牛油果核能吃吗 能吃。 牛油果的果核主要成分是油脂、蛋白质、脂肪、纤维素、水分、维生素和矿物质等，跟其果肉成分相似，也不含毒性，所以是可以食用的。 牛油果果核怎么吃好 蒸熟食用 牛油果的果核可蒸熟食用，吃起来味道清香，带有浓郁的奶香味，只是最里层还是带有一些苦涩味，建议拌蜂蜜或白糖食用。 打粉食用 牛油果核晒干之后，可打磨成粉，直接冲牛奶、豆浆食用或者加入汤品中食用。 果核奶昔 牛油果果核可以和果肉一起打成果汁或奶昔食用。 牛油果的果核食用注意事项 1、不宜生吃 牛油果果核结构紧密，生吃较硬很难咬动，且还含有一些苦味，所以建议蒸熟或打成果汁奶昔等再食用。 2、便秘者不宜吃 牛油果核中含有大量

　　准妈妈的每一餐都会从腹中宝宝的角度去考虑，吃什么、怎么吃对胎儿最好，准妈妈一定会照做，这就是母爱!聪明的准妈妈，一定要科学进食啊，这样，不仅宝宝壮，对你也很好! 　　孕期饮食安排需注意 　　孕妇作为特殊人群，在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。 　　但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。 　　◆高脂肪饮食 　　大量的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险，长期的高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，可诱发结肠癌。 　　◆高蛋白食品 　　过多的摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。 　　◆高糖饮食 　　血糖偏高会促使胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过

保胎喝什么汤最好：石莲子鸡汤 食材：春鸡1只，石莲子、川续断各10克，菟丝子、阿胶各15克，姜2片，瘦肉100克，红枣5个，盐、糖适量。 制作方法：将春鸡剖洗干净，瘦肉切大件，放入滚水中煮3分钟，取出洗净，待用;把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中，再放入煲内，加清水800克煲30分钟，取汁待用;将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及药汁放入炖盅内，隔水炖3小时，放入调料拌匀即成。 用法：一顿或分顿食用。 功效：此汤味道带苦，孕妇妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，不妨一试。此汤具有养血安胎的作用。 保胎喝什么汤最好：安胎鲤鱼粥 食材：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量 制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻

含蛋白质的食物 牙齿基质所需的重要营养是蛋白质，所以要想胎儿牙齿发育好，孕期要注意多吃富含蛋白质的食物。 推荐食物：鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食物。 含维生素A的食物 维生素A可以促进胎儿牙釉质的发育，也是胎儿牙齿发育重要部分，因此孕期准妈妈可多吃这类食物。 推荐食物：猪肝、米面、胡萝卜、蛋黄等食物。 含维生素C的食物 维生素C是牙本质形成所需的重要营养，还是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症。所以孕期补充维生素C也很有必要。 推荐食物：甜椒、球甘蓝、花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等新鲜水果蔬菜。 含维生素D、钙、磷等食物 牙齿钙化少不了钙、磷和维生

　　如今不少妈妈担心产后很难瘦身，身材臃肿不堪，其实减肥要从孕期开始。下面小编为大家介绍这套三式孕妇瑜伽，既能帮助孕妇减肥，还有利于分娩，一举两得。 　　方法/步骤 　　1、猫伸展式孕妇减肥瑜伽(0-36周) 　　此减肥瑜伽动作在做的过程中一定要注意臀部和大腿肌肉收紧，保护背部下方肌肉，这样可以增强脊椎灵活性，缓解孕期背痛，平和心境，在一定程度上也可以减肥控制体重。 　　减肥瑜伽动作具体是先双手双膝着地，双膝分开与肩同宽，臀部坐在脚跟上，双手前伸，额头贴地放松身体，调匀呼吸，吸气时塌腰，抬头，呼气时拱背，低头，眼睛看向肚脐，重复5-6次，吸气，平直上身，呼气。 　　2、蛙式孕妇减肥瑜伽(0-36周) 　　蛙式孕妇减肥瑜伽主要是舒展髋部，骨盆和大腿内侧肌肉，利于分娩，更有利于减肥。 　　此瑜伽动作具体是先双手臂支撑上身，双膝着地，双腿弯曲脚趾尖相对，大腿尽量分开，臀部坐在双

