怀上宝宝了，很多准妈妈都会考虑到补钙这件事，然而很多孕妈认真喝奶却还是缺钙了?这是为什么呢？下面就跟着小编一起去看看吧！ 这是因为，很多孕妈都有的两种饮食习惯，会让身体特别容易缺钙。 爱吃咸，重口味 都说盐的钠含量非常高，而人体肾脏每排出 2 300 毫就会丢掉 40～60 毫克的钙。 世界卫生组织的推荐值每天摄取不要超过 5 克食盐)，爱吃盐的孕妈悠着点，少吃盐就是多补钙! 只吃奶和肉，不吃菜 补钙喝奶吃肉就够了?Nonono~ 绿叶菜中不仅含有比较丰富的钙，而且其中的镁、钾、维生素 K 和维生素 C 等营养素，都能帮助身体更好地吸收和利用钙。 孕妈补钙也要注意吃青菜! 唠嗑完，乐妈就给大家推荐几道口味清淡的补钙菜~ 茶树菇烧豆腐 豆类

　　如今的“月子”已经不再只是“足不出户”和“大补特补”了，你完全可以根据自己的喜好和经济实力来选择一种方式，度过产后最重要的第一个月。 　　由家人照顾 　　推荐指数：★★★★ 　　这是中国最传统的坐月子方式，面对刚出世的孩子，初为父母的夫妻俩难免会手足无措，不知道该如何照顾好婴儿，以及如何恢复产后的身体，这时家里有位有经验的老人非常有帮助。因此，由妈妈或婆婆照顾月子，是大部分产妇的选择。 　　●提醒：有些老人的思想非常传统，总认为坐月子有很多禁忌，因此伺候月子的方法不太科学。而长辈对禁忌的坚持，加上对于带孩子的观念不同，往往会在两代人之间造成矛盾摩擦，一个月下来，婆媳关系会非常紧张。另外，如果老人的身体不太好，也不适合做照顾月子这种劳动强度较大的工作。 　　●费用：除了日常开支，基本上不需要什么费用。 　　●专家点评：由家人照顾坐月子是

原标题：这9个动作，准妈妈千万不要做！ 1.踮起脚尖去拿高处的物品 对于处在孕晚期的大肚子准妈妈来说，这是一个非常危险的动作，踮脚会导致身体不平衡，大肚子增加了身体重量，一不小心就可能会摔倒，就算能保持平衡，但若是手没有拿稳高处的物品，砸下来砸到肚子也是很危险的。 建议：准妈妈需要拿高处的物品时，请务必让旁人帮忙，如果实在是找不到人帮忙，一定要选择非常稳固的椅子或者脚踏板来协助，另外，经常用到的东西，放在容易拿到的地方，避免做踮脚动作。 2.爬上爬下做家务 准妈妈大着肚子，身体的协调性会比较差，经常爬上爬下做家务，容易发生踩空，也有可能会碰撞到肚子，伤到自己和胎儿，所以，准妈妈要特别注意。 建议：怀孕期间，准妈妈选择做一些简单的家务活就可以了，千万不要逞强。 3.跷二郎腿

什么是胎儿入盆？相信很多宝妈们和我们一样不了解，胎儿入盆是一种什么样的感觉？今天小编带你详细的了解一下！ 胎儿入盆后，距分娩又近了一步。然而，有些胎宝宝比较“调皮”，迟迟不肯入盆，让孕妈很是担心。胎儿迟迟不肯入盆怎么办？孕妈们提前了解这些，避免盲目担心。 什么是入盆，啥感觉？ 入盆是指在孕晚期时，胎儿头部进入母体的骨盆腔，同时也为分娩进一步做准备。胎儿入盆后，孕妈的胃部不再被胎儿顶的难受，孕妈会感觉胃部突然舒服了，食欲变好，肚子有下坠的感觉，胎儿向下压迫膀胱，孕妈尿频更频繁了，走起路来更像企鹅的感觉，胎动也会相对减少。 胎儿入盆有早晚，有些孕妈担心胎儿入盆晚了会"留级"，是这样吗? 胎儿入盆早晚不代表分娩的早晚 胎儿入盆后，预示着临近分娩了，大部分初产妇，在孕36周左右会出现入盆的迹象，根据每个人的

