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　　孕期饮食，既要营养均衡，又要注意搭配适宜，本文我们就来看看孕期饮食的搭配禁忌。 　　为了营养均衡，女性在孕期最好别挑食，可是要要注意搭配适宜，本文我们就来看看孕期饮食的搭配禁忌。准妈妈们可一定要注意了。 　　任何食物都有寒热温凉的属性，而食物之间会发生相生相克的作用，搭配适宜可以功效倍增，搭配不当则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起食物中毒反应。尤其是“一人吃两人份”的孕妈咪，为了肚子里的宝宝，有必要了解一些饮食禁忌，对于准妈妈的身体健康是有裨益的。 　　·海鲜与啤酒易诱发痛风 　　海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。

孕妇可以吃话梅吗 怀孕了尽量少吃话梅这样的食物。由于这类食物制作的时候使用大量的食品调味剂以及一些食品添加剂，长期的吃话梅之类的食物很容易造成身体的消化系统负担过大，引起腹痛，腹泻以及消化不良的情况发生，特别是针对于怀孕的人群。由于孕妇的身体素质和身体的异常，很多的食物对于孕妇来说都会有一定的损伤，建议孕妇平时饮食方面一定要注意饮食均衡和营养的摄入，减少一些刺激性食物的摄入，同时一定要注意食物的卫生，防止卫生不好引发的腹痛腹泻的症状。 话梅的危害 话梅这种制品吃起来甜甜的，但是钠超标，一盒话梅能抵人一天所需的纳。钠也就是我们所说的盐，盐吃多了以后很容易造成高血压。在高血压的防治过程中，限盐是一个主要的条件。每日每人食盐量不易超过6g，其实是一个很少的量，由于高血压的发生与高钠血症，与食用盐关系很大，所以现在国家政府都提倡低钠饮食、低盐

孕妇喝玉米须水好吗 孕妇喝玉米须水有一定的好处。 玉米须的营养丰富，我国古代药理也证明，用玉米须煮水喝，有明显利尿、降血糖、抑菌、降压、加强免疫、抗癌等功效，准妈妈适量饮用可消水肿、降血糖、血压和一定的安胎作用。 孕妇喝玉米须水有什么好处 1、消水肿 玉米须有较好的利水消肿的功效，而且作用平和，副作用小，下肢浮肿厉害的孕妇可以适当饮用玉米须水来缓解身体浮肿。另外，羊水过多的孕妇适当饮用还可缓解羊水过多的症状。 2、降血糖 玉米须水有一定的降血糖作用，孕期血糖高的准妈妈适量喝水一些有助于帮助控制血糖指标。当然还要加上日常饮食和药物控制。 3、降血压 玉米须水有降血压的作用，孕期准妈妈适量饮用一些可在一定程度上防止出现妊娠高血压，若有高血压症状的孕妇，适量食用还可控制

在孕期饮食是需要注意的，不仅仅是孕妇自身安全，肚子里的宝宝也跟准妈妈们息息相关，那么你知道有哪些注意事项吗？ 怀孕后和之前不一样了，孕妈一个人的安危直接影响到自身和胎儿的健康，在各方面还需要多些的注意。下面这5个饮食禁忌，需要孕妈早做到心中有数，看看你都做对没？ 1、吃水果后不要大量喝水 水果中糖分高，吃水果后立即喝水容易出现糖分在水的作用下发酵，引起孕妇腹泻。孕期腹泻不仅孕妈自身遭罪，胎儿也会跟着受苦。 孕妈们，吃水果后不要大量喝水，之前你有注意过吗？若之前忽略了现在要尽快改正过来了。尤其是像西瓜，梨，香蕉，桃子，葡萄等这些糖分水分含量都高的水果，更是要多注意。 2、肉类不煮熟煮透不能吃 有些人吃肉讲究几分的鲜美，在牛排和羊肉上表现比较明显。没怀孕之前吃还好些，怀孕之后可不能继续了。没有煮熟煮透

