红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。 1、促进胎儿大脑发育 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 2、增强母体免疫力 红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。 3、健脾益胃 红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。 4、安神定志 孕妇会经常出现躁

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕期不能碰的食物与孕期初期不能碰的18种食物”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 怀孕本身是一件令两个家庭都欢欣鼓舞的事情，但是由于孕妈妈的不注意，吃了不该吃的食物，不得不终止妊娠。因此在孕期，孕妈妈不仅要养成良好的饮食习惯，还要知道不能吃哪些食物。那么，孕妈妈不能碰哪些食物？什么食物滑胎效果最强？下面我们就共同了解一下相关知识。   一、孕妈妈不能碰的食物 1.含酒精食物。酒精对胎儿有很大的伤害，如果孕妈妈吃了含酒精的食物，它很有可能通过胎盘，进入到血液中，进而伤害胎儿的生命。在这里小编提醒各位孕妈妈，在孕期不能食用任何含酒精的食物，即使是酒精浓度很低的葡萄酒也不可以。 2.寒性食物。一些寒性食物有滑胎的效果，孕妈妈食用这些食物，容易导致子宫收缩，出现流产的情况。常见的性寒食物有苦瓜、木耳、薏米

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕期科学饮食与怀孕怎么饮食合理”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 尽管在怀孕期间，医生会建议孕妇健康饮食，但新的研究表明，大多数女性普遍都做不到这一点。研究者说，黑人女性、西班牙裔和受教育程度较低的女性尤其如此。同时研究人员指出，对孕妇来说，健康的饮食会降低肥胖、先兆子痫、胎儿低于正常体重和早产的风险。 丽萨来自匹兹堡大学公共卫生学院，是皮特医学院的产科、妇科和生殖科学副教授，她说：“与许多其他怀孕和出生风险因素不同，饮食是我们可以积极改善的。” 丽萨在一份大学新闻稿中提出：“虽然我们只有在和医生见面时，才会关注自己的营养摄入，但帮助女性做出健康饮食选择，可以通过社会和政策建议让人们意识到，健康的饮食是多么重要的一件事情。” 这项研究参与的人群包括了超过7500名怀孕

怀孕了能不能吃菠菜？怀孕初期吃菠菜好吗？怀孕前三个月能吃菠菜吗？很多人都很喜欢吃菠菜，味道鲜美营养丰富，那么孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜吗？ 提起菠菜人们往往会想到它的铁含量比较高!其实这是一个误解!现在科学家在计算中发现当初把铁含量的小数点点错一位! 说起来少吃菠菜会让人们有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养素，孕期本因该多吃，为什么要少吃呢? 研究表明，菠菜里含有铁但并不多，却含有大量的草酸，而草酸对锌、钙等微量元素有着不可低估的破坏作用，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量的破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。儿童一旦缺钙，就会发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。 所以，孕妇过多食用菠菜对胎儿发育无疑是不利的。平时要多补充含钙的食物，或经常含草酸的蔬菜时，用水焯一下。

很多准妈妈们都知道，怀孕了以后有一些食物吃不得，会影响肚子里的胎儿发育，但是你知道吗？孕妈吃肉有讲究，这几种肉吃不得！ 与朋友聚餐，无肉不欢的大强点了这家的特色招牌菜：蜜汁鸽子肉。摆盘精致，闻到香味让人蠢蠢欲动。大家吃得津津有味时，邻座孕妈小美流露出羡慕的眼神“唉，为什么孕妇不能吃鸽子肉？”孕妇是否能吃鸽子肉？席间大家围绕这个话题展开了讨论。有人赞同，有人反对。怀孕后，孕妈可以吃肉吗？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？今天帮妈在这里为孕妈们总结了一些孕期吃肉的禁忌，希望可以帮到处在困惑中得到你们。 肉类富含大量的蛋白质和脂肪，是我们生活中的必需品。自身与腹中胎儿离不开这些营养物质。所以，孕期女性是可以吃肉食的，不过要有选择性的吃。 孕妇不宜吃的肉类 1.兔肉 兔肉虽是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，但

