孕妇夏天食谱一：白菜奶汁汤 原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 功效：色泽乳白，奶味浓郁，让孕妇食欲大开。 孕妇夏天食谱二：茭白炒鸡蛋 原料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。 做法： 1. 将茭白去皮，洗净，切成丝。 2. 鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。 3. 另起锅放入

目录： 1、胃复安 2、桂圆 3、杏仁 4、山楂 5、木瓜 6、菠萝 7、黑木耳 8、薏苡仁 9、马齿笕 10、久存土豆 11、螃蟹 12、茶 13、醋 14、酒 15、燕麦 16、热性饮料 17、药 1、胃复安 胃复安有止吐作用，一些妊娠初期呕吐的孕妇甚至也将它当作“止吐法宝”，提醒孕妇别吃胃复安止吐，因为胃复安会促进子宫内膜平滑肌收缩，进而引起子宫收缩。所以在妊娠时，尤其是在妊娠初期如果用该药，很容易诱发流产。 2、桂圆 妇女怀孕以后阴血偏虚，阴虚则滋生内热。 桂圆虽有补血安神，养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红，腹痛等先兆流产症状，因此孕妇不宜食用桂园。

孕妇吃鹅肝补血吗 有补血作用。 鹅肝的营养价值很高，它同其他动物肝脏一样，都含有较丰富的铁元素，孕妇食用后能促进血红蛋白的合成，从而促进血液再生，增加血容量，达到补血的作用，适合贫血的孕妇食用。 孕妇怎么吃鹅肝补血 菠菜鹅肝大米粥 材料：鹅肝，大米，菠菜，食盐，白糖。 做法： 1、高压锅先将大米煮熟，约10分钟。 2、菠菜、鹅肝切丁。 3、开锅盖加适量食盐、白糖，将菠菜杆、鹅肝一起倒入锅中，约煮一分钟，搅匀。 4、最后放菠菜叶微煮，即可。 菌皇鹅肝粒 材料：鹅肝300克，鲜茶树菇200克，鲜芦笋150克。 做法： 1、鹅肝改刀成粒状，放生粉堆里，沾满生粉待用。 2、鲜芦笋切粒;茶树菇切粒;葱姜

怀孕初期无须刻意忌口 物种的演化存在着所谓的自然淘汰率，临床上，发现怀孕后，不乏因胚胎不健康或着床、心跳不正常等因素所导致的自然流产，依据国外医师曾对此观察所做出的大胆假设，人类的自然淘汰率约有30%的可能机率，因此，若胚胎与母体先天就有造成不稳定的因素存在，那么即便孕期小心翼翼的忌口，也可能抵不过自然流产率的发生。 一般之所以会认为孕期前3个月不稳定的原因，来自于自然淘汰率。孕期前3个月是胎儿发展各个器官的阶段，此时，除了均衡饮食、多补充叶酸之外，唯一需要留意的是停用或避免会对胎儿造成伤害的饮食与药品，例如：烟酒、来路不明的药品或已确定会对胎儿造成不良影响的药品，如：极大量的维生素A等，除此之外，就西医的立场，任何健康的食物只要适量，并没有需要因为怀孕初期的不确定性而有特别忌口的理由。 面对忌口食物的3项原则 原则1/浅

富含磷、铁、钙、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、尼克酸及蛋白质等，适宜孕妇缺铁性贫血患都食用。 原料：小米粉500克，小苏打少许，黄豆面250克，碱5克，温水400克。 制作： 1、小米面放盆内，加黄豆面、小苏打和碱，再加温水，拌和均匀，调成稀软面团。 2、笼屉内铺好屉布，将稀软面倒在屉布上抹平，架在滚开水，冒大气的锅上，用旺火沸水足气蒸约20多分钟，蒸至熟透出屉，切成菱形块即成。 特点：暄软膨松，孔多如蜂窝，具有独特清香味

