不宜早起喝蜂蜜水 蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜水作为每天第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。 不要睡前喝蜂蜜水 虽说睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，但同时也会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里，从而容易发胖。且如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会腐蚀牙齿，导致龋齿。所以孕妇不能睡前喝蜂蜜水，要想喝也应在睡前一小时饮用。 不要用开水冲泡 冲泡蜂蜜水时，要用温水冲饮，水温不宜不超过60℃。如果用过于高温的开水冲泡，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。 不要空腹

上次出国旅行，有朋友让乐妈代买一款孕妇奶粉，说是孕妇容易缺钙，要赶紧补补。 其实，外国并不流行孕妇奶粉，孕妇本来吃得多，再不分情况地喝孕妇奶粉，容易造成某些营养过剩。大多数孕妈不必浪费这个钱。 有效省钱的补钙方法，除了喝牛奶，妈妈们还能试试绿叶蔬菜，像小白菜、小油菜、菠菜都能为身体提供相当多的钙。 而且，这些绿叶蔬菜不仅是补钙补钾的好帮手，它们还富含叶酸，帮助准妈妈养胎预防流产。 小油菜 小油菜又叫上海青，它的钙含量基本和牛奶媲美，每100克小油菜的含钙157 毫克，虽然吸收率不如牛奶，但是也能给孕妈补充大量的钙质。 ★推荐食谱：金蒜小油菜 食材：油菜500克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量。 做法： 步骤1：蒸

您想知道准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐？相信您看了这篇有关“准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐？”的文章，您就了解了。 1、酸味食物 酸味能够刺激胃液分泌，增加食欲，有利于食物吸收和消化。在孕早期，准妈可以多吃酸味食物，比如陈皮糖、陈皮梅等，都是不错的选择。 2、生姜类食物 生姜可以缓解孕吐，减少孕吐反应的出现。准妈在孕早期可以煮点生姜红糖水喝，或者偶尔吃几块姜汁糖。 3、坚果 坚果膳食纤维丰富，有利于胎儿发育，也有利于缓解孕吐。煮妈在孕早期可以适当吃坚果。 4、高蛋白食物 高蛋白食物有利于预防孕吐和促进钙的吸收，准妈在孕早期可以适量吃，有助于身体健康。如果准妈喝牛奶腹胀、腹泻或者腹痛，就要停止了。

  孕妇能吃猕猴桃吗？   　　猕猴桃清香多汁，营养丰富，是公认的健康水果。那么孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好吗?   　　孕妇能吃猕猴桃吗? 　　当然可以，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。   　　孕妇吃猕猴桃好吗? 　　孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，

孕前食谱。 　　桑寄生煲鸡蛋 　　材料：桑寄生15-30克、鸡蛋1-2只 　　难易程度：超级简单 　　做法：将桑寄生洗净放入水中煮沸，大约煮到汤汁浓郁，再加入去壳的熟鸡蛋同煮。吃蛋喝汤即可。 　　功效：鸡蛋具有滋阴润燥，补脾养血，安胎，长肌肉。桑寄生，是寄生在桑树上的一种槲科植物。性味苦甘、平。它有补益肝肾，强壮筋骨，养血祛风和安胎催乳的作用。男女都适用。 　　油菜拌猪肝 　　材料：猪肝250克、油菜100克、醋3克、白砂糖5克、酱油5克、盐3克、味精1克、大蒜6克、八角2克、花椒1克大、葱6克、姜4克 　　做法：选新鲜猪肝一块洗净，在底部切几道小口，取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开，打去浮沫关火，将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。重复几次直至熟透，晾凉后将熟猪肝切成薄片，置于盘中;油菜叶用开水焯透，切成长条;

