很多孕期女性都想知道孕妇怎么吃海参最有营养？为了帮助大家了解孕妇怎么吃海参最有营养？的小编特为您整理撰文如下： 海参蒸蛋羹 材料：鸡蛋150g、海参20g、香油适量、盐适量、生抽适量、小葱适量、热水170g. 做法： 1、海参放在冷藏室里用清水浸泡一天。 2、然后清洗干净，两根切段，两根不切备用。 3、三个鸡蛋磕入碗中用打蛋器打散。 4、然后将80度的热水慢慢的细细的倒入鸡蛋液里，一边倒一边不停搅拌，千万别给弄成蛋花汤了。 5、加入适量盐搅匀。 6、然后用筛子过滤一下倒入两个碗里。 7、将切了的海参分别放入两个碗里。 8、放入开了的蒸锅内，上面盖上保鲜膜，盖上蒸锅的盖子定时12分钟。 9、中间看到蛋液凝固一些了就将没切那海参分别

孕期大家都说多吃水果有助于胎儿的发育，孕期多吃水果对女性皮肤好，那么孕期女性吃什么水果对皮肤好？一起来看看吧！ 相信很多人都想要知道孕期女性吃什么水果对皮肤好，为了帮助大家了解孕期女性吃什么水果对皮肤好，的小编特为您整理如下： 1、香蕉 香蕉的功能大家都知道，其中润肠通便的功效最明显的，如果人们出现便秘这种情况，只要吃香蕉的话就能好起来。香蕉也有滋润身体的功能，当孕妇皮肤干燥坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，排出体内毒素的同时也能滋润身体。 2、草莓 草莓营养价值是很高的，在草莓里富含丰富的维生素，如果一个人经常食用草莓的话皮肤就会细腻有弹性，像草莓一样，红红的。草莓同也样有细润皮肤的作用，孕妇多吃是可以滋润皮肤。 3、木瓜 木瓜的美容效果极佳。木瓜含有大量纤维素和维生素、抗氧化成分

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕晚期加餐与孕妇加餐食谱”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 在怀孕期间，很多妈妈为了胎BB的健康，都会想方设法吃很各类食物，从而让自己的胎BB能够聪明、健康，那么，孕期吃些什么比较好，还有，如果要加餐的话，怎么加才算科学呢？那么，今天我们就来聊一聊孕期妈妈们该如何加餐。 1.正确面对孕期加餐 加餐是为了什么？当然是为了肚子里即将来到这个世界的宝宝了，可是面对加餐却出现了两只截然不同的情况，第一种是为了孩子拼命地吃，有的妈妈想着一个人要吃两个人的量，于是拼命地吃。第二种情况就是，为了保持自己的身材，即使在孕期也严格地控制着自己的饮食。其实这两种情况对孩子来说都不好，吃太多的话，容易使胎儿汲取营养过多从而成为巨大儿，严格控制饮食，有可能会导致孩子和妈妈营养不良。 2.荤素合理搭配 很多妈妈在孕吐的妊娠反应期间，吃不得荤

　　灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好，灵芝原产于亚洲东部，中国分布最广的在江西，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍惜药材，具备很高的药用价值。 　　灵芝的营养功效： 　　经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。以下详细分析： 　　一、 抗肿瘤作用 　　自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。 灵芝可以通过促进白细胞介素-2的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅

孕妇饮食应注意什么-均衡营养 说到准妈妈的饮食注意事项，首要就是均衡营养。孕妈妈在孕期的营养摄取，与腹中胎儿的健康发育息息相关，只有均衡全面、科学合理的搭配，才能助于胎儿的成长。孕妈妈在日常要注意奶类、海鲜肉类、蔬菜瓜果、蛋类和五谷的摄入，只有多样性的食物摄取，才能保证营养的全面均衡。 孕妇饮食应注意什么-不要盲目进补 很多人以为在孕期需要进补，自行在市场买补品回来进补，这是错误的。因为孕妇有些补品是不适宜服用的，比如人参，桂圆等，一旦服用将会导致不良的后果，且补过头的话很容易造成肥胖以及胎儿发育过剩，应该在医生的指导下服用。 孕妇饮食应注意什么-少食多餐 在整个孕期，都可能因为过度的食物摄取造成腹胀，因此要避免一次大量的进食，掌握少食多餐的原则，

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“适合孕妇的蔬菜与孕妇必吃的蔬菜”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 在孕期，孕妇们需要补充大量的营养，以维持孩子和自己的身体发育所需的营养，像是蛋白质，维生素，矿物质都是孕妇们需要补充的食物，此外，在妊娠期，孕妇还要注意多吃蔬菜，这里就向孕妈们介绍一些适合在妊娠期食用的蔬菜。   在怀孕期间，孕妇们每天最重要的事情就是吃好睡好，这是因为妈妈们不再是一个人，还有肚子里的孩儿，他们需要妈妈的照顾与注意。大家普遍认为在孕期，孕妇需要吃很多的肉制品来补充体力，补充蛋白质，然而在孕期，蔬菜也是不避免的，这里就向大家说说蔬菜的利处，帮助大家了解蔬菜对孕期妈妈们的用处。   1、菠菜   菠菜中的铁元素含量较高，这可以帮助妈妈们预防缺铁性贫血，另外，菠菜中含有大量的叶酸