孕妇吃番石榴要不要吐籽 可以吐籽也可以不吐，随自己的口味即可。 番石榴的籽虽然有点硬，但却是可以吃的。当然若是孕妇觉得番石榴籽不好吃，影响口感，也可吐掉。 番石榴怎么去籽：将番石榴对边剖开，用铁勺将籽挖掉再食用即可。 提醒：番石榴籽不容易消化，所以消化功能差以及便秘有内热的孕妇最好别吃，以免加重病症。另外，有胃病、胃出血、肠出血疾病的孕妇也不宜多吃。有支气管疾病的孕妇不宜食用番石榴籽，以免食用时出现呛喉的情况，引发疾病。 孕妇吃番石榴籽有什么好处 番石榴籽中含有多酚，而多酚提取物是一类强抗氧化剂，孕妇适量食用有助于改善关节弹力和皮肤弹性，强化动脉，静脉和毛细血管，对抗关节炎和运动伤害的炎症功效也有好处。 另外，眼部疾病如糖尿病视网膜病变和视力下降也可从中受益，多酚还有助于防止瘀伤并可能以

增强免疫力 鲫鱼肉质细嫩，和豆腐煮汤后不仅含有丰富的蛋白质，还容易被人体吸收，有助于孕妇补充蛋白质，这样可增加孕妇身体免疫力，提高其抗病能力。 通乳 孕妇吃豆腐炖鲫鱼不仅能补充铁元素和丰富的蛋白质，还有助于促进胸部的血液循环，增加孕妇产后胸部乳汁的分泌。 补脑 豆腐炖鲫鱼中含有丰富的氨基酸，孕妇适量食用能滋补脑细胞，有一定的补脑效果。另外，汤中还含有丰富的维生素A，孕妇食用有补肝养目的作用。 美容 豆腐炖鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，能帮助缓解孕妇因压力 、睡眠不足等导致的早期皱纹。另外，还能促进皮肤的胶黏蛋白的分泌，使皮肤更加水嫩弹滑。 豆腐炖鲫鱼怎么做 食材：鲫

　　目前正值葡萄上市季节，想必有很多怀孕的准妈妈对这既能抗衰老，还能补血益气的葡萄垂涎不已，但是又会顾虑会不会对肚子里宝贝产生不好的影响，那孕妇能吃葡萄吗？究竟孕妇能不能吃葡萄，成了一个问题。其实葡萄可以补充丰富的矿物质和维生素，只要食用得当，对于怀孕妈妈和孩子都有一定的好处。 　　葡萄不但味美诱人，而且因为富含对人体有益的矿物质和维生素等成分营养价值也很高，为什么会有孕妇能吃葡萄吗这个问题的出现？因为怀孕后的女性毕竟不同于平常人的体质，体质较弱的孕妇到底能不能吃葡萄呢。据中医药专家介绍，孕妇吃葡萄并没有问题，但是要注意摄入的葡萄足够卫生，并控制食用量。 　　孕妇能吃葡萄吗？孕妇能吃但是要慎吃葡萄。因为目前农药等化学制剂使用的普遍性，市场上很多水果的都不可避免的含有农药成分，怀孕后的女性抵抗力较弱，为了避免这些有害成分通过母体传输给宝宝，因此在食用葡萄的时候需要特别注意清洗，最好的

孕妇吃苦瓜降血糖吗 有一定的降血糖作用。 苦瓜中含有一种蛋白质，这种蛋白质和胰岛素的功能相似，能将血糖的葡萄糖转换为热量，从而帮助身体降血糖，将血糖维持在一定范围内。所以说，孕妇适量吃苦瓜也有降血糖作用。 怎么吃苦瓜降血糖 生吃苦瓜 将苦瓜对半切开去籽，切成1.5 厘米宽的小块，然后细嚼慢咽吃下去。 食用注意事项： 1、在生吃时要注意将白瓤刮干净，这样苦瓜就没那么苦了。 2、若不能接受苦瓜生吃的味道，也可将苦瓜通过开水焯或热油烹调，这样虽然营养会流失掉一部分，但口感大部分人都能接受。 3、苦瓜生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃，孕妇也应慎食。 苦瓜粥 食材：苦瓜150克，粳米60克。 做法：将苦瓜和粳米加适量的水熬成粥食用即可。

在怀孕初期很多准妈妈会出现一些妊娠反应，有些会孕吐的很厉害，如果在孕期孕吐厉害应该怎么办呢？吃什么可以缓解？ 孕妇每次吃饭时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。 妊娠反应重的孕妇可适当加服维生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少早孕反应引起的不舒服感觉。 不能空腹。空腹时心情往往不好，常有恶心，易呕吐，所以要常备些干点心。 呕吐易使体内液体丢失，出现疲倦，所以需要及时补充水分。 对重症呕吐的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。孕妇因为早孕呕吐引起的营养缺乏。严重的营养不良可以引起胎儿停止发育。 吃什么能缓解孕吐 孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反

