孕妇不能吃的10种蔬菜 对于每一位孕妇来说，饮食是非常重要的，所以孕妇有许多食物是不能吃的。那么孕妇饮食要注意哪些呢？孕妇饮食上不宜吃哪些蔬菜呢？下面就来了解一下孕妇不宜吃的蔬菜。 1、茄子 茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。许多朋友喜欢食用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦! 2、木耳菜 木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。 3、生菜 特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。 4、发芽马铃薯： 马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　　吃黄瓜合理的的搭配 　　黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。 　　黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。 　　吃黄瓜不合理的的搭配 　　黄瓜、花生搭配，易引起腹泻。黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活

　　夏季天气炎热，对准妈妈而言，比较容易没有食欲，但是亲亲宝贝小编在此提醒，尽管没有食欲，但也要强制进食，因为胎儿发育离不开准妈妈的营养，那么，准妈妈夏天吃什么最好呢?对于这个问题，下文就给出了具体解答，一起来看看吧。 　　准妈妈夏天吃什么最好?专家表示，以下这些食物，准妈妈夏季可以多吃： 　　甜玉米 　　营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。 　　洋葱 　　味辛，有清热化痰、解毒杀虫功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。 　　草莓 　　草莓富含维他命C、叶酸和纤维。 　　西红柿 　　含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。 　　胡萝卜 　　维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食。 　　香蕉 　　富含叶酸。孕妈妈多

　　孕妇奶粉每天必须喝两次吗?一天中在什么时候喝孕妇奶粉才是对孕妇最好的呢?让我们一起来听听专家的意见吧! 　　专家：按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。 　　特别提示：孕妈咪专喝高钙奶粉不好 　　中国育龄女性缺钙是普遍现象，所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉，其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的，其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处，孕妇奶粉提供的钙已经足够了，没有必要额外补钙。

孕期春季吃什么水果更健康？怀孕后吃什么水果促进宝宝发育，长胎不长肉？孕期吃水果是有讲究的，接下来看看该吃什么水果？ 在这个万物复苏的季节，如果你怀孕了，那么恭喜你了，在春节怀孕无疑是幸运的，不仅气候温暖适宜，还有各种新鲜的蔬菜水果上市。这对于孕妈的身体和胎儿的发育都是有莫大好处的。那么孕妈在春季，吃什么水果更健康，更能促进宝宝的健康发育呢？水果还是要吃当季的水果最好以下几种水果，应该是孕妈首选，一起来看看吧！ 苹果 对于苹果，大家可能都听说过这样一个说法，就是每天吃一个苹果，疾病远离我。这也说明了苹果的好处。而怀孕期间，孕妈为了胎儿的健康发育，不到比必要的情况，都是不会吃药的，以免影响了胎儿的发育。正因为如此，孕妈在怀孕期间，更应该多吃苹果，这样才能少生病，避免吃药。并且苹果中含有丰富的铁和钙等元素，能够满足胎儿发育所需的多种营养。并

　　孕妇奶粉有什么作用? 　　怀孕15周饮食注意事项 　　怀孕15周怎么吃水果? 　　怀孕15周食精选谱推荐 孕妇奶粉有什么作用？怀孕15周饮食注意事项有哪些？怀孕15周怎么吃水果？怀孕15周食精选谱推荐。 　　孕妇奶粉有什么作用? 　　孕妇奶粉营养成分全面、质量较好，所以怀孕期间的准妈妈坚持食用有很多明显的优点： 　　1、保证孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。 　　2、坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育，健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿，特别婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准，如体重一般在2500-4100克，身长都在50厘米以上。 　　3、食用孕妇奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的

