不吃打激素的鸡杂 为了让鸡快速生长，一些养殖户会违规给鸡投放地塞米松，金刚烷胺等激素药，让小鸡们迅速长大，这样的鸡的鸡杂里会有很多激素残留，食用对健康不利，建议尽量选择生态养殖的土鸡的鸡杂。 清洗干净再炒 烹制鸡杂之前一定要最大程度上把它清洗干净。可用流动的清水冲洗至无血水后切片，然后放到加了花椒和醋的清水中浸泡，有效去除毒素。 煮熟透后再吃 鸡杂中可能存在寄生虫、病菌和虫卵，只有高温烹饪煮熟透，才能将这些成分杀死，食用更安全。 不能多吃 鸡杂的脂肪和胆固醇含量偏高，多吃对身体无益。再者鸡杂吃多了还容易造成维A、维D中毒，所以食用应控制量，每次食用最好不超过50克，且不宜天天吃。

孕妇感冒可以吃橙子吗 孕妇感冒期间是可以吃橙子的，橙子中含有丰富的天然维生素C，维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，从而增强孕妇的机体抗病能力。而且橙子还有治咳化痰的功效，如果孕期感冒并且有咳嗽痰多的症状的话吃一些橙子是非常好的。 橙子中所含的维生素C和维生素P还能够增加毛细血管的弹性的作用，因此准妈妈在孕期适当的吃些橙子就可起到防治妊娠高血压的作用了。而且橙子中含有丰富的纤维素和果胶物质都具有促进肠道蠕动的作用，妊娠期的女性适当的吃些橙子可起到缓解便秘，预防便秘，清除体内毒素的作用。 健康小贴士：孕期感冒千万不可胡乱服用感冒药，感冒药物都有可能对这个时期的胎儿造成致畸如胎儿先天性心脏病等疾病。所以，抗病毒等一些药品禁止服用。对于怀孕感冒的女性，可以喝葱白水，姜汤，萝卜白菜汤，雪梨汤或秋梨膏

孕后，大家都会格外关注营养这件事。但要么听信太多谣言，得不偿失；要么弄错重点，过犹不及。美国营养协会推荐的孕期营养黄金法则是：营养、均衡、适量。 所以，整个孕期营养的重点不是“补”，而是“控制”。而在具体饮食补充上，以下这4点规则，最易被大家弄错，看看你有没有中招。 新鲜水果比鲜榨果汁好 水果是孕期饮食中不可或缺的重要一部分，但现在生活条件好了，什么都讲究起来了。吃个水果，都不屑于用大门牙来啃，嫌费事儿，非得把水果放在几百到几千块钱一台的榨汁机里，把它变成液体再喝下去……但从营养等角度来说，直接吃新鲜水果更适合孕妈妈。 原因有三 1. 营养素损失 和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生

在孕期也是需要补钙的哦，那么你在孕期会吃些什么补钙的食物呢？它的补钙效果胜过牛奶，你在孕期吃对了吗？ 都说牛奶是补钙第一名，但是有一种食物的含钙量却要比牛奶高多了，它就是奶酪！ 奶酪不止含钙量高，还富含维生素 A、维生素 B12、锌、磷等。而且它比牛奶更容易吸收，更适合对乳糖不耐受的孕妈。 不过市场上的奶酪花样多，有些奶酪其实营养和添加剂较多，并不健康，孕妈们挑选一定要记住两个原则： 选择天然的原味奶酪，不要选择再制奶酪。再制奶酪添加了不少添加剂、调味剂等，营养价值不如天然奶酪。 选择高钙低钠的奶酪。为了预防孕期高血压，买之前还是要看看奶酪的钠含量，有些奶酪钠含量非常高。所以买之前可以对比不同奶酪的钠含量在做选择。 吃不惯干巴巴的奶酪？奶酪可别干吃，和其它食物搭配风味更佳！ 推荐食谱：鸡

