冬天的时候吃红薯成为了大街上一道独特的风景线。到处都弥漫着红薯的香味。那么孕妈妈在冬季吃红薯的时候，需要注意哪些呢? 孕妈吃红薯的好处： 1、养胃 红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。它其中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。 2、抗癌 在饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β—胡萝卜素、维生素C和叶酸，而这3种物质红薯中都含有，所以经常食用红薯，还会有一定的抗癌作用。 3、预防便秘 红薯中含有大量的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动，促进肠道的消化吸收，有助于解决孕妈常见的便秘问题。 4、美容养颜 红薯中富含维生素，能够起到美白肌肤的作用，并且孕期吃红薯，生出的小宝宝的皮肤也会十分白皙。红薯中还含有类似雌性激素的物质，孕

准妈孕前3月要吃它，不要耽误宝宝发育脑，那就是鱼油。 一、为何孕前3月要吃鱼油？ 鱼油中的DHA是胎宝宝脑发育所必需的物质，它主要是对脑神经生长发育有很重要的作用。 而胎儿脑细胞的分化与发育有70%-80%是在出生前12周内完成的，其余部分在出生后数日内完成，准妈妈在此阶段适当吃些鱼油产品。补充足够的DHA 才能保障胎宝宝神经系统的顺利发育。 二、如何选购鱼油胶囊？ 1、看包装：看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。 2、看生产日期：在常温下，保质期为2-3年。 3、看含量：一般天然鱼油产品，每1000亳克含DHA120毫克，EPA180毫克。 4、看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。 5、看色泽：较好的鱼油呈淡黄色

孕妈的嘴，你懂的 △ 孕妇可以吃巧克力吗？巧克力不仅口感细腻甜美、柔顺嫩滑，而且还具有一股浓郁的香气，许多女性都会喜欢吃巧克力。 那孕妇可以吃巧克力吗?孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处 巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。 孕妇吃巧克力的好处 1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗 2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子

孕妇奶粉有必要喝吗？怀孕喝妈妈奶粉好吗？孕期需要补充更多的营养，比如钙、铁、叶酸等等，光靠食补很难完全满足。孕早期喝孕妇奶粉需要注意什么？ 孕早期不用着急饮用孕妇奶粉 孕妇奶粉是在牛奶的基础上，添加孕期所需的以你营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素配制而成的。比符合怀孕女性的营养补充特点。 合理科学地服用孕妇奶粉可以保证准妈妈和胎儿所需的养成分，促进胎儿的正常发育和准妈妈的健康；孕妇奶粉中锌的充足含量对准妈妈分娩有利，因为锌有促进平滑肌收缩的作用，可缩短产程顺利分娩。 孕早期可以不用喝孕妇奶粉，到了妊娠中、晚期可以将牛奶换成孕妇奶粉，以保障充足的营养。因为孕早期胚胎较小，生长比较缓慢，准妈妈所需热能和营养素基本上与孕前相同。并且怀孕后，准妈妈会比较注意饮食营养，而早期所需的营养又和普通人一样 所以在孕早期不需要马上食用孕妇

　　怀孕期间对钙的需求比较大，因此准妈妈一定要做好长期补钙的打算，但是补钙也得讲究科学，不进盲目补钙，下面，我们就一起来看看相关详细内容。 准妈妈补钙做好长期打算 　　孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。相关知识：孕期补钙的科学方法 　　孕早期钙量：800毫克/天 　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 　　孕中期钙量：1000毫克/天 　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时

寒冷的东西，一边吃东西，一边看电视，也是人生一大乐事。对于冬天吃什么肉最养胎？小编就要给大家推荐几个冬天适合孕妈吃的肉菜，让怀孕期间的你也可以大饱口福。 一．首推羊肉 因为羊肉本身属于热性食物，冬天气温下降，孕妈很容易感觉冷，会有手脚冰凉的情况，而且怀孕期间容易疲劳、体虚无力，做一点羊肉饺子吃或者是做一碗羊肉汤喝都可以给孕妈安神补气。想想在大冬天，孕妈如果可以喝上一碗香喷喷、热气腾腾的羊肉汤，真是一件幸福到骨子里的事情。 千万不要听信老人家说，孕妈吃羊肉会生出患有羊癫疯的孩子，以至于错过了这个冬季进补的佳品。提醒：做羊肉时要把肉煮熟煮透，以达到杀菌的效果。 二．其次牛肉 牛肉的营养价值很高，它能够给孕期的女性提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素，还可以预防孕妈的缺铁性贫血症，增强孕妈的免

