很多人都说除了遗传以外，宝宝健康白皙、漂亮的皮肤是妈妈孕期吃出来的。小编也不否认这样的说法，怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜、水果确实对妈妈自身和胎儿宝宝比较有益。 我们都知道，牛奶是能让皮肤变白的营养食品之一，不管是成人还是儿童多饮牛奶对身体的生成，和骨胳的生成非常有利。 那么，生活中除了牛奶以外，还有哪些食物有助于皮肤白皙、漂亮了，怀孕吃什么宝宝皮肤白，马上来看看吧! 怀孕吃什么宝宝皮肤白 宝宝变白食材：胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。 宝宝变白食材：苹果 所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中

孕妇血糖高能吃辣椒 孕妇血糖高是可以吃辣椒的，有研究表明，辣椒素能显着降低血糖水平。 辣椒对口腔和肠胃有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵，孕期如果胃口不太好的话，不妨在日常的菜肴中添加一些辣椒，此外辣辣椒中还有丰富的维生素，尤其是维生素c，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素c的青椒，对缓解病情有一定作用。 孕妇吃辣椒注意事项 1、孕期吃辣椒不宜过量，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。长期大量食用辣椒，会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、玄晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。 2、如果是有便秘困扰的准妈妈也要少吃辣椒，辣椒中辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮患者进食后还

孕妇能吃菌类食物吗 孕妇能吃菌类食物。 孕妇是可以吃菌类食物的，但是要保证吃到的是无毒的可食用菌类。可食用的菌类食物蛋白质含量高，没有胆固醇，不含有淀粉，并且脂肪、糖类的含量都非常低，膳食纤维含量却不少，氨基酸、维生素、矿物质更是多，其营养价值达到了植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品，所以，准妈妈们吃一些可以食用的菌类食物是完全可以的。但对于一些平日里少见的菌类，最好不要食用，避免吃到含有毒素的菌类，伤害到胎儿健康。 孕妇能吃菌类食物吗-孕妇吃菌类食物的好处 1、提高机体免疫能力 菌类食物中含有非常丰富的碳水化合物，有单糖、双糖和多糖，德国科学家还发现野山菌中含有丰富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖，可以显著提高孕妇身体的免疫能力。 2、满足身体能量

孕妇吃柚子吃多了会不会拉肚子 会。 柚子是一种比较寒凉的食物，食用过多会导致脾胃虚寒，而孕妇本身肠胃就较弱，此时更容易出现拉肚子问题。另外，柚子中的水分含量很高，有84%左右，大量食用时会导致胃肠内水分量过高，这也会增加拉肚子的几率。因此，孕妇吃柚子应适量。 孕妇吃柚子拉肚子怎么办 1、停止食用 孕妇出现拉肚子反应时，应停止继续吃柚子的动作，此时应多吃些温和易消化的食物，如山药、面条、牛奶等，才能够有效缓解胃肠道平滑肌痉挛，从而控制拉肚子的症状。 2、吃煮苹果 孕妇拉肚子时可试着吃煮苹果止泻，即将苹果洗净后连皮带核切成小块，放水中煮3-5分钟后食用，食用时要注意不能加蔗糖调味，以免加重腹泻。 3、注意保暖 孕妇拉肚子期间要多休息，同时还要注意腹部保暖，多喝热水，以

孕妇吃生菜会拉肚子吗 有可能。 一般来说，孕妇适量吃生菜是不会出现拉肚子情况的，但若是食用不当，比如吃太多或者没洗干净就食用，这就可能引起拉肚子。 孕妇吃生菜拉肚子的原因分析 1、吃太多 生菜本身性寒，若孕妇是脾胃虚寒，此时再一次性吃太多生菜，就会因寒气加重导致肠胃功能紊乱，从而出现拉肚子的情况。 2、吃了不干净的生菜 生菜没洗干净的话，其菜叶子上就可能残留有农药、细菌或虫卵，孕妇吃了这样的生菜也可能会拉肚子。所以孕妇吃生菜前一定要注意清洗干净。 孕妇吃生菜注意事项 1、不能吃太多 生菜是一种寒性食物，所以孕妇食用时不能因其味道可口，就每天每顿都大量吃，建议隔一天吃一次就行。 2、不能生吃 很多人都有生吃生菜的习惯