孕妇能不能吃姜 孕妇能吃姜 生姜含有较多的蛋白质、膳食纤维素、维生素以及胡萝卜素，有增加胃肠蠕动，增进食欲的功效，孕妇适量吃一些生姜不仅能获取营养，还能消食开胃，是孕期食谱中不可或缺的食材。 孕妇能不能吃姜-孕妇吃姜的好处 1.促进食欲 俗话说，饭不香，吃生姜。姜还可以提神醒脑，有些人吃过生姜之后，会出大汗，人顿觉神清气爽，浑身舒服。当然，此时千万不可受凉，此时受凉，往往会发生寒包火。 2.和胃 胃寒者喜食热饮、早晨喜干呕清水，这样的孕妇，可以多食姜以暖胃。如果平时就有胃寒，且吃了一些寒凉的水果，最好及时服用一杯生姜红糖水，以暖胃驱寒，避免身体受到寒的伤害。 3.驱寒暖身 体质偏寒的孕妇最适合适当吃姜。小腹冷痛时，及时服用生姜红糖水，过

在孕期需要多吃营养的食物来给肚子里的宝宝养分，那么你知道在孕期需要多吃些什么菜好吗？吃什么菜有营养？ 孕期准妈妈的饮食相当有讲究，有些菜对妈妈和胎儿都是有好处的，有些则不利于母体和胎儿健康，下面就来介绍一下孕妇吃什么菜最好，希望能够对你有所帮助哦！ 孕妇吃什么菜好 韭菜：韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。 莴苣：莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源。 马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠

温水加热 做法：苹果洗干净后，放在40℃左右的温热的水中浸泡几分钟后再吃，这样就没那么冷了。 注意：不过浸泡时一定要将苹果完全浸入水中，这样才可以均匀受热。 微波炉加热 做法：将苹果洗净后，扎几个洞，或切块，放在微波炉内，加热十几秒钟即可，这样营养和口感都会流失。 注意： 扎洞是为了防止加热以后发生爆裂，但不扎洞一般也不会有事。 煮着吃 冬天直接吃苹果太冷了，不妨将苹果切除块，煮熟后再吃。这样煮熟了的苹果含有的纤维软化，对肠胃刺激降低，最适合肠胃不好的人食用，还能治疗腹泻。 烤着吃 苹果太冷还可以用火烤热后再吃。不过烤苹果外观丑，味道较为独特，有点酸又有点甜，营养价值也不如生吃，且还容易烤焦，影响口感。

西瓜 牛油果含有油脂的量在25%以上，是水果界中含有油脂最高的一种。而西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两者一起食用必定引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。 提醒：其实除了西瓜外，柿子、椰子、桑葚、猕猴桃等寒性水果都不宜与牛油果同吃。 冷饮 牛油果中含有大量的脂肪酸，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，特是是油脂，需在人体内以需要适合的温度才能吸收，若与冷饮一起食用的话，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，就可能引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。 油性食物 牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，若与油性食物同吃，食物中脂肪的量过

孕妇吃桃子会滑胎吗 一般不会。 桃子是常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用，孕期食用还能补铁预防贫血，孕妇适量食用对自身及胎儿都有好处。但桃子是一种温性水果，孕妇一次性吃太多会加重体热燥热的情况，有些孕妇就可能因此而导致胎动不安，从而滑胎。不过准妈妈们不用担心，吃桃子滑胎是很少见的，只要平时注意食用量就不会有影响。 孕妇适量吃桃子的好处 补充营养 桃子中含有钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁、锌等成分，其中的含铁量很高，是苹果和梨含量的4-6倍。桃子可以预防贫血，同时桃子中含有大量的维生素B和维生素C，可以补充孕妇体内缺少的维生素，促进胎儿生长发育。 降低血压 桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的

提高胎儿智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，有助于胎儿大脑发育更加健全。 补气血 花生中除了大量丰富的脂肪油以及蛋白质外，含铁量还很丰富，孕妇适量食用有很好的补气血功效。 补钙 煮花生的钙含量也很高，孕妇适量食用可补钙，有助于促进胎儿骨骼和牙齿发育。 稳定血糖 研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么孕妇一天的血糖都不会过高。 抗衰老 花生中含有一些儿茶素，这些东西对于人体是有很好的抗老化的功效，所以孕

