亲亲宝贝网早教栏目为您提供“有利于胎儿大脑发育的食物与影响胎儿大脑发育的因素”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 日本大学的研究人员实验发现，怀孕的老鼠摄入高omega-6脂肪和低omega-3脂肪的食物，小老鼠出生后也会表现出“享乐”的特征，即食用高热量饮食的愉悦但过量。 omega-6和omega-3 omega-6脂肪酸存在于葡萄籽油、玉米油和芝麻油中，是世界美食中几种沙拉酱的主要成分。omega-6脂肪酸存在于鱼、紫苏油和亚麻籽油中。与这些脂肪相平衡的饮食被认为是大脑健康成长的必要条件。 研究人员还发现，这些后代在子宫内中脑（神经奖赏系统）的多巴胺分泌神经元的生长增加。 他们认为，在怀孕期间的特定时期，暴露在这种高omega-6/低omega-3饮食中会增加胎儿大脑中这些神经元的生长，从而推动后代大脑中多巴胺的释

在孕期的衣食住行都需要注意，那么你在在孕期怎么喝水的吗？有哪些水是不能喝的呢？你有没有注意过自己喝水的状况呢？ 大多数的孕妇都知道，在孕期饮食是很有讲究的，需要注意的事情有很多。但是很多人都忽视了孕期喝水这件事，它其实和吃饭是一样重要的。如果孕妇有这4种错误的喝水方式的话，很容易伤到胎儿的。这真不是吓唬孕妇，有的话就要赶快改了。 1. 受尿频影响，不喝或少喝水 从怀孕中期开始，随着胎儿的发育，子宫压迫膀胱，孕妇就会出现尿频的情况。孕妇每天不是在厕所就是在上厕所的路上，尤其是对于还在上班的孕妇来讲，真的会很尴尬。于是为了能减少上厕所的次数，很多孕妇选择不喝水或者是少喝水。其实这样的做法是不可取的，如果孕妇补充的水分太少的话，就会影响身体的代谢，很容易出现便秘的情况，皮肤也会变差。严重的话就会减少羊水量，从而影响到胎儿的健康发育。

4-6个月怀孕中期宜吃什么？ 番茄食之有理 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 其味甘酸、性微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。 番茄含有的茄红素能清除自由基，保护细胞，对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。 番茄中含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度。 多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。 番茄中的烟碱酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。 多吃番茄可以使人精力充沛，降低胆固醇的含量。 番茄中含有大量的纤维质，它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合，生物盐再和

孕妈咪需要注意了，哪些食物会导致胎儿畸形？下面我们来看看孕妈咪有哪些忌口的食物吧，准爸爸准妈妈从速过来看看吧！ 1、过多的酸性食物 中国民间向来有用酸性食物来减轻孕期吐逆的做法，这些办法是不可取的。孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，构成一种“酸化”，进一步促进血中儿茶酚胺水平增高，然后致使孕母亲烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，能够使母体内的激素和其他有毒物质分泌添加，则是形成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育变形的一个重要原因。 2、存放太久的马铃薯 马铃薯中含有生物碱，存的越久的马铃薯生物碱含量越高。过多食用这种马铃薯，可影响胎儿正常发育，致使胎儿变形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇仍是不吃为好，特别是不要吃长期储存的马铃薯。

怀孕之后，孕妈妈在自己的穿着、居住环境、出行方式，特别是饮食方面都会尤其的重视，唯恐自己一不小心就让肚子里的宝宝受伤害。 可人都是有欲望的，漫长的孕期忍受这样那样的禁忌实在是考验人。 同事媛媛就经常抱怨怀孕之后的自己实在太可怜了，吃什么东西都要提前上网查一下。 前几天，嘴馋的要命，买了几串烤面筋，结果回家之后，老公就开始对自己狂轰乱炸“你这妈也太自私了，说多少遍不能吃，新闻里不是也说了会致癌”媛媛说当时自己后悔的不能行，想死的心都有了。 其实孕期每个人都会偶尔犯“嘴巴上的错误”，不过对于以下这几种食物，真的是能少吃就少吃。 一．烧烤 怀孕之后，有些妈妈喜欢吃路边摊，比如烤面筋、烤羊肉串，偶尔会去自助烤肉店里解一下馋。 虽然还没有科学依据说明烧烤类食物确实导致胎儿畸形，但是我们必须承认烧烤