之前看到辟谣说孕期吃螃蟹不会导致流产，吃韭菜也没关系，吃辣也可以，吃个冰激凌也行，那么，是不是孕期也没什么特殊，什么都可以吃呢？NO!NO!NO!有些东东真的不能吃，有的东东虽好，也不能贪多哦！ 谣言 孕期吃什么讲究什么禁忌都是愚昧无知，吃兔肉不会唇裂，吃羊肉孩子不会抽羊角风，吃螃蟹也不会流产，所以什么都可以吃！ 真相 ●生的鱼虾海鲜肉蛋奶等真的不能吃，深海鱼要少吃； ●酒真的不能喝； ●水果真的要少吃； ●含糖精和甜蜜素的小零食不能吃； ●提醒：孕期饮食强调种类的多样性。 这些东东孕妈妈真的不能吃！ 1、生的鱼虾海鲜肉蛋奶等真的不能吃 孕期，要严防食物中的细菌病毒寄生虫问题。所有的肉类、鱼类、贝壳类和禽类都要完全煮熟后再吃。超市买来的肉类熟食，也要

孕妈咪怀胎十个月，在这十个月里面，孕妈咪在饮食方面需要注意什么？孕妇吃什么好？下面看看十月怀胎所需要的不同营养有哪些？ 十月怀胎孕妇吃什么好？孕妇饮食调理，既要照顾孕妇的口味，又要注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素(即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素)以食补、食疗的方法来防止孕期特有的疾病。 孕一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 孕二月——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、

要做妈妈了，我们都希望能生一个健康又漂亮的宝宝。 其实，胎宝宝“漂亮”与否，除了跟遗传有关外，准妈妈保证良好的营养也是非常重要的。 那么，准妈妈吃什么对皮肤好呢？ 让皮肤更加白嫩 如果准爸妈肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而减少黑色素的沉淀，不仅可以改善妈妈的皮肤，日后生下的宝宝皮肤也会比较白嫩。 富含维生素C的食物： 含维生素C最丰富的食物就是新鲜果蔬，比如，蔬菜中的番茄、青椒、花椰菜等都是维生素C含量比较多的，水果中的奇异果、草莓、柑橘、鲜枣等。 让皮肤更加细腻 如果准爸妈皮肤粗糙，准妈妈可以吃一些富含维生素A的食物，因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，让皮肤更加细腻有光泽 富含维生素A的食物： 维生素A主

在孕期每个阶段都需要不同的营养，那么在孕晚期的时候需要一些什么营养呢？作为准妈妈的你心里有数吗？ 孕晚期的准妈妈和宝宝 妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。 孕晚期准妈妈的营养需求 首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。 其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。 再次，要

汤非常有营养，我们都希望在寒冷的冬天喝两口热汤来暖和一下，但是你知道怀孕了以后喝汤是有学问的吗？这几点一定要多注意！ 怀孕后，怎么可以少了滋补汤？不仅能补水，还能补充孕期营养。 不过孕期喝汤也有非常多的学问，错误的喝汤习惯让你长肉不养胎，而正确的喝汤习惯，能给胎儿更好的营养，还养颜不发胖！ 1少喝浓汤 奶白色的浓汤内更多的是脂肪，而不是蛋白质。过多地饮用浓汤，不仅没达到补充营养的目的，还可能会让你越喝越胖。 2汤可以煮得杂一点 为了保持孕期营养均衡，餐单里的食物种类应尽可能丰富。可以用几种动物或植物性食品混合煮汤，不但可使味道更加丰富，也可使营养更全面。 3多吃汤渣 只喝汤不吃汤渣，真的亏大了。食材的营养素往往留在渣里。看起来很浓的汤，但蛋白质等营养的溶出率只有6%到15%，还有85%以上

      女性怀孕后，由于内分泌的改变，容易患各类口腔疾病,孕前已有的口腔疾病，也有可能加重，不仅不方便治疗,而且有时还会影响孕妈妈和宝宝的健康。因此，孕前和孕期要特别注意牙齿保健。 　　首先，在怀孕前，除了常规的孕前检查外，应该到正规医院进行全面的口腔检查，了解牙齿的生长和健康状况，及时发现有无龋齿、牙周疾病、残根残冠、智齿冠周炎等疾病，并进行治疗，尽可能不要将隐患带入妊娠期。  　　需要特别提醒的是，由于口腔疾病的诊断和治疗常常要拍摄X线片，有些口腔疾病的治疗（如根管治疗）耗时也比较长，请先做孕前检查中的口腔检查，以便争取时间，最好在准备怀孕前3个月就进行。 　　第二，很多孕妈妈喜欢吃甜的、酸的，并且经常会少吃多餐，这些饮食习惯的改变，都会使口腔里经常有残留的糖分，从而有利于细菌利用糖

