很多人都听说过DHA可是却对它一无所知，也不知道该怎么补充DHA。下面就随小编一起来看看DHA的有关知识吧！ 先来看看，什么是DHA? DHA的生物学解释为二十二碳六烯酸，其本质是一种不饱和脂肪酸，只不过它不是普通脂肪酸，而是大脑细胞膜的重要构成成分，能够助力大脑和视网膜的发育，而且它对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动。换句话说，DHA就是一种脑动力，一旦缺乏，就会阻碍大脑发育。 DHA充足了，真的可以让大脑变得更“聪明”吗? Of Course!先来看两个实验。 实验一：美国著名营养学家，贝兹和奥斯汀试验表明，儿童期补充足量DHA的宝宝，比没有摄入DHA的宝宝，在18月龄时智力发育指数(MDI)高7分，这种智力优势甚至可以一直保持到4岁。 实验二：纽曼思还针对成年人做过实

计划要生宝宝的女性，都会预先把自己的身体调理好，因为只有自己的体质好了，才能生育出更加健康的宝宝。所以，无论是在怀孕之前还是受孕之后，对于想当妈咪的你来说，日常饮食都是相当重要的。 特别是怀孕之后，孕妇体质会变得比较弱，此时多吃一睦具有增强体质的食物，对孕妇和宝宝来说，无其不是一件好事哦。可是哪些食物才是具有增孕妇体质，让妈咪更加健康的呢?别着急，小编这就为你介绍具有增强免疫力的食物，孕育健康宝宝，就从这里开始吧! 孕妇增强免疫力需要补充维生素，维生素A有促进人体生长发育的作用。孕妇的膳食中缺乏维生素A就会影响胎儿的生长。含维生素A或维生素A元较多的食物有动物肝脏、蛋类、鱼肝油以及牛奶、胡萝卜、西红柿等。含B较多的事物有小米、标准面粉、豆类、猪肝等等。 维生素C的功能是预防坏血病和增加对疾病的抵抗力，不仅孕妇本身需要，还

　　孕妇奶粉的配方是根据孕妇身体特点研，所以营养更全面合理，补充起来也会更方便。不过，很多孕妇还是存在困惑，比如孕妇奶粉应该怎么喝最好?那么孕期妈妈奶粉应该怎么喝才好呢? 　　1. 不要拿孕妇奶粉当水喝 　　一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。 　　2. 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求 　　孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。 但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。 　　3. 产后也可

在孕期你会吃些什么水果呢？有些准妈妈会根据自身的需要去吃水果，今天小编要介绍的水果是菠萝，孕期常吃菠萝有什么好处？ 怀孕的女人在饮食是有一些禁忌的，吃一些食物的时候一定要注意，例如菠萝和木瓜，很多人认为这两种水果含有的高热量，会引起流产。 那么孕妇吃菠萝，健康吗？ 在孕期适量的食用菠萝是健康的，每周喝一两杯菠萝汁或者几块菠萝是没有任何问题的。如果一周喝菠萝汁十多杯，就会对孕妇和胎儿健康产生影响。菠萝中的蛋白酶可能会引起流产。 孕期吃菠萝的12大好处 菠萝中含有丰富的维生素和矿物质，可以让孕妇和胎儿保持健康。同时含有丰富的低饱和脂肪酸和高膳食纤维，具有很高的营养价值。 1、维生素含量丰富 菠萝含有丰富的维生素，这是一种水溶性抗氧化剂，有助于恢复体内破损细胞，提高孕妇免疫力

　　进入秋冬季节，天气寒冷，身体需要足够的热量来抗寒，因此准妈妈一定要注意科学的选择食物，那么准妈妈秋冬吃哪些蔬菜最好呢?本文就将这些蔬菜详细的列举出来了，准妈妈们赶紧往下阅读吧。 　　萝卜 　　萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。 准妈妈秋冬吃哪些蔬菜最好 　　同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。 　　菜花 　　菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后