　　鱼头营养丰富含蛋白质比较高，而且脂肪含量比较少这是众所周知的，因此，怀孕期间的准妈妈可以多吃一些鱼头做的菜肴来增补营养，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一款鱼头菜谱，一起来看看吧。 孕期益补食谱：补脑鱼头汤 　　补脑鱼头汤 　　材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克 　　调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量 　　做法: 　　1.将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块;豆腐切成块;枸杞用水泡透。 　　2.锅中热油爆香葱段，再放入胖头鱼头炒几分钟，加入料酒去腥，然后加入清汤(以没过鱼头为准)用小火煎烧，加入姜丝，用大火熬煮。 　　3.熬煮至汤呈乳白色时，加入豆腐、构祀和盐，继续煮5分钟即可食用。 　　推荐理由: 　　鱼头和豆腐都是高蛋白、低脂肪和高维生素的食品，二者均含有丰富的健脑物质，特别是胖头鱼的头部脑髓含量高，可健脑益智，增

很多新生宝宝生下来都有黄疸，这让处为父母的新手爸妈感到很着急，那么如何在孕期预防胎儿黄疸呢？吃鹅蛋可以预防吗？ 大家都说孕妇吃鹅蛋可以预防小孩黄疸但是这是真的吗？ 新生儿黄疸是因为血型与母亲的血型不一样引起的黄疸，一般是生理性的，但也有病理性的黄疸，是因为肝脏引起的，这个一般不能预防的。所以小儿黄疸不是吃什么就可以预防。孕妇吃鹅蛋是可以的，但是不能预防黄疸。 孕妇吃鹅蛋有其他什么好处吗？ 1、和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的营养价值高出好几倍，鹅蛋具有去胎毒，治疗疮疡的功效。孕妇在孕期的后两三个月，适量吃鹅蛋，可以去胎毒，胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤白白嫩嫩，很光滑。 2、孕妇吃鹅蛋对能增强记忆力也有帮助。在怀孕时期，因身体不适或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题，这时候，不妨打个鹅蛋，放点白

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕期吃水果与怀孕那些水果不要吃”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。   水果含有丰富的维生素、果胶、粗纤维等营养成分，是怀孕期内女性最好的营养食物之一。多吃水果有助于准妈咪们的身体健康，对于孕期经常出现的便秘等症状有着很好的改善作用。但是准妈咪们吃水果也有很多注意事项，一起来看看吧。   1.吃前要洗干净   不少人担心水果被打了农药或是涂了保鲜剂。因此，准妈咪们在吃水果前要反复清洗干净，最好是用水先泡一泡，有条件的家庭最好是用专业的水果清洁剂进行清洁。在吃水果的时候也要注意将水沥干或擦干之后再吃，不宜带着洗过的生水吃，水中也可能存在一些寄生虫。   2.慎吃可引发宫缩水果   比如山楂、龙眼等。倘若食用不当可引发宫缩，情况严重甚至导致意外流产。还有一些热带水果，比如芒果、菠萝、荔枝等水果也不宜多吃。可以浅尝辄止，

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕饮食禁忌与怀孕期间饮食禁忌”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。   每个家长都希望能够拥有健康聪明的宝宝。宝宝的健康与否与准妈妈所摄入的食物息息相关，有些看似营养美味的东西其实对于准妈妈来说却不利身体健康。   1.切勿盲目进补   很多人认为准妈妈身体虚弱需要进补，因此不少家庭费尽心思为准妈妈准备营养药材。事实上，准妈妈进补也是有讲究的。盲目的进补只会加重准妈妈的身体负重，反而不利于准妈妈日后的自然妊娠。怀孕期间，准妈妈内分泌产生变化，类似于人参、鹿角胶、桂圆等补品偏温热，易加重孕吐等害喜症状，不适合准妈妈服用。   2.避免摄入酒精饮料   想必很多人都知道酒精对我们的身体是有害的，酒精对于准妈妈来，更是影响重大。怀孕期间，倘若准妈妈摄入酒精，那么会随之影响宝宝的神经发育，不利于优生。此外，带有咖啡因、色素

先pu几张美图 ▼ ▲ 唉～唉～你的口水 ▼ ■ ■ ■ 但是，民间有很多关于怀孕后不能吃螃蟹否则容易流产等说法，到底怀孕之后能不能吃螃蟹呢？ ▍寒性体制最好不吃 什么是寒性体制？寒性体质的人身体比较差，容易感冒，感染病菌，而且胃肠的吸收功能不好，没有食欲，手脚冰冷、怕冷、身体的血液循环不好、时常表现为气滞瘀结，风湿痛等。这类人怀孕后本身就会令体寒加重，更应注意暖身暖胃，不宜进食寒性的食物，如螃蟹最好不吃。 ▍习惯性流产的人最好不吃 什么是习惯性流产？连续3次或3次以上流产者，称为习惯性流产。习惯性流产的人怀孕后应特别注意，在饮食起居等诸多方面都应加倍小心谨慎。螃蟹属于寒性食物，最好不吃。