夏天是天气最热的季节，孕妇的饮食起居在夏天要特别的注意。那么，孕妇夏天要注意些什么呢?咱们一起来看看! 1、夏天孕妇要注意防暑，在温度最高的时段(10:00-16:00)不要外出，尽量呆在家里面，避免中暑的情况发生。 2、夏季孕妇还要注意不要着凉。夏季天气热，在使用空调降温的时候，温度不要开的过低，比室外的温度低4-5度即可。 3、孕妇在夏季还要注意饮食清淡。少吃油腻的东西，多吃些苹果，木瓜，西红柿，葡萄等水果蔬菜，有助于清凉解暑及帮助消化的功能。 4、夏季孕妇还要注意晚上睡觉一定要盖上被子，特别是要盖住肚子，防止在后半夜气温下降的时候出现胀肚子，肚子痛的现象。 5、夏季孕妇还要注意少吃或者不吃冰激凌，冰糕等较凉的食物，防止由此引发胃部不适，影响食欲。 6、孕妇夏季要注意休息的规律，按时睡觉，按时起

有没有需要忌口的呢?今天，芽芽妈带领大家走进厨房，一起打探孕期饮食的奥秘! 怀孕以后，孕妈们关注的或许不仅限于什么不能吃，还会想知道什么要多吃，吃多少合适?这次，拣几个重要的先说说：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。 孕妈要常吃富含叶酸的食物，面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需叶酸。 钙我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。 注意：虾皮和芝麻含钙量虽然丰富，但因其重量轻，一次不可能吃太多，牛奶及其制品是最好的含钙食物。钙补充剂

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕期吃什么宝宝头发又黑又亮与孕期吃什么可以让宝宝头发又黑又多”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 作为父母都希望自家宝贝能够拥有乌黑发亮的秀发。除了遗传因素，这与准妈妈在孕期期间的营养摄入也有十分重要的关系。那么，孕妈妈需要补充哪些营养，才能宝宝头发乌黑发亮呢？ 1. 补充蛋白质 角化的蛋白质是头发的主要成分，摄入足量的蛋白质对有利于宝宝头发的生长。所以当宝宝在母体中的时候，准妈妈可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶对于宝宝头发的生长和发质都有十分重要的作用。如果宝宝在母体内没有足够的蛋白质支撑，宝宝的发质就会较为干燥，且没有光泽，头发容易脱落。 2. 补充维生素 维生素是宝宝头发乌黑发亮，发质好的必备要素。维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，对于宝宝的

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕期间要注意哪些食物不能吃与孕期哪些食物不能吃”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 日常要我们要注意饮食均衡、全面，孕妈更应如此，这样胎儿的健康才能有所保障哦~ 促进胎儿健康发展，孕妇多吃这些食物 1.富含钙、铁、锌元素食物 孕妈一旦缺少钙铁锌，影响自身健康同时也会影响胎儿发育。因此，孕期孕妈需要多吃富含钙铁锌元素的食物，比如我们经常说的胡萝卜、动物肝脏、芝麻、小虾皮、海带、瘦肉、蛋黄、牡蛎等。 2.富含维生素A、C的食物： 西兰花、青椒、苦瓜、腰果、胡萝卜、鲜枣、草莓、猕猴桃、动物肝脏等富含维生素A、C的食物。孕妈适当多吃些，对自身胎儿发育很有利。 促进胎儿智力发育，孕妈多吃这些食物 1.鱼类 鱼不仅有利于胎儿智力发育，对胎儿视力发育也有很好处。鱼富含DHA这一构成神经膜的要素，其跟大脑发育有很密切的关系，还可以

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕妇在饮食上应该注意什么问题与怀孕吃垃圾食品的危害”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 许多女性，尤其是第一次怀孕的女性，可能会在一些与怀孕有关的问题上得到相互矛盾的建议。如果你怀孕了，有一个健康的饮食来保证你和宝宝的健康是很重要的。 主要的食品污染风险 * 弓形虫，这是一种寄生虫，存在于在未煮熟的肉、未洗的蔬菜和肮脏的猫砂盒中等。 * 单核增生李斯特菌，它是一种细菌，可以污染即食食品和未经高温消毒的奶制品，可以在你的冰箱里生长。 * 汞是一种重金属，存在于某些鱼类中。 这些毒素会导致严重的疾病，而且会影响宝宝的发育。当你怀孕的时候，你应该避免或限制食用某些食物和饮料。和医生讨论你的饮食，让他们知道你的任何问题、担忧或症状。 减少弓形虫病的风险 大多数人没有症状，但有可能有流感症状，例如淋巴结肿大、肌肉酸痛、发烧、头

　　亲亲宝贝小编友情提醒广大孕妈妈，进入孕晚期，要适当的调节自己的饮食，不可过量，因为这段时期如果不控制饮食的话，很可能会导致巨大儿的产生，下面，我们就一起来看看，对于孕晚期营养补充的几个原则吧。 怀孕晚期营养补充原则 　　进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?quot;缩缩小"。 　　最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。 　　营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。 　　营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，适当限制碳水化合物和