孕妇高血糖能吃全麦面包吗 孕妇高血糖是可以吃全麦面包的，全麦面包的相较于其它的面包更容易产生饱腹感，具有抑制食欲的功效， 而且全麦面包与精制面粉所制成的面包不同，全谷物会更慢的被人体吸收，这可以保持血糖水平防止胰岛素变得太高或太低。 此外全麦食品比其他粮食产品含有更多的抗氧化剂，氧化剂具有消灭体内自由基的作用，能够达到预防癌症的作用。 健康小贴士：除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都比较适合高血糖的孕妇食用。 全麦面包的做法推荐 准备材料：全麦面粉300克、水、干酵母1又1/2小勺、糖12克、橄榄油12克、盐6克、燕麦片。 做法： 1、将所有材料揉和成面团。在案板上用力揉10分钟左右，到面团表面光滑。 2、盖上保鲜膜，放在28

玫瑰荷叶茶孕妇能喝吗 不能喝。 玫瑰荷叶茶有美容养颜、消脂减肥的功效，但孕妇却不宜喝。因为玫瑰具有活血化瘀的功效，而荷叶性质寒凉，这些对于孕妇及胎儿来说都是不利的，尤其是孕早期时，容易导致流产。因此，孕妇不能喝玫瑰荷叶茶。 孕妇喝了玫瑰荷叶茶的影响有哪些 1、玫瑰含有的单宁酸可抑制身体对铁的吸收，孕妇过多饮用玫瑰茶就会影响对铁元素的吸收，容易贫血。另外，玫瑰还具有活血的功效，而这可能导致孕妇流产，尤其是孕早期时。 2、荷叶凉性重，长期服用或是饮用过量都会导致体寒，损害肠胃，对孕妇身体健康不利。虽然此茶中放入了性温的玫瑰花缓和，但是长期服用的话也是会对身体造成伤害的。 玫瑰荷叶茶饮用禁忌 1、荷叶性寒，所以体寒或是脾虚胃寒的人不适合喝玫瑰荷叶茶，否则会加重病情。

补充孕期所需营养 覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维，孕妇适量食用能补充孕期所需营养，促进胎儿发育。 帮助分娩 孕晚期足月的准妈妈吃覆盆子还能帮助顺产。这是因为覆盆子能帮助调整子宫肌肉的松紧度，软化宫颈口，间接可使会阴部肌肉组织更有弹性，从而使分娩更顺利。 有助于产后恢复 产后的准妈妈也可继续吃覆盆子，这能帮助子宫更快恢复，还能促进乳汁的分泌，增加宝宝的口粮。 孕妇吃覆盆子注意事项 1、不能多吃 覆盆子虽好，但孕妇食用却不宜过量。因为覆盆子性偏温，吃多了会加重体内燥热之气，从而容易上火。另外多食还可能引起肠胃不适。 2、孕早期不宜吃 覆盆子有收敛刺激子宫的作用，而孕早期胎儿还不稳定，

喝水所致不用担心 孕妇刚吃完葡萄后，就立即喝水，这样很快就会出现肚子疼、腹泻的情况。 原因： 葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就可能出现肚子疼、腹泻的情况。 怎么办： 这种情况不用担心，拉完肚子后就会恢复到正常。 不宜马上喝牛奶 孕妇吃完葡萄后肚子疼跟喝牛奶也有关系。 原因： 葡萄里含有大量的维生素C，若吃完葡萄后立即喝牛奶，牛奶里的元素会和葡萄里的维生素C发生反应，对胃部有很大的伤害，很可能会引起肚子疼、腹泻，甚至是呕吐等不适。 怎么办： 若孕妇只是轻微的肚子疼，不用担心，一段时间后就会好转。但若是肚子疼比较严重，且还出现拉肚子、呕吐等情况，

孕妇冬天可以吃樱桃吗 孕妇冬天是可以吃樱桃的，樱桃口感酸甜，可以有效的促进孕期食欲，而且樱桃的含铁量是水果中最高的，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，所以孕期多吃些樱桃还能预防准妈妈们缺铁性贫血，同时还有助于体内胎儿的骨骼发育。 同时冬天气候干燥，冬季孕妇吃一些樱桃还可保持皮肤水润有光泽，此外樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。樱桃对于气血较虚的孕妇来说能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的准妈妈也是很有好处的。 孕妇吃樱桃注意事项 1、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。 2、有些樱桃中会有果蝇幼虫，食用前可先将樱桃杨梅等水果在淡盐水中浸泡半个小时再进行清洗。在清洗时可以放点面粉，这样便

