含胡萝卜素的食物 胡萝卜素是一种强大有力的抗氧化剂，能有效的保护人体细胞免受伤害，从而避免细胞发生癌变。也能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生，有的化妆品中含有胡萝卜素，使其起到防辐射、保护、滋润皮肤和抗衰老作用。含胡萝卜素的食物有鱼肝油、西蓝花、胡萝卜、菠菜等食物。 红色水果 红色水果很多，像番茄、樱桃等，这是抗辐射效果最好的食物。这类食物中富含一种抗氧化的维生素—番茄红素，其中以番茄的含量最高。番茄红素可以改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒疼痛感，此外，对紫外线，番茄红素也有更好的防护作用。 具有排毒功能的食物 比如猪血、这一类食物可以把我们体内的有害物质排出体内，不给辐射物质留下一点空间。 富含胶原弹性物质的食物

在之前的文章里跟大家介绍了，孕期饮食原则和不宜吃的水果蔬菜，今天继续跟大家分享孕期饮食的相关内容。 孕妇不宜吃的十大高热量食物 油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。 以上食物或许有不少种类是某些孕妈们所十分钟爱的，这些食物或许在味道上十分让人垂涎，但是他们却具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸的特征。 对于孕期需要补充营养、健康饮食的孕妈们来说没有任何营养价值，还会对身体产生负担，所以怀孕后最好不要吃。 容易导致流产的食物 1.芦荟 芦荟在日常生活中的应用十分广泛，有美容的功效，但是怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。 2.螃蟹、甲鱼 都是寒凉属性，有活血祛瘀之功，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

孕妈咪在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不但加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要限制饮食中的盐分。对于哺乳的妈咪来说呢，低盐饮食有助于增加乳汁分泌量。可盐是百味之首，怎样在缺少盐分的情况下烹制出美食呢？可借助甜、酸来调剂食物味道，或是充分发挥食材本身的鲜香。 番茄炖牛肉 原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。 做法： 1、把牛肉切小块，用开水焯一下； 2、炒锅加底油，煸炒西红柿块； 3、而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。 小贴士： 山楂和番茄中的有机酸，不仅可调剂低盐对食物口味的影响，还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐，全天不超过3克，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。 醋烹翅中

孕妇可以吃桃胶吗 孕妇可以吃桃胶，一次少吃点，并且不要天天吃，偶尔解馋就行。桃胶是一种美容养颜的食物，孕妇在孕期适当吃些桃胶，能够使皮肤变的白皙、嫩滑，改善色素暗沉的现象。桃胶的营养比较丰富，而且是一种低热量的食物，还含有丰富的膳食纤维，适当吃些桃胶，能够促进孕妇的肠胃蠕动，从而缓解便秘的现象。 虽然吃桃胶有一定的好处，但是也不建议孕妇多吃，因为吃多了可能会增加饱腹感，使孕妇吃不下其他食物，久而久之可能导致摄入的热量不足。另外，孕期比较肥胖的女性可以适当吃一些桃胶，如果孕妇比较瘦，不建议多吃桃胶，一周吃1-2次即可。 桃胶的功效与作用 桃胶具有缓解压力和清热止咳的功效。并且还有益气、活血、滋补的作用。对于治疗长时间的工作压力过大，引起的精神紧张或浑身乏力的患者，也能够起到改善的效果。糖尿病人和小儿疳积者，也可以在医生指导下

孕妇吃什么水果对胎儿好?其实对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但是大量食用，还是不利于健康的，甚至还有可能危害母子安全。那么，怀孕期间，孕妈妈适合吃什么水果呢? 其实水果有很多，如果是在夏季的话，水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。 其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，