孕早期的时候，很多准妈妈都会出现孕吐的反应，这会让准妈妈没有胃口，如何改善这种状况呢？ 多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应，所以准妈妈孕早期的饮食要清淡…… 孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末，即女性怀孕的前3个月。这个阶段是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时期，其中，以人体最重要的器官大脑和神经系统的发育最为迅速。同时，孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应。 妈妈的营养需求 首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。 其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“为什么孕妇口味会改变与怀孕期间口味会发生变化吗”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 很多孕妈发现，自己在怀孕后口味变得很奇怪，以前不喜欢吃的食物，现在喜欢吃了，以前喜欢吃的食物现在却不喜欢吃了。甚至还有的孕妈发生了异食癖，喜欢吃一些稀奇古怪的东西。发生这种情况究竟是什么原因呢？赶紧来看看吧~ 为啥孕妈妈口味会发生改变 这个问题没人可以回答，但口味改变大多数与生理、心理、文化有关。研究显示，孕妈妈口味改变有可能是缺铁造成的。而且异食癖有可能也是缺铁性贫血症状之一。异食癖会对影响身体对营养元素的吸收，造成营养失衡，不利于孕妈和胎儿身体健康。 面对孕期口味改变，孕妈该怎么做？ 1.听取医生的意见 如果孕妈感觉自己有异食癖，最好去医院进行检查，请医生看看自己的身体和精神有没有异常。怀孕期间，准妈妈要养成每天早上吃早饭的习惯，

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕妇健康饮食与怀孕健康食谱”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 怀孕的饮食并不意味着应该停止吃东西或限制自己的消费卡路里。目标不是减肥，而是为了让自己和胎儿健康保持在最佳状态。怀孕的女性应该在饮食中添加更多食物种类，以确保他们获得所需要的所有重要营养，最终能够生一个健康的婴儿。 怀孕妇女比一个非孕妇需要更多的热量，因为身体需要更多的能量来执行生长、修复和生存所需的各种生理功能。因此，怀孕的饮食实际上是要从每天吃得更好，更有营养的食物开始。下面是一些健康和幸福的饮食秘诀： 1.做饭 自己烹饪食物是一个不错的选择。在家里烹饪食物可以自己控制食物的脂肪和盐量。当你每夜点快餐或披萨时你会造成身体额外的压力，会将盐、脂肪和防腐剂吃进肚。所以下次当自己渴望吃另一种不健康的晚餐或点心时，想想这个：你所吃的东西会被胎盘也就是孩子吸收

　　怀孕三个月之内,要少食多餐,应该跟怀孕之前是相同的,吃些清淡的,好消化的,营养丰富的,热量又非常够的,这样的食物.有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心,呕吐,有时反酸,吃不下东西,那么这时就可以不可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干,面包干,这些可能对有所改进恶心,呕吐会好一些. 　　怀孕中期是胎儿的骨胳发育禾垠脑神经系统开始发育的时,从三个月以后要尤其注意饮食上要吃高蛋白,高维生素,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当适量,注意补充钙,碘,铁. 　　妊娠晚期,是胎儿体重增长最快的时,一般也是主张高蛋白,高维生素,粮食,谷类这方面食物不宜太多.选用食物如: 杂粮,肉,鱼,蛋,奶, 大豆制品等.(每周最好吃动物肝或血1-2次) 　　要总是吃一些海带,虾皮,紫菜等海产品. 　　蔬菜要以选用有色蔬菜为主. 　　水果选择要新鲜,光滑,饱满. 　　碳酸型饮料要少喝,要忌烟,忌酒.

孕期贫血可能会导致胎儿缺氧的，那么孕期贫血怎么办呢？有什么方法可以缓解吗？下面小编给大家介绍几种孕期可以预防贫血的食物，一起来看看吧！ 贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。怀孕期间贫血很有可能造成孩子大脑缺氧，对孩子不好，孕妇本身也危险。 孕期贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染。 这是由于妊娠期的妇女，生理上需要较多的铁，而日常食物中又缺乏足够的铁质，所以缺铁性贫血又叫营养性贫血。 要为骨髓提供充足的造血物质，只要日常生活和饮食注意调整，贫血是可以预防的哦！特别是以下这三种食材，孕妈们可以多尝尝看哦！ 第一，草莓 草莓是一种营养丰富的水

　　女性在孕期除了要注意均衡合理的饮食之外，千万不能忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。 　　新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的孕妇，每日面临各种有害废气的威胁，不少人大多数时间待在室内，呼吸不到新鲜的空气，这不仅会使孕妇的健康受损，而且也会给胎儿带来不利的影响。因此，早上起床后，你最好到有树林或草地的地方去做操或散步，呼吸植物所释放出来的清新空气。平时，也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步。晚上睡觉时，最好能稍微开一点窗子，以有利于空气的流动。 　　人体重量的60%都是各种液体，水的重要性不言自明。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。同时，你要注意少吃盐和过咸的食品，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。推