孕妇高血糖能吃芋头吗 孕妇高血糖可以适量吃一些芋头，山芋富含淀粉，它的氨基酸,维生素A,B,C和纤维素的含量都比大米和白面要高,且富含人体必需的铁,钙等物质，是营养全面的长寿食品，对于孕妇来说也是非常营养的，但是山芋中的淀粉和糖相对较高，并且容易被人体消化吸收分解为葡萄糖，使血糖升高，所以在吃芋头的时候一点要注意合理搭配，高血糖的孕妇在进食芋头后相应的主食进量就要减少。 孕妇吃芋头注意事项 1、吃芋头一定要蒸熟，这样才可以吃到健康美味的营养，如果芋头蒸出来还有半生不熟的情况就要注意了，这样的芋头是不能吃的，而且含有一定的毒性，小心引起食物中毒。饮食芋头禁忌与香蕉不可一起食用。 2、芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀，所以准妈妈们一次不要吃太多了。 芋头的健康做法推荐 芋头豆

　　做父母的谁不想生个白白胖胖、健健康康的宝宝，事实上，总会有些不愉快的事情发生--例如胎儿畸形。要是准妈妈们在饮食上注意点，在一定程度上会减少这种事发生的几率。例如，孕妈咪缺乏无机盐或微量元素能致胎儿畸形，孕妇经常食用被污染的食物同样会引起胎儿畸形。 　　很多准妈妈对孕期饮食禁忌了解不够，不知道胎儿畸形很可能“祸从口出”。其实，科学家们已经证实，某些食物确实具有致畸作用。宝宝健康是父母们的最大心愿，谁也不愿意悲剧发生在自己身上。如果能早一些知道哪些食物会致畸，就能避免这个不幸了。 胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。 　　温馨提示：如果吃土豆时口中有点发麻的感觉，则表明该土豆中还含有较多的龙葵素，应立即停止食用，以防中毒。   　

吃什么对胎儿心脏发育好 胎儿心脏发育主要在孕早期，此时通过均衡的饮食可获得足够量的心脏健康营养素，比如必需的脂肪酸、多种维生素和矿物质等。 除了均衡饮食外，准妈妈还要避免一切可能导致发育畸形的伤害，比如服用某些药物、接触放射线以及其它物理的化学的有害物质。 孕期准妈妈如何均衡饮食 均衡的饮食应该富含全谷物、绿叶蔬菜和精益蛋白质。当然，也有的孕妇可能会强调富含某些矿物质和营养素的食物。 其中，钙、铜、磷、硫胺素，是对胎儿心脏发育至关重要的四大营养素。牛奶中含有钙和磷，准妈妈可每天喝1000毫克和700毫克。另外，准妈妈还可从腰果、云豆和蟹肉等食物中获得至少1毫克的铜。最后，硫胺素是必需的——每天大约1.4毫克——燕麦、豌豆和大多数的肉类产品中都含有硫胺素。 不利于胎儿心脏发育的食物

川贝母炖梨可以治疗气管炎吗 气管炎患者吃川贝炖梨有不错的治疗效果。 川贝炖雪梨性偏寒，入肺经，具有清热、化痰、止咳的作用，可帮助改善气管炎时出现的咽干、咳嗽、有痰、声嘶等症状。但要注意川贝母炖梨能缓解气管炎不适，但不能治愈，因此建议气管炎患者，尤其是存在病毒感染的，最好是给予病毒治疗。 提醒：当有咳声低微、胃胀、胃怕冷、面色苍白、神疲乏力、大便溏薄、舌淡、苔白、脉沉细等症属脾胃虚寒的，则应少吃或不吃川贝母炖梨。 川贝母炖梨的功效与作用 川贝母性微寒，味甘、苦，有清热润肺、化痰止咳的功效，而雪梨性凉，味甘、酸，入肺、胃经，有清热生津、润燥化痰的功效，将川贝和雪梨同炖，能够增强清热润肺、止咳化痰的功效，适合肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽者食用。 川贝母炖梨的做法 材料：雪梨1个，

