消肿止痛 茄子还具有清热止血，消肿止痛的功效。对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜，也是夏天的时候很适合吃的蔬菜。 抗衰老 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。 保护心血管、抗坏血酸 茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。 防治胃癌 茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。 降血压

你早上有没有吃早餐的习惯呢？有些人早上不吃早餐，这对于身体来说是有伤害的，人需要吃早餐哦，那么你知道适合准妈妈吃的早餐食物有哪些吗？ 早餐是我们一整天的营养所需，所以特别的重要，尤其是准妈妈，更应该注意早餐的重要性，那么，适合准妈妈吃的早餐有哪些呢?本文就列举出几类最适合孕妇吃的早餐食物，一起来了解下吧。 一、全麦制品。 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 二、奶、豆制品。 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。 三、水果。 水果种类很多，柑橘富含维生

怀孕之后的准妈妈会在饮食上有注重的地方，其中水果是孕妈们最不会舍弃的饮食，那么到了冬天孕妈又要吃什么水果比较好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！ 到了冬天之后正好是甘蔗大量上市的季节，甘蔗爽脆甘甜，是一种美味的水果，但是很多准妈妈也会在想吃甘蔗嘛? 甘蔗不仅能给食物添加甜味，还可以提供人体所需的营养和热量，但是脾胃虚寒、胃腹寒疼不宜食用，因为甘蔗有大量的糖分，越吃血糖就越高，所以孕妈要提高警惕，不能常吃甘蔗，如果血糖超过正常限度，会促进葡萄球菌生长繁殖，，容易引发皮肤小疖子 ，对胎儿的生存有威胁。 准妈妈在怀孕期间可以经常吃这三种水果： 1、苹果能够补充大量的微量元素，帮助孕妈补充维生素，还能帮助宝宝的大脑的海马体进行发育，有助于宝宝后天记忆里的提高; 2、猕猴桃能够提高准妈妈们的免疫力和抵抗力，促进伤口愈合

孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。 最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内可以吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 菠菜含丰富的叶酸，但做之前要先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等，目的是去掉里面的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。 最佳饮

原标题：试管妈咪了解：孕期吃鱼也是有讲究的 汞含量高的鱼类 汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿，如剑鱼、金枪鱼、鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼等鱼类汞含量非常高。 咸鱼 咸鱼属于腌制食品，腌制食品含有大量的二jia基亚硝酸盐，这种物质会导致ai症，而且几率非常的高。因此，孕妈妈千万不能吃，不仅会危害到孕妇的健康，胎儿患病的几率也会比较高。 化工厂附近水域的鱼类 化工厂附近水域的鱼类使得鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，这些被污染的鱼会危机到孕妈们和胎儿的健康。 镉、铅、汞等重金属容易导致中毒，孕妈妈不要吃。 有腐败迹象的鱼类 鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妈们的健康。

玉米奶酪烘蛋 孕期 ▲ 帮助骨骼生长：胎儿发育需要大量钙质，准妈妈可经由奶酪及牛奶补充。 材料： 鲜奶1大匙、鸡蛋2颗、玉米粒2大匙、奶酪丁30g、盐巴少许、罗勒叶适量。 做法： 1.烤箱预热至180℃，再将鸡蛋和牛奶打散，倒入碗里。 2.加入玉米粒。 3.最后放入奶酪一起拌匀，送入烤箱烘烤至表面焦黄熟透。 4. 在成品的表面上加入一些罗勒叶。 Point: 1.蛋液倒入小铁锅之后，以180℃烤15分钟即可。 2.奶酪的钙含量丰富，乳糖不耐受的人也可以放心享用。 3.有研究显示，使用小铸铁锅烹调，更能提高铁质含量。

鲤鱼红豆汤 材料：鲤鱼、红豆、姜丝 做法： 1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。 红豆洗净。 2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。 功效：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。 平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。 番茄汁茭白羹 材料：茭白、番茄、鲜汤、料酒、盐、白糖 做法： 1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。 番茄洗净，切瓣。 2、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。

我们都希望自己的孩子能够长得好看，那么除了遗传因素以外，有什么能让孩子长得好呢？孕期多吃这些食物的话，孩子出生以后的长相简直能迷死你！ “老公，你长得不好看，我害怕孩子出生以后的长相随你”，煜煜对老公说，“让孩子随我的长相吧，虽然我的睫毛不长”，煜煜老公说：“你说的啥话，咱俩的孩子怎么会不随我的长相呢，而且我的睫毛比你长，这一点咱孩子最好随我”。 其实孩子长相遗传爸妈的长相是一方面，另一方面，准妈妈在孕期多吃这些食物的话，会让孩子睫毛弯弯美貌天仙的。接下来就谈谈这些能让刚出生的娃睫毛弯弯、长相绝不在话下的事情，妈妈仔细看哦！ 多吃鱼类，不仅补脑还能补长相 鱼类是公认的补大脑的好食物，所以准妈妈在怀孕期间最好多吃一点鱼肉和鱼汤，促进胎宝大脑发育。另外，鱼类中含有丰富的维生素A，跟胡萝卜有同样的功效，就是促进孩子睫毛的生长，

