怀孕后的妇女，往往会出现一些妊娠呕吐的反应，这些反应已经让我们的生活增加了不少的烦恼，而且也为怀孕后的妇女造成了心理上的不安，那么妊娠呕吐反应的出现，我们宜吃什么，不宜吃什么呢? 　　【宜】 　　1、高蛋白，富含营养，清淡爽口的食物。 　　一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。 　　2、根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些含B族维生素和维生素C的食物，以减轻妊娠的不适感觉。 　　【忌】 　　1、忌糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之品。 　　2、忌糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏腻之品。 　　3、忌吃田螺、蚌肉等难以消化的食物。 先兆流产 　　【宜】 　　1、吃有补益气血和补肾安胎作用的食品，如大枣等食物。 　　2、吃具有健脾

　　饮食与人体的各种功能息息相关，其实有很多食物都会影响人们的生育能力。如果您正准备想要一个小宝宝，那么就要注意孕前女性不能吃的食物有哪些咯。 　　1、辛辣食物 　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、酒 　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、过多的糖 　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 　　4、味精 　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、人参、桂圆 　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳

孕妇可以喝大麦茶吗 孕妇可以喝大麦茶，但是要讲究适量。不能因为茶好喝就天天喝、大量喝。正常情况下不建议孕妇饮茶，但是，大麦茶不同，它不含有茶碱、咖啡因、单宁等刺激性物质，不会影响孕妇的睡眠，所以，孕妇可以适量饮用。此外，孕妇适量饮用大麦茶，还能够健脾消食，帮助孕妇消化，还能够消温解毒，清热解暑。大麦性温和，孕妇在饮用之前，可以用热水冲泡2-3分钟即可。 但是，孕妇建议要少喝、适量喝大麦茶，因为任何物质过量，都可能会存在一定的影响。孕妇在选择大麦茶的时候，一定要仔细观察，尽量选择颗粒较小的，还要正确判断是否有染色成分，如果有染色成分，建议不要选购。 大麦茶的作用与功效 (1)大麦茶中含有丰富的淀粉酶，可以有效的促进肠胃蠕动帮助消化，增强胃动力。 (2)大麦茶中含有膳食纤维，可以帮助消化吸收，使人体产生饱腹感，从而

　　对于怀孕期的准妈妈来说，适当的吃点蘑菇对身体非常有好处，也有利于胎宝宝的发育，因此在这里，亲亲宝贝小编就为广大准妈妈推荐两款孕期蘑菇食谱，准妈妈们一起来学学吧。 推荐两款孕期蘑菇食谱 　　一：口蘑鸡片 　　材料 鸡肉150克，水发口蘑50克，鸡蛋1个(取蛋清)，油菜心、芦笋段各15克。 　　调料 料酒、干淀粉、盐、水淀粉、香油、植物油、鸡汤各适量。 　　做法 　　1. 将鸡肉洗净，切薄片，加入鸡蛋清、干淀粉调匀;油菜心洗净，切片，焯水;水发口蘑洗净，切片，备用。 　　2。锅置火上，倒油烧热，放入鸡肉片滑熟，捞出，备用。 　　3。锅留底油，加入鸡汤、芦笋段、盐、料酒煮沸，加入口蘑片、鸡肉片、菜心片烧至入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。 　　二：鲜蘑豆腐汤 　　材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。 　　调料：盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量

补充营养 鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，都是孕期所需的营养成分，孕妇食用有益自身及胎儿健康。 滋阴补血 鱼胶含有的蛋白质高达84.2，其成分为高级胶原蛋白。同时还含有胶质、磷质、钙质和铁质。孕妇常食鱼胶能够滋阴补血、提高自身体抗力。 促进宝宝发育 鱼胶中含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，孕妇适量的食用能加强胎儿脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌。 养颜润肤 鱼胶中含有大量的胶原蛋白，能够补充皮肤所需营养，能够缓解皮肤的衰老、粗糙、松弛等症状，具有很好的养颜润肤的功效，可让孕妈妈皮肤变得更白皙而红润。 促进生产 孕妇在临生产前多吃几次鱼胶，能吸收丰

在孕期会很想吃一些零食，那么哪些零食会比较适合准妈妈们吃呢？今天小编教准妈妈如何正确的吃零食！ 由于准妈妈特殊的生理特征，所以在平时可能会比常人更容易饿，如果还没到饭点，就不防吃些零食来补充营养吧，那么准妈妈如何正确的吃零食呢?请看下文给出的详细指导： 孕妇吃什么零食好? 孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有： 1、葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 2、大枣 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。 3、酸奶

