到胎宝宝大脑的相应部位，给胎宝宝以潜移默化的影响。 小贴士：孕妈唱歌既可以让自身感觉到轻松愉悦，又是对胎儿有益的一种方式，所以只要掌握了适合孕妈唱的歌的类型，就可以选择在音乐胎教时适当的选择唱歌即可。 歌唱胎教的形式 1、轻声哼唱 如果胎宝宝在腹内烦

　　很多孕妇从怀孕开始，就采取不同的方式对胎儿进行胎教。除了音乐胎教，对宝宝进行抚摸这些无声的胎教也是良好的教育喔。一起来看看不同时期的抚摸法有什么不同吧。 　　爱抚： 　　此法可提前在妊娠3个月时进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时，或在各种胎教方法之前都可应用此法。孕妇仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”;“小宝宝真舒畅”;“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等。每次2—5分钟。 　　指按： 　　此法在妊娠4个月，母亲有胎动感时，即

睡前胎教故事最佳时间 晚上进行胎教最好在8点～9点之间进行，所以睡前讲胎教故事最好在8点～9点进行为宜。 睡前可以进行胎教，但是一定要注意时间安排。给胎儿讲故事是一项不可缺少的胎教内容，讲故事时孕妇应把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听的边说亲切的语言，通过语言神经传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，在不断变化的文化范围中发育成长。 故事胎教的好处 1、熟悉妈妈的声音 胎儿有了听力之后，他们也是能够辨别声音的，孕妈妈用自己最甜美的声音给胎儿读故事，这就会让胎儿渐渐熟悉自己的声音，当日后你说话的时候，他就会很快捕捉到你的声音，宝宝出生之后，对妈妈的声音也就变得非常敏感。 2、消除孩子出生后的不安 父母每天抽出时间对宝宝说说话，可以令宝宝

语言训练 应该在日常的礼仪开始，与胎宝宝进行语言的交流以及沟通。胎儿的听觉已经形成，能够听到准妈妈的声音了。 为了建立紧密的亲子关系，得开始多跟你的小宝宝讲话。一开始只是”早上好…’晚安”等简单的日常问候就行。准爸爸如果也积极地参与讲话活动，小宝宝将来会非常喜欢爸爸。 心情胎教 良的情绪会影响胎儿 怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。 方法：多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？ 踢肚游戏 ”踢踢游戏”是亲子之间的交流游戏，就是配合胎儿在子宫里踢的动作，准妈妈在腹部轻轻地叩击给予回应，有活化胎儿脑部的效果。

怀孕第几个月可以胎教 怀孕可进行的胎教分为贯穿整个孕期的胎教和常见的胎教，贯穿整个孕期的胎教可以从怀孕一开始就实施，常见的胎教譬如音乐胎教需从孕中期陆续实施。 整个孕期都可以实施的胎教即：营养胎教、情绪胎教，这两种胎教是需要从怀孕一开始便实施的，这两种胎教极为重要。 常见的胎教是需要从孕中期陆续进行的，即：音乐胎教、语言胎教、运动胎教、阅读胎教、故事胎教等等，这些胎教开始的时间都不一致。 胎教的误区 1、胎教不能用高分贝 听着舒缓的钢琴曲，宝宝在妈咪的子宫里特别地乖巧，似乎陶醉其中。于是有些家长自作聪明地播放一些强分贝音乐，觉得这样子更有益于刺激宝宝的大脑发育。强分贝对成人的耳膜都会存在损伤，宝宝正处在发育之中的听力又怎么可能逃得了受损呢?胎教绝对不可以使用高分贝的音乐，也不要用话筒或麦克风直接对着

胎教用普通耳机可以吗? 胎教时是不建议使用耳机的，而使用普通耳机就更加需要禁止。 其实孕妈在听胎教音乐的时候，不需要使用耳机，因为外放的效果更佳，并且很大程度上避免了辐射的危害。孕妈可以选择音响外放的形式进行音乐胎教，将音响音量、距离都掌控好，这样音乐胎教为宜。 小贴士：孕妈孕前可能习惯用耳机听音乐，但是在孕期，不论是专用胎教耳机亦或普通耳机，都是不建议使用的。胎教毕竟是针对胎儿的，任何不利于胎儿的胎教工具都应该弃选。 音乐胎教戴耳机听效果好吗? 戴耳机进行音乐胎教的效果不如使用音响外放的效果。 胎教有专门的胎儿耳机购买，虽然胎教耳机也是可以进行胎教，但是其效果却不如外放，而且小编也不建议各位孕妈使用胎教耳机。胎儿需要安全、稳定的发育环境，胎教耳机无论是怎么使用，对胎儿都有弊端。 小贴