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕一直吃素不吃荤对胎儿发育有影响吗?与孕期只吃素不吃荤对胎儿有什么影响”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 孕期孕妈的口味会发生不小的变化，原本不爱挑食现在也开始挑食了。比如以前荤食也吃，但是孕期却只吃素，不吃荤了。孕妈这种饮食习惯会对胎儿发育造成不利影响吗？ 一、孕期为什么孕妈只吃素 1.食欲和味觉发生变化 孕早期，因为体内分泌的激素、新陈代谢都出现不同程度的变化，孕妈胃口也发生变化。怀孕早期，孕妈对某种气味非常敏感，以前喜欢吃的现在可能都不喜欢吃了。 2.孕吐 怀孕前三个月，因为孕吐，孕妈真的是非常难受，吃什么吐什么。闻到油腥味就会反胃想吐，根本就不想吃肉，但等到三个月结束，孕妈食欲也就恢复正常了。 二、孕期吃素会影响胎儿健康吗 孕期如果孕妈只吃素不吃荤，肯定会对胎儿生长发育造成影响。肉类含有丰富的蛋白质、矿物

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕妇为什么不能吃土豆与土豆孕妇可以吃不”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。   生活中土豆是比较常见的食物，人们可以通过煎炒烹炸等各种方式将它做成美食，比如醋溜土豆丝、土豆牛肉、炸薯条等等。可以说很多人都对土豆情有独钟。可是，你知道吗？孕妇其实是不适宜吃土豆的。   一、孕妇不宜吃土豆的原因   孕妇不宜吃土豆的原因，就是因为土豆中可能含有一种叫做龙葵素的毒素，会使孕妇生出畸形儿。龙葵素通常是集中分布在土豆发芽、变绿和溃烂的部分，而这种毒素被人体吸收后进入血液，就会产生溶血作用，对孕妇产生麻痹运动、呼吸中枢和刺激胃黏膜的危害。此外，龙葵素的结构和人体的雄雌激素、孕激素等类似，孕妇长期吃的话，就会产生致畸效应。所以孕妇不可以顿顿吃土豆，吃的时候也要选择比较新鲜的土豆，避免出现发芽、变绿、溃烂等情况。   二、孕妇饮食

孕期喝水讲究多要注意什么？孕期喝水和胎儿需求、水肿、羊水有关吗？在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，身体也会通过各种方式提醒孕妇要多喝水，接下来看看孕妇喝水注意事项。 其中，孕妇缺水最直观的表现，就是小便次数少，量少。而且，有时还会发黄。这也是胎儿给孕妇发出的信号，提醒孕妇该补水了！所以孕妇必须大量的喝水，以供循环和消化所需，确保自身和胎儿发育需求。 但是，如果孕妇本来已经经常喝水，还是总感觉补水不过的话，建议可以去医院测一下血糖，尿糖，观察是否有糖高的情况，如果血糖过高也有可能会出现这种情况。 对于胎儿来说，羊水是生长发育的环境，具有缓冲外来压力，使胎儿免受震荡的作用；还可防止胎儿身体和羊膜粘连，利于胎儿的正常发育；在分娩时还有助于扩张宫颈，清洗及润滑产道。因此，羊水量过少是不利于胎儿的正常发育和分娩的。 羊水是包在

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“非常有效的防辐射食物与哪些食物防辐射”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 很多孕妈就算怀孕，也还是会继续工作，这时候她们会穿上辐射服，来抵抗辐射。其实有时候美食也能抵抗辐射，效果非常的棒。 1.番茄红素 西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果里面含有大量的番茄红素，它不仅能抗氧化还能美容抗衰老、改善皮肤过敏，作用十分强大。 推荐食物：吞拿鱼西红柿沙拉 食材：吞拿鱼罐头、西红柿、1/4洋葱、黑芝麻（熟的）、盐、沙拉酱 做法：将西红柿洗干净切片铺到碗碟中；将洗干净的洋葱切成小块放入碗中，倒入吞拿鱼肉加盐、沙拉酱搅拌均匀，将调好的吞拿鱼肉放在西红柿上面，最后撒上黑芝麻。 2.硒 芝麻、麦芽和黄芪里面都含有丰富的硒元素，这种微量元素能起到抗氧化、抗辐射、延缓衰老作用。 推荐食物：黑芝麻山药蜜 食材：山药、胡萝卜、黑芝麻、蜂蜜、水适

