清蒸带鱼 　　原材料： 　　带鱼(新鲜)400克，玉米须15克，精盐、绍酒、生姜、葱段、葱花、植物油各适量。 　　制作方法： 　　1、带鱼洗净，切成段;玉米须水煎成汁。 　　2、带鱼段加生姜、葱段、精盐、绍酒、玉米须汁，封上保鲜膜，上笼旺火蒸15分钟，取出，拣去生姜、葱段、玉米须，撒上葱花，浇上热油即成。 　　推荐理由:  　　本品有补虚损、益胃气、悦颜色的功效，还有降低转氨酶的作用，常食可预防妊娠期黄疸型肝炎的发生。 

如今我们都重视优生优育，每一户家庭都只有一到两个孩，所以怀孕对于女性而言是非常重要的，怀孕的女性是特别需要呵护的，饮食方面也要特别注意，孕妇饮食不当是会诱发流产的。那么，孕妇不能吃哪些食物？ 无论何时女人怀胎十月都是件不易的时，特别是对现在几乎都是独生子女的年轻夫妻来说，婚后能顺利怀上一个孩子，更是件值得欣喜的事情。 所以很多刚刚怀孕的夫妻因为太过兴奋而尽量在食材上进补，却往往因他们对孕妇能吃什么不能吃什么不清楚而差点酿成流产之祸。 现在小编就给大家介绍一些关于孕妇的饮食禁忌，希望能帮组年轻夫妇顺利渡过十月怀胎，生下健康的宝宝。 1、芦荟 芦荟本是美容圣品，很多女性平日也养成饮用芦荟汁的习惯。但中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，

　　在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。那么要怎么孕育出健康宝宝，关键还是得从饮食入手才好，那么孕前要注意的饮食事项有什么呢? 　　新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”精子。受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。 　　为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃： 　　海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，

鱼腥草孕妇可以吃吗 孕妇可以吃鱼腥草，不要餐餐吃，凡事讲究个适量。鱼腥草有消炎、解毒作用，特别适用于孕妇有咽痛、咳嗽、上呼吸道不适。但鱼腥草有特殊气味，有时孕妇无法接受，不必勉强。鱼腥草有中药作用，不宜吃得过多，孕期简单饮食即可，饮食上不需要与平时有太多区别，不需要吃特殊食材。 孕期营养要多吃含蛋白质，含铁、钙等微量元素多的食物，瘦猪肉、牛肉、羊肉是孕期最好食材。 鱼腥草的功效与作用 鱼腥草不仅仅是人们心中的美味，营养也是很丰富的。鱼腥草又叫折耳根，是一个草药，其实很多人也把它当做一个蔬菜来吃。鱼腥草辛而微寒，鱼腥草归肺经，有清热解毒、消痈排脓的作用，同时鱼腥草有利尿通淋的作用。用于治疗肺部的疾患，如出现咳嗽、咳吐脓痰、肺炎、痰热导致的咳喘、热性的痢疾，以及泌尿系的感染出现的尿频、尿急、尿涩、尿痛等病症。也用于疔疮肿毒，鱼

孕妇可以吃柿饼吗 孕妇可以吃柿饼，但如果是糖尿病孕妈或者血糖高的孕妈就不建议吃了。首先孕期妈妈随着孕周增加，降糖能力比较差，吸收率比较好，容易引发糖尿病，现在孕期妈妈糖尿病发病率非常高，所以如果孕妈妈得了糖尿病就不能吃柿饼这些甜食，要吃低盐、低糖、低脂肪的饮食，糖分比较高的柿饼、水果都不能进食。柿饼要买一些干净的，因为柿饼的制作有些会有污染情况发生，而且柿饼的进食有很多的食品禁忌，不能跟很多食品一块吃，否则会造成结石等情况。 所以孕妇可以适量的吃柿饼。一般来说孕前能吃的东西孕后吃也不会有什么大问题，除非是因为有妊娠合并症要忌口就另说了。 柿饼的功效与作用 柿饼不仅美味，营养也是很丰富的!柿饼里面的维生素和糖分比一般水果高出一两倍。柿饼风干后表面呈现白色物质为柿霜，主要成分为果糖，由于柿饼为干果类果脯，天然晒制而成，水分的蒸