富含草酸的食物 三文鱼是深海鱼，富含钙镁磷铁铜猛锌等矿物质，若和富含草酸的食物同吃，就会生成草酸钙和草酸镁之类的沉淀物，导致结石的生成。 常见的富含草酸的食物：菠菜、马齿苋、甜菜、甘薯、大黄、芋头、荠菜等。 富含鞣酸的食物 三文鱼中含有大量的蛋白质，此时若是和富含鞣酸的食物同吃，就会和蛋白质发生络合反应，增加消化难度，消化功能不佳的孕妇食用后还会出现肚子不舒服的情况。 常见的富含鞣酸的食物：香椿、酸枣、野梨、野葡萄、竹笋、布林、芙蓉李、水黄李等。 性味燥热的食物 三文鱼性温，食用后会增加身体的燥热之气，此时再吃太多性味燥热的食物，就可能导致咽喉痛、目赤肿痛、口干舌燥等不适情况出现。 常见的性味燥热的食物有：麻辣小龙虾、辛

孕妇饮食的重要性人人皆知。不过孕妇饮食怎样才最适合宝宝的健康成长呢?在整个孕期，孕妇的饮食营养必须得跟上，这样宝宝才能健康的成长。以下这九种营养，孕妈妈一样也不能少! 钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。(早期4个月以内不建议补钙) 铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。(避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且孕妈妈最好不要喝茶，浓茶就更忌了。) 锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。 膳食纤维：粗粮，富含纤维素的蔬菜、适当的水果。 碳水化合物：粗粮、米饭、面粉、面条等主食中;每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。(也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则)。 蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物

我从小吃着藿香张大的，我们这里的人家家户户都种藿香，即使现在都搬进了高楼大厦里居住，但是在小区的绿化带里，亲朋好友家的花盆里，依然能经常见到这种香料。我们本地人的菜市场里是很常见的一种菜，就像我们日常吃的香菜一样普遍呢！ 只是吃了很多年，我才知道原来它就是名副其实的藿香。突然觉得我们家乡的人们好聪明呀！在夏季直接把藿香叶当成一种佐菜的香料来食用以防中暑。在我的家乡，人们最喜欢用藿香来煮鱼，藿香叶子浓郁的香气可以使鱼腥味变得无影无踪，叶子嚼起来带些许淡淡的甜味。我们家乡的人都很喜欢吃藿香呢！ 食用藿香能起到很好的预防中暑的作用，同时呕吐腹泻、消化不良、中暑、宿醉者食用藿香都有一定的食疗作用呢！ 原料：藿香叶30克、鸡蛋4个、清水20克 调料：盐半勺 做法： 1、藿香清洗干净，鸡蛋拿出备用。

冰糖雪梨水 食材：冰糖50克，雪梨2个。 做法：将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。 功效：可清热润喉，消痰降火，可治疗声音嘶哑，对嗓子也有保护作用。 冰糖煮花生 食材：花生米60克，冰糖少许。 做法：将准备好的食物加水煮熟，每天1次吃完。 功效：可润肺利咽，用治外感引起的嗓子嘶哑、失音。 白糖鸡蛋 食材：生鸡蛋一个，白糖10克。 做法：将鸡蛋破入碗中，加白糖调匀，用适量开水冲沏，每晚睡前服用。 功效：可滋阴润燥，用治声音嘶哑。 冰糖胖大海 食材：胖大海5枚，冰糖适量。 做法：将胖大海洗凈，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分

林女士怀孕3个月了，整天嘴巴里都是一股苦味，吃什么东西都感觉没有味道。老公看着她难受的样子是又心疼又着急，变着花样做饭，可是效果甚微。终于林女士主动提出想吃超市里卖的糯玉米。林女士的老公前几天刚看新闻这种玉米一般都是转基因，准备好言相劝老婆先不要吃，等孩子出生后随便吃。可是看着林女士的可怜样子，只得商量最多吃半根。林女士委屈地说：“哪儿有那么多转基因呀，我看见好多人都在吃！”不过后来考虑到肚子里的孩子，还是默默地把啃剩下的半根交给老公。 那么孕期可以吃转基因食品吗？怎么辨别转基因食品呢？哪些食物是转基因的重灾区呢？ 一．孕期不宜食用 转基因食品一般成长期比较短，在对基因的提炼和转移过程中，不仅可能会增加过敏的风险，而且会使食物原有的微量毒素富集增加。此外外来基因很可能会破坏食物中的原有成分，使其营养价值降低。也就是说转基因食品对人