冬天天气比较冷，孕妈妈就会把自己弄的很暖和和热乎，其实有些方面不适合这样，一起来看看文章当中是怎么说的吧！ 时值冬季，寒冷的天气给我们的身体带来许多影响，孕妈咪更是如此。但是，孕妈咪冬季要注意不能“过热”，特别是以下的这3方面，才能保证自己和胎宝宝的健康。 1、饮食不宜“过热” 冬天人体热量消耗比较大，对食物营养的运化能力会明显上升。孕妈咪可以适当吃一些御寒进补的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圆等，但要注意食量适度，不可贪吃。 热气腾腾的火锅是人们冬天尤其喜欢的食物，但是，孕妈咪不宜经常吃。如果要吃，孕妈咪一定要注意选择汤底和食材，食物一定要煮至熟透，以免感染弓形虫病毒等，影响胎宝宝的健康发育。 孕妈咪冬季进补要以清淡、新鲜、均衡、营养为基本原则，职场孕妈咪一般在外解决午饭问题，尤其要注意营养搭配，平时可以喝一些孕妇奶粉，以获

每个孕妈妈都希望自己生下的宝宝能白白胖胖的，下面要给大家分享的内容是：“孕妇吃什么婴儿皮肤白 这些食物都是不错的选择”，一起来看下吧! 首先来看下孕妇吃什么婴儿皮肤白： 西兰花 西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。 胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。 猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含

原标题：试管妈咪在孕初期出现这4点情况，需注意 1肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种。 2拉肚子：准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心，也要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看yi生了，向yi生说明情况。 一旦拉肚子，主要zhi疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或liu产的征兆。 3腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时ji素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的，日常要注意观察除了fu痛之外有没有yin道不规则出血，如有异常，需要及

原标题：孕期抑郁如何预防？ 妇女在怀孕过程中，如果总是焦虑不安、情绪低落、兴趣降低、喜怒无常、莫名哭泣、睡眠质量差等等，那么有可能是患有孕期抑郁症，孕期抑郁是一种疾病状态，与孕期出现的生理变化有关，任何一位孕妈妈都有可能得，但是并不是所有妈妈都会得。孕期抑郁对孕妈妈自身、胎儿，还有整个家庭都会带来巨大的危害，要注意预防： 1.孕妈妈自身可以通过书籍、视频等方式来了解整个孕期的生理变化，并学习相关的孕育知识，以缓解自身压力。 2.多和有经验的家人朋友沟通，主动寻求他们的帮助，以缓解孕期带来的不安情绪。如出现不好的情绪，要主动多和朋友倾诉，听听他们的建议，可以缓解心中不快。 3.家人要多陪伴孕妇，尤其是另一半，比如陪伴孕妇去医院检查、陪伴孕妇坚持运动。孕妇在孕期受激素变化的影响难免情绪有些波动，家人要多体谅孕妇，并鼓励宽慰孕妇

　　持续高温，这对正在坐月子的产妇来说的确是个考验。此时，产妇可从以下几个方面进行护理： 　　坐月子应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。但在使用空调时，应注意三个方面： 　　1、注意空调风不可以直接吹向产妇; 　　2、产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子; 　　3、产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 　　产妇的清洁卫生也不容忽视。为避免受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。 　　产妇可用温水刷牙，但应注意选用的牙刷不要太硬。 而传统的产后不刷牙不梳头的说法没有科学根据。 　　产妇每天应安静睡眠8-10个小时，能避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。睡眠时，产妇应采用侧卧位的睡姿

看着大街上行走的孕妇，大腹便便，行走也不似以前那般轻盈，真让人感概母爱的伟大。如果想要生一个健康聪明的宝宝，那么孕妈妈们要注意了，以下这6件事坚决不能做，这样才能给胎宝宝一个良好的生活环境，从胎儿时就助力他的人生哦。 小美怀孕前，是一位美甲师。她的手工细致，花样也多，又很时尚。因此，她的老客户很多。小美怀孕了，她和老公都很高兴，终于要有自己的宝贝了！为了给宝宝多囤一点奶粉钱，小美怀孕后，也一直在店里工作。有天早上起来，小美上厕所，发现自己身上见红了，量挺多的。她吓得不轻，急忙和老公去医院检查。到了医院，医生检查之后告诉小美，她小产了。 小美就是因为不知道，孕期不能做这6件事，才导致小产的，你说可惜不可惜？ 那么，这6件事到底是什么呢？我们一起来看一看。 1、涂指甲油或者接触刺激性的气体 街上那些鲜艳的指甲油，女士们都很喜欢。

