山药鸽子汤 原料：鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个、红枣3个、枸杞少许、姜片，大葱段，料酒、盐、鸡精 做法： 1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净; 2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1、5小时; 3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳; 4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳; 5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。 枸杞鸽子汤 原料：鸽肉1只、调料食盐适量、姜适量、料酒适量、天麻适量、枸杞子1把、小葱。 制作： 1、鸽子清理好割掉PP，清洗干净，入加了料酒，姜片的沸水锅里焯水后捞出洗净。

孕期为了胎儿的健康的发育，需要补充大量的营养，很多准妈妈都会选择奶粉老补充营养，那么孕妇喝奶粉有什么讲究的吗？一般孕妇奶粉什么时候喝最好？一起来看看吧！ 孕期的营养补充不可忽视。准妈妈在怀孕的时候需要很多营养，因为胎儿发育所需的营养都来自准妈妈的身体。选择选择孕妇奶粉加以补充营养时，怎样喝、何时喝最好呢？ 喝孕妇奶粉可补充营养 据了解，孕妇奶粉是低乳糖配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女均适用。奶粉中蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要；亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素。 国家一级营养师赵劲梅表示，摄入孕妇奶粉可帮助胎儿更好地成长。怀孕期间，孕妇奶粉中添加的营养素，不但补充了准妈妈的营养需要，同

补充蛋白质 蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。 推荐食物： 鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。 准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适，最多也不要超过每天四个鸡蛋。 黄豆或豆制品 蛋白质是一切生命的物质基础，蛋白质的来源有两大类:一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏

干海参用热水海参冷水泡 都可以。 用冷水泡干海参的话，泡发时间较长，但是口感会更加好。而用热水泡干海参又叫作暖瓶泡发法，将海参清洗干净后放入热水保温瓶，倒入50-60度的热水，盖紧盖子，泡12-18个小时就可以了。整个泡发过程，无论盆还是暖水瓶，海参不能接触到油。 怎么判断海参是否泡好了 1、筷子夹 用筷子可以把海参夹起来(夹不起来就是煮过火了)，海参的两端自然下垂，就是发好了，如果还是直挺挺的，就是还需要继续发制; 2、戳海参背 用筷子在海参的背部轻轻一戳，感觉可以轻轻穿过去，就发好了，反之则需要继续加工，如果海参煮闷后达到这两标准，我们就认为达到标准了。 海参可以生吃吗 可以生吃。 传统的食用法是先用清水浸泡盐渍海参去除盐分，软化后摘

哪个女人不爱美?可偏偏很多新妈咪在生完BABY后就一发不可收拾。为什么女明星们能在生完后依旧苗条你却不可以?是不是有什么秘方可以瞬间变瘦?其实在面对漫漫孕期时，女星们也一样有压力，她们的经验就是合理控制饮食。 提起孕期该吃什么，相信最有名的就是美人李嘉欣的“肥胎不肥人”安胎菜单了吧! 李嘉欣安胎菜单共四餐： 一、早 餐：鸡蛋2只(只吃一个蛋黄)，全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁。 二、午 餐：面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品 三、下午茶：杏仁、香蕉或无花果，酸奶或姜奶。 四、晚 餐：牛肉等肉类切成薄片控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。 怀孕这么吃肥胎不肥人 所谓安胎食谱应该指的是怀孕早期的饮食食谱，这个阶段孕妇最重要的是营养均衡，总能量

海蜇是水母吗 海蜇是水母的一种。 海蜇是一种巨型的可食用水母，被划分在水母纲下水母科下的海蜇属，属腔肠动物门。常见的有四个品种，黄斑海蜇、棒状海蜇、海蜇和疣突海蜇，其中海蜇和黄斑海蜇为重要食用水母。 海蜇 海蜇又名石镜、蜡、樗、蒲鱼、水母鲜和海(虫宅zha)，主要分布在我国东北沿海，伞径一般为30-50厘米，外伞表面光滑，成体一般为乳白色，不过由于其具有多样色素细胞，可能会使伞部呈现出红褐色、青蓝色、淡黄色或褐色，而栖息地点的不同也会造成颜色的差异。 黄斑海蜇 黄斑海蜇与海蜇基本相似，两者最大区别为黄斑海蜇外伞部表面有许多短小而尖硬的疣突，并有黄褐色的斑点。 人造海蜇 市面上的海蜇皮除了上述两种海蜇外，还有人造海蜇。这是由海藻酸钠、无水氯化钙和明矾