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕妇的日常饮食与怀孕初期的饮食”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。   怀孕期间，你需要摄入足够多的营养和热量，以满足你和宝宝的需求。所以你要尽可能地保持饮食均衡，确保热量充足。那么孕妇每天需要摄入多少热量呢？   一、孕妇需要摄入多少卡路里？   一般来说，孕妇在怀孕期间，每天需要摄入1800~2500卡路里的热量，确切数字取决于在你怀孕前的体重，以及你每天的消耗量。医生会根据你的个人情况，建议你每天需要摄入的卡路里。   二、200卡路里的热量相当于什么？   两片全麦面包加黄油；一杯酸奶加一个苹果或一根香蕉；一份芝士烤土豆；一把坚果；一小碗的全麦谷物和牛奶；一份香蕉燕麦饼干。   三、孕妇应该吃些什么？   1.蛋白质   瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、乳制品和豆类，应占你的每日卡路里配额的10%，因为这些食物里面所

　　很多人有吃夜宵的习惯，尤其是有些孕妇，不吃夜宵就睡不好觉，那么，孕妇吃夜宵好吗？孕妇吃夜宵会不会影响胎儿的发育呢？ 　　肚子里多了一个小生命之后，孕妈咪的食量也跟着变大起来，除了正餐外，半夜肚子饿的时候，更是要来份宵夜?宵夜怎么吃才健康呢?让营养师来告诉你!孕妈妈吃宵夜的习惯好不好? 　　很多女性怀孕之后，常常担心自己吃得不够多，营养不足而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据调查发现，很多孕妇都有吃宵夜的习惯。那么，究竟这个习惯好不好呢?怀孕注意事项 　　尽量不要吃宵夜 　　常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢?答案是否定的!因为依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“血糖高禁食什么与孕妇高血糖饮食禁忌”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。   妊娠高血糖对于准妈咪们来说可不是一个什么好消息，因妊娠高血糖所带来的分娩难度比健康女性分娩难得多。而高龄妊娠女性是妊娠高血糖的密集人群，为了母婴健康，相关医生就建议女性最好在适孕年龄怀孕生产，而不要到高龄之后冒风险。   1.清淡饮食最健康   对于有妊娠高血糖的女性来说，清淡饮食对她们的整个妊娠期都是很合适的，含大量脂肪和糖的食物，都会对她们的妊娠健康带来或轻或重的影响。注意三餐要按时，适当少吃多餐，每餐以清淡营养为主，少辛辣食物、油炸食物、高糖食物。值得注意的是，有妊娠高血糖的准妈咪们一定不能暴饮暴食，这对妊娠高血糖准妈咪就像是一个定时炸弹一样，随时都有可能危及到母婴健康问题。   2.多摄入蛋白食物   鱼类、虾类、豆类含有丰富的蛋白

怀孕期间，孕妈们在饮食方面要注意的有很多，那自然也有一些食物不能空腹吃。那么都有哪些呢？带着疑问，一起来看看吧。 都知道在怀孕后，孕妇在饮食上是需要很讲究的，因为孕妇要通过这些食物补充营养，以此来满足胎儿的发育需求。我们常常关注的是孕妇应该吃什么，不应该吃什么，但是忽略了有些食物是不适合空腹吃的。这4种食物很常见，不管你有多饿都不适合空腹吃，不然孕妇会自讨苦吃的。 1. 香蕉 香蕉是我们再熟悉不过的水果了，而且很多孕妇在孕期出现便秘的情况，都会吃香蕉来缓解。但是很少有人知道，空腹吃香蕉的话会导致心肌梗塞，这是怎么回事呢？如果孕妇空腹吃香蕉的话，肠胃里边没有可以消化的食物，吃了香蕉之后会加快肠胃的蠕动，促进血液的循环，同时还会增加心脏的负荷，严重的话就会导致心肌梗塞。所以孕妇不要不当回事，还是要多注意。 2. 牛奶