怀孕期间饮食注意很重要，怀孕了，孕妈妈可别光顾自己吃的爽，这些饮食问题有可能影响宝宝，接下来看看下文，孕妈妈注意啦。 众所周知，怀二宝这段时间我控制体重控制的非常辛苦，尤其是到了后期可以说每口食物都要得到充分利用，不能留下任何多余的热量。因此，对待食物我变得异常热情，每次一到饭点就准时出现在饭桌上，看着为数不多的食物，三下五除二全部解决。 同样是为了吃饭发愁，我的朋友小雨却跟我完全不一样。因为妊娠反应，她从怀孕开始就没怎么好好吃过饭。每次吃饭都要折腾一番，吃了吐吐了吃。以至于后来她听到“吃饭”这俩字都要犯愁，后来就变得这也不想吃那也不想吃了。 要是以前没怀孕的时候还好，少吃一顿饭就当是减肥了，但是现在怀了孕，准妈妈的一举一动都跟宝宝息息相关，更何况是吃饭这种关系到营养摄入的大事，吃不吃完全由不得你。 孕期饮食的重要性 俗话说

在孕期需要注意自己的饮食，那么你知道孕妇能不能喝茶水呢？孕妇喝茶水的时候需要注意些什么呢？ 各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。 但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白

在怀孕期间，孕妇要注重自己营养的摄入，只有母亲健康了才能给胎儿一个更好的成长空间，孕妇和鸡汤是很好的补品，那么孕妇喝的鸡汤怎么做呢?快来学学吧! 孕妇喝的鸡汤之一：蜜枣麻根母鸡汤 蜜枣麻根母鸡汤可清热止血，有利于缓解孕妇腹痛，而对孕妇产前身心烦闷、习惯性流产等均有显著治疗效果。 主要食材：1只老母鸡、30克麻根、10克蜜枣、生姜、葱、清汤适量、盐、鸡精、绍酒、胡椒粉少许。 步骤如下： 1、老母鸡洗净之后，生姜去皮切片。 2、用锅烧开水，放入老母鸡，用中火煮去其中的血水，然后捞起重新冲洗干净。 3、把老母鸡放入煲内，加入麻根、蜜枣、绍酒、生姜、葱，注入清汤，用小火煲2小时至鸡烂，然后调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟去葱即可食用。 孕妇喝的鸡汤之二：乌鸡枣杞汤 乌鸡枣

扁桃体炎可以吃番石榴吗 可以吃。 扁桃体发炎饮食上要忌吃辛辣刺激、油腻、生冷和温阳补肾等食物，一般的水果都是能吃的，番石榴也可以食用，不过要注意吃番石榴对扁桃体发炎没什么治疗效果，最好是通过青霉素、头孢菌素等抗菌药物来治疗。 扁桃体炎吃什么好 金橘 金橘中含有碱性的物质，还带有一点点的甜味，带皮食用可以有效缓解扁桃体炎的情况。再者其含有的大量维生素A、C及钙等营养物质，都对健康有益。 甘草 甘草根煎汁对治疗喉部发炎及疼痛有相当不错的效果。对于扁桃体发炎也有很好的作用。 石榴 石榴煎成汁可以治疗喉咙痛，所以扁桃体发炎患者可将石榴和适当的水加在一起煮半个小时，然后用煮好的汁刷牙、漱口，以便缓解扁桃体发炎。 枇杷 枇杷富含维生素,具有润肺利尿、清

蔬菜当作水果吃 水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。 手段二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法 烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。 手段三：把柠檬当

香附孕妇可以吃吗 不宜吃。 香附是一种理气药，它的药性很强，孕妇服用容易危及胎儿，造成流产的可能。所以，孕妇不宜吃香附。 提醒：但若孕妇有小腹冷痛、面色苍白、四肢畏寒、纳少便溏、舌质淡、苔薄白、脉沉弱等症状时，在医生的指导下服用香附，有一定的缓解作用。 香附适合什么人吃 1、香附适宜长期气血不畅、郁结于心的人群服用，如工作压力大、情绪紧张的人群可经常服用。 2、香附具有调经止痛、强心降压的作用，对女性和老年人都颇有好处。 注意：孕妇、气虚和阴虚体质的人群应谨慎服用香附，若一定要吃，也必须在医生的指导下进行。 香附的功效与作用 脘腹胀痛 香附可以用来治疗胃腹胀痛以及肝气郁结，它可以配合柴胡、青皮来治疗胸胁痛，也可以和高良姜配合治胃寒痛。