孕妇可以吃黄花鱼吗 可以吃。 黄花鱼的蛋白质、维生素A、维生素B、磷、钙、碘等无机盐的含量都很高，孕期食用能补充营养，促进胎儿发育。另外，黄花肉质柔软，没有碎刺，且易于消化吸收，很适合孕妇、儿童和病弱体质者食用。  孕妇吃黄花鱼注意事项 1、黄花鱼属于发物，所以有哮喘和过敏体质的孕妇应慎吃。 2、黄花鱼是一种易生痰助毒的鱼类，所以平时那些经常出现溃疡的人群，比如患外科疮疖者不宜吃，否则会溃疡高发。 3、孕妇吃黄花鱼时，不能与荞麦面同食，否则容易消化不良。 孕妇吃黄花鱼的做法推荐 酱烧黄花鱼 材料：黄花鱼(切块儿)、料酒、盐、白糖、葱姜蒜、八角、香叶、酱油、老抽、鸡精。 做法： 1、鱼切块儿后放入容器中，倒入适量料酒、

清蒸鲈鱼 原料：鲈鱼750克，橄榄菜30克，鼓油、盐、葱丝、姜丝、红椒丝各少许。 做法： 1、处理好的鲈鱼用盐抹一遍，撒上姜丝码味。 2、放上油、橄榄菜，大火蒸8分钟。 3、蒸好后鱼身上撒新鲜的葱姜丝和红椒丝装饰，浇上烧热的豉油汁即可。 干烧鲈鱼 原料：鲈鱼1条、五花肉50克、青豆50克、胡萝卜1根。 做法： 1、在鲈鱼的表面划上几刀，将适量的盐均匀的涂抹在两面;准备好其他原材料。 2、烧热锅，用姜涂抹锅底;放入适量的植物油，放入鲈鱼小火煎。 3、鱼煎至金黄后再翻面继续煎，两面都煎成金黄色后盛出;锅中留剩余少许植物油，下入五花肉丁煸炒。 4、将五花肉中油脂煸出，表面微微发黄时下入姜片、葱段和红辣椒一起

柠檬百香果蜂蜜水什么时候喝最好 饭后半小时饮用最好。 饭后半小时喝柠檬百香果蜂蜜水，可以促进胃液的分泌，帮助消化，且这样对减肥也很有帮助。 柠檬百香果蜂蜜水可以空腹喝吗 不可以。 柠檬和百香果都是一种酸性物质，即便加了蜂蜜调和，里面的酸性物质还是很多，空腹喝蜂蜜柠檬百香果水易导致胃酸过多，不利于胃肠健康，严重时甚至可能因胃酸过多而引发胃肠疾病。 柠檬百香果蜂蜜水饮用注意事项 1、柠檬和百香果中含有丰富的维生素C，泡水的时候水温不要过高，以免破坏维生素C的营养。 2、柠檬百香果蜂蜜水中的酸性物质很多，有慢性胃炎，胃酸分泌过多的人群应尽量少喝，以免导致胃酸分泌过多而引起反酸、胃痛等不适。 3、不能与牛奶同喝。百香果和柠檬都属于酸性水果，酸性物质与牛奶一起

孕妇吃红豆放屁是怎么回事 红豆属于豆类，含有丰富蛋白、碳水化合物及寡糖，但因人类体内缺乏α-半乳糖苷酶的酵素，无法好好将豆类所含的寡糖好好消化掉，因此食用后会产生大量气体，导致出现胀气或放屁的情况。所以，孕妇吃了红豆放屁很正常，不用担心。 孕妇吃红豆怎么减少放屁 1、细嚼慢咽 孕妇在吃红豆时最好是细嚼慢咽，这样可避免吃下太多的空气，那么放屁也跟着变少了。 2、浸泡红豆 孕妇在烹饪红豆前，将红豆在80度的热水中浸泡4小时，这样会导致胀气的寡糖(棉子糖以及水苏糖)减少80%，食用后也就能减少放屁的几率了。 3、久煮红豆 孕妇在煮红豆时，应尽可能地久煮，建议至少超过40分钟，这样也能减少食用后放屁的情况。 孕妇吃红豆的注意事项 1、孕