怀孕期间，虽说孕妈们对饮食要注意，但是只要吃对了食物，不但对胎儿好，还能提高孕妈免疫力。那么哪些食物对孕妇好？一起来看看吧。 每一个孕妈在怀孕期间都是这样：不怕孕吐、不怕失眠、就怕生病吃药。因为很多孕妈都十分清楚，在怀孕期间即便生病了，也不能够随便打针吃药，因为很多药物都会给胎儿的生长发育造成不利的影响。而且，孕妈在怀孕期间生病，有的病不仅会危害自己的身体健康，还会影响到胎儿。 很多孕妈在怀孕之后体质都会变得比较差，尤其是在孕吐期间孕妈的不能正常吃饭，无法摄入足够的食物，孕妈的免疫力也会下降，这就更加增大了孕妈生病的几率。 要想让孕妈在怀孕期间少生病，就需要提高孕妈身体的免疫能力。如果孕妈比较爱吃这几种食物，不仅可以提高孕妈的免疫力，还具有丰富的营养，对胎儿和孕妈都有很大的好处。 豆浆虽然廉价，却有很多功效

知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心，再加上听了太多民间传说的「禁忌」，有的准妈妈甚至变得整天提心吊胆。 可以吃冰淇淋吗？ 可以吃大闸蟹吗？ 可以吃酱油吗？ 其实，类似这样的问题，大部分的答案都是： 你老公可以吃的，你！就！可！以！吃！ 孕期饮食，最重要的是「吃得多样，吃得均衡」，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。 不过，还是有一些食物，是孕妇需要注意的。

　　怀孕期间准妈妈的饮食习惯也很重要，除了保证日常营养所需以外，准妈妈要特别注意食物的选择和好习惯的养成，特别是怀孕晚期的准妈妈，要养成一些减少分娩痛苦的饮食习惯，下面我们一起来看看详细内容。 减少分娩痛苦的饮食习惯 　　减少分娩痛苦的孕晚期饮食习惯： 　　饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。 　　脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。 　　孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减

　　怀胎十月，准妈妈总会遇到食欲不振的时候，特别是怀孕早期的准妈妈，由于早孕反应的影响，大多数都会食欲不好，本篇资讯就特此为准妈妈们，推荐几款能有效激发准妈妈食欲的食谱，准妈妈们赶紧来看看吧。 　　对于食欲不好的准妈妈，早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐，营养要丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。 　　1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜豔，营养丰富，易诱发人的食欲。 有效激发准妈妈食欲的食谱 　　2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。 　　3、所选择

孕妇可以喝虫草花汤吗 可以适量食用。 虫草花是一种营养价值很高的食材，它的性味平柔，少有副作用，孕妇是可以食用的，而最佳的食用方法就是煲汤喝，这样更利用身体吸收其各种营养，同时还可改善人体的抗病能力，增强体质，降低妊娠期患有感冒等疾病的几率，并帮助预防孕期骨质疏松。 孕妇喝虫草花汤要注意什么 1、孕期准妈妈吃的太补，容易引起流产或者早产，所以不宜长期大量喝虫草花汤，偶尔喝一次就行。 2、体质偏热的孕妈妈不宜大量吃虫草花汤，以免引起上火。 3、孕妇吃虫草花只能在孕早中期进行，不可在晚期食用，这样可避免胎儿过大影响生产。 孕妇怎么吃虫草花汤好 虫草花老鸭汤 材料：老鸭(或老鸭)半只、虫草花10g、红枣10颗、淮山50g、姜1小块、清水适量、盐少许

孕期营养饮食要如何搭配？如何确保孕期营养全面，胎儿的健康发育需要大量营养物质，下面看看科学地调配孕期饮食，生出称心如意的漂亮宝贝。 女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾。 确保营养全面 一份比较理想的孕期食谱：每天牛奶250ml，鸡蛋2个，瘦肉及动物内脏150g，豆制品100-150g，蔬菜500g，糖15g，烹调用植物油20-25g。 1. 满足优质蛋白质食物的供应。如奶、蛋、肝，鱼和瘦肉。 2. 水果和各种新鲜蔬菜是多种维生素和无机盐的丰富来源，应当尽量调剂品种，充分使用。 3. 主食应粗细粮合理搭配。 4. 每周还应使用1-2次含碘丰富的食物。如海带、海蜇，紫菜等。 怀孕应