早年间网络盛传一句话：唯有美景和美食不可辜负。随着生活质量的提高，人对物质的需求也在增多，旧时的人可能只求温饱，现在讲究花样了，只要满足味蕾，心情愉悦，这一天就算过得成功。 可是这种情况适用于有了身孕的女性吗？这段时期，女性口感变得挑剔，食欲增强，可能看到或想起喜欢吃的东西就克制不住。比如有的孕妈会背着家人偷偷吃几口麻辣烫，偷偷喝几口碳酸饮料，当时是解馋了，可有想过对胎儿的影响吗？ 前不久有个妇产科医生朋友跟小编说，近些年见过不少巨大儿，因为身体超重而无法顺产的产妇也越来越多了，这说明什么呢？孕期是需要补充营养，但不意味着能多吃就多吃，尤其有些事物孕妇吃了，非但不会促进胎儿发育，只会让自己贴膘，危害自身健康，也给宝宝成长带来很多不利影响。 以下3种食物是孕期女性需要避免的： 一个是高糖食物。很多女性爱吃甜食，比如巧克力

不知道大家平常有没有吃过柿子哦？很多人还是比较喜欢吃的，那么怀孕了以后还能吃柿子吗？你知道吃柿子有哪些好处吗？ 柿子大家都很喜欢吃，味道甜甜的，又有营养。 孕妇能吃柿子吗？ 吃柿子有哪些好处： 1、缓解孕妇便秘 柿子中含有丰富水溶性膳食纤维，具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。 2、预防妊娠高血压 柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质，同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压、糖尿病等作用。 3、缓解妊娠反应 中医认为柿子性寒，因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效。此外，对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也都有所帮助

孕妇吃夜宵会胖吗 会。 晚上身体的新陈代谢会下降，热量消耗也少，此时再吃夜宵就会将多余的热量转化为脂肪堆积起来，时间一长就会出现长胖的现象。 孕妇吃夜宵的其他影响 影响睡眠 夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息，再加上孕妇本身负担就重，这样就更容易影响睡眠质量。 无助胎儿营养 很多孕妇认为要多吃才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。其实，这种看法是错误的。有调查发现，这两者并不能划上等号，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重都没有相对增加。 孕妇吃夜宵注意事项 虽然孕妇吃夜宵不好，不过如果准妈妈晚上饿了也不行，所以吃宵夜要注意这些事项。

在孕期也是需要补钙的，那么有哪些食物是可以的呢？孕期不能吃这几种食物，影响钙吸收，不想缺钙就别吃！ 孕期有一个很多孕妈都会遇到的情况，那就是孕期缺钙。很多孕妈都会出现晚上睡觉腿抽筋的问题。可是有些孕妈就很奇怪，自己平时有注意好好的补钙呀，为什么到头来还是有缺钙的事情发生呢？ 其实为什么孕期，明明补钙了，但是仍然有缺钙的现象。这很有可能是因为你吃的一些食物。而那些食物影响对钙的吸收，所以才会出现明明每天都有补钙，但还是缺钙的情况。这些食物在孕期的时候，尽量少吃，因为它们会影响身体对钙的吸收。 现在就给大家说一下，都有哪些食物： 含有草酸类的蔬菜 含有草酸类的蔬菜还是很多的：菠菜，苋菜，竹笋，它们的里面含有涩味，导致这种涩味的最主要的原因就是草酸，这种物质在肠道中会与钙结合，形成不溶解的沉淀物，因此会影响钙质的吸收

不管是备孕的妈妈还是孕期中的妈妈，必不可少的都需要补充叶酸。 中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。 补充叶酸的作用有很多，主要是： 1、预防孕妇贫血： 孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。 2、预防宝宝先天性畸形： 降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。 3、预防神经管缺陷： 神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸

虾肉非常鲜美，也含有丰富的蛋白质，是很多人的最爱，那么你知道在孕期能吃虾吗？什么时间吃虾最好呢？ 鲜嫩饱满的虾肉是许多孕妈咪的最爱。然而，孕期当前，很多妈咪都会担心吃虾会不会影响宝宝呢？ 虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，可以促进幼儿的生长。而吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。但前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。 这里给各位孕妈咪提个醒，不管吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。 孕妇吃虾的最佳时间  孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。 在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何

安胎可多吃主食及其豆类，大米，小米，硬米，玉米面，紫米，黑米，红薯等米面杂粮 蛋奶类食品可多吃猪瘦肉、黄鱼、鲫鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等 蔬菜类的要多吃如西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等 同时适量吃水果及干果，如：荔枝、樱桃、草莓、橘子、莲子等水果，还有榛子、松子、核桃、花生、芝麻等干果类 接下来甜心小厨给各位孕妈准备了几个精致的安胎食谱，不仅做起来不是很难，而且色泽悦目，吃起来也十分美味 玫瑰三丝 准备食材：鸡蛋2个、胡萝卜1根、洋葱1个、花生油适量、食盐适量、醋适量、香油少许、胡椒粉适量、白砂糖少许做法：鸡蛋打入碗中，加水淀粉、胡椒粉，用筷子调匀。胡萝卜洗净切细丝，洋葱切成细丝。胡萝卜丝用开水加盐焯过捞出。把洋葱切成细丝。蛋液用小火煎成薄片，切

　　蛋黄、动物肝脏及肉类，由于其胆固醇含量高，一直是人们所“嫌弃”的食物。而美国科学家最新研究成果表明，这些食物中所含的胆碱可能对胎儿的大脑发育有益。 　　科学家在大鼠实验中发现，雌鼠如果在孕期补充胆碱，所产后代记忆力好，学习事物快，并且在老年阶段，记忆力衰减程度比较轻微。 　　据英国《新科学家》网站报道，北卡罗来纳州迪克大学医学中心的研究人员相信，他们的这一发现可以适用于人，而且有望帮助防止与老龄有关的记忆力衰退。 　　胆碱是一种维生素B复合物，目前女性通常摄入多少胆碱还不清楚。实验中，怀孕大鼠适量补充胆碱没发现有副作用。 　　大鼠妊娠期为21天，研究人员让怀孕雌鼠连续6天增加胆碱的摄入，摄入量是正常情况的3至4倍，摄入时间段大致相当于人类孕期第三个3月期的开始阶段。当这些雌鼠所产的幼鼠长大成年后，科学家从解剖学和生理学两方面研究了它们的大脑，尤其研究了对学习至关重要的大脑海马区

孕期有些食物是不能吃的，准妈妈要特别注意自己的饮食，怀孕以后准妈妈这些饮品不宜喝，一定要特别注意！ 怀孕后，妈妈们对饮食都小心翼翼，既要保持营养丰富，也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。今天孕妈知识宝典就来给孕妈妈介绍一下怀孕以后哪些饮品准妈妈不宜饮用。 1、生水 因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。 2、可乐类饮料 所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。 3、浓茶 浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。 4、汽水 汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对

原标题：怀孕期间吃冰棒、辣条或方便面等食品，孩子会受到什么影响？ 很多怀孕以后的妈妈们都觉得，自己在饮食上变得非常的约束，很多东西都不可以吃，有时候也害怕吃了之后会影响到胎儿的健康，所以在吃的方面，怀孕了以后就变得非常没有趣味，所以，在饮食上也总想要去“破破戒”。 而我们也看到，很多的孕妇在怀孕的期间，吃东西上也是很“百无禁忌”的，很多东西吃的时候都不会在意好不好，冰棍、辣条照样吃，那么怀孕期间吃冰棒、辣条或方便面等食品，孩子会受到什么影响？孕期在饮食上有什么需要注意的地方？ 一、孕期吃冰棒、辣条或方便面等食品有影响吗？ 怀孕期间虽然在饮食上有各种的禁忌要求，但孕妈妈们偶尔吃一些这类的食品来解解馋也并不会对身体和胎儿造成太大的影响，但我们需要注意的是：一定要适量，不能吃太多，更不能拿来当主食吃，这会影响到身体健康。 有些女性