体内激素变化所致 女性怀孕后，体内会大量分泌黄体素，有减缓子宫的收缩，起到保护胎儿和母体的作用。同时，黄体素的分泌还有改变孕妇口味的变化的作用，这就使得孕妇出现孕前不爱吃甜的食物，孕后变得很爱吃，比如说橘子。 开胃、缓解孕吐 孕妇因身体原因容易食欲不振，而橘子酸甜多汁，食用后有开胃作用，再者橘子皮特有的芳香气味，还能帮助孕妈妈缓解孕吐，因此受到很多孕妈妈的喜欢。 孕妇吃橘子对胎儿的好处 1、增强胎儿免疫力 橘子中含有丰富的维生素C，它是孕妇和胎儿必需的营养物质，对胎儿的生长发育和神经系统有重要作用。不仅能够提高母体的免疫力，也能在一定程度上加强胎儿的自身免疫能力。 2、促进胎儿发育 橘子中的橘皮苷可以促进孕妇食欲增加，并且还可以帮助孕妇消化肠胃中的食物，因此孕妇食用橘子可以增

孕妇可以喝红酒吗 孕妇不可以喝红酒。整个孕期，孕妇都是要远离烟酒的。不论是红酒白酒，只要里面有酒精我们都要拒绝饮用。因为红酒当中的酒精可能会影响胎儿大脑和智力的发育，尤其是在怀孕前3个月的时候，酒精类的物品孕妇是禁止接触的，酒精可以通过胎盘传递给胎儿，使卵细胞和胚胎的发育受到影响，所以不能喝红酒。 但是，如果在孕早期孕妇误饮了红酒，饮用的量不多，可以进行定期孕检，如果发现宝宝有异常情况，应该及时采取一定的措施。建议孕妇应该多吃新鲜的水果和蔬菜，避免饮用酒精以及影响胎儿生长发育的物质，而且要远离辐射以及影响胎儿的其他污染源。 红酒的酒精度 不同的红酒酒精度数也是不一样的，很多人觉得红酒酒精度数低，所以喝一点没关系，而事实上完全不是这么回事。只要饮酒其实就没那么健康。以下就是一些常见红酒酒精的度数：

你是一个重口味的人吗？有些人喜欢吃的口味很重，那么在孕期你可不能这样了，孕妇不能吃的调料？一定要远离这些调料！ 生活中很多女性吃菜都喜欢吃重口味的，要知道怀孕了可能再这么任性了。 首先来看下孕妇不能吃的调料有哪些： 酱油 酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。 辣椒 辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。尤其在北方干燥地区，辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。 紫苏 含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状

怀孕吃草莓有什么好处 孕期适量吃点草莓好处不止一点点。从草莓的营养价值出发，草莓有多种维生素和矿物质，能为胎儿发育提供营养物质，如草莓中维生素C含量很高，具有抗氧化功能，对胎儿皮肤发育有好处，能促进铁吸收，预防孕期发生贫血。 草莓中胡萝卜素、维生素A能促进胎儿视网膜发育，预防夜盲症，草莓中B族维生素含量丰富，能够参与体内多种代谢途径。草莓的钙、铁、磷等含量丰富，能够促进胎儿骨骼发育，预防发生骨质疏松，吃草莓能促进胃肠道蠕动、预防便秘、排出体内毒素。 孕期最重要的就是均衡饮食，广泛摄入，吃草莓了其他蔬果也要跟上。 草莓的功效与作用 草莓不仅好看好吃，营养也是非常丰富的。作为一种深受大家欢迎的水果，草莓的功效还真挺多： 一、草莓可以有效的预防坏血病的发生，也可以治疗牙龈出血，牙周炎等病症;

孕妇可以吃红薯吗 孕妇可以吃红薯的。孕期容易便秘，红薯富含膳食纤维，吃了还有利于排便。胎儿生长发育所需要的营养都是从母亲身上吸取的。所以在饮食上要营养丰富。除了多摄入高蛋白的食物，如瘦肉，鱼虾，牛肉等，还要注意食物营养的均衡搭配，多吃水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维。特别要提出的是孕妇因为胎儿的逐渐增大，妊娠子宫压迫肠道，肠蠕动减弱，易发生便秘，此时可适量食用粗粮，红薯就是非常好的一种粗粮。 红薯的功效与作用 红薯作为老少皆宜的美食，除了好吃，更是有健脾强身等功效。每100克红薯中含有膳食纤维1.6克，脂肪0.2克，维生素A125ug，一般人均可食用。红薯能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥，其中所含的膳食纤维能增强胃肠蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯还能够促进胆固醇排泄，防止动脉粥样硬化，从而降低心脑血管疾病的发生。