管理体重对于孕妈来说，是一件不容小觑的事情，现在很多准妈妈都非常重视体重管理，那么你知道怀孕期间准妈妈的体重应如何控制吗？小编整理了以下内容，请参考！ 孕早期理想体重增幅：2KG左右 孕早期容易出现孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反应，准妈妈增重有些难度，甚至会出现体重不升反降的情况。不过这个阶段胎儿体积小，宝妈在孕前所积蓄的能量和营养也能满足宝宝的需求，所以增重“缺斤少两”也无需太过担忧。 孕中期理想体重增幅：5KG左右 进入孕中期，胎儿生长发育速度加快，孕妈也进入了体重增加的快速期。再加上之前的妊娠反应有所缓解，准妈妈的食欲会相应提升。但是要注意全面均衡的膳食结构，避免暴饮暴食，少吃只有热量、没有营养价值的食物，可别让肉肉只长在自己身上。 孕晚期理想体重增幅：5KG左右 通常怀孕9个月以后，准妈妈

多吃鱼虾胎儿会聪明吗？孕妇多吃鱼虾真的有科学依据吗？前段时间一直追宫斗剧，要知道宫斗剧，总是离不开怀孕保胎。接下来看看孕期如何健康饮食？ 从《甄嬛传》到《延禧宫略》再到刚落幕的《如懿传》，给我们传递这样一个信息： 看完《甄嬛传》，一定要注意饮食均衡； 看完《延禧宫略》，我们知道，吃任何食物都要有度，不可过量； 看完《如懿传》，更强调多吃鱼虾，孩子更聪明。 “剧迷”们会感慨，原来孕妇多吃鱼虾有益孩子聪明伶俐，从古代就有了啊。 孕妇多吃鱼虾真的有科学依据吗 剧中，玫贵人和怡贵人相继怀孕，对吃鱼虾孩子能够将养的聪明伶俐，深信不疑。狂吃鱼虾，就算满嘴长泡，也不停。 尽管电视剧脱离生活，但这一点上确实有一定的科学性。科学研究发现，孩子的智力发育确实与娘胎里的营养状况有一定关系，特别是EPA（二十

相信所有的父母都想提高孩子的智力，让宝宝聪明伶俐众所周知，孕妇在孕期的饮食与胎宝宝发育成长紧密相关。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。除了海带以外，以下这三种食物，孕期准妈妈可以尝试一下哦，宝贝真的健康又聪明哦！ 第一，红枣枸杞银耳汤 孕妇是可以喝银耳红枣汤的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育。银耳和红枣富有维生素A、维生素B族等营养素，能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品，孕妇多吃可预防缺铁性贫血。还可以减少妊辰纹的发生哦 第二

女性孕期需要注意饮食营养和饮食健康，特别孕早期的时候，胎儿还没发育稳定，那么你知道孕早期哪些东西是不能吃的吗？一起来看看吧！ 孕早期远离这4类食物，尤其第1种和第3种 孕9周，胎儿的肾脏已经发育完善，并可过滤尿液了。它的形状就像两片树叶，把新鲜富含营养的净水吸收留下来，把对身体无用的废水排出体外，更便于让整个大树更好的生长，变得更健壮。 准妈妈在这个特别时期，不管怎样爱吃重口味的食物，都要临别这些食物带来自己的口味刺激，尝试食用清淡的食物。这样对母子的身体健康都有好处，而重口味的食物会对胎儿带来不良影响。 1、盐 从古代历史上，从上至下，一直对盐有特别的管控，也非常重视，这是关乎每个人的大事，人类虽然由海洋生物，经过不法追溯的年代演化，离开了海水，来到陆地上生活，但是，吃盐的习惯是一直都存在的。俗话说得好，人不