在孕期有很多注意事项，不知道各位准妈妈们是否清楚呢？孕初期一定要补充的7类食物，妈妈有营养宝宝才健康！ 大多数的妈妈知道自己怀孕的时候，孕一月就已经快结束了。很多妈妈心里担心，因为妈妈们都知道孕期的前三个月是很危险的，一定不能乱吃东西，不能超负荷劳作、不能同房等。 如果在你不知情的情况下做了上面的事情，也不要过于担心。如果你目前一切正常，只要做好孕检就没有问题了。今天我们给大家梳理一些适合孕前期吃的7类食物，主要用来缓解孕期不适合补充孕期营养。 1、含叶酸丰富的食物 备孕期医生可能已经就给你开了叶酸片，即使这样我们在饮食上还要注意叶酸的补充。叶酸不但可以促进胚胎着床，增加受孕机会，还可以大大降低胎儿脊椎和脑神经发育畸形。富含叶酸的食物有橙子、西蓝花、豆类。（叶酸需要在孕前3个月开始补，一直持续到孕后3个月

怀孕后，孕妈的饮食需要特别注意。但有些孕妈又很难控制自己。那么孕期需要少吃的食物有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 民间有这么一种说法，说怀孕后的女人都变得比较馋，嘴挑的很。这话听起来似乎没有那么好听，但是确实是这么回事。这是因为怀孕后受到激素水平变化的影响，孕妇的口味都会不同程度的发生变化。但是孕妇在饮食方面是需要特别注意的，有很多食物不利于胎儿的发育，孕妇不可以吃。但是有很多孕妇都表示，在孕期她们忍不住偷吃了这4种食物，看看你中了几个？ 1. 方便面 这可以说是孕妇偷吃食物里面，出现率最高的一种食物了。方便面有一种神奇的魔力，让人百吃不厌，除了方便之外，各种口味也是迎合了大众的需求。但是人们常说方便面没有什么营养，吃的多的话对身体不好。事实上，方便面也没有传说中的那么不堪，孕妇只要不经常吃，偶尔吃一两次是没有关系的。不知你有没有想

　　怀孕期间的营养很重要这是众所周知的，但并不代表任何一种营养元素都需要补充，下面，我们就一起来看看，怀孕期间有哪些营养素是不必要补充的。 孕期有的营养素是不必要补充的 　　碘，无需刻意补碘，由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，只要正常饮食，便能保证提供足够量的碘。而碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。 　　钙，正常饮食无需补钙。准妈妈的合理平衡膳食，就能够基本满足每日钙的所需，通常无需对补钙过于紧张。在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯(400～500ml)基本可满足需求。若补钙过量，会抑制铁、锌等的吸收，还会出现宝宝出生后没有囟门，或囟门闭合过早，同时导致胎儿骨骼发育过度，增加难产。有时，孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起，劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫，都可能导致抽筋。 　　叶酸，并非越多越好(800微克最佳) 过量

         相信很多人都知道，也都说孕妇在怀孕期间需要营养均衡，保持良好的心情，要补充各种各样的维生素矿物质等，但是具体哪些是对孕妇有好处的食物呢？而又有哪些是对孕妇不利的食物呢？需要注意哪些呢？接下来就教各位准妈妈们如何吃出健康，养出漂亮宝贝了。         最佳保胎食物：菠菜 　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 　　         最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之

孕妇可以吃南瓜吗 孕妇可以吃南瓜。南瓜富含维生素、钙等营养物质，并且低脂，非常适合孕妇食用。南瓜含有多糖、类胡萝卜素等生物活性物质，可以提高机体的免疫力，促进细胞因子的生成，对免疫系统也有良好的调节。类胡萝卜素在身体里可以转化成具有生理功能的维生素，对胎儿的骨骼发育、视神经发育都有重要的生理功能。 因此，孕妇可以选择吃南瓜，可以帮助体内毒素吸附、排出，每日的摄入量不要过多，一般保持在150-200g左右。吃南瓜的时候一定要把南瓜蒸熟，不要吃生涩的南瓜，不利于健康。 南瓜的功效与作用 1.消炎止痛功效：经常食用南瓜汁可有效治疗各种炎症，比如口腔炎、咽喉炎、胃炎以及胰腺炎等，还可有效缓解疼痛。 2.预防癌症功效：南瓜汁具有抑制癌细胞生长和扩散的作用，从而减少癌症的发生，以及降低癌变的发生率。 3.美容养