在孕期的饮食是需要相当注意的，那么有哪些食物是不适合准妈妈们吃的呢？吃了对肚子里的宝宝会有哪些影响呢？ 每个人都有自己的偏好，在饮食方面更是如此，有些人喜欢吃甜食，而有些人喜欢吃辣，有的人无肉不欢，而有的人饮食比较清淡。 不管一个人的喜好如何，女性在怀孕后，在饮食方面就需要注意了，再也不能像以前那样随性大吃大喝了，这时候，一切吃喝用度都需要考虑腹中的那个小家伙了。 在孕期的时候，孕妈需要加强营养补充，但是要注意，一些重口味的食物就不宜在吃了。 例如太甜、太咸、太酸、太辣的这些食物，都属于重口味食物，虽说这些食物有好有坏，一些对孕妇不仅无害反而有益，人们不应该一棒子打死，但总体来说，这类食物孕妇还是少吃为妙。 吃太甜的食物，容易导致孕妇血糖升高、身体发胖，而且还可能会影响到胎儿，导致胎儿也体型过大。胎儿体型过大

多喝水 孕妇又是腹泻又是呕吐，会导致身体水分和电解质流失严重，这样容易脱水，因此要多喝水，或者食用米汤水或者稀粥等来补充水分。 补液 孕妇出现口干、口感、头晕、皮肤弹性差、尿量减少、乏力等症状时，说明因腹泻呕吐而脱水了，若不及时补液会很危险，这种情况需要口服盐糖水或者静脉滴注生理盐水以及5%的葡萄糖水补充能量，缓解体内水分和电解质失衡的情况。 用药治疗 孕妈妈应尽早去医院检查治疗，一般需要做大便常规检查，确诊后为急性肠胃炎后，可以在医生的指导下服用蒙脱石散缓解腹泻，同时还需要口服青霉素或头孢类抗生素进行抗炎治疗。

准妈妈在孕期需要吃的营养又健康，那么你知道在夏天准妈妈需要吃些什么食物吗？怎么吃才最健康呢？ 夏季的时候气温比较高，孕妇很容易出现没有食欲的情况。但是，孕妇身上承载的是两个人的健康，所以即使没有食欲，还是要注意营养元素的摄入。那么，夏季的时候，孕妇在饮食方面有什么禁忌吗？应该注意什么呢？ 1，要注意热量的补充 因为夏季的时候孕妇没有食欲，最不想吃的就是主食，但是为了维持身体的热量均衡，含有热量的主食还是需要吃一些的。 2，饮食应该清淡为主 孕期的时候，如果饮食太过重口味，是很容易引起上火和便秘的情况的，这种情况对于孕妇来说，都是很麻烦的事情，所以为了避免这样的情况出现，孕期饮食应该以清淡为主，特别是在炎热的夏季，饮食就更应该注意清淡了。 3，注意餐次的分配

                如何合理的安排准妈妈们的孕期饮食        怀孕是个特殊时期，那么特俗时期的饮食是否要特殊安排呢？很多人都觉得孕妇一个人吃两个人的饭，一定要多吃多喝多休息，那究竟是不是要这么夸张的恶补呢？         （1）摄入充足的热能        从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 　　（2）摄入足量的优质蛋白质        蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿

在怀孕期间的饮食需要注意一些事情，那么你知道食物搭配吗？有些食物是不能混合在一起吃的哦，你知道是哪些吗？ 孕期饮食是老生常谈的一个话题了，为了宝宝的健康，孕妈们都是尽量小心翼翼的，尤其是在饮食上，各种禁忌。老一辈的人都会说，孕期多吃点宝宝才能长得更好更健康，相信孕期的重要性大家都知道，要营养均衡，就是要讲究食物搭配，可是孕妈你真的知道食物搭配吗? 有些食物混合在一起，反而是不利于健康，对宝宝和孕妈都不好，尤其是这几类，孕期千万别再这样混着吃，既伤身又伤胎! 一、虾和西红柿 虾肉中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素C时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒。 西红柿富含维生素C，是补充维生素很好的食材，但和虾同食，轻者会出现过敏，严重的可能会中毒，另