热情的夏天到了，孕妈妈怎样才能清凉、从容的度过炎热夏天呢？秘诀就在这“吃”里。春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。孕妈妈的夏日食谱，怎少得了以下这三种“瓜”的加持。 丝瓜 作为应季蔬菜，丝瓜食用正当时。 丝瓜清热解毒、开胃消暑，炎热的夏天，买点清凉的丝瓜降降火，绝对是不错的选择。 另外，丝瓜还有安胎养神、预防妊娠斑的作用，维生素B含量很高，更有利于胎儿大脑发育。 黄瓜 黄瓜在蔬菜中，含水量杠杠滴。 含有维生素C、胡萝卜素以及少量糖类、蛋白质、钾、钙、磷、铁等人体必需的营养素。清甜爽口，很适合孕妈夏日食用。 ? 西瓜 作为夏日代表水果，孕妈怎能不吃。 生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果，还有助于利尿去肿。 当然，西瓜高糖，一定要控制食用量，也少吃冰镇的。

昨天，去超市卖水果，看见一个孕妈在挑西柚，虽然没有老公的陪伴，可是她时不时嘴角上扬摸摸隆起的小腹，眼神温柔地可以把人心融化。大概有两三分钟，孕妈刚准备提着挑好的西柚离开，旁边过来一个女性“怀孕可以吃西柚吗？”，孕妈笑着说“当然可以，它不仅含有丰富的营养物质，而且可以增加食欲。”那个女性听了，高兴地说“这么好，太谢谢你了，我正愁怀孕不知道吃什么水果。” 如果孕期的妈妈也有这种不知道怎么选择的苦恼，可以适量食用以下这些水果。 一．芒果 芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅具有止吐的功效，而且可以促进胃肠蠕动，帮助排便，防止孕期出现便秘。不过需要注意的是，芒果中含有少量成分，过敏体质的孕妈食用后容易患上“芒果皮炎”。 二．枇杷 枇杷含有B族维生素、丰富的维生素和各种果酸，其果肉中含有的胡萝卜素是鲜果中最高的，可以安全转化为人体必需的维生素A

听说孕期要多点营养，蔬菜、水果应该多吃。下面这个案例里，这位吃货麻麻便是在孕期里大吃一通，把自己吃胖了不说，孩子吃成巨大儿！ 案例在线 28岁的唐女士身高1.5米，是个水果控。自从去年4月怀孕后，为了控制体重不过快增长，在饮食上一直很注意。一天三餐，吃饱就好，绝不加餐。不过，她爱吃水果。以前一天吃一两斤，怀孕后，更是挥开膀子吃了。夏天，西瓜一次吃一整个，葡萄好几串。后来肚子大了容易饿，草莓一整篮地吃。各种水果加起来，一天起码四五斤。最终，肚子里宝宝有将近9斤重。由于顺产风险比较大，最后只能剖腹产。 专家分析 大量摄入水果，不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，还容易导致巨大儿。一般来说，分娩5.5斤~6.5斤的宝宝，几乎所有孕妇都可以顺产，但胎儿体重一旦超过8斤，那顺产的概率，就剩下一半了。家人权衡了利弊，上周，唐女士无奈选择了剖腹产，女

孕妇吃红薯好吗？红薯真能抗癌？红薯怎么吃抗癌？孕妇吃红薯要注意什么？红薯是生活中一种非常普通的食物，它真能抗癌吗?红薯怎么吃抗癌?孕期适当吃点红薯不仅能助消化，还能缓解孕期容易便秘的尴尬，对胎儿发育也很好，但是你知道孕妇吃红薯该注意什么？ 红薯真能抗癌吗? 红薯是一种非常普通的食物，但它却有着非常也不起的作用。它含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，被誉为“长寿食品”，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。 在癌症研究公布的20种抗癌蔬菜，红薯位于榜首，成为抗癌食品中的佼佼者，红薯可谓是全能型的抗癌食物，其中的维生素A、C、E、D，硒、钙、碘、锌、钼，以及食物纤维素都具有一定的抗癌作用且与生红薯相比，做熟后的红薯抗癌功能则更强大。 红薯怎么吃抗癌? A:清蒸红薯： 这种直接煮熟，或

今天要和孕妈们研究一个难题，就是每天睁开眼就得想的：早上吃什么？ 这第一餐，非常重要。 吃好它，才能为自己和肚子里的小宝宝更好的补充营养！ 吃早餐，食物最好多样化，最好有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶。 早餐要有适量的水果和蔬菜，为身体提供充足的维生素和矿物质。 早餐更要有优质蛋白质和充足的膳食纤维，这样有助于消除饥饿感，能延长饱腹感的同时，非常有利于孕妈咪控制孕期体重。 因此为孕妈们推荐下面这三款早餐： 香葱蛋饼 准备食材：鸡蛋2个、葱3根、面粉30克、盐1克、色拉油适量 步骤1：将葱洗干净，切成葱末。 步骤2：将鸡蛋磕入碗中。 步骤3：鸡蛋打成蛋液，加入盐、葱末和面粉。 步骤4：搅拌均匀。 步骤5：平底锅烧热，铺上一层色