在孕期可以吃动物内脏吗？比如说猪肝，吃猪肝对于准妈妈来说有什么影响？孕妇可以吃猪肝吗？吃猪肝有什么好处？ 猪肝是一种动物肝脏，不少孕妈妈喜欢吃猪肝来补充营养。但孕妇可以吃猪肝吗、孕妇吃猪肝又有什么好处，这些问题，孕妈妈都了解清楚了吗? 孕妇可以吃猪肝吗? 孕妇可以吃猪肝。 猪肝含有较多的维生素A，铁，锌等适合孕期食用，尤其是营养缺乏性贫血时，每周可以吃2次左右，食用猪肝要注意排净其内的血液，一定要做熟。 经常吃动物的肝脏可以增加血容量,而且还可以使胎儿的眼睛很好。妊娠期不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。但不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。 孕妇吃猪肝好吗? 猪肝的营养价值高这已是人尽皆知的，它含有20%的蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁、锌等

　　到了怀孕8至10个月，也是准妈妈怀孕最后一段时期，在此阶段，准妈妈应该特别注意营养的全面摄入以及合理的控制，此阶段是最容易产后巨大儿的时期，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐，怀孕8至10个月的食谱，以供参考。 ’怀孕8至10个月的食谱精选 　　怀孕第8个月的食谱 　　在妊娠的前7个月里，胎儿已从孕妇体内吸收了大量营养，孕妇体内营养储备消耗较大，应予以补充。 　　1、糖醋排骨 　　原料：子排250克，油750克(耗75克)，酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。 　　做法： 　　(1)将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，其余佐料倒在碗中，加水50克调成汁待用。 　　(2)油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。 　　(3)锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。 　　特

孕妇扁桃体发炎不能吃什么食物：辛辣刺激性食物 这类食物食用后容易加重胃热，上火，从而加重扁桃体发炎的症状，所以不宜吃。 常见的有：麻辣火锅、麻辣烫、榨菜、辣椒、花椒、五香粉、辣条等等。 孕妇扁桃体发炎不能吃什么食物：烧烤油腻的食物 这类食物也是极容易引起上火的，扁桃体发炎的准妈妈食用后易生痰化火，痰火搏结，灼伤咽喉，加重病情。并且这类食物有很强的致癌性，孕妇也不适合吃。 除了烧烤摊上的那种食物，薯片、油条、饼干等油炸或高温烘焙的食物也不宜吃。 孕妇扁桃体发炎不能吃什么食物：生冷冰冻的食物 扁桃体发炎的准妈妈扁桃体的微细血管是呈扩张充血状态的，如果此时再吃生冷的食物，会使炎细血管痉挛收缩，血液循环障碍，加重炎症，反复难愈。 常见有：冰淇

孕妈妈都希望宝宝有一双明亮的大眼睛。其实，一些常见的食物，就对胎儿视力发育很有好处，孕妈妈赶紧吃起来吧。 紫薯 紫薯不但含有丰富的维生素B族、膳食纤维、锌、硒等营养物质，更含有强效抗氧化作用的花青素。 花青素可以促进视网膜中视紫红质的再生成，视紫红质是保证正常视力的关键物质。而且，花青素还可以促进视力的敏感性，提高暗视力。 紫薯苦瓜圈 准备材料：苦瓜1条、紫薯1-2个、蜂蜜适量。 步骤1：紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。 步骤2：然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。 步骤3：苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤。 步骤4：水烧开，焯一下苦瓜。 步骤5：焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥，压

孕期多吃坚果之类的食物对胎儿的发育好，今天小编给大家说说孕期吃坚果核桃的好处？孕期吃核桃的注意事项？一起来看看吧！ 专家表示，核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。 核桃的营养价值 核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,其中脂肪同时含丰富的亚油酸和亚麻酸,其补脑的作用是很多其他坚果所不及的; 所含的维生素B和E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。核桃还有降低胆固醇的作用,可作为高血压和动脉硬化患者的滋补品。 孕期吃核桃的最佳时间? 一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始

提高孕期抗病能力 孕妇吃平菇能够提高孕妈妈的身体免疫力，避免生病。平菇中的“蘑菇核糖酸”，能强烈的抑制病毒的增生，能减少“流感”、肝炎等病毒性感染的疾病。 预防孕期便秘 平菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等十分有利。 促进胎儿发育 平菇中丰富的钙磷元素，有助于机体补充钙质，对胎宝宝的骨骼、牙齿等发育大有好处。平菇中丰富的锌元素，有补脑的作用，对胎宝宝的脑神经发育十分有利。‍