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕吐吃不下饭怎么办与孕妇呕吐吃什么好”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 孕早期，孕妈都会出现孕吐情况，只是每个人孕吐情况不同而已。那么，面对孕吐孕妈们，该怎么做才能有效缓解孕吐呢？小编找到几个方法，孕妈们不如一起来看看。 1.不强迫自己 有些孕妈对于某种食物特别的敏感，在怀孕期间要避免食用或是闻那些容易让你恶心的食物或是气味。孕妈可以吃那些有胃口的东西，这样总比你不吃任何东西强。 2.少食多餐 不想吃饭没有关系，孕妈可以分次吃。每次吃一点。在平时如果真的吃不下，孕妈可以吃些零食，但绝对不能空腹，要知道空腹最容易引发恶心情况出现。 3.高脂肪食物不可吃 高脂肪、辛辣、油炸食物孕妈最好少吃。这类食物容易刺激人的消化系统，增加你的消化时间。 4.吃冷食 如果孕妈对于热的食物孕吐反应明显，那么建议孕妈可以等冷了再吃，或是吃

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“有助于怀孕的食物与孕妇能吃棒棒菜吗”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 需要帮两个人吃饭，是一种非常伤脑筋的事情，也是一种责任。下面请营养专家来给你推荐一些好的食物，但你并不需要把所有的种类都吃到，你只需要从中选取几种自己喜欢的搭配，来保证营养的供给。 1.鸡蛋 鸡蛋中的营养非常丰富，它不但含有超过12种维他命和矿物质，还含有丰富的蛋白质，这对怀孕都是非常重要的。 2.三文鱼 三文鱼是一种含汞比较低的鱼类，它不但含有丰富的蛋白质，还含有“欧米加3”脂肪酸，这对胎儿的发展非常重要，而且或许还有利于你心情的放松。 3.豆类 豆类含有大量的纤维素和蛋白质。 4.番薯 番薯由于含有或萝卜素而表现为橘黄色，植物色素可以帮助维生素A在体内的转化。番薯还含有大量的维生素C、叶酸和纤维素。 5.全谷类 全谷物

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕妈爱吃酸与孕妇不喜欢吃酸的”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。   有过怀孕经验的女性们，不少在怀孕早期都会有喜欢吃酸的经历。怀孕之后，准妈咪们会莫名地爱上吃酸的东西，平时觉得酸得不能入口的食物，此时就变成了最美味的食物很想吃。这是什么原因所导致的呢？准妈咪们一起来了解一下吧！   女性怀孕后为什么喜欢吃酸?   女性怀孕之后就会很喜欢吃酸的，这是什么原因呢？这是因为怀孕之后会女性出现早期的妊娠反应，从而出现呕吐症状，就会导致胃部不适，此时适当吃一些酸性食物能缓解这种症状，也就是为什么准妈咪们爱吃酸的原因。这是一种自然现象，不会对母亲和胎儿造成影响，适当地吃一些酸的食物还有助于消化，对准妈咪们的身体健康有帮助。当然，吃过多的酸的对准妈咪们不太好，引起倒牙很不好了，不好吃东西。   1.吃酸有助于消化减轻早孕反应

怀孕以后，有些食物就不能吃了，但是你知道哪些食物是不能吃的吗？如果你吃了可能对自己和宝宝都会有伤害，让小编来告诉你是哪些食物！ 如果你怀孕了，一定会注意饮食的均衡，充分补充营养，但是孕妈不是什么食物都能吃的，有几种蔬菜，孕妈吃了不仅不能补充营养，还会对自己和宝宝造成伤害的哟，孕妈不可不知。 1、海带 海带虽然营养丰富，但是海带中含有大量的碘，会造成宝宝出生之后甲状腺功能的异常。 2、木耳菜 木耳菜具有寒滑性，孕妈吃了，特别是怀孕早期的孕妈吃了，很容易造成胎儿流产。 3、茄子 茄子，味甘气寒，质滑而利，孕妈吃了茄子，会有滑胎的危险。孕妈一定要心中有数，谨慎食用。 4、马齿苋 马齿苋，性寒滑，孕妈吃了马齿苋，容易使子宫收缩频繁，严重者容易造成胎儿流产。 5