高良姜粥 食材：高良姜30克，粳米60克。 做法：将高良姜锉细，加水500毫升煎至200毫升时去渣，然后倒入淘净的粳米煮为稀粥。 功效：有温中止呕的功效，主治肠胃炎。 山药莲子粳米粥 食材：山药30克，莲子20克，粳米100克。 做法：将所有食材放入锅中，加水煮粥，早晚服用。 功效：有健脾、和胃及止泻之效。适合肠胃炎患者食用。   白扁豆粥 食材：白扁豆50克、大米100克。 做法：将白扁豆浸泡2小时后，与大米一并熬成粥，调入少许白糖即可。 功效：有补脾胃、和中化湿、解毒等功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐等症。此法可用于调理慢性肠胃炎。 大蒜粥 食材：大蒜

孕妇梨吃多了会怎样 孕妇吃梨吃多了会出现腹泻、腹痛、消化不良等现象。 梨子虽然很营养，有润肺止咳及降火的功效，但若是吃多了则会加重肠胃负担，容易引发腹泻、腹痛、消化不良等不适，或引起肠胃方面的疾病。 孕妇吃梨多少合适 一天一个即可。 孕妇吃梨一天一个即可，这样既能补充营养，补充多种维生素和微量元素，还不会对肠胃造成负担，引起肠胃不适。 孕妇适量吃梨的好处 补充孕期所需营养 梨子的营养丰富，含有维生素A、B、C、D、E，和能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，孕妇适量食用能补充所需营养，对自身及胎儿都有一定好处。 清肺养肺 梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热等作用，孕妇适量吃梨，可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰

酸奶是发酵奶，孕妈妈们在喝这一类的饮品的时候需要注意以下几个方面，一起来文章中看看吧！ 营养丰富的酸奶有利于调理孕妇肠胃防止便秘，而且还有利于钙质的吸收，所以说，孕妇喝酸奶是有利健康的。 但需要注意的是，喝酸奶也有禁忌及注意事项，孕妇喝酸奶，请记住以下六个注意事项： 1、不要加热 酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。 2、不要空腹喝酸奶 空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。 3、不能用酸奶服药 特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会

民以食为天，任何人都离不开食物。对于怀孕的的孕妈们来说，在饮食方面更是需要注意。那么怀孕后孕妈在饮食上的注意事项有哪些？一起来看看吧。 自从怀孕以后，不少孕妈就恨不得整天背着度娘出门。吃穿用度，基本上都会格外谨慎。但由于孕期要满足肚子里胎儿生长发育的需要，孕妈妈是需要进食一些食物的。 当然，也有一些孕妈是肚子里有个小馋虫在捣蛋，胃口简直是大得惊人。这时候，不少人就可能会打破禁忌，不限量地摄入自己想吃的食物。 这里要提醒孕妈，对于孕期饮食还是多少注意一些，毕竟有些食物吃多了，不仅没有啥营养，到最后肉还全长到自己身上。 说不糟心是假的，最主要的是还要面临产后恢复身体这一大难关呀。因此，如果不想产后过于为难，孕妈就不要多吃以下这些食物。 糖分比较高的甜食 有些孕妈怀孕以前，是不喜欢吃甜食的。但自从怀孕以后，整个人的口味

推荐菜谱 1.猪脚炖花生。 先买回来的花生(去外壳，保留红衣)先放在水里浸半个小时，其间，将猪脚处理好，洗干净，同花生地起炖汤喝，肉烂，加盐调味就可 2.美式脆海鱼 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效 3.当然除了以上这些之外，孕期尽量不要吃高糖、高 脂又没有营养的垃圾食品。糖果、甜 点、碳酸饮料和包装食品往往没什么营养。 均衡营养怎么做 你要吃营养丰富的食物，提供 足够的热量。为了营养均衡，你需要 摄入下面5类基本食物(一份水果、 蔬菜和谷物的量从1/4杯到1/2杯不 等，一份肉和豆类的量是50克)： 1.全麦面包、谷物

　　现在很多孕妈咪都会选择孕妇奶粉，专家也建议女性在孕期最好能补一下，孕妇奶粉是专为女性孕期设计的配方奶粉，其中中含有各种孕妇和胎儿需要的营养。 　　对孕妇奶粉了解很少的孕妈妈要问啦，孕妇有必要喝孕妇奶粉吗?下面，我们就一起来了解一下孕妇奶粉吧。 　　1、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗? 　　即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。所以应该吃孕妇奶粉，来满足孕妈咪对各种营养素的需求。 　　2：应该从什么时候开始吃孕妇奶粉? 　　从准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕后的营养储备，可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。 　　3：孕妇奶粉比鲜奶好在哪里? 　　从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。 　　目前市售的鲜奶大多只是

草莓 草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，孕妇食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也有奇效。但要注意不能吃生草莓和畸形草莓，以免影响身体健康。 樱桃 樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素，有助于皮肤美白细腻。另外，樱桃中所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。所以孕妇吃樱桃有祛斑美白作用。 菠萝 菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C，柠檬酸和蛋白酶，这些成分对皮肤美白祛斑有非常大的成效。孕妇适当的食用，还能改善肠胃，消除水肿。 苹果 苹果中含有大量的苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，有很好的保湿作用。另外，它所含的维生素C能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常