孕妇上火切忌用药物盲目“去火”，尤其是一些含黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况。最好食用温性的去火食物进行食疗!下面表中的各类食物，预防上火都是杠杠的!准妈妈看过来! 不能缺少的水果 苹果：具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。 柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 香蕉：败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。 梨：梨是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦! 草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 橄榄：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。 不能缺少的蔬菜 萝卜：要比拼

不管是大人还是小孩，不管普通人还是孕妇多吃水果对身体好处多多，那么你知道孕妇吃哪些水果对对胎儿智力和发育都有好处吗？一起来看看吧！ 众所周知，在孕期，孕妇主要的任务就是补充营养，在各方面都注意到，然后让胎儿能健康发育。说起补充营养，除了要吃一些营养的鱼、肉之外，水果也是必不可少的。但是孕妇吃水果也是很有讲究的，吃对了水果，对孕妇和胎儿都好；如果吃不对的话，反而会影响胎儿的正常发育。像这4种水果对胎儿的发育就很好，不吃的孕妇真是亏大了。 1. 苹果 苹果基本上是公认的，在孕期任何阶段都可以吃的安全水果。而且苹果价格也不高，大家基本都消费得起。苹果的营养价值很高，酸酸甜甜的非常可口。在怀孕早期，很多孕妇会有孕吐反应，什么都吃不下、这个时候如果能吃些苹果的话，既能补充营养，还可以缓解孕吐。苹果里面还含有丰富的锌和碘，对胎儿的智力发育很有帮助

孕期吃什么对宝宝皮肤好？你肯定会第一时间想到：牛奶。但，今天我们要讲的是比牛奶更有效的东西。苹果、西兰花、番茄、胡萝卜。这些都是我们经常推荐给孕妈咪的食材，是不是没有想到它们还有增白皮肤的效用？！ 科学解释且容我慢慢道来： 苹果 苹果是孕妈妈的首选水果，含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素，让皮肤变得白又嫩，而且也可以让胎宝宝吸收到营养，有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度，宝宝出生后，皮肤也一定不会差。 苹果橘子甜汤 准备食材：苹果1个、橘子2小个、冰糖适量 步骤1：将橘子剥皮，掰成小块。尽量将白丝撕干净。 步骤2：将苹果洗干净，削皮之后，切成块。 步骤3：锅中烧开水，放入苹果和橘子块。 步骤4：放入冰糖，大火煮开之后，用小火熬

　　想让宝宝更加健康聪明，在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养，让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。 　　首先，苹果有助于提高胎儿的记忆力。 　　苹果被称为“益智果”和“记忆果”，这是由于苹果中含有丰富的锌元素，还有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素。另外苹果中的纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有主意提高天儿记忆力。 　　所以建议孕妇每天吃一到两个苹果，可以补充足够的锌。另外，应该多吃一些洋葱、蘑菇、香蕉和葵花籽等等坚果食物。 　　然后要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物，可以让宝宝更聪明。 　　含有丰富的脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品能够有效刺激宝宝的智商。另外，有哈佛医学院的调查显示，准妈妈在怀孕中吃的鱼越多，宝宝在六个月时大脑发育的

掌握平日饮食原则 少量多餐 孕期常容易饿，但每次进食量又不多。因此，建议采取少量多餐，即三餐间可增加少许点心，如此不但不会饿过头，也能避免腹胀、反胃。 干湿分开 液体和固体的食物应分开食用，建议至少间隔2～3小时，才不会因喝了液体占了胃容量，影响用餐食欲，也能减少消化不良的情形发生。 高脂走开 孕妈咪孕妈妈的荷尔蒙激素改变，促使胆囊排空胆汁的速度变慢，连带影响高脂食物（如油炸品）的消化状况；而高脂食物本身就会延缓胃的排空时间。双重影响下，将会加剧腹胀感，影响食欲及进食量。 避开异味 孕妈咪孕妈妈对于某些味道会变得特别敏感，因此，尽可能避免不喜欢的气味来源，尤其如油烟味、香烟味等，以减少刺激，减轻恶心感。 口腔清洁 孕吐后，口中通常带有酸味，易影响食欲，建议要记得漱口；而平日用餐后，即刻做好口腔清洁，保持口味清新。