很多孕妈们在孕期都会出现一些状况，这让孕妈们有点烦躁，其实如果你孕期遇到这五种问题？不用担心，食疗帮你轻松应对！ 孕期会遇到各种各样的问题，便秘、浮肿、感冒、失眠等，孕妈咪很多时候只能表现出无奈，因为孕妈咪不能随便吃药打针，一般的问题都只能忍着。 但是身体不适，宝宝同样会受到影响。有没有什么不吃药的方法，可以帮助缓解这些症状呢？还真有！食疗就是不错的选择！ 孕期便秘 怀孕以后，黄体荷尔蒙的妨碍和子宫的压迫，容易导致胃肠活动比较迟钝。孕妈咪在给胎儿提供气血的过程中，由于津液与血液不足，导致胃肠运动不活跃，加之缺乏水分，就容易便秘。 食疗 香蜜茶 首先准备蜂蜜65g，香油35ml，然后搅匀，并用开水冲泡。如果每天早晚喝香蜜茶，就能治疗习惯性便秘。 果菜汁 首先准备四

原标题：怀孕后，非常容易犯困，如何缓解孕期犯困呢？ 你是如何知道自己怀孕的呢？怀孕初期的女性们，身体也会出现很多一样，比如一些孕妈妈们会孕吐，一些孕妈妈们会特别想要睡觉，有的孕妈妈们怀孕初期每天一大半的时间都在睡眠中度过，这是正常的吗？作为上班族的孕妈，又该如何缓解呢？ 通常情况下，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。 除此之外，妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

东北网电据哈尔滨新闻网讯近日，市儿童医院收治了一名出生29天就合并颅内出血的女婴，其病因竟是由产妇饮食结构不合理导致的。 　　据了解，这名女婴是母乳喂养。7日，孩子突然哭闹、烦躁不安，还抽搐起来，家人急忙将孩子抱到儿童医院。 　　经检查，发现孩子是“晚发性维生素K依赖因子缺乏症”合并颅内出血。医生说，这是婴儿脑出血最常见的病因。一般凡在正规医院出生的婴儿，都常规预防性注射维生素K，所以该病的发病率不是很高，但近几年儿童医院收治的相同病例中，均显示维生素K摄入不足。据了解，许多产妇在月子里吃得很精细，只是小米鸡蛋，不敢吃生鲜蔬菜和水果等能够合成维生素K的食物，致使母乳中缺乏维生素K，造成单纯喂养母乳的婴儿维生素K摄取不足，个别引发维生素K缺乏症而致脑出血。医生建议，产妇在月子里应多吃一些新鲜蔬菜、水果、蛋黄及豆油等富含维生素K的食物。

怀孕后，孕妈们的身体会出现种种症状以及变化。而这些变化都是正常的，孕妈们也不必太担心。现在一起来看看都有哪些变化吧。 1. 脸上长痘痘 就像朋友这样的情况，也会发生在很多孕妇的身上。在怀孕前皮肤特别好，走哪儿都很有自信，但是在怀孕后满脸的痘痘，门都不敢出。孕妇之所以会出现长痘痘的情况，主要是因为孕妇体内的雌激素水平上升引起的。有些孕妇本身就属于油性皮肤，孕期皮脂分泌很旺盛，从而堵塞毛孔，这样堆积的油脂就不能很好的排出。体内的毒素堆积的多了，就会长出痘痘。孕妇要注意平时的饮食别太油腻，还要做好脸部的清洁工作。 2. 脚底很烫 很多孕妇反映说，自从怀孕后，脚底就很热，尤其是在夏天，真的很难受。其实这是因为孕妇体内的激素发生了变化，新陈代谢也加快了，体温就会上升。从中医的角度来讲，如果孕妇阴虚火旺的话，也会出现脚底发烫的情况。

孕期有些准妈妈会出现下肢水肿的情况，这其实也是常见的现象，准妈妈不必惊慌，一般经过卧床休息，水肿即可消退。但是如果卧床休息后没有消退，准妈妈就必须重视，去医院做个检查。 孕期水肿有哪些原因？ 1.妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。 2.毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。 3.内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。 4.血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，

母乳喂养现在已经被大多数的准妈妈所认可和接受，它的诸多好处无需赘言。但是选择了母乳喂养的妈妈们还是有很多烦恼，主要是来自哺乳期乳房出现的诸多问题。广州市红十字会医院产科副主任陈茜给我们支了几招。 　　一招对付乳房肿胀 　　母亲如果感到乳房发胀就应 　　该喂奶，勤喂奶，每天大概喂8次以上，乳房就不会肿胀了。如果母亲和婴儿分开时，也要经常挤奶。挤奶也是保持泌乳的方法，它可以解除乳腺管堵塞或乳汁淤积，在孩子练习吸吮凹陷乳头时，或者孩子拒绝吸吮、低体重儿不能吸吮、有病的患儿吸吮不够时，都可以采取挤奶的方式来保证乳汁的分泌，缓解乳房的肿胀。 　　二招对付乳头痛、裂 　　乳头痛和裂是哺乳期妈妈们常遇到的问题。 　　乳头痛主要是因为