民以食为天，中国孕妇怀孕后最在乎的首先是忌口问题，这个能不能吃?那个能不能吃?在协和，我看过上万例次的产前检查门诊，被提问最多的问题并不是关于病，而是关于吃。 民间传言大多无依据 提到这些问题，太多夹杂着让医生啼笑皆非，甚至辟谣都不知从何下手的民间传言，诸如吃兔肉会唇裂，吃羊肉孩子抽羊角风，吃鸭肉孩子长脚蹼，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子横着走，吃驴肉更糟糕，要怀12个月，可以直追哪吒了，还有吃牛肉孩子长大不会说话等等。 按这些民间逻辑，要想生个健全的宝宝，看来只能大吃活人了，为了孩子聪明，还得尽量找个像爱因斯坦或者达·芬奇这样有才华高智商的吃，而且最好整个儿吞下，疗效才佳。 还有很多与吃无关的民间习俗，诸如孕妇不能使剪刀，否则孩子得兔唇，听得医生哑然失声，那都是过去科学不发达，不懂导致胎儿畸形的原因，才会如此臆测。要是按这说

怀孕后，孕妈们在饮食上面的讲究有很多，因为要顾及到了胎儿。那么问题来了，怀孕后想要对胎儿好吃什么食物？一起来看看吧。 相信很多人会对孕妈妈吃哪些食物对胎宝宝好呢？比较感兴趣，为此，编辑特地为您准备了这篇关于“孕妈妈吃哪些食物对胎宝宝好呢？”的文章，希望对您有帮助。 1、含叶酸的食物 叶酸，在胎宝宝的成长过程中，太重要了，是脑发育的“支柱”，也是神经分化生长的关键。如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。所以孕前以及孕早期一定要定量补充叶酸，可预防胎儿脑神经管畸形。 2、含铁的食物 我们都知道在人体当中，铁元素是十分重要的。特别是怀孕之后，体内的血要供给胎宝宝，会形成需求量大的局面。那么在怀孕的时候就要补充铁元素，多吃含铁的食物，以便满足自己的同时能供给宝宝发育。 3、含蛋白质的食物 蛋

在孕期你想要自己的身材保持良好吗？很多准妈妈希望自己在孕期能够长胎不长肉，孕期这样吃会让你长胎不长肉，你这样做了吗？ 小莉怀孕4个月了，她一直比较纠结一个问题，就是怎么吃才能长胎不长肉呢。她一个朋友孕期体重长了40斤，肚子也很大，当时人们都说肯定孩子得有8斤多。可实际孩子只有6斤，肉都长她身上了，她害怕自己也是这样的情况。确实很多孕妇怀个孩子，自己吃胖了很多。其实孕期这样吃，既能保证胎儿的营养，又能做到长胎不长肉，还不快来试试。 1. 少食多餐 其实孕期最忌讳的就是暴饮暴食，确实多数的孕妇胃口都比之前要好很多，以前不喜欢吃的东西现在都能吃得下去。于是每顿饭都会吃很多，再加上家人都说多吃胎儿才能发育好，孕妇更是敞开了吃。但是这样的吃法是很容易长肉的，而且会加重肠胃的负担。建议孕妇最好还是少食多餐，每天可以吃4-5顿饭，每餐都吃的刚刚好

孕妇拉肚子怎么办会影响胎儿吗 孕妇只是轻度的拉肚子对胎儿无不良影响，这种情况应调整饮食，吃些清淡易消化的食物，不吃辛辣刺激、油腻的食物，或者试着吃蒸苹果等，一段时间就能止泻。 孕妇拉肚子严重的，可能引起宫缩，导致流产或早产，这种情况就要及早就医治疗了，可在医生的指导下服用蒙脱石散等止泻药物，感染性腹泻要服用红霉素或头孢类抗生素药物，有脱水症状的还要补液治疗。 孕妇拉肚子怎么算严重 孕妇一天拉肚子1-2次，每次量都不多，属于症状轻微的，超过3次以上且每次都还伴有腹痛，量多又频繁的，说明拉肚子比较严重的，连续腹泻，且粪便都不成型，还有脱水症状的及更为严重了，应立即就医治疗。 孕妇拉肚子吃什么止泻 孕妇拉肚子时调整饮食对病情好转有一定作用，同时还可试试下列能止泻的食谱，帮助更快康复好转。