孕妇可以吃西兰花 1、西兰花之中含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。 2、西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。 3、西兰花中还含有丰富的叶酸，可以防止胎儿脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形。 3、花西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，可以避免孕期高血糖的发生。 孕妇吃西兰花注意事项 1、西兰花中的叶酸含量虽高，但叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。 2、西兰花中通常会有农药残留，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农

孕妇喝什么就立刻滑胎 孕期尤其是孕早期时，准妈妈喝多了薏米水、山楂水或冰水等，这样会大大增加其滑胎的几率，但有些孕妇少量喝一些并不会立即滑胎。 孕妈妈其实并没有大家想的那么容易滑胎，孕期也确实有些食物不能吃，但并不是说一点都不能吃，有些只是少吃一点，是不会导致滑胎或先兆流产的。 孕妇吃什么容易滑胎 1、螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2、甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米 薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

听说一人吃两人补，于是你天天满汉全席，坐在食物簇拥的宝座上，翻手云覆手雨，天下美食尽在你掌控，停！再这么下去，就要生出大胖崽子了！大胖崽子有什么不好？大胖崽子的哪都不好！ 孕期肥胖的危害你该知道了 孕期肥胖有什么危害？ 如果食材搭配不均衡的话，肥胖的孕妈妈也会营养不足。营养也不是越多越好，营养过剩带来的危害同样复杂。 对宝宝来说： 孕期的营养不足或过剩，让宝宝长时间在不平衡的养分中生长，会永久改变宝宝的代谢模式。 增加成年后肥胖和慢性病的风险，比如糖尿病等内分泌疾病、高血压、肥胖等疾病。 对孕妈妈来说： 肥胖可能会影响孕妈流产、早产、产程延长等问题，也会增加妊娠糖尿病、剖宫产的几率。在生产时带来更多痛苦。 孕期增重多少斤最合理？ 加上宝宝

孕妇高血糖能喝铁元吗 如果是血糖控制的比较稳定的孕妇是可以喝铁元的，铁元具有很好的补血功效，特别适用于孕期贫血的妈咪们食用。 铁元还能有效缓解脸色苍白、易疲劳、手脚冰凉、头晕、头疼、情绪沮丧、脑力不足、免疫力下降等缺铁症状。对于缺铁比较严重的孕妇可以每天3次，每次15毫升。最好是饭前半小时服用。 健康小贴士：喝完铁元后2小时内不要喝咖啡、茶、牛奶，以及含钙食品都不可以吃，因为钙会直接影响身体对铁元素的吸收。 孕妇血糖高怎么控制 1、少食多餐 采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜

不能多吃 孕期准妈妈适量吃百香果有缓解孕吐、美容祛斑等好处，但若是食用过量就会影响孕妇身体健康，比如加重肠胃负担、上火、影响营养摄入等问题，这些都对胎儿有不利影响。所以，孕妇吃百香果要注意量，一天1-2个即可。 最好别生吃 百香果的食用方法多样，可直接生吃也能泡水喝。但小编建议孕妇最好是泡水喝，这样可冲淡百香果的酸性物质，食用后不伤胃。 推荐食用方法：百香果蜂蜜水 做法：将百香果对半切开，取出果肉，放入杯中，然后再倒入温水，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。 这些孕妇应慎吃 百香果味酸，含有多种有机酸性物质，食用后会刺激肠胃分泌消化液，所以患有消化系统疾病和胃不好的孕妇应慎吃，以免出现腹泻、腹痛等不适。 百香果是凉性食物，阴虚体质的孕妇食用会加重体内凉性，对身体

促进胎儿发育 板栗炖鸡是一道营养丰富的补品，孕妇适量食用可摄入丰富的蛋白质和氨基酸，为胎儿发育提供营养。 健胃开脾 鸡肉和板栗都是偏温性的食物，归脾、胃经，食用有健脾胃的作用，适合于脾胃比较虚弱、胃口不好的孕妇食用。 清心安神 板栗炖鸡可以改善头晕、心神不安等症状，有一定的清心安神的作用，适合头晕心悸的孕妇食用。 强健身体 板栗炖鸡的营养物质非常丰富，可以为孕妇提供营养，孕妇食用板栗炖鸡有健身壮骨的作用，还可以帮助骨盆的发育成熟，减轻疲劳感，具有一定的强身健体的作用，而且板栗中还含有丰富的维生素B2，还可以预防孕妇口腔溃疡。 板栗炖鸡的做法推荐 做法一