　　孕期需要补充营养这是众所周知的，但在这里，亲亲宝贝小编要友情提醒的是，孕妇补充营养也要适度，千万来能过量补充，否则会物极必反， 下面请看看相关详细内容的指导。 专家提醒：孕妇补充营养也要适度 　　孕妇的营养够不够，最主要看体重。按标准来计算的话，在整个孕期，单胎孕妇的体重最多增加12.5公斤，双胎的孕妇体重则增加15-30公斤。 　　孕早期 (1-12周)：由于孕早期有妊娠反应，呕吐、恶心，食欲不佳，此时孕妇的饮食宜清淡、适口，选择能促进食欲的食物，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足对营养的需求。 　　专家提醒：这个阶段孕妇的体重仅增加1公斤即可。 　　孕中期(13-28周)：孕中期准妈妈的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合。 　　专家提醒：在孕中期

孕初期是一个比较特殊的时期，这时候的胎宝宝很是脆弱，所以他需要我们特殊的保护。孕妞们在饮食中就需要多多注意，吃点安胎的食物，让我们的危险期安全的度过吧。下面小编就给大家介绍9种安胎食物，让妞们平安度过脆弱的孕早期。 1.鱼类 鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要。我们天天都在说DHA，那它到底是什么呢?DHA是一种必需氨基酸，它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，简单来说就是会使胎宝宝的智商的发育棒棒哒。 鱼类可以有效的预防胎宝宝的脑发育不良。 2.黄豆芽 黄豆芽中含有优质的蛋白质，能为胎宝宝的细胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黄豆芽中的蛋白质特别适合胎宝宝。 黄豆芽可以有效预防胎宝宝的组织器官的形成。 3.葵花籽 葵花籽中含有丰富的维生素E，维生素

在怀孕期间有些食物是不能吃的，会影响肚子里宝宝生长发育，那你知道是哪些食物吗？影响胎儿发育的5种高危食物，准妈们可要擦亮眼睛了！ 常言道“民以食为天”，人生活在这个世界上，食物是自然不可缺少的。且随着社会的进步，人们对吃的食物要求是越来越高。 就算是还在妈妈腹中的胎儿，其实也一样希望“吃”到美食。只不过在整个孕期，有好些食物是妈妈爱吃，但宝宝却不“喜欢”的食物。因为那些食物轻则导致胎宝宝不舒服，重则可致胎儿与妈妈分离。 为了宝宝的健康到来，以下这五类食物，建议孕妇还是少吃或不吃为宜哦。 一 、热性调味料 孕妇不能吃热性调料 胎宝宝：妈妈，你不要吃这些，我感觉好像被谁压到肚肚了。 孕妇吃热性调味料，如：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌液迅速减少，进而造

一、早上起床后 孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。 早上起床后喝水这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。但要注意早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。 二、晚上睡前 睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。 很多孕妈在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就

孕妇可以吃山楂吗 怀孕后能吃山楂，但是要少吃。山楂具有健脾开胃、降血脂、降血压等作用，在缓解孕吐上具有一定的作用，但是在中医上认为山楂具有活血化瘀的作用，可以刺激子宫的收缩，如果食用过多可能诱发流产或者早产。 怀孕后孕妇的激素水平会增高，同时胎儿增大会压迫胃，吃山楂后刺激胃酸分泌的更多，吃的过多会导致反胃吐酸，严重的情况会导致消化性溃疡。由于孕妇的脾胃功能较正常人差，吃的过多也会引起消化不良。在食用山楂时要注意不要空腹食用，不宜与海鲜类食物食用。要避免吃活血化瘀类、寒性的食物。 山楂的功效作用 山楂是人们经常喜爱吃的水果，酸甜可口。山楂内含有的营养物质也很丰富，尤其是山楂含有的有效物质具有降血脂，降压的作用。所以也是作为一种保健品经常食用。 将山楂切片晒干以后入药，叫生山楂，炒山楂，焦山楂，山楂炭，在临床上治疗