怀孕后，肚中的胎儿是通过妈妈来汲取营养，所以孕妈需要补充大量营养。那么孕期吃什么补营养？带着疑问，一起来看看吧。 早期吃核桃(核桃等坚果1～2个即可。) 吃核桃很有好处，对孩子的大脑，眼睛，头发的生长都有好处。但是要适度。 吃些时令水果，但是要适度，因为摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。 叶酸 胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血 奶类，如配方奶粉，奶酪(最好的天然钙补充品) 奶类主要是补充钙，钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的

亚麻籽油多少钱一斤 亚麻籽油的价格跟品牌、产地等有关，所以其价格都不一样，从几十到上百的都有。 下面小编整理了京东关于亚麻籽油的价格，可参考下： 长白工坊四项有机亚麻籽油：139元/500ml。 亚麻公社一级冷榨亚麻籽油：59元/500ml。 加拿大原装进口canayiiy冷榨一级亚麻籽油：55元/500ml。 内蒙古红井源压榨一级亚麻籽油：79元/500ml。 亚麻籽油的功效与作用 调节血脂 著作权归分享者所有。血脂异常严重威胁人类健康和生命，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。 降低胆固醇 亚麻籽油里面含有丰富的α—亚麻酸，在α—亚麻酸降低血清胆固

孕妇可以吃雪莲果吗 孕妇可以吃雪莲果，但是要讲究适量，不能因为喜欢就多吃。雪莲果的营养比较丰富，富含各种维生素和矿物质和微量元素，孕妇适当的食用能够增强孕妇机体的免疫力和抵抗力，同时还能促进孕妇对微量元素的吸收，利于胎儿的生长和发育。 另外，适当的吃一些雪莲果还能清热去火、调理肠胃、预防孕期便秘，还能够降低血压、控制血糖，如果孕妇血糖比较高的话，适当的吃一点是比较好的。 但是雪莲果它属于寒凉的食物，如果孕妇的肠胃不好的话，一定要谨慎食用，而且不可以吃太多，食用过量可能会引起胃寒，或者还有可能发生腹泻不止等一些现象。 雪莲果的功效作用 雪莲果脆甜开胃，滋阴润肠，是一个物美价廉的水果。从雪莲果的营养成分来看，具有碳水化合物以及低脂肪、低蛋白质的特点，膳食纤维比较丰富，还含有胡萝卜素、B族维生素、维生素A、矿物质成分

怀孕期间，孕妇的膳食结构非常关键，需要满足身体的不同营养需求，很多孕妈都在食用鱼肉、鸡肉等优质蛋白，也有意识食用牛奶或奶粉。孕妇奶粉作为针对孕妇特别研制的奶粉，从多角度提供孕妇所需的维生素、钙铁锌等矿物质、DHA以及其他营养元素。 一般认为，孕妇喝奶粉有以下6大好处。 1、缓解孕期反应 多数准妈妈都有妊娠不适症状，诸如挑食，恶心，呕吐等，虽然看似并无不妥，但症状过于严重，母体营养的流失不利于胎儿的发育。而孕妇奶粉中的重要元素众多，可以给予一定的补救，不但适合肠胃消化，而且其中的重要营养素也可以满足胎儿前个三月的发育，非常适合早孕反应严重的准妈妈。 2、有利于分娩 孕妇奶粉中锌元素也是一大闪光点，锌可以强化平滑肌的收缩，有助于生产的进行，可以缩短痛苦的分娩时间，帮助产妇顺利生下宝宝，可谓是得力的“助

孕妇可以喝红糖水吗 孕妇少量的食用红糖水是不会导致流产的，但是如果现在是处于先兆流产的状态，或者是有习惯性流产的这个风险的话呢?我不建议再服用红糖水了，因为红糖她还是有一定程度上活血化瘀的作用的，所以不能喝红糖水来保胎。 第二，因为红糖水还是很甜的，可以升高血糖对对糖尿病的孕妇来讲是禁用的，对于普通的孕妇来讲，也不建议长期的服用红糖水这样，虽然不会引起糖尿病，但是它可以引起巨大儿。这样增加我们顺产的难度，增加我们剖宫产的发生率，所以不太建议孕妇经常的服用红糖水。 红糖水的作用与功效 1、红糖的原料是甘蔗，所含的葡萄糖吸收利用率高，可以快速补充体力。2、小孩适量服用红糖水可有提高食欲，改善营养不良的作用。红糖也可与其他食物或药物配伍如：1、与生姜配伍，生姜红糖水可用于轻症感冒。2、与红枣，粳米等同用，可做红糖菊花粥。对于胃病

