孕妇可以吃梨子吗 孕妇可以吃梨子。无论是孕早期、孕中期还是孕晚期，梨子对孕妇来说都不是禁忌。梨子具有清热解毒的功能，能补充人体所需的维生素，不仅含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E，还有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。孕妇在怀孕初期吃梨，还可以清热解毒，可以协助降压，可以有效的预防妊娠水肿和妊娠期高血压。 另外，梨还能改善贫血症状，患有维生素A缺乏的人应该多吃梨，因为多吃梨可以让气色红润。梨可以补充人体所需的钙质，帮助人体净化器官储存钙质，同时还能软化血管，促进血液将更多的钙质输送到骨骼。梨可以润滑肌肤，调整肤色，孕妈妈怀孕期间适当吃一些梨，这样的宝宝皮肤也会更水嫩。梨还可以净化肾脏，清洁肠道，所以孕妇是可以吃梨的。 梨子的营养价值与功效 梨的性味归经是甘、酸、性凉，归肺经、胃经、大肠经。梨是

孕妇吃石榴能补血吗 能。 石榴中含有大量的铁元素，而铁是血红蛋白和肌红蛋白的成分，参与骨髓造血组织工作。因此孕妇吃石榴补充了铁元素也就达到补血效果了。 提醒：吃石榴补血只适合缺铁性贫血者，对于因其他原因贫血的人来说，补血效果不佳。 孕妇吃石榴的好处 补充孕期营养 石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。 缓解孕吐 石榴的口感非常好，且含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。 缓解孕期疲劳 石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。怀孕期食用

孕晚期喝茶会引起宫缩吗 一般来说不会。 孕妇少量喝茶是不会引起宫缩的，但若是喝了太多的浓茶，特别是红茶，摄入过多的咖啡因，容易产生心跳过快、心律不齐等不适，很可能因此而引起宫缩。因此，一般不建议孕妇喝茶，尤其是浓茶。 孕晚期喝茶要注意什么 1、不饮用浓茶 如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。再者长期大量饮浓茶，会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑也会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。 2、不喝红茶 红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。 3、少喝凉性花茶 如菊花茶，菊花虽没有副作用，但其性寒，孕妇饮用时一定要注意喝的量，且最

原标题：花生米又出新做法，一滴油都不用加，入口酥脆，1个月都不会发软 花生有润肺、和胃，治疗燥咳、反胃、下肢肿，而且有补益的作用，补益中气，妇人产后奶汁很少，有生奶的作用，花生有补脾、润肺的功用。花生不宜多吃，多吃令人反胃，能出现呕吐。花生嚼着吃就可以，或者是煮成花生汤。 ☆ 食材清单 花生粒3斤、香料1份、生姜5片、盐300克 ☆ 制作步骤 1、这是我们自己家种的花生，先清洗一遍，把里面的灰尘都洗掉，然后捞出来放一旁； 2、接着我们剥半头大蒜，剥好后直接切片，再来切几片生姜； 3、然后开始准备香料，八角、桂皮、香叶、干辣椒、花椒还有小茴香； 4、起锅烧水，锅里的水煮开以后我们把花生米加进来，这时候把香料和生姜大蒜也一起

每个孕妈咪从知道怀孕的那一刻开始，就逐渐在调整着自己的饮食和习惯，因为胎宝宝发育所需要的营养是来自孕妈咪的体内，所以孕期补充营养很重要! 充足的营养对胎儿发育以及孕妈咪的自身健康都紧密相关，甚至还会影响到产后乳汁分泌以及宝宝出生后的生长发育情况。孕期缺乏营养，很容易影响母体健康以及孩子将来的神经行为和智力水平。 [那么，孕期要怎么补充营养呢?] 孕妈咪如果担心自己的饮食习惯有问题的话，不妨先准备一本专业的孕期饮食书籍，这样能在一定程度上避免孕期焦虑，也能让饮食变得更健康些。 整个孕期必不可少的营养元素包括叶酸、蛋白质、维生素C、维生素B12、维生素D、DHA、铁、钙等等，这些元素从日常的饮食中能适当获取，今天乐妈主要介绍几种比较常见的。 1叶酸 怀孕早期补充叶酸，能大大减少畸形宝宝的发生率。一般建议

　　孕妇吃什么好？孕妈咪们都很关心的问题，现在快过年了，很多家庭都准备了不少坚果，那么对于孕妇来说，哪些坚果比较好？ 　　坚果，顾名思义，是坚硬的果实之意，是我们对于各种有坚硬外壳的干果统称。坚果由于富含各种蛋白质、维生素、矿物质等人体成长发育所需的影响，因此一直以来受到人们追捧。尤其是坚果中富含的脂肪酸和氨基酸，是人大脑发育的的重要营养元素。因此，不少孕妇怀孕初期，甚至是从备孕开始，就有长期食用坚果的习惯，希望藉此孕育出健康聪明的宝宝。那么，哪些坚果适合孕妇食用呢? 　　怀孕吃什么坚果好? 　　榛子 　　榛子主要分布于我国北方，国外在主要分布于西亚和地中海一带。榛子和核桃、腰果、杏仁被称作四大坚果，并有“坚果之王”美称。榛子含有大量不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2。孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。 　　核桃 　　作为

