孕妇可以吃木瓜吗 如果说孕前可以吃木瓜，那孕期吃木瓜也是没有什么问题的。木瓜这么美味怎么能说不能吃就不能吃的呢!当然，吃东西讲究一个适量，吃木瓜也不要当饭吃，吃太多也不好。木瓜是甜美可口、营养比较丰富的一种食物，能够帮助消化，缓解便秘等各种症状的出现，但是需要注意木瓜是一种寒凉的食物，如果胃寒、有体虚的问题的孕妇最好不要经常吃木瓜，以免出现腹泻。 同时经常过量吃木瓜还有可能会出现子宫收缩，导致流产和早产等情况出现，对胎儿的发育会产生影响，需要引起重视。 木瓜的功效作用 木瓜的功效与作用是舒筋活络、和胃化湿、健脾养胃、促进消化、改善胃炎、延长血凝时间、调节血压、抗菌消炎、抗寄生虫感染、催奶下乳、养颜美容等，促进胃肠道的蠕动，清除体内的垃圾，淡化皮肤的色素沉着，用于治疗湿痹拘挛、暑湿吐泻、转筋挛痛、以及脚气水肿。

　　7个月胎儿生长速度较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。 　　孕7个月准妈妈对蛋白质的需要量和6个月一样，每天75~95克。 　　平均每天主食(谷类)400~450克，植物油25克左右，总脂肪量60克左右。 　　准妈妈注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。 　　孕妈咪7个月健康食谱： 　　早餐：花生米粥1碗，肉包1个，煮鸡蛋一个。 　　加餐：牛奶一杯，腰果几枚。 　　午餐：炒木耳卷心菜，砂仁炖鲫鱼，韭菜炒虾仁，当归生姜羊肉汤，米饭3两。 　　加餐：橘子汁一

大家都知道孕期多吃坚果对宝宝好，可是也不能过度哦，这不，为了给胎儿补充营养每天吃核桃，结果孕妇自己遭了罪！ 小甜是一位95后，上大学的时候她是寝室里年龄最小的。可是毕业后她却是最早结婚的，因为她和老公已经谈了5年的恋爱了，其他室友都开玩笑说不公平，不过还是祝福他们两的。婚后3个月，小甜就意外怀孕了。两个人本来都没有要小孩的打算，不过既然孩子来了就是缘分，他们决定留下这个孩子。而且老公说一个家有了孩子才完整，他们会认真的迎接这个小生命的。 孕后老公就不让小甜出去工作了，他说他们就生这么一个孩子，希望可以好好的，让孩子在肚子里就健康的发育。小甜就每天在家看看育儿知识，练练瑜伽，自己给孩子做些手工艺品。当然，她也很重视孕期的营养，老公给她买了各种营养品，新鲜水果就没有断过。同时为了孩子出生后可以更加聪明，小甜每天会吃很多核桃。有时候是直接吃，有时候会拌

　　什么是孕妇奶粉? 　　孕妇奶粉什么时候开始喝才对? 　　孕妇奶粉饮用的注意事项 　　孕妇如何选择孕妇奶粉?         什么是孕妇奶粉？孕妇奶粉什么时候开始喝才对？孕妇奶粉饮用的注意事项有哪些？孕妇如何选择孕妇奶粉？ 　　什么是孕妇奶粉? 　　孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。 　　目前市面上的&ld

很多孕期女性都想知道孕妇能喝大麦茶吗？为了帮助大家了解孕妇能喝大麦茶吗？小编特为您整理撰文如下： 1、孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。 2、大麦茶本来就是五谷，比较温和。大麦茶是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。在夏季，待大麦茶清泡冷凉后成为最佳的消暑饮料，所以说，孕妇能喝大麦茶。 3、大麦茶只要不喝过量，对身体都没有害处，怀孕的时候还是多注意点，多喝水，吃适量水果，肉，青菜不要买罐装的大麦茶饮料，那都是加