认真吃喝，是孕妈妈们宠爱宝宝的独特方式。 为了胎儿能健康出生，孕期再不适也会努力吃足营养，拼命补补补。 其实，孕期饮食不适越多越好，吃对比吃多更重要。孕期不要过量摄入热量，而是要雨露均沾，饮食全面而均衡，并且注意补充以下三种营养! 孕早期：补叶酸 孕早期就要进补?NO!其实孕早期身体对热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。 推荐菜谱：蔓越莓西柚沙拉 奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其和西柚都含有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率。 ●食材： 西柚1个、奇异果1-2个、蔓越莓干1小把、白砂糖少许。 ●制作方法： 步骤1：将西柚去皮，掰碎。

孕期多数孕妈妈都会很注重饮食，吃的非常营养。但是，作为初做孕妈妈的你真的知道怎么吃才有营养吗？胎儿畸形很可能“祸从口出”，因此，准妈妈在怀孕时，应该先了解什么食物可以吃，什么食物不能吃。尤其是孕早期的准妈妈对饮食要倍加小心… 孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会有较为烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。 胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血压病等，尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。 同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。 如果整个孕期

原标题：怀孕常吃这几类食物！那么恭喜你，宝宝出生白皮肤大眼睛！ 出生健康漂亮的宝宝是每位妈妈在怀孕期间的心愿，虽然每个孩子都是父母的心头肉，但是可爱漂亮的孩子更吸引更多人的眼球，每次逛街看到这样的宝宝都会忍不住多看两眼，然后羡慕的心想要是自己也有这样的可爱宝宝多好呀！宝宝的长相跟爸爸妈妈的基因很大联系，但是孕期的调理对宝宝的发育也有密切关系，所以怀孕的妈妈应该多吃这些食物，生出来的宝宝既健康又漂亮。 利于睫毛生长食物：比方黄豆、黑豆、黑芝麻、等。利于宝宝眼睛大又亮的食物：葡萄、龙眼、樱桃，各类应季水果等。 坚果、核桃在孕期多吃核桃不只对胎儿好，对孕妈更好，由于在核桃中富含丰厚的脂肪酸，能够减少患烦闷症，还能减少患乳腺癌的风险，而且都说吃核桃补脑，对胎儿的益处更多。当然，假如孕妈想要宝宝出生后拥有优美的一头黑发，那就多吃坚果类食品或许黑

杏子孕妇可以吃吗 孕妇还是少吃杏子为妙。虽然目前并没有确切的研究证明孕妇不能吃杏，但为了安全起见，建议孕妇最好慎食。 杏子和其他水果不同，杏子有多个品种，并且其中大部分都是含有毒素，对人体有严重的损伤，并且在孕期需要注意饮食的均衡和营养的丰富多样，杏子营养并没有其他的水果高，孕期不适合食用。 古语道“杏伤人”，因为对于孕妇来说，杏味酸性热，由于妊娠期本来就胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏子的热性及其可能对胎儿造成的不良影响，需要孕妇注意。 孕妇吃杏子的危害 1、流产 杏子在食物属性上属于温热性的食物，食用后有致胎热的作用，并且杏子也是一种滑胎的药物，孕妇食用可引起流产，无论是胎热还是滑胎对孕妇和胎儿的损伤都很大，孕妇不宜食用。 2、死胎

　　对于怀孕中后期的准妈妈，经常会出现水肿的现象，对于水肿准妈妈不用过于担心，这是一系列的生理反应，在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们，如何用饮食调理的方法来对抗水肿。 饮食调理奇招对抗孕期水肿 　　遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。 　　第一，一定要吃足够量的蛋白质。 　　水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。 　　第二，一定要吃足够量的蔬菜水果。 　　准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌

孕期吃水果有什么讲究?孕期吃水果应该注意什么?水果能够风靡整个孕期，是因为水果中含有的大量的维生素、纤维素等众多对身体有益的物质，但是有的孕妈在胃口不足时吃了太多的水果，却使得自己的孕期问题重重。下面看看孕妈咪应该怎样吃水果比较好? 比如孕妈体重超标，胎儿体重超标，增加了各种孕期并发症和分娩的风险。 为此，我们特推出“孕期水果讲堂”，为孕妈孕期吃水果提供指南。此原则可以达到四两拨千斤的效果，即只吃部分精品水果，就可以补充到胎宝宝和孕妈所需的营养。 第一讲 每天摄入的水果量建议在200-400g 提供主要营养的肯定还是一日三餐，这首先没有任何商量的余地。虽然水果中富含碳水化合物、维生素以及矿物质，但是维生素B12、蛋白质等却相对不足，糖分过高。 按照中国营养学会妇幼分会推