孕妇可以吃青枣吗 可以吃。 青枣的维生素C含量特别高，是西瓜的5倍，苹果的20倍，孕妇适量食用可补充维生素C，起到促进血液循环，抗氧化，增强人体免疫力等功能。另外，青枣还富含果糖和纤维质等营养，可帮助准妈妈预防便秘。 孕妇吃青枣要注意什么 1、青枣虽好，孕妇食用也要注意量，不能过多，一天不宜超过8颗。 2、青枣的枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此孕妇食用时要注意吐皮。 3、孕妇生食青枣时，一定要将它消毒、洗净，以免其果皮上残留有农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。 孕妇吃青枣吃多了会怎样 1、血糖升高 青枣糖分含量很高，孕妇吃太多，容易患上孕期糖尿病。 2、肠胃不适 青枣味道甘甜，但是其表皮中含有丰富的鞣酸以及纤维素成分，孕妇食

从备孕到待产，很多妈妈都在担心自己和宝宝的营养不够，那么营养到底该怎么补，就是大家常关注的一个问题了。下面就来看看准妈妈应该怎么补充营养吧！ 其实总的来说原则就是：全面、均衡、不偏食。每个阶段有不同的营养侧重，可以通过食补+营养补充剂来完成。 1备孕（孕前12周）： 叶酸、锌、碘。 备孕期和孕早期补充叶酸可以防止贫血、早产、胎儿畸形，特别是在孕早期，胎儿神经器官发育的关键时期。 2孕早期（孕1-12周）： 叶酸、锌、镁、维生素A、维生素C、维生素B6、钙、铁。 孕早期是宝宝身体器官分化和形成的重要时期，营养状态非常重要。大多数孕妈们有不同程度的早孕反应，所以在早孕期的食物结构就应以清淡、适口为主，兼顺营养平衡，可用新鲜柠檬片泡水，减轻早孕反应，鼓励少量多次进食。 3孕中期（

孕期容易出现贫血的情况，导致其贫血主要是于摄入的铁不足以满足胎儿的快速生长的营养需求，贫血严重会影响到胎儿的智力，孕妇补血吃什么？ 孕妇补血吃什么 1、食用阿胶： 久服阿胶具有轻身益气的效果，阿胶是养生的佳品，不仅可以日常服用，而且久服还可以预防疾病，保持身体健康强壮，还能延年益寿，大家都知道阿胶是药食同源，，对于孕妇朋友来说阿胶源于食物，安全性第一，具有补血、安胎、强筋骨的效果，又能帮助孕妇补血。所以女性在怀孕期间出现了贫血的情况，使用阿胶是很好的选择。 2、多吃瓜果： 孕妇吃什么好，虽然瓜果含铁量不是很高，但是具有丰富的维生素C，能很好的促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也是可以促进铁元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，反而影响到铁元素的吸收，就如菠菜、油菜等，虽然含有丰富的铁元素，但是吸收率只有1%

孕妇可以喝红豆薏米水吗 不可以喝。 孕妇可以吃红豆，但不能吃薏米。因为薏米质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，其次红豆薏米水性寒凉，孕妇食用尤其是吃太多后身体就会寒冷，整个人会变得无力和虚弱，这样就容易导致流产。所以，孕期准妈妈最好不要喝红豆薏米水。 孕妇喝了红豆薏米水怎么办 虽说孕妇不宜吃红豆薏米水，但若只是轻微少量饮用，过后身体也无异常症状，不用担心，这不会对胎儿的生长发育造成影响。 但若是孕妇饮用后出现宫缩胎动异常、腹痛甚至是阴道出血的情况，则最好及时就医治疗，以免因时间拖延危及到胎儿安危。 红豆薏米水的禁忌人群 1、薏米红豆性寒，经期的女性本身身体就比较虚弱，在经期最好避免吃红豆薏米。 2、薏米性寒，孕妇是不能吃的，薏仁对子宫平滑肌有兴