怀孕了以后有些东西不能吃，但是是哪些东西你知道吗？今天小编就来告诉你，怀孕了不能吃什么，孕期饮食禁忌妈妈经验谈！ 怀孕了孕妇饮食是特别受关注的一个话题，必竟胎儿的健康成长离不开孕妇的营养饮食。想要生育健康宝宝，孕妈妈就一定要吃好。不过大家可不能光顾着吃，忘记了一些怀孕注意事项——饮食注意事项哦。那么在怀孕初期孕妇饮食禁忌有哪些呢？以下小编收集了妇科专家建议孕妇远离的八类食品，一起来了解一下吧。 1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。 2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。 3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。 4、怀孕中末期会产生浮肿，这个时候要控制盐分摄入，禁食含盐量过高的食物，如豆腐乳等。 5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。 6、红

很多准妈妈在孕期会出现缺钙的症状，这对于肚子里的宝宝而言是不利的，那么在孕期吃什么食物可以补钙呢？ 小宝宝在妈妈的肚子里面慢慢成长，这样的情景虽然温馨，但也时刻提醒着孕妈咪要赶紧补钙了。这段时间，孕妈咪可是非常容易变成“缺钙一族”的。 这主要是因为胎宝宝生长发育需要大量的钙;而人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也是有限的;在孕期，准由于自身的生理发生适应性变化，导致全身循环血量也会增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状。 因此，孕期补钙，马虎不得。 而孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，每个阶段补钙的需求量都不一样。 孕早期钙量：800毫克/天 孕中期钙量：1000毫克/天 孕晚期钙量： 1200毫克/天 孕妈要根据不同时段的需要，补

有些孕妇会出现水肿的状况，那么面对这种情况需要如何处理呢？可不可以通过食物改善？怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好？ 水肿也是怀孕初期常见的一个症状，当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。 孕妇水肿吃什么好？ 一、摄取高蛋白、低盐饮食 每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。 二、进食足量

在孕期是需要注意个人饮食的，那么你知道有哪些食物是不能吃的吗？吃了对肚子里的宝宝是非常不好的哦！ 怀孕以后，孕妈咪需要更加全面的营养，一来需要给肚里的宝宝提供营养；二来孕期因为荷尔蒙的失调导致了口味的变化，对于某些食物特别挑剔，更加需要刻意补充全面营养。 但是，有六种食物，不管本身的营养价值多高，孕妈咪切记不能吃。 1、脆口的豆类食物 如今气温高，很多孕妈咪都喜欢清爽口感的食物，比如起来爽口的豆类食物。豆类本身具有丰富的营养，但一般吃起来脆口的豆类食物，都是没有炒熟透的。而这种没有熟透的豆类食物，虽然口感很好，但很容易产生毒素，引发食物中毒。 2、薏米 孕吐反应比较重的孕妈咪，很多时候都会选择吃一点粥。薏米既能美白又有助于消化，也被经常拿来煮粥。但薏米却是孕妈咪的禁品，因为薏米本身性寒，又有刺激子

准妈妈咳嗽了，除了疾病引起的严重咳嗽，日常因为过敏、疲劳、干燥、咽喉不适等引起的咳嗽，几乎没什么药可缓解。平时吧，扛一扛就过去了，可是孕期咳起来感觉肚子都震动着，很是不安，吃止咳药吧，担心有副作用，去医院吧，西医也没啥好办法，就让多喝水，休息好。 其实只要先排除病例原因的咳嗽，可以尝试对照着以下9种食疗偏方，选一种适合自己的来试试吧 1、鲜梨贝母治咳嗽肺痈 材料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。 方法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。 作用：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。 2、冰糖燕窝粥治肺虚久咳 材料：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。 方法：将燕窝

孕期，除了一些食物孕妈要忌口外，还有一些食物是很适合孕妇吃的。下面小编就给大家介绍一种适合孕妇吃的蔬菜，吃了它，孕妈宝宝都受益。 这个神秘的蔬菜好吃不贵，且营养充足，它就是西兰花。怀孕期间吃西兰花是安全的，西蓝花含有丰富的维生素A、C、K、B6、钙、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质。多吃西兰花还可以确保血液的血红蛋白的供给、强化骨骼、防止妊娠纹、避免宝宝发育缺陷等益处。 那么西兰花怎么吃比较合适? 孕妇每天可以吃西兰花三到五份，每份100克，做沙拉营养最好。 西兰花对孕妇和胎儿的10大好处? 1、预防孕妇便秘 便秘是孕后期和产后常见的疾病，荷尔蒙的改变以及代谢变化都导致了孕妇的便秘。西兰花的可溶性和不可溶性纤维有助于保持身体水分，调节肠胃，润肠通便。 2、防止孕期贫血 怀孕期间对铁