在众多的食物中，有些食物在吃法上面需要注意，比如不能空腹吃。尤其是对于孕妈来说。那么怀孕后不能空腹吃的食物有哪些？一起来看看吧。 玉玉从怀孕5个月起就开始去妈妈家养胎，平时都是妈妈照顾她生活起居。这天妈妈有事回家晚了，玉玉饿了就拿起根香蕉说垫垫肚子，结果被刚进家门的妈妈看见了。妈妈就说她怎么能空腹吃香蕉呢？玉玉一脸疑惑，空腹吃香蕉有什么不好吗？妈妈告诉她容易诱发心肌梗塞，玉玉吓得赶紧把香蕉放下了。其实在孕期，这4种食物不宜空腹吃，不然孕妇就是自讨苦吃。 1.香蕉 香蕉应该是孕妇必吃的一种水果，因为很多孕妇有便秘的情况，然后一般是会通过吃香蕉来缓解便秘。但是很少有孕妇知道，其实空腹是不能吃香蕉的。如果孕妇空腹吃香蕉的话，是有引起心肌梗塞的可能的，而心肌梗塞的危害，相信大家都知道。所以孕妇要注意，千万不要犯这样的错误。 2.

缺铁性贫血的孕妇 缺铁性贫血的孕妇需要摄取大量的亚铁元素，才能让自己的身体健康，情况保持平衡。但是牛奶中的钙却会影响亚铁的吸收。对需要补充亚铁对孕妇来说有害而无利。 存在肠胃问题的孕妇 有些女性天生就存在脾胃虚弱的情况，进入孕期，肠胃消化能力更是大大减弱，对于这类孕妇来说，牛奶中的蛋白质，他们更是难以消化吸收，只会给自己的肠胃平添更多的负担。 乳糖不耐受的孕妇 乳糖不耐受是人体内缺少乳酸糖，没有乳酸糖的干预，人体很难分解牛奶中的营养分子。若孕妈妈有这种情况，喝了牛奶不仅自身不舒服，牛奶的营养自己不能吸收，还会进入胎儿的体内，可过多的蛋白质被胎儿吸收，对胎儿的健康发育会产生负面的影响。

原标题：多吃包菜，可促进消化预防便秘，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 多吃包菜有什么好处 1、包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。 2、包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。 3、此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容品。 4、它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相当显赫。 5、新鲜的包菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请包菜帮忙。 6、包菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。 7、多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患

怀孕了，准妈妈的饮食起居可就要格外注意，而孕初期，准妈妈经常会出现恶心呕吐等等孕反现象，这种时候准妈妈该怎么办呢？一起来看看吧。 一、合理烹饪 从怀孕四个月开始，孕妇体内的维生素开始大量流失，准妈妈应该增加维生素的摄入，尤其是B族维生素、维生素A、维生素C等。因为维生素结构不稳定，应该选择合理的烹饪方式，避免因为烹饪加工导致维生素流失，降低食材营养。 二、少食多餐 从怀孕第四个月开始，孕妇新陈代谢明显增加，度过早孕反应，食欲也有所增加。需要增加食物的摄入量，但随着胎儿的增大，子宫对胃的压迫也逐渐增加，孕妇摄入少量食物即会有饱腹感。孕妇可以采取少食多餐的方式，减少每餐饭量，每日可进5-6餐，再适当增加副食，既保证营养，又避免胃部不适。 另外，孕妇应该在每日起床后饮用一杯清水，避免摄入含糖和含盐过高的食物。因为含糖