　　中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用： 　　孕妇禁止摄取的食物 　　避免食用大型鱼 　　美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。 　　避免食用生肉和半生肉 　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。 　　避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品 　　在热狗、火腿、火鸡肉、

很多孕妈妈自从怀孕后，就会出现不少的“异常”。就比如说很多孕妈妈在孕早期会出现怕冷的现象。尤其是很多原来根本不怕冷的女性朋友，如今怀孕之后，就开始怕冷。这让咱们的孕妈妈很害怕，因为她们不知道：是不是与身体有什么关系。 对于这样的现象，小编想要对咱们的孕妈妈讲，你们不要害怕，这其实这是一种正常的反应。而且，如果你们实在怕冷，小编还推荐了一些食物和食谱，你们都可以尝试一下哦~~ 怀孕初期为什么怕冷 怀孕初期是会怕冷的。前三个月胎盘发育完成以前，孕妇体温稍高，表现为怕冷，胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常，又由于血液量增多导致身体比较热气，表现为后期不怕冷。 怀孕初期怕冷的原因还可能是本身体质较差，或是营养没跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够，还有一种可能就是甲状腺功能低下(甲减)。 为了防止怀孕期间感冒，影响

　　怀孕期间，准妈妈们一定要科学的进行营养补充，最好是掌握一些对胎儿还有准妈妈自身都非常有好处的饮食秘诀，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，以下这8个饮食秘诀是值准妈妈们参考的。 　　1.富含VC果蔬预防先兆子痫 　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。 　　因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 　　2.蜂蜜促进睡眠并预防便秘 　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。 　　另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便

孕早期可以吃螺蛳粉吗 孕早期可以吃螺蛳粉，但是不要把它当成常规饮食，解解馋还是可以的。毕竟越是限制孕妇饮食对孕妇越没好处。孕早期不要抽烟喝酒，不随便乱吃药。可以多喝点温开水，吃些清淡易消化的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当补充高蛋白食物。另外，要及时补充叶酸，有利于胎儿的健康发育。保持大便通畅，禁止性生活。 螺蛳粉的热量高吗 光看一碗螺蛳粉里面的粉丝热量是不高的，但是螺蛳粉里面有各种调味品，加进去后热量就蹭蹭蹭上涨了。一碗螺蛳粉的重量大概在300克左右，还有热量在300大卡上下。本身属于一种广西地区流行的一种食品，味道酸辣。 适量的吃一些螺蛳粉可以有效的促进食欲，加速肠道内消化液的分泌，从而促进新陈代谢的正常进行。而从营养学的角度来讲螺蛳粉因为添加了各种食材，其中的营养成分也比较丰富，碳水化合物、纤维素、

注意事项1少吃动物内脏千万别喝酒 孕妇一定要保持营养平衡，不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠，应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕妇的禁忌。 注意事项2甜食别多吃水果要有选择 多吃水果对母婴都十分有益，但也有一些水果不适合孕妇吃，比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流产的孕妇应忌食。对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃水果。另外，孕妇甜食过量可引起高血糖，容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大、畸形，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。甜食除糖类外，还包括蛋糕、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。严格控制孕妇高血糖也是预防后代

怀孕对一个家庭来说是一个喜事，但是不少准妈妈却有些忧虑。因为随着时间的流逝，准妈妈们脸上会出现一些斑斑点点，实在是影响颜值。那么，这到底是怎么回事呢？如何才能去除色斑呢？ 1、激素水平改变 多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。 这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。 2、紫外线的照射 日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。 患妊娠斑以后，如果继续