孕妇可以吃莲子吗 孕妇能吃莲子,比如银耳莲子汤,莲子鸡汤,莲子排骨汤都是很好的营养食品。莲子当中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪以及维生素和矿物质。莲子还有一定的食疗作用,可以清心泻火,去燥安神的作用,对失眠的孕妇有良好的作用。孕妇可以适量的吃莲子粥或者是莲子羹,可以补充孕妇的营养需求和对胎儿生长发育也有益的。 莲子的功效与作用 莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经。莲子甘能补益,涩可收敛,性平力缓,是又能补益又能收敛的药食两用中药。药典记载莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。常用于治疗脾虚泄泻、肾虚遗精、带下和心肾不交引起的心悸失眠,这也是莲子在类似功能平补药中的使用特点。 孕妇吃什么有营养 孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮
中国的文化一直以来都是民以食为天,但怀孕的时候总是有各种各样的饮食禁忌,这个不能吃那个也不能吃!那么到底孕期的时候到底该怎么吃呢?到底吃什么会让胎儿导致畸形?今天就让小编一起来给大家科普科普! 第一:孕期到底该怎么吃? 首先胎儿在孕妈肚子里是非常需要营养的,所以孕妈不管是孕早期还是孕晚期都是应该保持充足的营养!另外由于胎儿的一些特殊发育需求,建议孕妈在孕早期的时候,多摄入一些大豆、鱼、蛋、奶类的食物!并且最重要的叶酸一定不能忘记!饮食习惯的话,建议不要一次吃的太饱,少吃多餐为宜!孕晚期的话,烟酒茶这些肯定是要完全断绝的,其次要开始增加对蛋白质的补充,所以鱼、蛋、奶等产品可以多吃,其中奶类可以多食用一些,帮助胎儿补钙有助于骨骼发育! 第二:导致胎儿畸形食物的总结 A:酸性食物? 很多人都说怀孕的时候不能吃酸性食物
怀孕期间,大多数的准妈妈都有呕吐的经历,为了减轻准妈妈少受呕吐的困扰,亲亲宝贝小编特此为准妈妈推荐几款,准妈妈止吐的饮食良方,一起来参考下吧。 准妈妈止吐的几个饮食良方 陈皮卤牛肉 原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。 营养小秘诀:瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。 烤全麦三明治 原料:全麦面包1个,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。 制法:把全麦面包放在烤箱
孕妇可以吃瓜子吗 孕妇可以吃瓜子,孕妇尽量选择原味瓜子,像焦糖味等等口味的少吃,调味品多,没那么健康。瓜子含有丰富的维生素E,有很多对身体有益的脂肪酸,对怀孕有好处,怀孕期间吃瓜子,一方面补充维生素E有助于皮肤和怀孕,另一方面也可以消磨时间。不建议一次吃瓜子太多,因为在磕吃瓜子过程中,舌尖常受到不同程度的刺伤,容易导致口腔炎症。 怀孕期间需要注意饮食,如果怀孕早期,应该饮食清淡、容易消化为主,可以减少妊娠反应。怀孕三个月后,胎儿生长发育开始变快,对营养物质需求量加大,应多吃些富含营养的物质,以便促进胎儿发育。 瓜子的功效与作用 瓜子中含有丰富的钙盐以及微量元素,包括含有丰富的钙、铁以及磷等元素,所以瓜子能够促进人体骨骼的生长,以及牙齿的发育。此外,瓜子中含有丰富的维生素E,可以起到抗氧化的作用,以及延缓衰老的作用,起到美容
孕妇冬天可以吃茄子吗 孕妇冬天是可以吃茄子的,冬季孕妈咪们为了及时补充热量增强抵抗力,在饮食上难免会少不了大鱼大肉,因此很容易出现消化不良或者上火便秘的情况,茄子中含有丰富的膳食纤维,能够吸收胃中的消化酶及胃酸,促进肠道消化。 同时茄子具有很强的抗氧化功效,能够防止细胞癌变,同时能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化;可调节血压,保护心脏。而且茄子中的维生素P的含量非常丰富高,有活血化瘀,清热消肿等功效,此外茄子含有皂草甙,可促进蛋白质、脂质、核酸的合成,提高供氧能力,改善血液流动,防止血栓,提高免疫力。 孕妇吃茄子注意事项 1、由于茄子性味甘寒,属于寒凉性质的食物,因此,身体体弱,有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。 2、茄子中有一种叫茄碱的物质,具有抗氧化和抑制癌细胞等作用,是