　　怀孕期间准妈妈要特别重视饮食，因为只有准妈妈吃好了，胎儿才会成长发育的更好，但同时，专家也建议准妈妈，不能补的太厉害，如果准妈妈营养过剩，对准妈妈自身和胎宝宝都非常的不利。 专家提醒：孕妇饮食要避免过分 　　专家提醒：妇女在孕期，对于饮食的数量与质量都有一定的要求。因此，一方面，在不愿意吃的时候或者对不喜欢吃的食物，为了需要也得想方设法吃一些;另一方面，也要吃得恰到好处，避免过分。 　　一般说来，怀孕的头3个月，胎儿的发育较慢，而胎儿从3个月后开始，则生长发育特别快，这时就要求在孕妇饮食中增加以蛋白质为主的各种营养素。胎儿从5个月开始，骨骼发育加快，乳齿开始钙化，对钙质、磷质和维生素D的需要量增加。因此，在孕妇5个月之后，应特别注重补充钙和磷多的食物，因吸收、利用钙与维生素A和维生素D有关，所以需同时增加富含维生素A、维生素D的食物。 　　婴幼儿对维生素的需求量很大，其中脂

原标题：孕妈妈能够吃卤味吗？ 很多人都很喜欢吃卤菜，觉得这样的菜品味道很好，可以增加食欲。很多孕妇在怀孕之前，就很喜欢吃卤菜。怀孕之后由于妊娠反应，胃口不好，也特别喜欢吃卤菜。那么，孕妇能吃卤菜吗？ 卤菜虽然味道很好，但是并不是特别有营养的食品，而且卤菜大都是腌制的食品，含有比较多的亚硝酸盐，所以对人体没有什么好处。如果孕妇也喜欢吃卤菜，那么可以适量的吃一点，但是最好是不要多吃，更加不要长期的吃卤菜。因为怀孕初期还是需要积极增加营养，这样才能够有利于腹中宝宝的成长发育。 准妈妈饮食一定要全面。而卤味食品是将要制作的食物清洗干净后浸泡在准备好的调料中，这属于腌制产品，又重盐又重调味，这样吃多容易使准妈妈水肿。 如果准妈妈真的想要吃卤味，需要到正规店铺购买，以确保饮食不会有卫生隐患。而且，如果可以最好将卤味食品过水一遍再食用，虽然味道不是很

夏天天气炎症，孕妈咪体温普遍升高，出汗量也开始增加，孕妈咪们也开始补充水分，不过水可不能盲目乱喝哦，孕妈咪补水可是大有学问？ 需要补水的几个时间段搜索 孕妈妈不要等到感觉口渴了才去喝水，应当主动的去喝水。以下这些时间段，孕妈可以适量补水。 早上起床后 孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。 吃咸了后 吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。另外，淡豆浆90%以上

孕妇可以吃枸杞吗 孕妇可以吃枸杞，但是什么东西都讲究一个适量，所以枸杞孕妇不能多吃。枸杞是好东西，它里边有丰富的微量元素，有丰富的铁、镁等离子，所以孕妇是可以吃一些枸杞的，每天可以吃四五个枸杞泡水喝，连水带枸杞一起吃掉。 但是枸杞属于热性食品，吃多了就会上火，引起口腔溃疡，所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些，而对于本身就很肥胖，容易上火的女性，不建议吃太多枸杞。 枸杞的功效与作用 枸杞子具有非常好的降血压以及降血脂的作用，而且还可以起到一定的提高身体免疫力以及降血糖的作用，并且枸杞子当中也含有非常丰富的钙元素以及铁元素，而且还含有大量的维生素以及胡萝卜素，对眼睛具有非常好的保健功效，并且枸杞子用起来也特别的方便。 孕妇吃什么有营养 孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说

怀孕后，我们都知道孕妈们在饮食上面有着很多注意事项。那么问题来了，怀孕后孕妈们需要谨慎对待的食物有哪些？一起来看看吧。 早年间网络盛传一句话：唯有美景和美食不可辜负。随着生活质量的提高，人对物质的需求也在增多，旧时的人可能只求温饱，现在讲究花样了，只要满足味蕾，心情愉悦，这一天就算过得成功。可是这种情况适用于有了身孕的女性吗? 以下6种食物，你需要谨慎对待哦! 1 、未经高温消毒的牛奶 孕妇应该达到每天三到四份奶制品。它富含钙、蛋白质和维生素D可以帮助宝宝发育骨头、牙齿、心和神经。 但是有一个警告：并不是所有的乳制品都是安全的，比如吃烤箱内的面包就对身体不利。 某些品种的软芝士被认为也是有风险的。 布里干酪、蓝色奶酪、和羊乳酪，这些通常(但不总是)是未经高温消毒的，并且可以携带李斯特菌细菌，可引起流产

