很多的怀孕的妈妈们在孕期都会出现缺钙的现象，当然补钙是关键，有人称孕妇多喝骨头汤能补钙，真的是这样的吗? 　　“我们同事说的，怀孕期间都要多补，要多喝汤才好，特别是大骨这种熬起补钙得很。”在前天举行的胎儿大学讲座上，一位准爸爸在现场说。对此，胎儿大学校长、重庆国宾医院妇产科主任胡丽砂特别指出这种观念是错误的。 　　重庆小唐怀孕不到12周，这次和老公专程赶来听课。小唐介绍，“老公听同事说猪蹄炖花生不仅营养丰富、对胎儿的皮肤也很好，还说应该多炖大骨汤，熬的时候熬久一点，这样骨油就出来了，喝了补钙。我本来就比较闷油，现在完全是看到就想吐了。”为此，胎儿大学校长胡丽砂讲解说，其实喝骨头汤补钙是错误的。因为骨头熬久之后，骨头里面的铅全部熬出来了，这种汤喝了不但没有营养反而对胎儿发育也不好。并且，这样每天大补容易造成妊娠高血压和妊娠肥胖症，分

孕妇吃莲雾能清胎毒吗 能。 胎毒跟孕妇身体内的热气过多有关，因此孕期吃些清热去火的食物有助于去胎毒。而莲雾是天然的解热佳品，食用后可以清肺火，且还有开胃、爽口、清热等功效，所以说孕妇吃莲雾能清胎毒。 孕妇吃莲雾的好处 宁心安神 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，能帮助缓解孕妇易怒易喜的情绪，经常食用还有助于提高睡眠质量。 保养肌肤 莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，能让孕妇皮肤更光滑。 促进孕妇食欲和消化 莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇的食欲，很好的促进孕妇消化，另

怀孕以后，宝妈们都会吃各种好吃的来给身体补充营养，那么你知道孕期缺锌怎么办？这2类食物不可少！宝妈们日常生活中要注意补充。 怀孕的妈妈担负着自己和胎宝宝两个人的营养需要，而对于营养元素的缺失，如果出现味觉、嗅觉都比较差或者有厌食的症状，那就是缺锌的表现，但是锌不像钙那样，胎宝宝没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收。所以如果没有及时补锌，会让胎宝宝的生长与智力发育都低于正常，这对孕妈妈和宝宝都会造成伤害。 缺锌对孕妈妈和胎宝宝的影响 对孕妈妈来说，胎宝宝的中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及宝宝出生后脑功能不全，都与孕妈妈缺锌有关。缺锌会降低自身的免疫力，从而比较容易生病，间接的也会影响到胎宝宝，同时也会造成味觉、嗅觉减退，消化和吸收能力变差，导致胎宝宝所需的营养得不到供给，影响胎宝宝的发育。 而对胎宝宝来说，缺锌不仅会影响

孕妇可以吃当归吗 不建议孕妇吃当归。当归有补血的功效，又有活血的功效。对于子宫而言，它既可以兴奋子宫平滑肌，又可以抑制子宫平滑肌。当归在妇科中是比较常用的药物，比较常见的妇科调经方四物汤，它就是治疗月经不调的。但是对于孕妇而言应该是忌食当归的，尤其是在早孕时，早孕的女性，食用当归之后有可能诱发子宫收缩而出现阴道出血，造成孕妇流产。 所以在怀孕期间一定要注意饮食的安全，一些食物在平时对身体有益处，但是到了孕期有可能对身体造成伤害，当归具有活血化瘀的效果，孕妇是不能吃的，一定要记住。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。 当归的功效与作用 当归作为大家熟知的中药材，对女性的作用大家多多少少都懂一点的。对于具体的功效大家还是跟着我们一起了解一下： 1.补血活血：用于血虚诸证。当归甘温质润，长于补血，是

孕期保胎吃什么好？保护胎儿安全的一些食物有哪些？这些保胎的食物，准妈妈你的一日三餐里都包含吗？ “老公，我不想喝鱼汤了，实在是喝够了”雅雅对老公说，“能不能让我吃个汉堡，喝杯可乐”，雅雅的老公坚决的摇摇头说：“老婆，你没听见咱妈让你多喝点鱼汤，这能保护胎儿的平安，本来你身体都不好”。雅雅听到老公说的话之后，咬了咬牙，把老公端过来的鱼汤给喝了。 老公知道老婆身体不好，也怕这影响胎宝宝的安全，所以每一次老婆不想喝鱼汤的时候，老公都提醒她。雅雅听到老公教育的话之后，也会乖乖喝汤，生怕自己的孩子营养不够，影响胎儿安全。其实除了鱼汤能够保护胎儿的健康之外，还有其他的食物也可以起到这样的作用。接下来就列举一些其他的保胎食物，准妈妈一定要多吃这些食物哦！ 萝卜青菜都需要吃 有些准妈妈非常不喜欢吃萝卜青菜，只喜欢大鱼大肉之类的食物。这个习