冬虫夏草可以和天麻一起吃吗 可以一起吃。 冬虫夏草味甘，性平，入肺、肾经，具有补虚损，益精气，化痰止咳等功效。天麻性平、味甘，归肝经，有息风止痉、平肝潜阳、祛风通络的功效。两者在药性和药效方面都没冲突，同吃也不会出现不适反应，所以说冬虫夏草和天麻可以一起吃。 冬虫夏草和天麻一起怎么吃好 推荐食用方法：虫草天麻炖鸡 材料：土鸡半只，天麻10克，红枣10颗，虫草5克，姜1块，花椒5颗。 做法： 1.土鸡洗净，切块。天麻洗净，切片，红枣，虫草洗净，姜切片备用。 2.烧一锅开水，放入鸡焯烫至变色后捞出。 3.将焯好的鸡放入砂锅中，一次性倒入足量冷水，放入姜片和花椒，先大火煮开，然后改成中小火，放入天麻，红枣和虫草，盖子煲2小时以上，调入盐即可。

多吃富含维生素C的食物 维生素C有增强人体免疫的作用，可以帮助抵御病毒侵害。有研究显示，维生素C摄入量增加时，宫颈息肉的患病率会降低。所以准妈妈平时可以多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘、白萝卜、绿叶蔬菜等。 多吃富含锌、硒的食物 有研究表明，体内锌、硒的水平过低会引起免疫系统功能低下。多吃富含微量元素锌和硒的食物，如牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类、食用菌类、坚果类等，有助于增强免疫力，利于宫颈息肉的病情恢复。 多吃富含β-胡萝卜素的食物 β--胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基的伤害，并具有增强免疫力的作用。 常见的富含维生素A的食物有：动物肝脏和蛋类等。 含β-胡萝卜素丰富的食物有：菠菜、油

　　中国八大菜系，每种都是上好美味。但很多人却是在饮食上需要有很多禁忌，尤其是孕妇，这不能吃、那不能吃，这让准妈妈们郁闷不已，下面我们就来看看孕妇不能吃哪些食物。我们按照不同菜系，总结了一些需要注意的事项，帮助你轻松安全地外出就餐。 　　同学聚会、朋友聊天，甚至是和客户沟通都有可能会去外面的餐馆。餐馆里的饮食虽然可能比家里的饭菜香，但往往油脂和盐都会比较多。因此，专家建议一天只在外面吃一顿。即使非去不可，准妈妈在选择的时候一定要仔细，什么东西能吃、什么东西不能吃一定要弄清楚。在点菜的时候，要注意除了肉类食品外，应该点一些豆腐、青菜和水果色拉作为配餐，保证营养均衡。 　　西餐的注意事项 　　第一道菜：避免吃生的鱼和海鲜，例如生鱼片或牡蛎等，应该选择烹调过的鱼和虾。 　　主菜：最好选择煮熟鱼和肉，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。有一些调料里也有可能含有不适合准妈妈食用的成分，也一

孕妇饮食是很多家庭的关注焦点，孕妇吃什么好？孕妇不能吃哪些食物？家人都会了解的清清楚楚，可是你知道吗？健康的饮食搭配合理了还有更多功效哦，有可能让你的小宝贝更加聪明漂亮。 在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。 饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝 我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。 ◆ 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、

含钠高的食物 这类食物容易导致水钠潴留，加重孕妇肾积水情况，因此要避免食用。 含钠高的食物多是盐分高的食物，比如咸蛋、火腿、汉堡、薯条、腊肉、腊肠、咸鱼、香干、咸菜等。另外，准妈妈日常饮食还应清淡少盐，最好将每天的食盐量控制在5克以内。 辛辣、刺激性食物 这类食物容易诱发或加重肾积水的病症，且对胎儿发育也无好处，因此最好不要吃。 肾积水的准妈妈应避免食用辛辣、油炸类、煎炸、烧烤食物，戒除烟酒。 含草酸高食物 泌尿系结石主要成分是草酸钙，而尿路结石是造成和加重肾积水的原因之一，所以孕妇应避免草酸盐含量高的食物。 常见食物包括：菠菜、苋菜、辣椒、土豆、青蒜、洋葱、茭白、各种笋类、可可、红茶、茶叶、果仁、橘子等。