准妈妈驴肉也可以吃的,兔肉也可以吃。但如果你平时根本没吃过,不要在这个时候去猎奇非要去尝试,引起过敏的话,反而得不偿失了。但是,平时你经常吃驴肉、兔肉的,那就没关系。 只要对它没过敏,没有什么伤害都可以吃的,还是要注意一个量的问题,一个烹调的方法,尽量避免烧烤等不利的方式。我刚才说了,孕妇每天如果增加蛋白质的话,肉类增加一两就可以了,你平时一天一两或者一两半,你增加一两才多少。 蛙肉一般来讲,一定要做熟煮透,这个是问题的关键。但是也不主张蛙肉经常吃,可以作为肉的品种当中一种,我刚才说了不是说一种食物能含所有的营养素,各种食物都有营养素方面的侧重,肉类的不同品种可以经常调配着吃。
补充维生素C 番石榴的维生素C含量特高,是各种水果之冠,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,孕妇适量食用可以提高免疫能力,防感染,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。另外补充维生素C还有美容护肤的功效。 有利于胎儿大脑发育 番石榴营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命A、B族、C、钙、磷、铁等,孕妇适量食用能促进胎儿的健康发育,对大脑发育有不错的作用。孕期多喝番石榴汁还可降低胎儿大脑发育损伤的几率。另外,番石榴中还含有丰富的钾、磷、硫和氯,可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。 开胃助消化 番石榴香甜多汁,果肉柔滑,即可生吃也可煮食,孕妇怀孕期间口味不佳时,吃上一点即可以开胃又能助消化。 促进
怀孕之后,半夜总是会饿,好想吃点啥垫补一下下,但是又怕自己会胖,要是有吃了不会发胖的食物就好了。好像还真的有哦! 自从怀孕后,从一个人变成了两个人,胃口也变得好了,以前一碗面都吃不完的你,现在吃完竟然只有五分饱。小嘴巴就根本停不下来,总想吃点什么东西来安慰住它。尤其是在晚上,经常会饿的翻来覆去睡不着,忍无可忍的你只有偷偷到厨房狂吃一顿,看着自己蹭蹭上涨的体重,便又开始担心宝宝的健康了。 其实,孕妈妈不必如此纠结,正确的吃,不但不会给身体带来负担,还会有助于胎儿发育。 那么,孕妈在晚上可以吃哪些零食解馋呢? 1、全麦面包 全麦面包质地柔软细腻,富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,助力消化吸收,有利于预防身体肥胖。并且膳食纤维能够让人较快有饱腹感,间接减少摄取量。比吃一般的面包更加健康,不会对肠胃造成伤害,比较适合孕妈
在孕期的饮食要考虑肚子里宝宝的感受,那么你知道哪些食物是不能多吃的呢?吃多了对宝宝有哪些影响? 很多准妈妈们都表示自己在怀孕期间就是女皇,孕期是自己最幸福的日子,因为再也不用节食减肥了,想吃什么只要打着宝宝的旗号,就会得到家人无限的纵容。虽然孕期孕妈和胎儿都需要补充营养,但是准妈妈们在选择食物的时候也需要注意一下,因为有些食物是不适合在孕期吃的,稍不留意,就可能对自己的身体和胎儿的发育产生不利影响。下面就带大家了解一下都有什么食物会让胎儿觉得不舒服吧。 辛辣食物 俗话说酸儿辣女,这句话虽然没啥科学依据却也反应了准妈妈在孕期的一些饮食习惯。很多准妈妈在怀孕之后,都变得特别爱吃辣,那是因为在孕期准妈妈们会因为强烈的妊娠反应而恶心,呕吐,这时候就会选择一些辛辣食物来开开胃。但是这些辛辣食物会刺激准妈妈的肠胃,加重肠道的消化负担,而且这些食
美容护肤 虫草炖燕窝有很好的滋补的作用,尤其是对于女性,食用后能够很好发挥美容养颜作用,可美白皮肤,还能抵抗皮肤的衰老,对于提高身体的抗病能力的作用也是很好的。 补虚益气 虫草炖燕窝还能润肺并且有益气功效,能抑制癌细胞的扩散并且有安胎的功效。 排毒护肝 冬虫夏草炖燕窝通过调节免疫功能,增强抗病毒能力,对病毒性肝炎发挥有利作用,长期使用还可以减轻有毒物质对肝脏的损伤,对抗肝纤维化的发生。 改善肾功能 冬虫夏草炖燕窝可以提高机体耐寒能力,减轻疲劳,对于减轻慢性病的肾脏病变,改善肾功能,减轻毒性物质对肾脏的损害效果也相当明显。 治疗咳嗽 中医认为,虫草炖燕窝有养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢等功效,适宜于体质虚弱,