对于吃货的人来说，怀孕莫过于最难熬的一件事情了，那么多想吃的东西都不能吃，想着就糟心。那么，零食孕妈可以吃吗?哪些零食适合孕妈吃?快看专家怎么说。 孕妈适合吃哪些零食? 怀孕后由于内脏收到子宫的挤压，所以有时候胃口并不好，吃的很少，但是饿的很快，这时我们建议适当在两餐中增加餐食或零食来弥补饥饿感。孕期零食的选择标准： 1、新鲜。不管怎么样，首先要确保零食的新鲜。 2、营养。要尽量选择营养点的零嘴，解馋的时候还可以补充点胎宝宝需要的营养。 3、易消化。不要让零食增加消化的压力。 4、拒绝油炸、高糖高盐零食。 推荐以下几种类型的零食： 坚果类零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鲜的水果等富含天然营养的零食; 奶制品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等，孕妇可以经常换着

酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情况，以及喝的时候注意避开误区，今天就教您喝酸奶时的一些注意事项，让您健康喝酸奶。 酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。 和新鲜牛奶相比，酸奶不但 具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。 喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。 孕妇可以喝酸奶吗? 可以。 孕

十月怀胎主要分为三个阶段，其中，第一个阶段就是怀孕初期。可是准妈妈是否知道，在这个时期需要补充哪些营养? 在怀孕初期要特别注意饮食营养，更要注意保胎，因为这个阶段是最容易导致流产的时间。孕早期前三个月要求的营养成分和孕前相比，没有什么明显的增加。因为孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显。所以不用吃得太多。 另外，孕早期还会有早孕反应的出现，所以饮食一般以清淡、容易消化的食物为主。可以少量多餐，每一顿稍微少吃点，多分成几顿吃，这样做一是促进吸收，二是能降低早孕反应的刺激。 蛋白质 怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。 食物来源：口蘑、松蘑、猴头菇等菌类，黄豆、蚕豆、绿豆、红小豆、芸豆等豆类，蛋白质含量都较

很多人都说怀孕前3个月的饮食对胎儿来说十分重要，那么，孕初期饮食原则是什么?处于孕早期的准妈妈饮食营养应当遵循哪些原则? 营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。 营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补

怀孕，孕妈们需要补充大量营养。但在这同时，还需要忌口，有些食物孕妈们不能吃，不然会影响胎儿。那么孕期哪些食物不能吃？一起来看看吧。 孕妈妈对饮食仍是要讲究的，不然胎儿的发育很不利。 这些食物吃多不利胎儿发育 1.松花蛋。 松花蛋内包括重金属，吃多了会在身体里堆集，难以扫除。 2.味精。 味精会阻挠胎儿对锌的吸收，而发育中，锌是必不可少的，所以吃多了，不只影响发育，并且对智商也有必定的影响。 3.肉类。 大家也许觉得，多吃肉弥补营养，殊不知，肉的脂肪含量太高，不可过多食用。 4.腌菜。 很多区域的大家喜爱腌菜，腌菜内含有过量的食用盐，不只对胎儿欠好，对孕妈妈自身也欠好。 怀孕初期吃什么水果对胎儿好？ 1、苹果：苹果含多种维生素和

妊娠糖尿病能吃圣女果吗 妊娠糖尿病是可以吃圣女果的， 圣女果的含糖量虽然要高于普通的西红柿，但相较于其它水果来说，含糖量还是非常低的，餐后血糖反应比主食慢得多，妊娠糖尿病的准妈妈们在吃圣女果时可在两餐之间食用，不用担心血糖上升过多，又有利预防高血压和骨质疏松。而且圣女果中丰富的VC和番茄红素还能够增强人体免疫力，预防妊娠糖尿病并发症。 亲亲宝贝小贴士： 圣女果不要空腹食用，其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。 妊娠糖尿病没有绝对不能吃的蔬菜水果，关键要看血糖的程度，平时血糖控制的好，少量吃些含糖量相对高的是可以的，同时还能够补充孕期所需维生素。 圣女果的功效和作用 1、防癌抗癌 圣女果中所

在孕期需要补充各种各样的营养，那么你知道应该多吃些什么食物吗？其实孕妈妈的食物种类要多样化，不能局限几种。 只有食物种类多样化，才能通过食物提供全面营养素。说孕期营养发生了彻底改变，之所以用这样的标题，目的是引起准妈妈的重视，其实，孕期营养的彻底改变，就是孕妇需要均衡地摄入，包括所有营养素在内的全面营养。小编总结了以下有关孕妈妈的食物种类要多样化的知识，愿给朋友们带来帮助。 说白了，孕期营养的彻底改变，就是什么都要吃，每天食物种类至少要在20种以上。任何所谓高营养的食物所提供的营养素成分也是有限的，况且，妈妈和胎儿所决不仅仅是高级食物所提供的营养素，而是需要多种类食物提供的全面营养素。 有人可能要问，每天要吃20种食物，这么多种类，哪能达到!很容易做到，让我们来看一看，我们每天所进食物的种类。 蔬菜：每天5种不算多吧，西红

