一、孕早期聪明宝宝智力发展第一步 1、补充叶酸 为了胎宝能发育的更聪明，孕妈从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。 在孕早期，孕妈咪可以多使用富含叶酸的食物，比如：动物的肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、菠菜等绿叶蔬菜等等。 2、补充DHA DHA是最为重要的脑部营养素之一，它俗称“脑黄金”，占大脑脂肪总含量的35%~45%， 是神经细胞的重要结构成分，在脑组织中的含量是很高，对脑部发育有着重要的影响。 3、多吃能缓解妊娠反应的食物 孕妈咪开始有妊娠反应，可能会吃饭没胃口，从而引起叶酸、锌、碘等微量元素的缺乏。 因此孕妈咪可以多吃富含维生素B6、维生素B12的食物，如动物肝脏、水果、坚果类、粗粮等。 二、孕中期聪

怀孕了不想吃肉正常吗 在怀孕初期，也就是三、四个月时，孕妇的妊娠反应都是比较严重的，吃什么都容易吐，而且还比较挑食，油腥味也闻不了，更不会想吃肉，闻到都会得恶心。这种情况属于正常的妊娠反应，过一段时间就会恢复正常的。 从医学的角度来看，女性孕期出现食欲和味觉方面的变化，都是正常的，如食欲下降，对气味更为敏感，甚至有的平时不爱吃的，孕期会觉得特别好吃，而以前爱吃的食物，却一看到就反胃。之所以出现这种情况，主要是由于孕妇的内分泌活动发生了变化，新陈代谢活动也跟着出现变化，从而对消化系统产生了影响，导致胃口上也发生了变化。这些情况都是妊娠期正常的反应，随着妊娠月份的增加，口味都会有不同的变化，具体因人而异。不用担心，可以吃其他“同类食物”补充营养。

孕妇不吃肉怎么补充营养 如果孕妇不吃肉，那么我们就需要通过其他的途径和方式来弥补肉类所缺失的各种营养元素，而这其中主要就是蛋白质的摄取，以及各种微量元素。而在我们的日常饮食，主要就可以通过以下这些饮食方式来补齐身体所需的营养成分： 1、植物蛋白摄取：在这其中，最为典型的一类植物蛋白，就莫过于各类的豆制品了，在大豆和黄豆之中，都会含有丰富的植物蛋白，并且价格都非常便宜。诸如豆浆、豆腐、豆干等等，这些豆制品都能够成为孕妇们日常饮食中的蛋白质来源之一。 2、补充动物蛋白：这主要就是通过各种的奶制品来进行补充，诸如牛奶、奶酪、酸奶，以及比较小众的羊奶、驼奶等，都含有非常丰富的动物蛋白摄取，此外还有各类的矿物质元素。所以，平时不吃肉的孕妈，平时也可以多吃一些奶类及其制品，丰富蛋白质的来源。除了动物奶以外，我们日常生活中会吃到的鸡蛋、鹌鹑蛋等，这些蛋类中也会含有优质的动物

怀孕期间能不能去做SPA SPA对孕妈妈来说并不是禁忌，孕期是可以做的。不过，因为孕妈妈的体质比较特殊，所以做之前建议先咨询一下专业的妇产科医生，在确定身体情况允许的情况下，选择专业的孕妇SPA中心做。 怀孕后的皮肤要比平时敏感，所以要小心地做面部拉拽、揉捏等动作，孕妈妈要记得告诉美容师动作轻柔些。但是最好还是不要做，孕妈想要保持皮肤水润，平时可以多吃水果和蔬菜，这些食物对保持肌肤水润是很有帮助的，如果晚上睡觉的时候感觉皮肤会干燥可以适当涂一些孕妇专用的乳液，也是可以的。 当做SPA的时候要注意水的压力，孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中、避免高压水柱打在腹部上。孕妇可以做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩，尽量避免为妙！ 在做SPA的时候，要注意以下几点： 不建议做大面积加温的身体裹敷项目，因为大面积的加温，会导致身体的温度随之升

怀孕妇可以去做美容护肤吗 女性可以在怀孕期间做皮肤管理，但需做比较温和的项目，如皮肤清洁、按摩、敷面膜。尽量少做刺激性比较强的项目，如需要应用激光、存在辐射的项目。另外如果清痘较疼，可能容易引起心跳加快，引起宫缩，不利于胎儿，因此也不建议进行。 另外也不建议使用可以通过皮肤吸收的药物，皮肤吸收的药物经过新陈代谢，可能通过血液循环会进入胎儿体内，对胎儿发育造成一定的影响。所以可以补水保湿、清洁皮肤、化淡妆，尽量少做刺激性比较强的项目，如需要通过注射麻药的手术，因为麻药可能通过体内血液循环到达胎儿体内。另外刺激性比较强或不利于皮肤，会引起皮肤过敏的项目，也不建议进行。因此孕期女性可以常规进行清洁护理，达到孕期变美的目的。

怀孕一个月有什么忌口的食物吗 怀孕第一个月的饮食禁忌，有以下几点： 第一、建议孕妇补充叶酸，防止胎儿的畸形。 第二、忌食生冷的食物。生冷的食物可能会不卫生，含有细菌和寄生虫，对孕妇产生不利的影响。 第三、忌食辛辣、刺激的食物。这类食物有可能会引起孕妇的子宫收缩，从而导致流产。 第四、忌食烟熏、油炸的食物。高温下油炸的食物具有致癌的作用，不建议孕妇使用。 第五、忌食含有咖啡因的食物。 第六、某些海产品会促进收缩子宫，导致流产，这类食物孕妇不能食用，例如螃蟹。 怀孕初期，孕妇的饮食应该清淡，以蛋类和奶类为主，要求营养均衡。