　　你知道应该怎样胎教吗，从什么时候开始胎教比较好呢?其实，从你得知怀孕之后，胎教就应该开始了!下面亲亲宝贝小编告诉你8种胎教方法，供准妈咪们作为参考。 　　生活胎教的8种方法 　　营养胎教 　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。 　　适合周数：得知怀孕开始 　　音乐胎教 　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。 　　妈妈应尽量避免听吵杂或不

胎教英语口语之：买东西 1、Buy it 买下来! 2、Do you want it? 你要吗? 3、coffee, please 请给我一杯咖啡。 4、Think about it 考虑一下。 5、I"m hungry 我饿死了。 6、How much is this? 多少钱? 7、This suit is perfect for me 这个真不错。 8、This is good 这个比较好。 9、Have you ordered yet？ 你点过菜了吗？ 10、Bottoms up！干杯！ 胎教英语口语之：日常交流 1、Tell me 告诉我。 2、Wait for me 等等我。 3、What did you say? 你说什么？ 4、Have a nice day 祝你一天过得愉快。 5、I don"t

光照胎教白天可以做吗? 光照胎教白天晚上做都可以。 建议： 1、手电筒光照胎教 一定要选择弱光，不能选择强光，强光刺激太强会让胎儿感到恐慌，甚至会伤害胎儿视觉，进行光照胎教时间为5分钟为宜。 2、日光胎教 不能选择日光过于强烈的时间进行光照胎教，选择一个温度适宜的时间外出，这样的光线不会太过强烈。 小贴士：每天进行光照胎教是不分白天晚上的，只要胎儿有胎动时，即可进行光照胎教。但孕妈要记住，千万不要在胎儿无胎动的时候进行光照胎教。 光照胎教在家可以做吗? 手电筒光照胎教可以在家做，而日光胎教则需要去室外进行。 手电筒胎教方法：一闪一灭直接放在母亲腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，并记录胎儿的反应。 小贴士：光照胎教可以分为手电筒胎教及

正确的孕妇瑜伽呼吸法 ▲首先，平躺好后，仔细观察自己的呼吸情况，看是否平稳有规律。 ▲双手轻放于腹部，鼻子吸气并有意识地让空气到达体内手下方的位置，让气流带动两手自然分开。 ▲注意不要移动手臂，而是让呼吸自然引起双手相互分离，进行10次有控制的深呼吸。不要让手臂、手或肩膀产生任何紧张感。 ▲然后，将双手移至乳房下方以及乳房上方锁骨以下的位置，各重复10次深呼吸 ，默记空气通过肺的各个部分时的感觉，然后，以平常的方式呼吸10次以放松身体，手臂置于身体两侧，手心朝上。 ▲接下来进行一次缓慢的有控制的深呼吸，让空气逐渐从肺底部至中部，最后到顶部充满整个肺。 ▲呼气时，先呼出肺顶部的空气，然后是中部，最后是底部。重复10次，然后以平常的呼吸方式放松。 蒲公英呼吸法 蒲公英呼吸法在分娩的第一阶段对你有所帮助。这是一个柔和的呼吸练习它通过轻柔的呼吸方式

胎教时妈妈要一起听吗 胎教是母胎共同进行的，所以需要听的胎教也是孕妇和胎儿一起听才有效果。 胎教的最佳效果便是母胎共同进行，在进行任何胎教时孕妇都需要参与进来。 听优美的音乐还能促使孕妇分泌出一些有益于健康的物质，有调节血液流量和使神经细胞兴奋的作用，进而改善胎盘供血状况，使血液的有益成分增多，对促进胎儿发育成长有利。 胎教的具体含义 胎教主要指准妈妈为了胎儿的健康发育，通过调控自我身心健康，为胎儿提供一个很好的内外生长环境，适当地刺激成长到一定时期的胎儿，从而促进胎儿的健康发育，改善胎儿素质的科学方法。 对于发育中的胎儿来说，影响发育的除了孕妇摄入的营养，其次就是孕妇自身的情绪，不同的的情绪下的母亲体内所产生的激素以及细胞新陈代谢都是不同的。