三大营养素 1. 碳水化合物提供每日所需热量 的50%〜55%,其主要的形式是有 益健康的糖分，能稳定释放能量，主 要来源于面食、谷物和水果。 2. 健康的脂肪提供每日所需能量 的30%。 3. 蛋白质提供每日所需能量的 15%~20% 孕期怎么调整饮食 1. 每段时间的摄入量是不一样的，孕中期和孕晚期每天要比未孕时多吃15克和20克蛋白质，分别达到80克和85克。 2. 饮食蛋白质最好来源是奶类、蛋类、鱼类和肉类等动物性食物，它们的蛋白质(氨基酸)组成与人体接近，具有很高的营养价值。 3. 孕中期和孕晚期，每天宜摄入奶300~500克、蛋类50克、畜禽肉类100克、鱼类和海鲜100~150克。 4. 在日常饮食中，富含蛋白质的动物食品有牛肉、鲤鱼、肝类、蛋、猪肉、鸡肉、

无论是大人、小孩还是老人，牛奶都是富含营养的一类健康饮品。它能改善体质，有美容的功效，还能有效补充人体钙质，营养价值高。对于身体适宜的准妈妈来说，每天喝一杯牛奶，可以促进胎儿的发育。但并非所有孕妈都适合喝牛奶，仍有一小部分因自身原因无法消受这类饮品。 【缺铁性贫血患者】 因为生理期，女性贫血是个常见的现象。但造成贫血却不单只有这一原因。 食物中铁质需在消化道中转化成亚铁才能被我们身体吸收利用。有缺铁性贫血的女性，尤其是孕妈，牛奶喝多的话，其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于恢复健康。 【乳糖酸缺乏患者】 牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 【食道发炎与消化道溃

孕妇可以吃皮蛋吗 我们一般不建议孕妇吃皮蛋，如果说孕妇吃了个把皮蛋那也没什么大问题不要太过担心。 松花蛋在制作过程中主要接触了大量的重金属，导致松花蛋中的铅离子含量非常高。孕妇吃了含铅量非常高的松花蛋之后，很有可能会导致先兆流产，或者是影响肚子里胎儿发育，引起智力低下的情况，所以一般建议最好不要吃皮蛋。而且吃皮蛋之后很有可能会导致钙离子流失，引起骨质疏松或者新生儿佝偻病。但是脱离剂量谈毒性都是耍流氓，所以万一真的孕妇吃了一个皮蛋也没什么问题，以后不吃就行了。 皮蛋的功效与作用 皮蛋首先有润肺的效果，因为皮蛋中富含维生素A，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防的呼吸道感染，另外皮蛋有滋阴润肺的功效，可以去除肺脏的燥热，使人呼吸道通畅; 第二，皮蛋有止血凉血的效果，皮蛋中含有大量的胶质，容易生成血小板，有

豆腐香菇汤 食材：鲜香菇250克、豆腐500克、瘦肉300克、黄豆芽50克、生姜3片、盐适量。 做法： 1、猪肉洗净切片，豆腐切方块，豆芽洗净，香菇洗净对切开。 2、锅中放入适量清水，将所有材料放入，大火煮10分钟后转中火煮10分钟，煮至猪肉熟透，下盐调味即可。 功效：无论豆腐还是香菇，它们所富含的营养都是对胎儿大脑极好的，而且有助于胎儿增加免疫力，孕期多喝它们结合的汤，绝对有利于宝宝成长，而孕妈却一点赘肉都不长。 黄豆排骨汤 食材：黄豆75g，猪排骨180g。 做法： 1、将黄豆去杂质后洗净，在清水中浸泡1小时，沥干备用; 2、将猪排骨洗净后切成小块备用; 3、炒锅置火上，放素油烧热，下葱白煸炒，再倒入排骨翻炒5分钟; 4、加

准妈妈在孕期的时候总是希望能够多吃点，吃的好点，这样就能让肚子里的宝宝更好的吸收，孕期需要补充很多营养物质，宝宝的营养状况就越好吗？ 出生体重和身高反映着宝宝在胚胎期的发育状况，也间接反映着妈妈长期的营养状况。胚胎期，从一个受精卵发育成一个拥有健康的各个器官、各个系统的宝宝，需要消耗大量的“原材料”，才能按照基因“编程”出一个婴儿来。 妈妈对孩子的健康从遗传和营养上有很大影响，包括提供健康的卵子（提供基因），提供胚胎发育的营养，提供一个发育很好的胎盘（大小和表面形状正常，具有正常传输营养功能），生育，哺喂宝宝和幼儿。而爸爸主要就负责贡献基因。 不少研究发现，妈妈的健康和提供的营养能力，以及出生时宝宝的健康，对孩子未来的健康有着一定关系。实际上，宝宝并不是完全依赖妈妈孕期的饮食来获得营养或健康的，这是非常冒险的策略啊。 胎