饮食对于准妈妈来说尤为重要，因为饮食不再是个人的需求了，还必须考虑到肚里宝宝的需求。加之不少孕妈妈们又很喜欢吃肉，有的还特别爱吃肥肉，自己的婆婆对自己也是倍加疼爱，每日每顿的煮肥肉。为了宝宝能够健康成长，胃口大开，也不挑嘴了。 肥肉的主要成分：是脂肪，脂肪含量高达90%，含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。它就像“压缩饼干”那样，与瘦肉想比，能带给人体更高的热量，而脂肪是构成人体的重要组织之一。 那么问题来了，怀孕后准妈妈可以大量吃肥肉吗?听说大量吃肥肉会导致乳腺癌的发生? 高脂肪食品摄入过多、饮食过于精细的人易患乳腺癌。这是因为，脂肪中所含的类固醇可以在人体内转变成雌激素。人体内所含的雌激素过多，则会促进乳腺癌细胞的形成。所以人体内积聚的脂肪越多，得乳腺癌的几率就越高。不利于准妈妈的身体健康，还会对胎儿造成不同程度的摧残。 因此，在准妈妈的

火龙果 火龙果是一种很好的清火水果，它含有丰富的植物性蛋白，食用后与体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，肝火旺盛的孕妇适量吃些火龙果，能明目降火，治便秘。并且，火龙果还含有大量的维生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容，还能帮助消炎。 柠檬 柠檬也是护肝，去肝火的好食物。它含有丰富的维生素C，不仅能美白护肤，还有防癌抗癌的作用。肝火旺的准妈妈常用柠檬泡水喝，可以排出体内有毒物质，美白肌肤，消除雀斑，还有降火的功效。 苹果 苹果是一种平性水果，有生津止渴、清热除烦、健胃消食等功效，对于肝火有些大的孕妈妈来说，吃苹果可以帮助清热降火，还可以促进排便，并将体内过量的钠盐排出，平衡体内电解质。

孕妇吃芋头会胀气吗 孕妇吃多了芋头会胀气。 因为芋头是高淀粉食物，吃多了会导致肠道菌群紊乱，从而导致孕妇食用之后出现胀气现象。因此，孕妇吃芋头一定要控制好量，以免过多食用引起胀气。 孕妇吃多少芋头合适 孕妇每天吃芋头的量不能超过250克。 芋头中的淀粉含量非常丰富，孕妇过多食用，容易出现消化不良的情况，而每100克可食部分的芋头热量为81大卡，因此建议一天的食用量控制在250克左右，可以分多次食用，也可以一次食用。 孕妇吃芋头注意事项 1、患有食滞胃病、肠胃湿热、糖尿病、过敏、荨麻疹、哮喘、过敏性鼻炎、有痰的孕妇不宜吃芋头，以免加重身体的不适感。 2、芋头的汁液对皮肤有较强的刺激性，因此，孕妇吃芋头必须煮熟透才可食用，以免出现过敏现象。 3、

鲈鱼是发物吗 鲈鱼是发物。 发物是指吃了后会诱发或加重某些疾病的食物，很多海鲜鱼类都属于发物，鲈鱼、带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品都是发物，所以有皮肤病、疮肿者不宜吃鲈鱼，术后恢复者也不能吃。 常见的发物有哪些 根据食物的来源可将发物分以下几类： 1、食用菌类 主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。 2、海腥类 主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。 3、蔬菜类 主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。 4、果品

无花果叶泡水喝的危害 无花果叶略带毒性，盲目乱用它泡水喝可能会引起身体不适，建议最好在医生的指导下饮用。 另外，寒性胃痛患者用无花果叶泡水喝，加重胃痛症状。 无花果叶泡水喝的方法 材料：无花果叶、蜂蜜 做法： 1、将无花果叶洗净、切碎，放入杯中，用开水冲泡。 2、待杯中的水比较凉的时候，再放入蜂蜜，将蜂蜜搅匀即可喝了。 提醒：加蜂蜜主要是为了改善无花果叶泡水的口感。 无花果叶泡水喝的功效与作用 美容养颜 无花果叶中含有SOD酶，这种物质可以清除体内的垃圾，减少体内毒素的存留，具有一定的美容养颜的作用。 消肿解毒 无花果的新鲜嫩叶,洗净捣烂绞汁，每次喝半杯,用温开水服用，可以用来治误食鱼蟹类中毒,腹痛,呕