在怀孕期间，女性会孕吐，会食欲不振，或者是会精神紧张，那么这些都会引起胎动，所以准妈妈们可以采取饮食调养的方法来帮助安胎，这会更加有助于自己和孩子的健康。 1.补充维生素 在怀孕期间，妈妈们需要补充维生素，像是吃大量的蔬果物质 例如菠菜，西红柿，苹果，香蕉，猕猴桃以及橘子之类的蔬果，都是含有丰富的维生素的，尤其是猕猴桃，一个猕猴桃能够补充人体一天所需的维生素，所以妈妈们需要吃些蔬果，这是有助于促进孩子身体和大脑发育。 2.补充叶酸 在怀孕期间需要吃些菠菜，动物肝脏，或者是直接吃叶酸片，在孕初期一定要补充叶酸，这是有助于避免孩子神经受到损害的。 叶酸最大的功能就是可以保护胎儿的大脑发育，避免孩子出现畸形的情况。准妈妈们需要吃菠菜，这是所有蔬菜中富含叶酸最多的物质。 3

杀菌消炎 食盐具有杀菌消炎的作用，这与食盐的渗透作用有很大关系，并且从中医的角度看，食盐水还有凉血功效，因此，孕妇喝食盐水起到凉血杀菌作用，对上火引起的口腔溃疡有很好疗效。 缓解便秘 从中医的角度来看，盐有清热、凉血、解毒的功效，在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物，尤其是适合内火上炎引起的便秘患者，可帮助清除宿便，缓解便秘。 补碘 孕期的饮食要求很高，食盐的含量不能过高，以清淡为主，长久如此容易造成孕妇轻微的缺碘，碘是人体的必须成分，而对孕妇更是格外重要，孕期饮用盐开水能额外补充碘，预防孕妇甲状腺肿大，促进胎儿的骨骼和智力正常发育。 孕妇喝盐开水注意事项 1、盐开水浓度不能过高 孕妇喝盐开水浓度不能过高，高浓度食盐水会危害孕妇胃肠健康

百合粥 材料：粳米100克，百合50克，砂糖100克。 做法： 1、鲜百合洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用; 2、粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸; 3、用小火煮至粥将成，加入百合或干百合粉，煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。 蜂蜜百合花茶 材料：干百合2朵、蜂蜜10毫升。 做法：将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。 功效：排毒、美容养颜。 百合雪梨汤 材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。 做法： 1、干百合用清水浸泡3个小时，做时再连同清水一起倒入砂锅内，再酌情加入清水，煮一个半小时; 2、待百合熟烂，加入去皮去核的雪梨块，

圣女果和香蕉能一起吃吗 能一起吃。 圣女果的主要营养成分是维生素C、番茄红素、胡萝卜素、果酸，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒以及增进食欲的功效。而香蕉的主要营养成分是胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等，常用于治疗便秘。两者的营养成分并没有相克，所以可以一起食用。 圣女果和香蕉怎么吃好 香蕉圣女果奶昔 用料：香蕉1根，牛奶1袋，圣女果5个。 做法： 1、香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。 2、把切好的香蕉段放入搅拌机内，再加入一袋牛奶和撕了皮的圣女果，然后盖好盖子，用点摇的档，点摇2-3次直到没有大颗粒即可。 功效：增加人体抵抗力，延缓人的衰老。 圣女果不能和什么同吃 虾、蟹 螃蟹和虾含有一种五价砷，而