如果你感冒了,那么第一反应是不是应该要吃药,如果你是一个孕妇呢?孕妈感冒不要慌,这3种食疗胜过吃药! 春季是流感高发期,孕妈们如果感冒该怎么处理呢?吃药怕对宝宝有影响,不吃又怕身体受罪。今天我们将告诉你一些除了吃药之外的应对方法。 孕妇感冒有哪些危害? 1、病毒直接透过胎盘进入胎儿体内,有可能造成胎儿先天性心脏病以及兔唇、脑积水、无脑和小头畸形。 2、高热和代谢紊乱产生的毒素,可能会刺激子宫收缩,造成孕妇流产和早产等。 孕妇感冒正确处理方法 孕妇感冒不仅对母体有影响,还有可能危及胎儿,所以处理方式必须谨慎,应该根据不同情况科学的干预,决不能像对待普通感冒一样。 1、轻度感冒 鼻塞或者头晕等轻度感冒,一般不需要用药,孕妇应注意保暖,多喝热水,多吃蔬菜水果,保证休息,也可在医生的指导下,适当服
孕吐是种很常见的现象,却一直困扰着许多女性。下面要给大家分享的内容是:“孕吐吃什么能缓解 赶走孕吐有美食”,一起来看下吧! 首先来看下孕吐吃什么能缓解: 芭乐 芭乐抗氧化成分很高,且属于多酚类,有助消化的作用。 奇异果 奇异果含有丰富的维生素C,尤其制成果汁,不仅可以清热生津,还能止吐止泻。 柑橘 柑橘含生物类黄酮,是强力的抗氧化剂,且含有较多纤维质,可以吸收水份、缓解恶心。 柳丁 柳丁富含维他命C、矿物质,且含有钾,在孕吐之后导致钾流失情况下,可以进行补充。 芒果 芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
韭菜是我们日常餐桌上的一种食物,很多人也很喜欢吃这种食物,但是准妈妈要注意自己的饮食,孕妇能不能吃韭菜呢? 孕妇能吃韭菜吗 孕妇是可以吃少量韭菜的,不能吃太多,因为韭菜有加强子宫收缩的作用,而且如以上所说,韭菜不易消化,所以孕妇最好是少吃韭菜。最好都要结合其它食物一同食用。 韭菜的营养价值很高,每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克,脂肪0.2-0.5克,碳水化合物2.4-6克,纤维素0.6-3.2克。含有丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等多种营养素,是人们“尝春”时鲜菜品,有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。 韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。不过,硫化物遇热易于挥发,因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅,稍微加热过火
很多孕妈都在问,从备孕期就开始准备调养身体,到自己怀孕以后该吃些什么给肚子里的宝贝来补充营养,今天小编就来告诉你! 一说到孕期营养补充,准妈妈仿佛掉进了元素周期表中,钙镁锌铁维生素……孕妈妈需要补充的营养那么多,到底该怎么科学地补呢? 总体来说,孕期的营养摄取原则就是:饮食全面、均衡,不偏食。当然,宝宝的生长发育确实有不同阶段,只要按照怀孕的早、中、晚三个阶段各有一些侧重地全面摄取营养,就可以满足胎儿成长的需要了。 不同阶段需要侧重补充的营养素 有一些营养素通过日常膳食就可以达到标准,如果孕妈妈不偏食或有某类营养缺乏症,维A、维C、维K、维生素B12、碘,这几种营养素食补即可满足孕期所需营养。 备孕(孕前12周):叶酸、锌、碘。 孕早期(孕1-12周):叶酸、锌、镁、维生素A、维生素C、维生素B6、
原标题:高龄产妇吃什么比较好 现在很多高龄妈妈都在生二胎,由于年龄年龄偏大成为高龄产妇。高龄产妇的健康营养不仅影响自己生产,还关系着宝宝的发育和成长,所以高龄产妇吃什么,什么食物有营养都变得至关重要!高龄产妇饮食需要营养均衡,但也不是说吃的好就可以了,只有吃对才是最重要。那么高龄产妇饮食应该吃什么?高龄产妇饮食怎么吃才营养? 高龄产妇吃什么比较好 1、鸡蛋 鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等,牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。 2、红色食品 红枣、红小豆等食品富含铁、钙等,可提高血色素,帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,食用时应将其煮沸。