微波炉加热 具体做法：将凉了的糖炒栗子放到可微波的玻璃器皿内，再放进微波炉中用高温加热1~2分钟即可。 提醒：如果板栗比较多加热的时间应延长一些，最好是先高温加热再转成中温加热，那样加热后的糖炒栗子口感与原口感差距不大。 炒制加热 具体做法：取一个厚底的炒锅，在锅底抹一层油，将变冷的糖炒板栗放入锅中，小火炒几分钟，这样味道也不错。 提醒：一定要用小火炒，且锅底要抹油，防止板栗炒糊。 水煮加热 如果嫌麻烦，也可以先把水煮开，然后把冷的板栗倒进去，煮两分钟就可以了。只是，这样味道可能会差点，所以一般不建议这样加热。

不可过量饮用 柠檬水中含有很多柠檬酸，孕妇适量饮用可以促进食欲、防止妊娠孕吐，但如果一次饮用过多则会导致胃酸过多，引起恶心、反胃等不适，对胃造成伤害。 不宜空腹饮用 柠檬水本身含有大量的酸性物质，特别是柠檬酸含量相对较高。如果在空腹状态下饮用过多柠檬水，就容易刺激胃酸的过度分泌，对胃部造成伤害，长期如此甚至会导致胃溃疡的出现，所以不仅是孕妇，其他人也应避免空腹喝柠檬水。 不可喝冰柠檬水 孕妇喝冰的柠檬水可能会刺激子宫，导致子宫收缩，因此最好是喝常温的。 现喝现泡 柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。且柠檬切开后保质期会严重缩短，最好一次用完。

切开的哈密瓜能放多久 室温下最多放2个小时。 夏天温度较高，繁殖比较快，哈密瓜打开后细菌就开始滋生，所以保质期会比较短，最多能放两个小时。冬天温度较低可以放一天左右。 切开的哈密瓜放冰箱能放多久 最多可以存放24小时。 将哈密瓜哈密瓜放在冰箱中虽然可以延长保鲜期，但超过24小时可能就开始变味了，时间再长些就会开始产生变质反应了。所以应尽快吃完。 切开的哈密瓜放冰箱注意事项 1、在切开之前先用清水洗干净哈密瓜的表皮。 2、切哈密瓜的刀一定要干净，不能沾染了其他食物。 3、哈密瓜切好后吃不完的部分应尽快用保鲜膜包好，然后放入冰箱里保存。 哈密瓜怎么保存时间长 1、没有切开的 没切开的哈密瓜放在阴凉处保存就

大家都知道吃枣子能够补血，很多女性也喜欢吃枣子，你喜欢吃新鲜枣子吗？有些准妈妈是不能吃的哦，你知道是哪些孕妇吗？ 大家都知道，孕期的女人需要多吃有营养的东西。孕妇比较容易出现贫血的症状，因此，大部分女人在怀孕期间都会有吃枣子的经历。一日吃仨枣、终生不显老”;可是，鲜枣孕妇可以吃吗? 新鲜枣子的功效与作用： 1、抗疲劳 如今人们的压力都比较大，而过度的紧张和压力会大量消耗身体中的维生素C ，因此，要多吃新鲜枣子来补充维生素c，这样才能有效缓解身体的疲劳。 2、降血压 众所周知，高钠是高血压的一大危害，而鲜枣中含有大量的钾元素，可帮助身体分解钠，减少身体中钠含量，从而起到降血压的效果。 3、软化血管 鲜枣中含有大量的维生素C，若经常食用的话，有助于血管软化，减少血液中的胆固醇，

过敏 孕妇吃芒果呕吐可能是出现过敏反应所致，此时除了呕吐外，准妈妈还会出现皮肤红肿、发痒或者长红疹等表现。 怎么办： 建议这种情况的准妈妈应先停止食用芒果，并清洗干净皮肤上的芒果汁液，然后就医治疗，在医生的指导下用药调理。 【孕妇吃芒果过敏什么症状】 早孕反应 芒果味甘酸，有益胃止吐等功效，但若准妈妈正处于被早孕反应困扰期时，即便吃芒果也是可能会孕吐的。 怎么办： 这种情况不用担心，待到孕中期一般就会消失。不过建议此时的准妈妈不要强求自己吃芒果，可换其他食用后不会吐的水果食用。 孕妇吃芒果注意事项 1、不宜吃太多。孕妇吃太多芒果容易消化不良，从而引起腹痛、腹泻等不适，对健康不利。因此建议每天吃1-2个中小型芒果即可。 2、芒果