胎教故事一天几个好? 胎教故事一天讲几个按孕妈计划即可，一天一个也可以，一天多个也可以。 给胎儿讲故事是一项不可缺少的胎教内容，讲故事时孕妇应把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听的边说亲切的语言，通过语言神经传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，在不断变化的文化范围中发育成长。 对胎儿来说，母亲的说话声和母亲的情绪变化，是要比音乐对其影响更大的，因此，如果母亲本人是个爱读书的人，在怀孕期以读故事作为胎教的方式，那么对母子双方都是一件十分有益的事。胎教故事阅读，可由丈夫大声读给妻子听，这会安定孕妇的情绪，同时又起到了增进夫妻感情的作用;也可由母亲自己以温柔的声音读给胎儿听，这可在孕妇闲暇时、或在公园小坐时、或睡觉前进行，这样做既可以给孕妇增加适当的肺活量，又可以帮助孕妇更好地调整情绪，进入休息状态，更有利于新生命熟悉妈妈的声音，早早培养起日后的母

胎教可以用蓝牙音箱吗 蓝牙音箱不适合用来进行胎教，蓝牙会产生电磁辐射，对孕妇及胎儿都不利。 蓝牙音箱指的是内置蓝牙芯片，以蓝牙连接取代传统线材连接的音响设备，通过与手机平板电脑和笔记本等蓝牙播放设备连接，达到方便快捷的目的。 小贴士：因为胎教对于辐射是尽量避免的，所以在购买音箱胎教时也要注意安全的考虑。在购买音箱时，不能因为蓝牙音箱便捷也忽略其安全性能。 蓝牙音箱有辐射吗? 由世界卫生组织、IEEE等专家组成的小组进行过测试，检测中发现蓝牙产品的辐射输出功率仅为1毫瓦，是微波炉使用功率的百万分之一，是移动电话(手机)功率的千分之一，而且，这些输出中也只有一小部分被人体吸收。 注意：虽然蓝牙音箱的辐射比较小，但是因为孕妇的特殊性，所以还是建议不要使用为佳。 胎教的四大禁忌

胎教讲故事是直接讲吗 胎教讲故事可以直接讲，直接讲胎教故事胎教效果比较好。同时，胎教故事也可以采取听的方式进行。 给胎儿讲故事是一项不可缺少的胎教内容，讲故事时孕妇应把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听的边说亲切的语言，通过语言神经传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，在不断变化的文化范围中发育成长。 小贴士：胎教故事阅读，可由丈夫大声读给妻子听，这会安定孕妇的情绪，同时又起到了增进夫妻感情的作用;也可由母亲自己以温柔的声音读给胎儿听。 故事胎教的好处 1、胎教故事的“天马行空”可以很好地培养宝宝的想象力、创造力。准妈妈把故事内容用丰富的想象力放大并传递给胎儿，可以促使胎儿心灵健康成长。每天选择一个固定的时间，给胎宝宝讲一个精心准备的故事，还可以帮助

你知道吗?胎动其实是胎儿向准妈妈们传达信息的一种方式，准妈妈们，你能读懂胎动呢?胎儿的语言你了解多少呢?本文就跟着小编一起了解胎动的秘密! 一般到了孕20周左右，妈妈们会明显感觉到腹中宝宝的动作，甚至会知道TA在肚子里翻筋斗或跳舞呢。宝宝的好动，让准妈妈的幸福感油然而生。但是，在感受腹中宝宝的胎动的同时，你了解他不同的胎动代表的意思吗?一起来学学胎儿的“语言”吧。 妈妈怀孕后，宝宝会以一个很大的速度成长，从16周开始，小家伙已经开始不甘寂寞了，一般从18—20开始，准妈妈就能明显感觉到胎儿的活动。我们经常会看到孕中后期的准妈妈在微博和博客甜蜜晒幸福：“昨晚宝宝可调皮了，拳打脚踢的!” 确实，享受着腹中宝宝的拳打脚踢，其实也是一种幸福呢，痛并快乐着。但其实，宝宝不同的胎动，所代表的意义并不相同，你读懂了胎儿的语言了么? 一、不同胎动代表的