在孕期是特别需要注意自己的饮食的，很多东西吃了对肚子里的宝宝是不利的，那么你知道孕期有哪些食物是不能吃的吗？ 怀孕了，到底哪些东西不能吃？这个问题备受孕妈妈关注，尤其是孕妈妈圈里流传的诸如“孕妇不能吃小龙虾”“孕妇不能吃火锅”等说法，常常让不小心馋了嘴的孕妈妈大为惊恐。 其实上面这些说法大多没有科学的依据，孕妈妈和正常人没有本质的区别，都应选择健康食物，并且保证质量。那么，孕期有没有一些食物要格外注意，以免给胎宝宝带来危险呢？回答是肯定的。这些食物主要是以下不健康的食物。 第一类：油炸、油煎、熏烤食物 如油条、烤羊肉串等。这类食物高温煎炸之后往往含有一些致癌物质，如苯并芘，对母体及胚胎有毒性作用。 第二类:刺激性食物 如辛辣食物和酒。辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妈妈

正常生理表现 孕妈妈的子宫会跟着胎儿生长而增大，而增大的子宫会将准妈体里的胃往上推，将肠往上方和两边推。此外，准妈肚里的胎盘可以排出性激素，并且孕激素是可以将肠胃道以及平滑肌的扩力减退，胃肠运动功能衰退，导致胃内食物清空时间的减速，所以，准妈肚里或许就有饱腹感继而产生打嗝的情形。 饮食不当 孕期准妈妈若很少喝水，而且吃的水果和蔬菜有很少，亦或没怎么运动，但每顿又吃很多东西，就会诱发准妈的肠胃组织异常，继而导致胃肠无法消化，运作衰弱，最终产生打嗝等景象。 孕妇打嗝怎么缓解 1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。 2、深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。 3、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。 4、若上述办法都无法止住打嗝

　　据相关研究表示，宝宝的聪明与准妈妈怀孕期间的饮食有很大的关系，因此，准妈妈在怀孕期间应该多吃一些有助于胎儿大脑发育的食物，本文，我们就一起来看看，有关你孕育聪明宝宝的一些饮食建议。 　　营养专家指出，要想做一位负责任的好孕妈妈，要做好胎教、按时产检、积极地了解孕产资讯以及吃富有营养的食物等。 孕育聪明宝宝的饮食建议 　　胎儿的营养都源于妈妈，所以妈妈自身营养的摄取是很有讲究的。特别是脑部营养，因为人的大脑发育是一次性完成的，没有重新来过的机会，所以要孕育一个聪明宝宝，要特别注意摄取脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等脑部营养。特别注意的是，脑部发育所需的脂肪酸不是常说的肥肉、食用油，而是长链不饱和脂肪酸，如DHA。 　　DHA是中枢神经系统的重要结构成分 　　在宝宝的脑袋里，脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中﹐DHA占总脂肪酸的33%，它是脑组织的构成元素

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我们都知道孕妈在怀孕期间需要补充叶酸，那么你可知道在怀孕的时候，为什么要补叶酸?关于叶酸的这7个要点你必须要知道! 1 为什么要补叶酸? 叶酸缺乏会导致神经管缺陷(NTDs)，又称神经管畸形，由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。无脑和严重脑膨出常引起死胎、死产，少数虽可活产，但存活时间很短;脊柱裂和轻度脑膨出患儿虽可存活，但无法治愈，常导致终身残疾，表现为下肢瘫痪、大小便失禁、智力低下等。脊柱裂患儿还易并发脑积水，患儿多过早夭折。(如下图新闻中的“小尾巴”就是缺乏叶酸造成的。) 目前，国内外多项研究显示在围受孕期补充叶酸能明显降低NTDs的发病率。故推荐围受孕期补充叶酸。 2 什么时候该补充叶酸? 正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第21天(相当于末次月经后第35天)开

　　对于怀孕早期的准妈妈，出现食欲不振的现象是常有的事，也是正常的生理反应，准妈妈们不用过于担心，最好在家用饮食的办法加以调理，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐几款，缓解孕早期食欲不振的食谱。 孕早期食欲不振的饮食推荐 　　豉汁蒸排骨 　　材料 猪肋骨500克、豆豉30克。 　　调料 葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。 　　做法 　　1. 将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。 　　2. 把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟，洗净备用。 　　3. 葱洗净，切段;姜去皮，洗净，切丝。4. 将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀，在上面撒少许姜丝，装入盘中摊平，上锅用大火蒸约半小时，熟透取出，食时撒上切好的葱段即可。 　　韭菜生姜汁 　　材料 韭菜45克、嫩姜1根。 　　调料 白糖少许。 　　做法 　

孕妇可以吃芒果吗 孕妇可以吃芒果(只要孕妇不对芒果过敏)。芒果的味道酸酸甜甜，很适合孕妇食用，其中含有丰富的维生素和营养元素，并且芒果性温，不会造成胃肠道的反应。 但是不能吃太多，芒果具有抗癌、防治高血压、便秘、清肠的功效，所以可以适当食用，但是在晚上不建议吃芒果，因为芒果是属于一种湿热性的水果，在吃了之后会引起喉头发痒等一些上火的症状的，孕妇要比普通人更容易上火，所以你可以在平时白天吃一些，也要注意适量。 芒果的功效作用 芒果除了香甜可口的口感，在营养价值上也是不会落后的。芒果可以改善便秘，芒果含有丰富的膳食纤维，一方面可以吸水膨胀、软化粪便，还可以加强胃肠道的蠕动，促进消化，从而达到通便的效果。 芒果还可以调节血管，辅助降压，降低甘油三酯及胆固醇，适用于有心脑血管病的人。 芒果还有抗氧化的作用，