孕妇吃黑芝麻好还是白芝麻好 黑芝麻更好。 黑芝麻和白芝麻虽然营养价值都很高，但具体比较起来还是黑芝麻营养更丰富，它含有的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、烟酸、维生素B1、钙元素、钾元素、镁元素、铁元素、锌元素、铜元素、锰元素等都比白芝麻高，并且黑芝麻还有养血补肝肾、乌发养发等功效，对孕妇的补益作用更强。所以，孕妇吃黑芝麻更好。 黑芝麻和白芝麻的区别 颜色不同 从名字就能知道，黑芝麻是黑色的，白芝麻是白色的。 用法不同 黑芝麻能入肾，补益作用更强，所以一般都用于食疗和药用。 白芝麻因含油量更高，所以多用于榨油，制造食品。 主要功效不同 黑芝麻性味甘、平，有补益肝肾、滋润肠胃、填补精髓、养血益气之功，故能乌须黑发、强壮筋骨、补虚生肌、滋养五脏，适合身体虚

容易消化 米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合孕妇和肠胃不适的人食用。 增强食欲、补充体力 孕妇食欲不振时，喝粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又能补充体力。 防止便秘 八宝粥里含有大量的水分和很多有营养的食材，准妈妈平时多喝，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。 预防感冒 天冷时，准妈妈清早起床喝上一碗热的八宝粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的孕妇来说，温热的粥汁能滋

山楂 山楂对孕妇子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，严重的甚至会导致流产。 吃刺激性食物 咖啡、浓茶和茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈食用后了很有可能会引起子宫收缩，所以孕期最好别吃。 加工类食品 经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈吃多了对身体不利，还可能引起子宫收缩，所以应少吃。 未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物 生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物，孕妇也应

只要孕妈咪怀孕前不会对花生、牛奶等食物过敏，孕期就可以放心食用。所谓过敏，就是「过度敏感」的简称，是人体的免疫系统对于外来物质反应过度所造成。如果準爸妈本身就有过敏体质，生出过敏宝宝的机率就比较高;即使调整孕期饮食，也未必就不会生出过敏儿。 因此，如果孕妈咪塬本就对花生、牛奶、鸡蛋、黄豆等食物不会过敏，怀孕期间就可以安心食用，千万不要一听到是过敏塬食物就拒吃，以免营养不均衡，影响宝宝发育。 如果準妈咪不确定自己对哪些食物过敏，王子南营养师建议，可以前往医院的风湿免疫科，进行「过敏疾病检查」，透过「免疫萤光法」测定各种过敏物质，包含食物、药物，以及吸入性过敏塬。事实上，不只是食物有可能导致準妈咪过敏，生活压力也是潜在因素。 深红色和深黄色蔬果富含类胡萝蔔素，有助于提升準妈咪和宝宝的免疫力。 避免急

孕妇吃桂皮会流产吗 一般来说不会。 桂皮是热性香料，孕妇食用容易上火，且还容易出现便秘等问题。这样一般来说是不会导致流产的，但桂皮还有活血作用，孕妇若是食用过量，严重的话就会刺激到胎儿，造成胎动不安，甚至是流产。所以，一般不建议孕妇吃桂皮。 孕妇吃桂皮注意事项 1、桂皮香气浓郁，含有可以致癌的黄樟素，所以平时食用量越少越好，且不宜长期食用。另外，即便吃桂皮，用量也不宜太多，因为香味过重，反而会影响菜肴本身的味道。 2、桂皮性热，夏季应忌食。 3、受潮发霉的桂皮不可食用。 4、研究表明，桂皮、八角和花椒等均具有一定的诱变性和毒性。这些热性香料可能含有移码突变型诱变物，而这种诱变物有可能改变正常人体组织细胞的遗传功能，使胎儿发生突变，不利于胎儿的健康发育。 孕妇不能

绿豆汤可以治荨麻疹吗 有一定的辅助治疗作用，具体如下： 1、荨麻疹患者每天都会大量脱屑，这会导致了体内蛋白质流失，而绿豆属于高蛋白食物，食用后能预防荨麻疹患者出现营养不良症状。 2、绿豆汤有清热解毒、止痒的功效，对荨麻疹引起的皮肤瘙痒也有一定的缓解作用。 所以说，荨麻疹病人能喝绿豆汤，能辅助缓解荨麻疹引起的身体不适，但这只是暂时性的，要想荨麻疹彻底治愈则应就医。 荨麻疹患者怎么吃绿豆汤好 绿豆海带汤 食材：100克绿豆、30克海带、适量白糖。 做法： 1、先将绿豆洗净，然后用清水浸泡两个小时; 2、海带也应提前泡发，但时间不要过长，以免海带表层有消肿利尿的作用的甘露醇被溶解掉。 3、锅中加水，绿豆和海带都倒入锅中，先大火烧开，然后转小火慢慢