春节到了，在这欢天喜地的传统节日里，作为特殊人群的孕妇应该注意哪些问题呢？南京市妇幼保健院产科王欣主任指出，孕妇在节日期间应时刻为腹中宝宝着想。出现头痛、发烧、尿少、腿脚等水肿、出血、阴道流水等情况(也就是说任何不适)，要随时去医院就诊。 　　一、节制饮食 　　王主任推荐孕妈妈的健康饮食则是定时定量，拒绝外食，外面饭店采用高油、高盐、高糖等烹调方法，食物所含胆固醇和卡路里相当高。王主任说，具体就是，对于春节期间的大鱼大肉，早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果。中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。 　　专家建议，孕妈妈最好能自己动手，这样既能控制调味品的增加，又能在劳动中锻炼一下身体。王主任同时

　　怀孕期间的饮食很关键，对食物的选择，准妈妈要特别讲究，对于那些偏食挑食的妈妈，更应该注意孕期营养的全面摄入，那孕期该如何管理好自己的饮食呢?请看本文专家给此给出的详细指导。 孕期该如何管理好饮食 　　计算卡路里。 　　一个孕妇平均每天只需要额外摄取三百卡路里(看清楚是三百卡路里，不是三百大卡哦!)。你老妈最好明白，要想过上改头换面的新生活，那么日常所需的能量只要一根士力架或者盯着大号夹奶酪三明治的包装看看就够了。 　　重新定义“膳食”。 　　许多妈妈发现一天吃六顿饭、每顿饭吃半份比一日吃三餐容易得多。但这也导致了另外一种倾向： 在整个怀孕期间吃个不停，其饭量是普通人的一百八十倍。 　　抑制渴望。 　　许多怀孕的人都经历过突然想吃某种东西的热切渴望，而且她们想吃的东西常常很奇怪，甚至很难吃。这种现象的起因还不清楚。有些人说是荷尔蒙惹的祸，有些人认

我怀孕的时候整个孕期都是羊水少，医生建议多喝水，整个孕期快被水喝吐了，那么孕期孕妈妈要怎么喝水比较好呢雨那么喝水要注意什么?一起来看看吧！ 准妈妈们注意啦，这段时间你可能会经常感到口渴，这是因为你身体需要的血液量会增多，还要分泌更多的汗水、产生羊水等，这些都需要更多的水。所以无论到哪都记得随身带上一瓶水，以保持体内水分充足。并且注意喝水时要定时定量，每天8杯水左右，起床后、每顿饭后、睡前，都需要喝水。那你知道在一天的什么时候喝水比较好吗？ 5am-7am 这个时间段是大肠当令，起床后应先空腹喝一杯水，有利肠胃蠕动，可以促进排毒。 9am 职场准妈妈来到办公室后，应先喝一杯温水，助于平和心情，开始一天的工作。别再为了提高工作效率而冲咖啡了，现在可不是喝咖啡的时候！你当然也可以把大保温杯接满放在桌上，方便随时补水哦

女性在怀孕初期会出现如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振等现象，想要合理改善此种状况，就应该从饮食上做起。下面甜心推荐几款营养可口的怀孕初期食谱。怀孕初期食谱之葱花蛋汤 食谱材料：鸡蛋3个、葱3根；猪油、酱油、盐、胡椒粉、味精各少许； 食谱制作方法： 一、鸡蛋打在碗内搅散；葱洗净、切成末； 二、锅内放猪油烧至六成热，放汤，加盐；待汤开时，将搅散的鸡蛋倒入，用平勺抄底轻轻地推动，加酱油烧开出勺，撒上胡椒粉、味精即成。 怀孕初期食谱之花仁蹄花汤 材料：花生米200克、猪蹄1千克、老姜30克、盐25克、葱10克、胡椒粉0．15克、味精0．1克 制作方法： 一、将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净；对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破； 二、大

孕妇可以吃先生鱼吗 可以吃。 先生鱼中维生素含量比较丰富，而且还含不少微量元素，这些营养成分可以让准妈妈更加健康，这样胎儿自然能够更好地发育，所以孕妇是可以吃先生鱼的。 孕妇吃先生鱼的好处 促进胎儿骨骼发育 先生鱼中含有丰富的维生素D，而维生素D能促进钙质的吸收，并帮助调节人体内血钙和磷的稳定，从而有利于胎儿骨骼的正常生长。 增强抵抗力 先生鱼中的维生素A含量丰富，而维生素A有助于人体细胞的增殖和生长，并能增强机体抵抗力，对胎儿的骨骼发育也有好处。 预防肝脏疾病 先生鱼的营养丰富而且胆固醇含量低，孕妇适量食用可以预防因为胆固醇偏高而引发的肝脏疾病。 美容护肤 先生鱼中丰富的胶质和维生素E有美容养颜、抗衰老的功效，准妈妈适量食用有较好的美容护