　　到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。那么孕晚期的营养原则有哪些呢?请看本文给出的详细指导。 　　结合孕晚期的营养特点，应在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。 　　首先应增加蛋白质的摄入，此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。 　　其次应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。 孕晚期的营养原则有哪些 　　第三是增加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的

孕期女性口味会发生很大的变化，胃口也会变得很大，但是为了保证胎儿健康的发育，在饮食方面需要特别的注意，你知道孕期不能吃的食物有哪些吗？一起来看看吧！ 孕妈们都知道怀孕的时候怎么吃很重要，这关系到肚子里的孩子能够健康发育，但凡是个有点责任感的孕妈在怀孕的时候都会管束好自己的嘴巴，防止自己的乱吃伤害了孩子。可是现在的孕妈们也许知道应该少吃辣少吃垃圾食品，多吃营养高的食物，可是孕妈们却不知道那些看起来很滋补的食物，也许对于正常人来说却是很有营养，但是对于孕妇来说却是不适合的。孕期这3种食物可能会损害孩子的健康，特别是最后一种，孕妈注意。 1、坚果 吃坚果对于女人来说有很大的好处，但是对于怀着孩子的女人来说，那些吃起来味道十分苦涩的坚果实际上含有很多毒素，如果孕妈长期摄入毒素的话，会损害孩子的健康。虽然坚果分为很多种类，也许有的坚果味道不苦，

怀孕后，许多孕妈学会了管住了最，无论是在平时的正餐，还是零食上面都会非常注意。那么适合孕期吃的零食有哪些？一起来看看吧。 许多孕妈妈在怀孕期间，最大的感受就是"饿"。明明平时东西也没少吃，怀孕之前胃口也不算大，怎么一怀孕就感觉被人下了降头一样，饥饿感如影随形，怎么样也摆脱不了呢？ 其实这是正常的现象。妈妈和肚子的宝宝都是需要营养的时期，特别是到了孕中期和晚期，宝宝生长速度加快，需要的营养变多，所以妈妈们的食量也会开始增大。 不过虽然怀孕期间要补充营养，但若是不注意节制，也是非常危险的。不仅容易增加生产时的风险，而且生完孩子后想要再恢复到之前的身材可就难上加难了。因此，在怀孕期间，妈妈们还是要控制自己的食欲，科学饮食，能保持充足营养就好，切勿营养过剩。 如果妈妈实在嘴馋，也可以吃一些对身体有益的小零食，不仅能缓解饥饿，而且对自己和肚子里的

怀孕期间准妈妈对钱的需求量比较大，如果一缺铁，就很容易导致准妈妈贫血，因此，对于贫血的准妈妈一定要在饮食上下点功夫。那么，准妈妈贫血吃什么最管用呢?请看本文给出的详细指导。 1.多吃含铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克

怀孕后，大家首先想到的就是给孕妈补充营养。不过食物总类繁多，有一些并不适合孕妈吃。那么孕期哪些食物不能吃？一起来看看吧。 怀孕期间要远离9种食物 1、芦荟：芦荟容易引起骨盆出血，容易导致女性早期流产，因此怀孕后的女性最好不要吃芦荟，孕早期吃芦荟，也有可能会引起腹泻，腹痛，胃肠出血等中毒反应。 2、螃蟹：螃蟹的味道比较鲜美，但是螃蟹属于寒性的食物，女性在怀孕早期不能吃螃蟹，螃蟹具有活血去瘀的功效，对孕妇来说是非常不利的。 3、甲鱼：女性怀孕早期不能吃甲鱼，甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但是对于孕妇来说是非常不利的，容易引起孕早期流产，因此怀孕期间最好不要吃寒性的食物。 4、薏米：薏米具有比较高的药用价值，可以排出体内的湿气，但是女性怀孕期间不能吃薏米，薏米会导致女性子宫收缩，从而很容易诱发流产。 5、

很多人都很喜欢吃海鲜，不知道你是否喜欢吃哦，今天小编要讲的是孕妇可以吃海鲜吗？哪些海鲜适合准妈妈吃呢？ 海鲜是很多人喜爱的食物，但是并不是所有人都适合吃海鲜的，那么，孕妇可以吃海鲜吗？适合孕妇吃的海鲜有哪些？接下来一起看看以下相关介绍吧！ 孕妇可以吃海鲜吗 海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。 适合孕妇吃的海鲜有哪些 虾类 从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