要想宝宝智力超群,准妈妈从孕期开始就应该多食用一些健脾补肾的食物,下面推荐给准妈妈几种最常见的食物,天天食用,一定会让你的宝宝智力发育得更加完善。 1. 大枣 中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。 而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。 特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食用多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过3颗。 意外的收获:大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。 2. 核桃仁 有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。 特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生
孕妇可以吃红糖吗 孕妇可以吃红糖,但是要适量。如果说孕妇有妊娠期糖尿病,或者血糖高就要避免吃红糖。红糖中含有大量糖分,会增加患妊娠期糖尿病以及增加巨大儿的风险。 中医上红糖具有活血化淤的作用,如果进食过多会导致流产,其发生概率非常低,怀孕的饮食需要特别注意,尤其是孕早期以及孕晚期。饮食不当会导致严重后果出现,比如影响胎儿的生长发育、胎儿畸形、巨大儿、流产。孕期饮食应该遵循营养丰富,避免营养过剩,避免挑食偏食,保证足够热量,避免胎儿发生生长受限。怀孕期间需要注意观察有无身体不适,定期进行相关检查。 红糖的功效与作用 红糖不仅味道甜,在中医理论上还有不错的功效。红糖具有健脾暖胃,活血化瘀的作用。红糖中含有葡萄糖和果糖等能量物质,可以为机体补充能量,加速皮肤细胞的代谢。其中具有抗氧化物质,具有美容养颜的作用。红糖还具有养胃的功效
在这个“颜值至上”的世界,脸有多重要,相信每个人都知道。想要孩子颜值高,那就得从“胎儿”时期就开始了...... 放眼望去,大街上可爱漂亮的宝宝数不胜数。 眼睛大,皮肤白,睫毛长……谁不想生个这样高颜值的宝宝呢? 那么,除却基因遗传,准妈咪有没有什么能做的,来帮宝宝赢在起跑线? 当然有! 想要高颜值宝宝,在孕期我们就可以“吃”来帮助宝宝get更多漂亮技能哦! 想宝宝皮肤白皙?水果蔬菜吃起来! 孕期每天吃水果的准妈咪,生出来的宝宝皮肤会更加的白暂有光泽。 因为水果含有丰富的维生素C,能有效抑制黑色素的形成。 如果妈妈或是爸爸有一方皮肤较黑,准妈咪每天食用维生素C较高的食物,对胎儿皮肤黑色素的生成有一定的抑制作用。 一般建议孕妈咪食用苹果、柑橘、葡萄、鲜枣
在孕期需要补充营养,那么你知道有哪些营养是比较适合准妈妈的吗?孕期吃什么对胎儿有好处呢? 怀孕了吃什么对胎儿好想必大多数计划怀孕或者是正处于怀孕初期的孕妈妈们都想清楚的了解吧!!怀胎十月,孕妈妈既要保证营养的足够摄取,又要保证不能过多的摄入,在孕期,孕妈妈最应该保证以下7种营养素摄取,这样才能生出健康又聪明的宝宝。 1、微量元素胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给,其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。 建议:食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体易于吸引和利用。也应多喝奶。 2、脂肪脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素,因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。 建议:不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉,或者只吃鸡蛋、牛奶,不吃肉类。
作为一个四川人,娜娜觉得吃火锅就像吃大米饭一样正常,而且只吃红汤锅,平时约上朋友有事没事就吃上一顿,后来娜娜嫁到了北方,怀孕后,婆婆是明令禁止她吃火锅,连辣椒都给禁了,说是对胎儿不好,搞得娜娜整天吃啥都没胃口,只能趁着婆婆不在的时候偷偷吃上两口辣子。我国关于怀孕的禁忌向来很多,有些甚至已经传了成百上千年了,为了肚子里的胎儿着想,孕妈们也是能忍则忍,但有些食物却是以讹传讹,孕妇们并不是不能吃,只是需要注意吃的方法和数量,那面我就为大家总结出了4种流传较广的“孕妇禁忌食品”,看看它们到底能不能吃。 酱油 不知道各位孕妈有没有听说过,孕期吃酱油宝宝在出生后皮肤会很黑的说法。酱油是生活中必备的调料品,不仅能增进人的食欲,而且还有除热解毒的功效,想要避免是不可能的,而且吃酱油宝宝会变黑的说法很本就没有科学依据,孕妈完全可以不必理会,但在选择酱油的时候,孕妈