夏季，孕妈吃什么水果好呢？樱桃、百香果、火龙果都是不错的选择。水果除了直接吃以外，做成果饮也别有一番风味哦。 今天乐妈给大家推荐三道特色果饮，营养又美味，做起来也非常简单方便，想喝就赶紧做起来吧！ 樱桃 樱桃所含的铁质非常丰富，位于各种水果之首，而且，樱桃还含有类胡萝卜素、维生素C和柠檬酸等营养成分，孕妈妈适当吃些，很有好处。 樱桃牛奶 准备食材：樱桃40克、苹果40克、低脂鲜奶700毫升 步骤1：将苹果洗干净，去皮后切成小块。 步骤2：将樱桃洗干净，挖出果核。 步骤3：将苹果块和樱桃放入搅拌机中。 步骤4：加少许鲜奶。 步骤5：将食材搅打成细腻的奶昔。 步骤6：将樱桃牛奶倒入杯中即可。 百香果 百香果含汁率高达30

在孕期需要注意的事情有很多，有些时候要注意的是在孕期不能空腹吃一些食物，你知道是哪些食物吗？ 孕妇饮食禁忌一直是热门话题，孕妈吃什么对于宝宝有重要的影响，吃得好宝宝长得棒，吃不好宝宝跟着遭罪。 一年之计在于春，一日之计在于晨，孕妈的早餐对宝宝来说至关重要。有不少食材营养价值非常高，但是早上空腹吃对孕妈并不友好，这些食物孕妈空腹别吃，宝宝不太喜欢哦。 食材一、牛奶 【原因分析】 对于孕妇来说，牛奶是非常好的营养品，含钙丰富，且容易被机体吸收，不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。但是乳糖不耐受的孕妈不宜空腹喝牛奶，喝了牛奶后，乳糖不易消化，进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。 【怎么吃】 对于乳糖不耐受的孕妈，可以尝试用酸奶、乳酪等乳制品来代替牛奶。如果确实想喝，可以少量多次饮用牛奶

很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。 睡前2-3小时吃完宵夜 如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。 宵夜的选择 易消化及低脂肪为原则 有人认为孕妇因营养需求高，喝全脂奶无妨，其实不管是全脂、低脂或脱脂奶，所含的营养素并无差异，主要差别只是脂肪量而已。而乳脂肪只是让乳品较香浓，因

孕妇可以喝红糖姜茶吗 孕妇是可以适量喝红糖姜茶的。红糖姜茶有良好的驱寒祛湿作用，药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。红糖姜茶还有暖宫的作用，但也不能多喝，多喝容易导致上火。建议孕妇孕期饮食上进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素、膳食纤维，多进食优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶等，均衡营养，确保胎儿生长发育的营养需求。 所以，孕妇是可以适量喝红糖姜茶的，只是要适当控制食用的量。 红糖姜茶的功效与作用 红糖姜茶，简单的理解就是把红糖和姜放在一起加工，作为一种饮品。红糖具有健脾养血功效，就是能够促进脾运化的功能。中医讲脾是后天之本，气血生化之源，是气血转化源头。所以通过健脾，使脾的运化功能更强，使吃进去的食物，喝进去的东西，能够更好的转化成气血。姜具有温中暖胃的作用。温中，中通常指脾胃，或者理解为中焦，生姜是具有温

孕妇可以吃蛋糕吗 正常孕妇在怀孕的过程中，是可以吃蛋糕的。但是由于蛋糕中含有的糖分比较多，在怀孕期间，如果长期大量的食用很容易导致机体的血糖明显增高，引起妊娠期糖尿病的情况发生。所以在孕期不建议吃太多。 又因为蛋糕里面也含有糖分以及调味剂比较多，孕妇的体重增加也比较快，建议孕期的饮食应该以清淡易消化为主。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。 孕期要少吃哪些食物 怀孕期间的饮食结构合理，对于整个妊娠期预防和减少一些并发症的发生具有非常重要的意义。女性在怀孕期间应当尽量减少对以下各种食物的摄入量： 1、少吃含盐高的食物，包括卤菜，酱菜，腌菜，也包括在烹调食物的过程中减少酱油、味精、钠盐的放入，可以有效地预防妊娠期高血压。 2、尽量不要吃糖果、巧