关于孕妈妈吃什么食物可以促进胎儿大脑的发育？很多人都想知道，小编为大家回答如下： 孕妇的营养状况对胎儿发育有明显的影响，尤其是胎儿大脑发育的几个关键时期，孕妇的饮食营养对胎儿的智力起着举足轻重的作用。 使脑细胞数量增多。孕妇应在怀孕早期开始（最晚不能晚于怀孕第4周）大量食用核桃、花生、松子、板栗等，这些既可食用又可做种子的坚果具有加速脑细胞的分裂、增殖的作用。 使脑细胞体积增大。孕期，胎儿脑细胞的分裂有两个活跃期，要把握好胎儿脑细胞的分裂期，及时补给营养，促其长大。怀孕后2～4个月，脑细胞分裂最活跃，数目增加最快；怀孕后7～8个月，脑细胞又一次快速分裂，数目又一次大增。 在这两个关键时期中给予胎儿合适足量的营养物质，可使其脑细胞数量达到最多，而且体积达到最大。为此，孕妇应多吃些鱼、蛋、瘦肉、动物肝肾等含蛋白质多的食物。

　　怀孕期间的饮食很关键，对于一些对胎儿有危害的食物，准妈妈要坚决说NO，在这里，亲亲宝贝小编就提醒各位准妈妈，以下这五类食物，是你在怀孕期间千万不能吃的。 谨记!这5种食物孕妇不要吃 　　对于每个准妈妈来说，听到流产都会感到恐惧和难过的，好不容易盼到期望已久的宝宝，尽管怀孕的过程很艰辛，许多的准妈妈还是尽力地撑过去。不过，却不是每个人都能顺利度过漫长孕期的。 　　现在介绍5种孕妇不宜吃的食物以供大家参考： 　　1、芦荟： 　　中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。 　　2、螃蟹： 　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功

孕妇可以吃酸菜吗 孕妇偶尔吃那么一回酸菜是没什么问题的，就是不要多吃，解解馋即可。酸菜里面的盐分含量比较多，而且还含有亚硝酸盐等容易致癌的物质，吃一次问题不大，但是经常吃就不好了。如果怀孕期间经常过多的食用酸菜，可能会加重肾脏的负担，还可能会引发身体水肿等各种症状，对胎儿的生长发育会产生直接的影响。酸菜在腌制的过程中，还会出现其他的变化，增加孕期疾病的风险，因此为了身体健康一定要注意调整饮食，平时注意健康饮食，最好不要经常吃过于辛辣、刺激性的食物，可以多吃有营养的蔬菜、水果。 酸菜的营养价值及功效 酸菜属于北方比较流行的一种食物，主要是用白菜制作而成。味道酸涩爽口，适量的吃一些酸菜可以有效的吸收其中的膳食纤维、氨基酸和维生素c。不但可以美白皮肤、促进食欲、促进肠道蠕动，并且可以增加身体的免疫力。对于一些食欲不振、大便干燥、胃肠蠕动减慢

       你是否存在这些饮食误区 　　误区一：营养多总比少强 　　很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。 　　误区二：孕期补钙，多多益善。 　　准妈妈都知道钙的重要性，所以大多数孕妇孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。 　　误区三：维生素补充要早，多点没关系。 　　孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过

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　　对于怀孕晚期的准妈妈来说，在保证营养的同时就不需要大补了，在怀孕晚期如果大补会容易导致巨大儿的出现，在这里，亲亲宝贝小编就给怀孕晚期的准妈妈推荐两款食谱，以供妈妈们的参考。 怀孕晚期两款营养食谱推荐 　　孕晚期食谱一：双菇苦瓜丝 　　材料 　　苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克、红甜椒末10克。 　　调料 　　植物油、醋、白糖、香油、盐、味精、姜各适量。 　　〔做法〕 　　1.苦瓜洗净去内膜，斜切成细丝;姜洗净切成细丝。 　　2.香菇发好洗净切丝;金针菇泡发好后切去尾端洗净。 　　3.锅内倒油烧热，爆香姜丝后，放入苦瓜丝、香菇丝、盐翻炒几下。 　　4.再放入金针菇同炒片刻，加入白糖、醋、味精，淋上香油，撒上红甜椒末即可。 　　孕晚期食谱二：羊肉冬瓜汤 　　羊肉冬瓜汤 　　材料 　　羊肉片100克、冬瓜300克。 　　调料 　　植物油、葱末、