滋阴清热 银耳汤不但滋补而且还不腻滞，有滋阴清热、安神助眠的作用，特别是适合一些阴虚火旺、体虚燥热的孕妈妈食用，最好是一周2次最佳，一次15克即可。 补肺益气 银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，特别适合咳嗽及口干舌燥的孕妇食用。 增强孕妇抵抗力 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;孕妇喝些银耳汤还能增强体质，预防感冒。 美容养颜 银耳富含胶原蛋白，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化。很多孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点，

原标题：怀孕期间准妈妈不要吃这顿饭，容易“长肉不长胎”，孕妇要注意了 怀孕之后女性的身体会发生很大的变化，有的妈妈每天都要面临着水肿，之前好看的容貌也会渐渐消失。 妈妈的一些习惯也会因为孩子发生改变，现很多人都有熬夜的习惯，但怀孕之后准妈妈为了胎儿能够健康发育，会早早进入梦乡，很多之前喜欢的食物也都要为了孩子戒掉。 当孩子终于出生之后，妈妈要面临的挑战其实才刚刚开始而已，有的妈妈为了孩子放弃了工作、外面的一切社交活动，妈妈可以说是这个世界上最伟大的人，没有妈妈很多孩子都可能会缺少家庭的关爱。 01 怀孕期间妈妈的身材变化最让人头疼 当孩子出生之后，妈妈的肚子虽然空了，但身上的肉肉却多了不少，这些赘肉其实都是在妈妈怀孕时期出现的。 而很多妈妈因为怀孕生子身材发生了巨大的变化，这些对于妈妈来说都是非常大的

　　孕妈妈的营养补充很重要，因为只有孕妈妈有充足的营养才能保证胎儿的营养所需，因此，准妈妈必须保证各项营养的全面摄入，特别是下文中将要提到的，孕妈妈必须的九大营养需求，缺一不可。 孕妈妈必须的九大营养需求 　　一，碳水化合物：粗粮、米饭、面粉、面条等主食中;每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。(也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则)。 　　二，蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。 　　三，维生素：动物的肝、 肾、蛋黄、水果、蔬菜。 　　四，叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香焦等。每天400-600微克。 　　五，钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。(早期4个月以内不建议补钙) 　　六，铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。(避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而

　　怀孕期间的准妈妈，总有遇到睡眠不好的时候，特别是怀孕晚期的准妈妈，由于睡姿的限制或尿频的影响，经常会失眠，因此，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐一款有助于睡眠的食谱。 　　莴苣肉片 　　材料:莴苣300克、瘦猪肉150克 　　调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量 　　做法: 　　1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。 有助于准妈妈睡眠的食谱推荐 　　2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。 　　3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。 　　推荐理由： 　　莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素可促进

孕妇早餐有什么讲究吗？孕妇早上吃什么早餐好？大家都知道一日三餐中早餐是最重要的，对于孕妇而言也是这样的。下面来看看孕妇吃什么食物最佳？ 紫菜馄饨汤 当然，如果你对紫菜没有什么不良反应的话，也可以做点儿精肉与其他蔬菜的馄饨，然后早餐的时候，用紫菜打汤，把下好的馄饨再放进到紫菜汤里吃，这样的效果也相当好，不仅补身体，而且口感也相当好。 南瓜红枣粥 南瓜是好东西，对女性尤其重要，当然，红枣也是相应的道理的。所以，两者可以放在一起，做一道南瓜红枣粥，粥一般是选择用梗米或者是大米，不要用黄小米，会糙。这样，早餐的时候，吃点这个，不仅美容，而且补血。 清水肉丝面 对于怀孕的女性来讲，早餐的时候吃一点儿清水煮的肉丝面，营养不仅均衡，而且干净卫生，有助于消化。把肉切成细丝状，然后用一点儿翻炒一下到熟，把面下好后，捞出，淋上肉丝就