　　怀孕期间的饮食如何能做到营养又不发胖呢?如果一味的进补是不利于准妈妈和胎儿的健康的，本篇资讯，我们就详细的来看看怀孕期间到底如何科学饮食。 　　品种多样，缺啥补啥 　　没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“缺啥补啥”。 　　钙不足：增加奶和奶制品，虾皮，豆类，绿色蔬菜等的摄入。 　　铁不足：增加动物肝脏，动物血，瘦肉，绿色蔬菜等的摄入。 　　锌不足：补贝壳类海产品，动物内脏，瘦肉，干果类等。 怀孕期间的饮食面面观 　　维生素A不足：

说起榴莲呢，相信是有人爱得入骨也有人吓得半死，的确，榴莲独特的味道，喜欢的人就会很喜欢，而不喜欢的人相信再怎么跟他们解释榴莲多好吃多有营养价值也是徒劳无功。在小编老家，对于榴莲的营养价值，有这样一种说法，那就是一个榴莲顶得了几只鸭。小时候不懂，当然，那个时候也没有地方去验证到底这一说法是不是可信的。说起对这一说法的验证还是在小编上学的时候，某天突然想起来，随手一查，这不查不要紧，一查还真吓我一跳，没想到榴莲的好处有这么多，而且也不是小时候听到的什么“一个榴莲几只鸭”的说法，正确的说法应该是“一只榴莲三只鸡”。 有上述那种说法是因为榴莲的营养价值的确很高，小编度娘了一下，原来一个榴莲里面就含有淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，难怪老一辈的人都劝体弱跟产后虚弱的人要多吃榴莲，想必是用来补元气的吧! 既然榴莲是这么好

在孕期你会吃些什么食物呢？其实在孕期对于饮食是有些要求的，孕期多吃这5类食物，对你和胎儿都好！ 孕期饮食有讲究，孕妈要会吃，吃对了对自己和胎儿都好。下面这5类食物要常吃，准妈妈们，看看你有做到吗？ 1、豆类 豆类中植物蛋白含量丰富，亚油酸，亚麻酸，油酸等以及不饱和脂肪酸等含量丰富，有很好的健脑作用，而且黑豆还补肾益气，妊娠期由于孕妈血容量增加，孕妈很容易贫血，多吃黑豆，红豆有助于补气补血，对胎儿的头发发育也好。 2、粗粮类食物 怀孕后可不要全是精米细面的吃，粗粮中的营养元素，精米细面中不完全含有，孕期需要均衡营养。比如，玉米中的不饱和脂肪酸，谷氨酸等对胎儿大脑发育有益，多吃玉米还助于促进肠胃蠕动，预防口腔溃疡等。荞麦对孕期的缺铁性贫血和妊娠期糖尿病等都有辅助治疗作用。小米养胃，有助于缓解妊娠期胃部不适。红薯有助

孕妇可以吃板栗吗 板栗并没有过多的禁忌，因此孕妇可以在平时适当的吃一些板栗。板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍，含有丰富的而且全面的微量元素，如钾，铁，锌等。 但是切记孕妇不能多吃，否则容易造成消化不良，因含糖高，妊娠期糖尿病患者不可多吃，建议孕妇营养要均衡，不挑食或偏食。 板栗的功效与作用 板栗除了好吃，营养上也是无法让人忽视的，以下是板栗非常重要的作用： 第一，板栗中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素，可以促进胃肠道内物质的消化与吸收，能起到健脾养胃的功效，还可以抑制血压的升高。 第二，板栗中含有丰富的核黄素，可以有效的预防口腔溃疡以及口舌疮等疾病。 第三，板栗中含有大量的碳水化合物，进入人体内可以转化为热能，可以加快脂肪的代谢，能起到健脾养胃的功效。