原标题：被小龙虾“辣”出来的早产儿火了，出生后还不停吐舌头，这妈太坑 我们都知道自从怀孕以后宝妈们就要开始忌口了，就不能想吃啥就吃啥了，这对于一些口味重的孕妈来说真的太难了，因为健康的东西都没啥味道，口味都很清淡，于是大家都会尽可能得忍受一下. 要是实在忍不住了就闻一闻或者是偶尔吃一小口解馋，但是很多孕妈都是在怀孕前几个月很注意，等孩子稳定以后就会开始肆无忌惮了，甚至在快生产的时候更是放肆大吃，但是这样的后果还是很危险的。 被小龙虾“辣”出来的早产儿火了，出生后还不停吐舌头，这妈太坑 最近在网上一个刚出生的新生儿成功火了，不是因为别的，就是因为他的出生方式是在太特殊了，这是一个早产儿，而本来孩子都很健康，不应该早产的，结果就因为妈妈嘴馋，看着自己也差不多要卸货了，就开始放纵自己了，和老公去外面吃了一大盆麻辣小龙虾。 结果一回

原标题：孕妈妈喝什么汤比较好？ 银耳花生红枣汤 银耳150克，花生100克，红枣10颗，银耳用水泡发，红枣洗净去核，锅中加水材料倒入，用大火煮沸，再用小火煮至汤汁粘浓，放盐或白糖调味。 银耳含植物性胶质，经常吃可以有效润肤，祛斑，维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力；花生含丰富的锌与维生素E，可以增强记忆，抗老化，滋润皮肤，可溶性纤维可以促进排便，润肺、和胃、补脾；红枣补血气，补脾胃。 玉米排骨汤 排骨，玉米，胡萝卜，红枣，生姜各适量。锅里加水，水开后放排骨烫去血水，捞出冲洗干净，再用胡萝卜，玉米，生姜和红枣煲汤，去掉姜，再调味。 玉米含大量纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止孕期便秘，丰富的维生素E，可以延缓衰老，滋润皮肤，清除体内废物；排骨富含蛋白、脂

孕妈百问：准妈妈为什么爱吃酸 　　俗话说酸儿辣女，说准妈妈如果爱吃酸的话，极有可能怀的是女儿。这当然没什么科学依据。但准妈妈孕期为什么爱吃酸呢? 　　孕妇为什么爱吃酸 　　妇女怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。 　　从营养角度来看，一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的

想要胎儿身体好，发育得更加完善，对孕妈来说这三种饭一定要少吃，最好不吃，不然容易伤胎还会导致疾病。所以说孕妈一点要注意。下面就一起来看看是哪三种饭。 1.睡前夜宵 虽然说，孕妈在怀孕后因为肚子里的宝宝饭量会变大，特别是在晚上睡觉前的时候常常会感觉肚子很饿，想吃点东西。但是按照我们的人体的生物钟，在晚上的时候身体就会自动进入睡眠状态，如果孕妈长时间吃夜宵就会造成肠胃负担加重，还会影响孕妈的睡眠质量，进而影响肚子里胎儿的发育。长时间下去，会导致孕妈肥胖，不利于孕妈顺利生产和产后恢复。 建议：孕妈如果在晚上容易感到饥饿，可以睡觉前喝一杯温牛奶，缓解饥饿感。 2.快餐外卖 有的孕妈怀孕期间，仍在岗位上继续坚守工作，由于工作繁忙就没有时间回家吃一顿营养的饭菜，只能选择就近点外卖，但是外卖种类多还诱人，孕妈难免会偏向于选择