孕妇可以吃天麻吗 孕妇可以吃天麻，但要没事不要瞎吃，如果说身体健康，胎儿没什么问题，吃天麻没必要。并且天麻是中药了，要是医生给你开了天麻你就吃，没事别瞎吃。天麻可以治疗头晕目眩，头痛等症状，但是天麻有行气活血的功效，如果孕期服用天麻，可能致使流产以及早产的现象。 孕期最好定期产检，看看宝宝发育情况，如果出现不适症状，最好及时去医院检查，在医生指导下合理服用药物，平时注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，最好多吃蔬菜水果，可以预防孕期便秘，建议定期体检。 天麻的功效与作用 天麻，味辛，温，没有毒性。具有息风定惊，平肝潜阳，祛风通络的作用。对于治疗头晕目眩，平时四肢有麻木的情况，癫痫，破伤风，血管神经性引起的头痛，脑血管疾病引起的头痛，抽搐，高血压都有不错的效果。服药时要按剂量服用，不要过量。孕妇要禁止服用，以免影响胎儿的发育。

相信自从怀孕后，咱们的孕妈妈在各个方面都会有一些不良的症状产生，而为了预防这些不良症状的发生，咱们的孕妈妈在孕期或者是在孕前就要开始各种预防。 而其中，由于咱们孕妈妈怀孕后，所需的微量元素也逐渐增多，所以，可能很多孕妈妈之前不缺的微量元素，现在已经不能够满足孕妈妈目前的身体状况了，这个时候，孕妈妈就需要补充更多的微量元素。这当中，孕妈妈除了要补钙之外，锌的补充也是“迫在眉睫”的。 那么这个锌对于孕妈妈来讲到底有多重要呢?孕妈妈应该如何补锌呢?咱们一起来看看吧~~ 锌对孕妇的主要影响 1.促进孕妇食欲 由于锌元素有改善味觉的作用。孕妇缺锌会导致味觉受到影响，从而厌食偏食，影响营养摄入。 2.增强孕妇免疫力 锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对

生活中很多的年轻人都喜欢吃火锅，很多的女性怀孕以后也忍住想吃，那么孕妈可以吃火锅吗？孕妇吃火锅对胎儿有什么影响吗？一起来看看吧！ 随着温度逐步下降，孕妈吃火锅的想法又开始蠢蠢欲动了。可是总听人说孕期不能吃火锅，否则会伤害到胎儿的，那你知道吃火锅时，胎儿会有什么感受吗？ 胎儿在孕4个月时开始长出味蕾，此时的他已经拥有了味觉。虽然胎儿平常依靠脐带来获取氧气和养分，不能实际吃到食物，但当妈妈摄入食物时，食物的味道会渗透到羊水中，胎儿在做吮吸、吞咽动作时会将羊水吞入肚中，品尝到妈妈摄入食物的味道。 有研究显示，胎儿更喜欢甜甜的味道，妈妈摄入甜食后，胎儿吞咽羊水的速度会增加；当食用了辛辣食物后，胎儿会做出痛苦的表情以示嫌弃。所以在孕妈吃火锅时，你可以想象出他的感受吗？肯定是很不开心，心里在想“妈妈在吃什么食物，太难吃了，呸呸！” 孕

喝水补羊水是大口喝还是小口喝 应小口喝。 孕妇通过喝水来补羊水应小口慢慢喝水，这样才容易被人体吸收，补充羊水量。若大口喝水的话，身体不容易吸收，会很快形成尿液排出体外。 孕妇喝水补充羊水的方法 凡足月未临产而又属缺乏羊水的孕妇，可在2小时之内饮水2000毫升(约4碗水)，连续这样喝水3天后，超声复查羊水量是否有增加，若增加了说明有效。若没增加，反而羊水有进一步减少，则应换其他治疗方法。 喝水为什么能补羊水：增加饮水量，可促进母体血容量增加，促进母体血液循环，增加子宫胎盘循环而增加羊水量。 喝水补羊水要注意什么 1、并不是所有孕妇都可以通过喝水来补充羊水的，若孕妇身体有异常，有或是因胎盘、胎儿发育异常等原因导致的羊水少，则不可喝水补羊水。 2、喝水补羊水并不是喝的