提高人体素质 番石榴茶能让人体吸收丰富的维生素和多种氨基酸，以及一些天然活性成分，能加快人体代谢，提高人体素质。 降血糖 番石榴茶中含有果胶和纤维素，有清肠排毒的作用，饮用后能增强人体的耐糖性，抑制人体对糖类物质的吸收，对经常出现的高血糖也有明显预防作用。 美白淡斑 番石榴茶具有超强的抗氧化能力，能防止色素在皮肤表层堆积，经常饮用能淡化色斑，美白肌肤。 抗衰老 番石榴中含有酚类物质和维生素c以及维生素e还有胡萝卜素等营养成分，还能提高身体各器官功能，能促进人体代谢，也能防止人体衰老。 防病抗癌 多喝番石榴茶，还能增强人体的抗病毒能力，能防止身体感染，也能维持人类血压，

　　对于怀孕期的妈妈来说，孕期补铁是非常关键的，特别对于孕后期的妈妈，更应该补铁，专家提醒，孕妇补铁最好食补，这样才最安全，下面，我们就一起来看看，孕期最佳补铁的食物有哪些，对于这些食物，孕妈妈们要谨记在心。 孕期最佳补铁的食物有哪些 　　动物肝、瘦肉乃补铁佳品 　　采访支持：郑州大学营养学教授、郑州家缘营养咨询中心首席科学家韩萍博士郑大一附院妇产科护士长张连琴妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。 　　“怀孕期间，含铁丰富的食物可没少吃，每天1～2个鸡蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海带也是天天换着吃，为啥贫血反而更重了?”郑州的邹女士想不通。 　　韩萍博士说，日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即“二价”铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝

女性都很喜欢吃一些甜品，那么其中冰淇淋就是一种，你知道作为孕妇来说能不能吃冰淇淋呢？让我们一起来了解一下！ 孕妇吃冰淇淋有危害吗？其实冰淇淋中的水、乳、脂、糖及食品添加剂在一定量内都不会对胎儿成长造成不利影响。 所谓孕妇不宜吃冰激凌，主要是因为孕妇消化液和消化酶分泌减少，胃肠功能减弱，冰激凌温度太低，过量食用的话会使胃肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。 另外现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。 孕妇在吃冰激凌时应注意哪些问题?冰激凌，顾名思义很冰，孕妇应尽量少吃。如果忍不住，非要吃冰激凌，可以在嘴里多含一会儿，待温度没那么刺激了再吞咽下去，这样便可减轻低温对胃肠道的影响。另外还是要控制冰激凌的量。 孕妇能吃冰淇淋吗？ 虽然有人认为，吃生冷、寒冷

试管移植后该怎么吃？是许多姐妹们非常关心的事。因为许多姐妹在成功怀孕后，总是被要求这也不能吃那也不能吃，孕妇吃辣椒、冰激凌会导致子宫收缩？孕妇可乐、吃酱油会导致宝宝皮肤变黑？ 这些饮食禁忌是否科学呢？今天我们就来解答姐妹们试管移植后的饮食疑问。 移植后吃酱油，宝宝皮肤会变黑吗？ 常听到一些姐妹分享，建议怀孕时吃东西不要沾酱油，以免胎儿出生后皮肤黝黑。事实上，酱油和宝宝肤色是没有关系的，酱油因为外观颜色看起来很重，许多人就猜测若是吃多了，就会让自己和宝宝皮肤变黑，事实上酱油色素并不会转移到皮肤细胞，所以和肤色没有关系。 不过，酱油是重咸的调味品，对于本来就容易水肿或是有子痫前症的孕妇，需要控制摄取量，以免加重水肿症状。 移植后能喝可乐吗？ 有些姐妹认为可乐会造成宝宝皮肤黝黑，其实与酱