目录： 1.孕晚期注意事项 2.孕晚期疾病注意事项 3.孕晚期分娩症状注意事项 4.孕晚期乳头护理注意事项 5.孕晚期饮食注意事项 孕晚期注意事项 1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对

在怀孕期间，如果长期地吃过咸的食物，摄入过多的食盐，不仅会导致孕妇出现妊娠期高血压、水肿的情况，孕妇吃咸了对胎儿是非常有影响的。 吃咸了对胎儿的影响 影响宝宝肾脏生长 孕妇是不宜吃太咸的食物的，太咸的食物中含钠量很高，不仅对大人的身体健康不好，加重孕妇的肾脏负担，而且也会影响胎儿的肾脏生长发育。 影响头发生长 孕妇吃太咸会影响头发健康，不仅容易造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。 这是由于饮食过咸增加肾脏的负担，引起排钠障碍，从而导致血压升高、蛋白代谢紊乱、会影响头发中蛋白的形成，出现头发颜色变淡、甚至枯萎的情况。在孕期长期吃太咸的话，宝宝会有可能出现秃顶的情况。 导致宝宝皮肤黑黄 吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。而吃过咸的孕

现在正逢水果上市的季节，那么你喜欢吃黄桃吗？孕妇可以吃杨桃吗？孕妇吃杨桃的好处！ 杨桃清淡爽口的味道倍受人们喜爱，独特的菱角外表更使人们增添了对它的喜爱之情。杨桃还含有胡萝卜素，硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸，对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助疗效。 但杨桃性寒，孕妇可以吃杨桃吗?成了很多准妈妈的心中疑问。那么孕妇可以吃杨桃吗?孕妇吃杨桃有哪些好处?听听小编为大家解说下孕妇吃杨桃好吗的问题： 孕妇吃杨桃好吗——杨桃的主要成分分析 杨桃是南岭名果，营养丰富，用途很广，据分析，100克果汁中含糖10克，酸0.78克，蛋白质0.72克，脂肪0.75克，以及维生素A、C和微量的钙、铁、磷等矿质营养。是我国南方可发展的水果之一。 孕妇吃杨桃好吗——好处之杨桃降低血糖 杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少

原标题：孕期营养是关键，优博妈咪奶粉不能少！ 小编的姐姐如今怀孕已经8个月了，这个时期是胎儿身体快速发育的时期。因为从第8个月开始，宝宝的器官就不断发育形成了，胎儿的体重也会迅速上升，婴儿的大脑、骨骼、肌肉和血管也都在这一时期完全形成，各内脏器官开始发育成熟，皮肤也开始变得坚硬，皮下脂肪逐渐增加。这时为避免导致胎儿过大而分娩困难，各位准妈妈就需要注意更科学合理的饮食了。 均衡饮食，少吃多餐 这段时间因为胎儿在快速发育，需要耗费准妈妈大量的精力，所以准妈妈很容易感觉饥饿，需要通过增加食物的摄入量为宝宝补充能量。但值得注意的是食品应以量少、丰富、多样为主，一般以少吃多餐为宜，适当控制食量，尤其是高脂肪食品的摄入。 应提高瘦肉和大豆的摄入量，摄取更多高蛋白质食物，如：瘦肉、鸡肉、内脏(如肝)等。适量摄取一定量的蛋白质，可保证人体摄取足够的营养，预防贫血和

木瓜焗海鲜 木瓜能帮助胀气患者缓解症状，其所含的纤维素也能维持肠胃道消化，但木瓜性属凉，如果吃太多可能会造成腹泻或胃寒，且木瓜含有一些雌性激素，准妈妈不宜过量食用。 此道料理的主食为海鲜，因为海鲜热量较低，并含有B族维生素，可维持皮肤健康。 【材料】 木瓜500克、虾仁丁50克、小墨鱼50克、蟹腿肉50克、洋葱丁100克、洋菇100克苦 【调味料】 塔塔酱100克、吉士条100克 【做法】 1.木瓜对半切开，将籽挖掉备用。 2.将虾仁丁、小墨鱼、蟹腿肉用滚水烫熟，再把洋葱与洋菇炒香。 3.把做法2的食材、洋葱丁、洋菇、些许木瓜丁与塔塔酱拌匀，放入木瓜内，并撒上起司条。 4.把成品放入烤箱，再以180℃烤约15分钟即完成。 【料理小妙招】 1、炒洋葱与洋菇时