有些孕妈咪怀孕了以后，都会去了解关于怀孕的信息，但是有些都是长辈告诉自己的，准妈妈最容易误解的几个问题，看看你中招了没有？ 准妈妈在接受孕期知识的时候总是显得非常迷茫，有时候还会接受一些没有科学依据的长辈的经验，事实上有些误区是老人们根深蒂固的思想，对孕妇并没有多大用处，接下来就一起看看几个常见的误区！ 一、感觉疲劳时泡个热水澡? 当你觉得非常劳累的时候在放满热水的浴缸中泡上半个小时，瞬间觉得疲劳一扫而空。可如果你是怀孕三个月的准妈妈的话，长时间的泡热水澡可能会造成畸形儿或低能儿。医生表示：准妈妈的体温对胎儿的影响很大，当准妈妈体温超过40度的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响；如果水温比准妈妈体温高，那么胎儿脑细胞可能会停止发育，严重的话，会使胎宝宝的脑细胞死亡，以至胎儿出现智力障碍。 建议准妈妈洗澡的时候，要保持

昨天，表妹打电话过来，在电话里激动地告诉我她怀孕的消息，表妹当妈的梦想终于有了实现的可能，所以我就趁热打铁，向她灌输点儿一个准妈妈需要准备的事项，提前给她打个预防针，这样就能让她肚里的小胎儿减少很多意外了。于是，我就开始了下面的话题----你知道在你的小胎儿看来，什么样的妈妈才是一个合格的妈妈吗? 1.在怀孕前三个月注意补充叶酸的妈妈才是合格的妈妈 叶酸是一种水溶性维生素，它对胎儿的成长发育具有重要意义，特别是在怀孕前三个月，孕妈一定要补够足量的叶酸，因为这个时期是胎儿各个器官分裂、发展的重要阶段，如果胎儿生长发育需要的叶酸不足，就会增加胎儿发育过程中身体器官畸形的概率。 2.定期做孕检的妈妈才是一个合格的妈妈 虽然在怀孕的过程中，妈妈们会小心提防、分外在意，但意外情况的发生还是不可避免的，所以为了肚中胎儿顺利的降生和健全

羊水穿刺对胎儿有影响吗 做羊水穿刺肯定会对胎儿有一些影响的，比如有可能会发生感染出血，导致胎儿的副损伤、早产的可能。羊水穿刺是属于有创性的检查，是用一个长的注射针头穿透腹壁刺入到宫腔中，取一部分的羊水做化验。 需要有明确的适应症和禁忌症，有抑郁症的情况下是不能做的，即便是有适应症的情况下，任何操作也是有可能会有相关的并发症。比如穿刺过后引起的腹痛、出现宫缩早产或者是局部的出血都有可能。羊水穿刺这项技术在目前阶段是比较成熟的操作技术，对于需要做宫内诊断的孕妇，还是应该积极的选择。 羊水穿刺后的注意事项 羊水穿刺后不要反复揉捏穿刺点，需要静坐两个小时，才可以回家，术后当天不要洗澡，术后半月内适当注意休息，避免性生活，避免重体力活动，如无特殊情况，需卧床休息。 羊水穿刺后，三天内可能出现频繁的胎动或胎动变缓，腹酸胀针

在孕期要充分考虑到肚子里宝宝的健康问题，那么准妈妈在穿衣的问题上也需要注意了，这几种衣服孕妇不能穿！ 网上流传过一句话，“女人的衣柜里永远缺一件衣服”，可见喜欢漂亮衣服是女人的天性。 哪怕是在孕期身体走形的时候，有些孕妈也会注意衣服的选择和外形的装扮，加上很多女明星在怀孕的时候依旧会穿着时尚出现在公众面前，就导致很多年轻孕妈争相模仿甚至忽视个人身形变化以及腹中的胎儿，完全本末倒置。 所以，今天要特地说一下，这4类衣服孕妈们别再穿了，出了问题受伤的都是自己和宝宝！ 紧身衣 孕妈怀孕满四个月后，身形变化就会比较明显，也就是我们所说的“显怀”，很多衣服开始不能穿，买新衣服迫在眉睫。但这个时候就要注意衣服的选择了，不能再按照以往喜好买修身或紧身的衣服，而应该选择宽松的。 紧身衣束缚身形，挤压身体，造成胸闷