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孕妇吃茄子补血吗 孕妇不能靠吃茄子补血。 虽然茄子中含有铁元素，但其含量相对于红枣、阿胶等补血明星食物较低，食用后补血效果很小，所以说说孕妇不能靠吃茄子补血。不过孕妇适量吃茄子可保护心血管，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。 孕妇补血吃什么食物好 1、动物肝脏 与廋肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中铁的含量更为丰富，且含有维生素A、C等营养物质，是孕妇补血的最佳食材之一。需要注意的是，孕妇食用动物肝脏前一定要去毒，尽量采取炖煮方式。 2、猪血 猪血中的含铁量很高，每100g含铁高达45mg左右，其吸收率也在20%以上，中、重度贫血的孕妇必须保证定期食用猪血，如：血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇食用猪血一周2-3次即可，不宜过量食用，以免出现“事倍功半”的情况。 3

在孕期的饮食是非常需要注意的，那么你知道哪些食物能吃哪些食物是不能吃的吗？今天就让我们一起了解一下！ 每个孕妈都希望自己能够生出一个健康可爱的宝宝，所以在怀孕期间会格外注意自己的饮食，而孕期的饮食讲究可是太多了，到底哪些能吃，哪些不能吃，很多孕妈就是做好了笔记，也还是记不清楚。妈妈们不如记住哪些吃了对胎儿好，多吃这些能吃的即可。 孕早期 怀孕初期，建议每天早餐吃一个鸡蛋，多吃粗粮，如小米、黑豆、红豆、花生等熬制的粥类，另外粥中加入红枣、枸杞也是相当适合怀孕初期准妈妈食用的。中餐、晚餐必吃补钙骨头汤，汤中可配上山药、玉米、红萝卜等，还有预防缺碘的海带汤，补锌紫菜蛋花汤准妈妈要常喝。孕早期准妈妈日常吃的水果最好选择中性水果，如苹果、香蕉、橙子、柠檬等。西柚含有天然叶酸，适合孕早期食用。 孕中期 孕中期准妈妈的营养

你想要自己的宝宝出生以后长的很漂亮吗？那么可以通过一些什么办法来实现呢？准妈妈们生出漂亮宝宝的饮食秘诀，你知道吗？ 准妈妈们都希望自己能生出一个漂亮宝宝，那么怎样才能生出一个漂亮宝宝呢，该注意哪些饮食习惯的养成呢，一起来看看漂亮宝宝饮食打造的过程吧…… 饮食秘诀可让你拥有漂亮宝宝 1、告别粗糙的肤质 如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。 专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 2、拥有良好的视力 视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。 专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡

在孕期需要多吃蔬菜水果，那么你知道有哪些蔬菜是非常补水的吗？夏天吃这些蔬菜最补水！孕妇缺水对胎儿有什么影响？ “每天应喝8杯水”的观念已经深入人心。但人们往往发现，在实际生活中很难做到这一点。其实，除了“喝水”，“吃水”也非常关键。美国《健康》杂志最新载文指出，在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。一下就是含水量比较多的固体食物： 夏天吃这些蔬菜最补水： 1、黄瓜 含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。 2、生菜 含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法

你有没有纠结自己每天的早餐应该吃些什么东西呢？尤其是怀孕的人，孕妇早餐吃什么好？这几款美味的食物是不错的选择！ 大家都知道早餐是一日三餐中最重要的一餐，当然对于孕妇而言，早餐也是超重要的。 首先来看下孕妇早餐吃什么好 奶、豆制品 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。 水果 水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 瘦肉 因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。 蔬菜 颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

原标题：怎样补充铁和叶酸？ 大家都知道铁、叶酸、维生素C对于科学备孕至关重要，但到底该怎么补、哪些食物有益于这些营养元素的补充，是让孕妈妈一直很困扰的问题。下面一起来了解日常生活中，哪些食物可以满足孕期营养的需求。 妊娠期间，尤其在孕早期，缺乏铁和叶酸可能会对母亲健康、妊娠本身和胎儿发育带来负面影响，可能会造成孕妇贫血和胎儿脊柱裂等神经管缺陷。孕妇需要更多的铁和叶酸来满足自身和胎儿发育的营养需求。 日常饮食中，铁和叶酸在动物肝脏、动物血制品、精瘦肉、黄豆、绿叶青菜（油菜、菠菜）、蛋黄中含量较高，孕妇可以经常食用。中国营养学会建议孕妇每周吃一至两次动物血或肝脏。 另外，铁元素的吸收需要维生素C，维生素C对胎儿大脑和智力的发育也有着极其重要的作用，可以提高脑功能敏锐性。因此，铁、叶酸和维生素C可以同补。孕妇可以通过新鲜的绿色蔬

　　零食对于每个准妈妈来说都是必不可少的食物，因为准妈妈由于特殊的身体原因，会经常出现饥饿感，因此身边常备一些健康零食是非常有必要的，在这里，亲亲宝贝小编给准妈妈们推荐10种健康又营养的小零食，让它为你的孕期营养加分。 给准妈妈营养加分的小零食  　　核桃 　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 　　无花果 　　这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦! 　　酸奶 　　酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。