准妈妈在怀孕期间需要补充营养，那么奶粉是个不错的选择，孕妇奶粉有必要喝吗？让我们一起来看看大家的选择！ 很多准妈咪在选购母婴用品的时候，都会被推荐到孕妇奶粉，但是孕妇奶粉到底喝不喝好呢？哪种孕妇奶粉好呢？其实很多准妈咪心里都没底。 常见孕妇奶粉的的三大主打功效 1、补充叶酸 叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。 孕早期时，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，一旦摄取不足将会导致胎儿脑部和脊髓缺陷，即神经管畸形，如脊柱裂等。 此外，缺乏叶酸还容易使孕妈咪发生先兆子痫、胎盘早剥等不良的分娩并发症，导致自发性流产。 2、缓解孕期不适 70%～80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、

杀精食物，影响了精子质量。那么男人常吃必杀精的常见食物是什么呢? 　　到了育龄阶段的男女们，要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。然而，这并非是个轻而易举的小事。近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视。 　　很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物，影响了精子质量。下面，告诉你杀精食物有哪些吧! 　　一、烧烤 　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。 　　有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。 　　体外冲击波碎

孕妇能吃苦瓜 孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。 孕妇吃苦瓜的好处： 苦瓜中的苦味素可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。 苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。 苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。能够提高孕期妈咪的体抗力。 孕妇吃苦瓜的注意事项 虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。 苦瓜内含有

孕妇可以吃紫菜吗 孕妇是可以吃紫菜的。 紫菜的营养物质非常的丰富，含有丰富的微量元素，矿物质和维生素，有利于孕妇的营养，有利于促进宝宝的生长发育。紫菜的钙含量非常丰富，可以预防孕妇发生骨质疏松，促进孕妇对钙的吸收，预防孕妇腿抽筋。紫菜里面的铁也非常的丰富，有利于预防妊娠期贫血。紫菜里面含有碘，碘含量高，对甲低的病人也是很有好处，但是如果孕妇有甲亢，建议尽量就少摄入紫菜，因为碘含量高。它会使甲亢的病情复发。另外，紫菜也含有一定的甘露醇，这甘露醇它有利水的作用，有利于消除孕妇的水肿。因此，孕妇可以适量的吃紫菜。 紫菜的功效与作用 紫菜不仅仅是我们餐桌上一个美味菜肴，从中医角度看，还有以下几种功效： 第一种，软坚散结，因为紫菜中含有丰富的碘盐，它能够很有效的治疗甲状腺肿大，还可以治疗其余的郁结肿块的病症。

孕期多吃鱼能够给宝宝丰富的营养，也能促进宝宝的发育，但是你你知道吗？怀孕后不是什么鱼都能随便吃，让我们一起来看看吧！ 鱼肉的营养物质丰富且容易被吸收，所以被认为孕期动物性食物的首选。 虽说孕期吃鱼好处多，但并不是多多益善，也不是所有的鱼都适合孕期选择。 孕期吃鱼宝宝更聪明 1、鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钙、钾、锌等矿物质，是宝宝发育，尤其是大脑发育需要的重要营养成分。 2、鱼的蛋白质丰富，含量平均为18%左右，高于肉类，其氨基酸组成与人体需要接近，孕妈妈食用后易于消化吸收，利用率较高。 3、而且，鱼肉含有一定数量的维生素A和D，并且脂肪含量相对较低，可提供ω-3多不饱和脂肪酸（如EPA和DHA），对宝宝的脑组织、视网膜功能发育都极为重要。 4、鱼肉中除了有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机

怀孕五个月应该吃什么好？怀孕五个月后胎儿基本算稳定发育了，但是饮食营养方面不容马虎，那么怀孕五个月吃什么好？ 随着胎儿在孕妇体内的生长发育，其营养需求不同，故孕妇的饮食不应千篇一律，应根据胎儿和胎盘的成长，适应其生理性，代谢性需要，采取适宜的饮食。 怀孕五个月该吃什么好 ?怀孕五个月时应该多吃点水果，含有维生素C，宝宝以后皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育；其他的就看个人口味了，准妈妈想吃什么都行，一定要满足呀！在怀孕期间，应该多吃水果，保证每天二个鸡蛋，看看准妈妈还想吃什么就吃什么，要注意营养搭配。怀孕中期，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。 这个月母体需要的热量比未孕时增加15%,这需要摄入主粮予以满足,所以要注意调剂主食的花样品种,可选用大米、面,搭配摄

　　科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。蔬菜是孕妇必吃食品之一，各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。  　　孕妇对维生素的需要量比平时要多0.2～2毫克，如果摄人不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的自身健康或下一代的健康来看，妇女在孕期都应多吃新鲜蔬菜。　　　　一、萝卜 　　包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。 　　推荐营养食谱：炖奶汤鲫鱼萝卜丝 　　食谱原料：鲫鱼 1000克 青萝卜 200克 肥