孕妇是可以吃莲藕的。莲藕是属于凉性的食物，是可以凉血止血的，这个在怀孕期间是可以吃的，不影响的。莲藕含有丰富的矿物质、维生素等，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。 莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。孕妇食用莲藕可有效预防孕期便秘。 莲藕汤是一道对孕妇来说十分好的营养大补汤。尤其是用莲藕搭配的一些膳食，例如：莲子红豆莲藕粥，能为宝宝和孕妇补充铁质。 还有莲藕排骨汤，莲藕排骨汤中含有丰富的维生素B1及少量的钙、铁、磷、纳，可提供妈妈及宝宝能量代谢需要，对于孕妇还有安神，净血祛淤，清热解毒之功效，对怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解消炎效。还

孕早期吃什么好？怀孕初期还在纠结吃什么好吗？孕早期对于准妈妈来说，是相对舒适的时期，肚子还没有很大，行动比较自由。并且宝宝还比较小，不需要大补特补，妈妈自身的营养完全够供给，正常饮食既可。但是也要稍微注意，要多吃一些营养价值高的食物。 以下几种，绝对是很常见的、热量低的，并且营养丰富的食物： 1、胡萝卜 胡萝卜最主要的胡萝卜素，远远高于其他蔬菜，比如是土豆的360倍。并且胡萝卜被人体吸收后，可以转化成维生素A，对眼睛和皮肤都很好，可以增强人体免疫力。 2、鲜虾 鲜虾中含有丰富的钾、碘、维生素A以及蛋白质和钙，并且口感非常的好，而在孕早期多食用虾以及虾皮，不仅可以补充丰富的营养，预防孕期缺钙，还能够促使宝宝发育的更好。但是，对虾过敏的准妈妈一定要谨慎食用。 3、樱桃 孕妇很容

*香汁笔管鱼* 原料1： 香葱2根 鲜小米椒2个 蒜3瓣 青芥辣酱1管 原料2： 笔管鱼300克 制作 ： 1、 笔管鱼去除内脏后切成花刀 2、 切好之后用料酒腌制一下放到开水锅中焯烫 3、 笔管鱼捞出放入餐具中 4、 准备一个碗，放入蒜末、香葱末、小米辣丁、蚝油、一品鲜、糖、香醋、少许辣根调成料汁，淋到盛好笔管鱼的盘子中就可以了 怎么样，是你菜吗？

孕妇可以吃海带吗 可以吃。 海带中的碘极为丰富，可以让胎儿获得必需的甲状腺素，是促进宝宝大脑发育的好食物，也是孕妇最理想的补碘食物。但是不能过量吃，多吃海带可能会引起胎儿甲状腺功能障碍，这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。 孕妇吃海带的好处 1、补碘 孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺素合成不足，而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话，出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。 海带的含碘量高达5%-8%，孕妇适量吃海带，非常有助于补充碘，避免造成胎儿发育不良、智力低下等。 2、保护乳腺，预防增生 海带中的碘极为丰富，它

夏日炎炎，正是吃西瓜的好时节，的确，西瓜是夏日的解暑之宝，而且富含多种营养，但对于准妈妈来说，却并不能多吃，那么孕妇吃西瓜有哪些讲究呢?请看下文给出的具体解答与指导： 一、孕妇吃西瓜要适量 如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。而且孕妇身体比较虚弱，吃多了西瓜容易损伤脾胃。不仅是西瓜，孕妈也要节制使用其他水果。 如果孕妇本身患有糖尿病，则忌食西瓜。糖尿病准妈妈妈妈在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。 二、孕妇不要吃冰西瓜 为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜

　　1.什么是乳酪? 　　乳酪又被称为奶酪和干酪 　　乳酪是西方餐桌和牧民饮食的必备品。乳酪的制作工艺是非常复杂的：在牛奶或羊奶中加入适量的乳酸菌、凝乳酶，使蛋白质凝固后，排除乳清，再将蛋白质凝块挤压成块状制成。制成后未经发酵的称为新鲜乳酪，经长时间发酵成熟而制成的产品称为成熟乳酪。目前国内市场上，无论是杯装的新鲜乳酪，还是袋装或者纸盒包装的成熟乳酪产品都很多。 　　2.乳酪分为哪几种? 　　比较著名的品种有二十多种 　　由于原料、发酵菌种、工艺、发酵时间等不同，乳酪的种类很多，世界上天然乳酪种类达800种以上，其中比较著名的品种有二十多种。就天然干酪的分类而言，可根据含水率划分为软质干酪、半硬质干酪、硬质干酪和特硬质干酪，软质干酪又分为新鲜的和成熟的，硬质干酪又分为实心的和有气孔的等。 　　3.孕妈咪能不能吃乳酪? 　　孕妈咪当然很适

　　怀孕期间，孕妈咪的饮食直接影响到胎儿的生长发育，因此，做妈妈的一定要了解孕妇不能吃哪些食物，只有在知道孕妇不能吃什么的情况下才会更好地让胎儿健康成长，下面小编就为您盘点孕妇不能吃的10种食物，因为这些食物会降低胎儿智商。 　　咖啡 　　咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。 　　腌菜 　　孕妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症，所以孕妈可不要碰腌菜为好。 　　松花蛋 　　松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。 　　口香糖 　　相信孕妈们都有这样的一个习惯：吃完饭嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖

马齿苋 马齿苋俗称蚂蚱菜，一般是焯了后凉拌吃，中医认为，马齿苋性寒、味酸、微苦，具有清热解毒，凉血止血，降血糖的功效。但马齿苋中含有对子宫有兴奋作用的成分，孕妇食用可引起子宫收缩，有可能造成流产，孕妇尤其是有习惯性流产的孕妇忌食。 荠菜 春季很多人都喜欢吃芥菜饺子，但荠菜含有麦角碱成分，这种成分有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，孕妇食用很容易导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产，所以要忌吃。 益母草 益母草为唇形科植物，原名茺蔚、坤草，以有益于妇人而得名，中医认为，益母草具有活血、调经利水、祛瘀、消肿止痛等功效，女性痛经、产后血瘀食用较佳。但怀孕后最好不吃为好，其活血作用对孕妇不利，可能会引起孕妇流产。 马兰头 马兰头性寒凉，凡是

　　作为胎儿的唯一营养来源，母体的营养状况与胎儿大脑发育密不可分。研究表明，孕期营养状况良好的准妈妈，宝宝出生时脑重量可达370克左右。因此，准妈妈一定要把握好时机，注意给腹中的宝宝补充全面、均衡的营养。 　　首先，发达的胎儿大脑具备三个条件： 　　1.大脑细胞数目要多; 　　2.大脑细胞体积要大; 　　3.大脑细胞间相互连通要多。 　　以上三点缺一不可。根据人类大脑发育的特点，妊娠中期至出生后六个月是胎婴儿脑发育的快速期，那么，促进大脑发育的几大营养元素有哪些呢? 　　1. 蛋白质 　　蛋白质是胎儿脑部发育的基础物质，需要占到35%的量以维持和发展大脑功能、增强分析理解及思维能力。需要注意的是，蛋白质的补充要在热量及碳水化合物供给充分的前提下进行，否则大部分蛋白质非但不能被成功储存并运送给胎儿，反而会被母体燃烧以供给准妈妈需要的能量。以体重55-60公斤、从事轻体力劳动的准

鸡蛋枣汤 原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。 做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。 功效：具有补中益气和养血作用;适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 参芪母鸡 原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。 做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。 功效： 有益气补血作用，适用于流产后的调补。 荔枝大枣汤 原料：干荔枝、干大枣各7枚。 做法：共加水煎服，每日1剂。 功效：具有补血生津作用;适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 豆浆大米粥 原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适