怀孕后，准妈妈的身体营养是否能够跟上，不但影响着妈妈肚子里宝宝的健康发育，而且对妈妈自已来说，也有很大的影响。妈妈在孕期除了从饮食来补充营养外，还可以根据需要选择用孕妇奶粉，来补宝宝和孕妈自已身体营养需要。 怀孕后孕妇奶粉要怎么喝才更科学？ 孕妇奶粉是根据孕期妈妈的特点和营养需要，开发研制出来，所以营养更全面，更合理。但是面对如此多的孕妇奶粉，准妈妈要如何选择呢？哪些才是最适合自已的呢？ 孕妇奶粉是根据孕期妈妈的特点和营养需要而定制 准妈妈要如何选购孕妇奶粉 1，通过试喝找到适合自已味的孕妇好奶粉 面对品牌众多，宣传功能众多的奶粉。把准妈妈看得眼花缭乱，不知道如何着手。但是有一个好处，就是品牌多，大家竞争也大。所以很多品牌都会免费发放小袋的试喝装，妈妈可以多试喝，找到适合自已的，自已想要的孕

促进排便 牛油果的果核中富含膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，有利于食物消化，适量食用可以促进排便，能有效缓解便秘症状。 抗氧化 牛油果核有一定的抗氧化效果，根据研究以及实验表明其实它的抗氧化的效果比一般的果肉达到高出百分之70，这样吃牛油果其实还是对我们女性抗拒衰老等方面有着不错效果的。 补充钾元素 牛油果核含有的钾元素超级丰富，并且对我们的神经健康有重要的效果，果肉中含有的钾元素含量非常高，并且会根据牛油果的成熟程度变得越来越高的。 促进消化、减肥 牛油果核的纤维素特别是膳食 纤维素跟可溶解性纤维素非常高，对于我们促进消化，防治便秘等情况有作用，也可以帮助女性达到减肥的效果。

　　吃什么?怎么吃?怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。今天算计营养，明天算计食用方法，更有甚者只奉行一条原则———什么贵吃什么。营养师认为，“平价菜营养丰富，准妈妈不妨多吃。 　　缓解孕吐 　　土豆 　　专家指导：含丰富维生素B6，可止吐。 　　贴心提示：烹炒土豆时口味尽量清淡点。 　　土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。 　　姜 　　性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。 　　防治妊娠水肿 　　南瓜 　　专家指导：含钙、铁、锌，且是低钠食物。

孕妇吃橙子对胎儿好吗 在怀孕期间吃橙子对胎儿有好处。橙子中有丰富的维生素c，吃橙子之后可以增强孕妇的抵抗力，而且有美白肌肤的作用，吃了橙子之后也可以让腹中的胎儿通过胎盘吸收到营养成分，让胎儿的皮肤白嫩细滑。另外橙子中也含有比较丰富的纤维素和果胶物质，吃了之后也可以帮助胃肠道蠕动，缓解便秘的发生，也能清除体内的有毒物质，能为胎儿的生长发育创造有利的环境。 橙子中的糖分比较多，所以如果孕妇有血糖偏高或者是已经有妊娠期糖尿病，要避免吃橙子以免血糖升高，导致胎儿巨大。 孕妇每天吃多少水果合适 根据膳食宝塔的推荐，孕妇每天要保证200g水果的摄入。因为在孕期很多孕妇由于妊娠反应，会出现食欲减退、厌食、厌油等，所以大部分孕妇会喜欢吃水果。但是如果进食的水果量太多，就会影响其他食物的摄入，造成孕期的营养不均衡。而且由于水果中含糖量非常高

小编今日要推荐的孕期食谱是芝麻鲑鱼饭团，孕期简单做放心吃，可促进胎儿脑部发育，以下就是芝麻鲑鱼饭团的做法。 芝麻鲑鱼饭团 孕期食谱 ▲鲑鱼含有DHA，对胎儿的脑部发育有帮助。 材料： 黑芝麻1汤匙、白芝麻1汤匙、鲑鱼100克、白米和糙米饭约200克、米酒1汤匙、香油1茶匙、粗盐适量。 做法： 1.鲑鱼以米酒腌5分钟后，用电饭锅蒸熟。 2.将黑芝麻、白芝麻以干锅小火烘香，略为呈金黄色即可。 3.以叉子将鲑鱼拨成碎片，再将所有材料倒入拌匀。 4.以饭团模子或抹油后的双手将饭团紧压成型。 Point： 1.芝麻、坚果类等含钙质食物，可帮助胎儿的骨骼发