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，以满足胚胎正常的生长、发育。 下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜： １、白菜奶汁汤 原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法： (1)白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。 (2)另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。 ２、萝卜炖羊肉 主料：羊肉500克，萝卜300克。 辅料：生姜少许，香菜、食盐、胡椒，醋适量。 做法：将羊肉洗净，切成2

　　女人怀孕的时候，必须注意饮食。在产后，女人同样要注意饮食，千万不要碰下面这些禁忌食物。 　　一、忌生冷、油腻食物 由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。 　　二、忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 　　三、忌食坚硬粗糙及酸性食物 产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。 　　四、忌食过咸食物 因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

有些女性怀孕了以后就会被要求忌口，那么馋嘴的时候，可以吃些什么零食呢？一来可以解馋，二来还能够对自己肚子里的宝宝好？ 大部分女人天生就是吃货，但是一旦怀孕了，嘴巴就被管的严严的，什么麻辣烫，什么小零食，统统靠边站，但其实孕妇还是能吃很多零食的哦，对于孕妇来讲，以下这些零食不仅可以满足孕妇的食欲，而且对肚子中的宝宝身体发育具有非常好的促进作用。跟着小编一起看看吧！ 干果坚果类零食 干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g左右，过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。 海鲜类零食 海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，

孕妇可以吃猪肝吗 孕妇可以吃猪肝，但是不要每餐都吃，讲究适量。猪肝含铁非常的丰富，有研究表明100g猪肝含有25mg的铁，所以有很好的补血作用，对于孕期伴有缺铁性贫血的孕妇非常适宜。而且猪肝中含有丰富的维生素A，具有防止眼睛干涩、视疲劳的作用，对孕期伴有眼睛不适、视力模糊的孕妇非常适宜。而且猪肝中还有蛋白质、卵磷脂和钙，对胎儿的生长发育也是有好处的。 但是猪肝毕竟是动物的一种内脏，而且一般动物的各种毒素、各种激素都是由肝脏来代谢的，所以孕妇吃猪肝不要吃得太多，要讲究饮食的多样化，注意营养搭配，没有什么绝对不能吃的东西，也没有绝对禁忌的东西。把握一个总的原则就是清淡、好消化，而且必须要吃熟食，尽量少吃过凉、辛辣、油腻的饮食。 猪肝的功效与作用 猪肝是指猪的肝脏，肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，猪肝含有丰富的营养物质，

大闸蟹、甲鱼 金秋时节，大闸蟹肥满美味，甲鱼也鲜嫩可口，是很多人进补的首选食材。不过孕妇却不能吃，因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。 葡萄 秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意食用量。因为葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。 大型鱼 孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。在有水污染的河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。 生肉和半生肉 秋季准妈妈不能吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，因为可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。 寒凉的水果

孕育宝宝是绝大多数女人都要经历的事情。看着宝宝的每个胎动，准妈妈都十分开心。但是为了胎儿的发育，妈妈应该在每一阶段，都要及时补充到所需的营养。下面跟随小编一起详细了解了解吧！ 怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发

　　怀孕期间的营养很关键，这是所有准妈妈都知道的，为了让准妈妈们科学的补充营养，亲亲宝贝小编在此提醒准妈妈们，孕期营养一定要遵守以下这三大原则： 　　一、保住宝宝最重要 　　妊娠期间，准妈妈应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。坊间老人言以下四种食物的嫌疑”最大，他们是： 孕期营养一定要遵守三大原则 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用; 　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜

　　怀孕期间的营养很重要，准妈妈在补充的营养的同时，也常常会担心一个问题，那就是身体发胖的问题，那么，准妈妈如何才能做到，孕期吃的营养又不发胖呢?请看本文给出的具体指导方案吧。 准妈妈如何做到吃的营养又不发胖 　　孕期营养解决方案之——吃到营养不发胖 　　手段一：蔬菜当作水果吃 　　水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 　　不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。 　　手段二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法 　　烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养

都说孩子是爱情的结晶，所以在怀孕的时候，准爸准妈们都很小心翼翼照顾地胎宝宝，生怕受到一丁点伤害。 最近小编我看到一个视频，里面的一个小孩子，那个眼睛又大又黑又亮又清澈。下面的人纷纷评论说，又想骗我生孩子。当时看到那个孩子的时候，真的是想要把他偷走。 但是现在咱们要说的是，怎么样让孩子一生下来，就有很好看的眼睛呢? 胡萝卜 这个是咱们都知道的一个事情，因为它里面含有很多的胡萝卜素，同时还有很丰富的维生素A，如果缺乏维生素A的话，那孩子就有可能会得夜盲症。所以可以在孕期的时候，适量的补充一些胡萝卜。除了胡萝卜，还有菠菜，红心红薯，苋菜等等。这些都是对孩子的发育有好处的食物。 鱼 除了蔬菜类能补充孩子的眼睛发育的营养之外，吃鱼也可以的。因为鱼中含有很多的DHA，它是构成细胞和细胞膜的重要的成分。