好朋友在一起时，最无法避免的话题就是今天吃什么！吃什么，俨然已经成了当下我们面临的最纠结的问题。 当很多人都在纠结吃什么的时候，有一类人却在纠结什么不能吃，这就是刚刚当妈的女性，尤其是经过剖宫产成功当妈妈的女性，因为产后身体比较虚弱，加上剖宫产的伤口没有愈合，剖宫产的新妈妈有很多食物都需要忌口。 在过去，有很多传统的月子观念都一直流传到现在，而剖宫产的新妈妈不能吃酱油这个说法被广大的宝妈所接受，传言说剖宫产吃酱油会让伤口愈合后的伤口留疤痕，而且会变黑，真的是这样么？ 伤口的愈合主要是由细胞的增生和纤维组织的增生来决定的，这是一个相对严谨的过程，而在目前，在这个过程中，到底哪些情况会影响伤口的愈合呢？ 目前公认的会影响伤口愈合的因素主要是由疾病引起的，除了疾病，就是针对疾病所使用的药物会影响伤口的愈合程度。 酱油到底会不

从民间习俗来说 坐月子喝米酒水好。 1、月子米酒水富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要; 2、富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁; 3、行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖; 4、温和热补，改善体质; 这些特点都是产妇上佳的营养品所应该具备的。所以要想产后内外兼修，光彩照人，塑造身材，月子米酒可是必不可少的! 从专家医学来说 坐月子喝米酒水不好。 西医 专业人士认为，月子水靠从米酒中提取“小分子”的月子水，从米酒中提炼出的米酒水，实际难以彻底去除酒精成分，产妇吃后酒精会通过奶汁进入宝宝体内，会影响初生儿的发育。广式月子餐和台式的效用各有偏重，产妇应根据自身需求来选择月子

哺乳期吃释迦果会回奶吗 哺乳期吃释迦果不会回奶。 释迦果，又叫做番荔枝，营养价值非常高，热量也很高，食用可以补充体力，清洁血液，通便润肠，美容养颜，增强抵抗力等等，且释迦果性温，几乎无副作用，哺乳期宝妈食用大有裨益，尤其适合体力不支、便秘、内分泌失调的宝妈食用。 吃释迦果的好处 1、糖尿病患者经常食用释迦果，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。 2、释迦果还具有激活脑细胞的功效，在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。 3、释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。 4、释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。 释迦果如何保存

有些宝妈生完孩子以后想要自己的奶水多，但是又怕自己无限制的长胖，那么可以喝些什么素食汤下奶呢？小编推荐这些！ 昨天，一个妈妈在后台留言说： 老师，我产后半个多月了，这几天喝催奶汤都要喝吐了，家里人猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤不带重样的，但是我真的不想再喝这种肉汤了，又油又难喝，一个星期我就涨了6斤。有没有什么不长肉还长奶的食物啊？ 确实，在我们的传统印象中，凡是涉及到增乳、催奶，肯定是猪蹄汤、鲫鱼汤这种动物性的食物，因为蛋白质含量高、营养丰富，得到很多人的青睐。 但是确实有很多素食蛋白质和其他营养物质的含量能与肉类媲美，而且脂肪含量少、膳食纤维含量高，相对来说比肉类更加健康。今天我们就来介绍几种有非常好的催乳作用的素食，让吃腻了传统催奶汤的妈妈们多些选择。 1、黄花菜 黄花菜，又名金针菜、萱草花，是萱草花的花蕾。

虾仁蛋黄烧豆腐 材料：绢豆腐、日本豆腐、咸蛋黄、虾仁、玉米粒、青豆、胡萝卜、盐、鸡精、黑胡椒、淀粉、油、葱 做法： 1、 将胡萝卜切丁，豆腐切块，咸蛋黄蒸熟备用 2、 热锅加入适量食用油，加入胡萝卜青豆玉米粒翻炒 3、 将咸蛋黄入锅炒至粉末状，加入黑胡椒和虾仁翻炒两下，加水 4、 煮沸后加入盐和鸡精调味，随后将豆腐依次下入锅中 5、 煮几分钟让豆腐入味，将淀粉加水调和，勾芡待用 6、 开大火，将水淀粉慢慢加入豆腐中，轻轻搅匀，关火，出锅后撒上葱花 蛋黄焗南瓜 材料：熟咸蛋黄、南瓜、橄榄油、盐、葱花、鸡精。 做法： 1、准备好食材。 2、 南瓜去皮切条包入保鲜膜入微波炉高火3

凉拌薄荷鸡丝 材料：鸡腿肉一块，小番茄二个，青瓜半个, 小红椒1只，薄荷叶适量，大蒜二粒，生抽，芝麻、香油、盐 砂糖各适量。 做法： 1、将鸡腿脯洗净后，放蒸笼蒸10分钟.关火，焖5分钟。青瓜切成丝备用。 2、大蒜拍碎;小红辣椒切成圈;薄荷叶洗净, 芝麻炒香。调汁：取一个小碗，倒入柠檬汁、酱油、盐、砂糖、芝麻香油拌均匀。 3、将鸡肉撕成细丝，将青瓜丝、红辣椒圈、薄荷叶和大蒜放入鸡丝碗中，浇上已经做好的调味汁搅拌均匀, 放芝麻, 完成。 薄荷蔬果沙拉 材料：生菜1棵，雪梨1个(也可以用各自喜欢的其他水果)，樱桃小番茄10个，新鲜薄荷叶适量，原味低脂酸奶一盒约100克，盐和胡椒碎少许 做法： 1、先把薄荷叶切碎，与酸奶、盐、胡椒一同拌匀做成

烤鸡肉牛油果沙拉 材料：鸡胸脯肉、牛油果、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香 做法： 1、柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐，红酒，胡椒粉，柠檬皮，柠檬汁腌制。 2、倒橄榄油，放烤盘中，洒柠檬皮，迷迭香，180度烤15分钟。 3、牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中。 4、半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀。 5、烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀。 牛油果反卷寿司 材料：米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末 做法： 1、鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条。 2、寿

秋冬哺乳期吃什么水果好 葡萄 葡萄和提子是一家人，红的绿的都好吃，葡萄上有白霜的就更加新鲜，剪成一小串一小串的洗干净，无籽葡萄吃的更安心。 葡萄皮和葡萄籽也都是可以吃的，葡萄籽抗氧化的效果比维生素C要高出很多，是真正的抗氧化明星哦。 秋冬哺乳期吃什么水果好 梨 梨子纤维素多，虽然口感有点粗糙，但是糖分不低，补充水份还是很不错的，但是就单吃梨子是没有止咳效果的。秋冬季节干燥，可以多喝冰糖雪梨汤，止咳滋润效果非常棒，口感也好。 秋冬哺乳期吃什么水果好 苹果 苹果是一年四季都可以吃的万能水果，都说每天一苹果，疾病别找我。苹果含有丰富的果胶，具有多种养生的功效，而且还是美容养颜的佳品，苹果所含的营养可以很容易让人体吸收消化。而且苹果的价格实在，什么

天麻炖鸡 材料：天麻15g，鸽子一只，红枣3颗，适量土蜂蜜，适量莲子，适量枸杞，适量盐。 做法： 1、将所有食材清理干净备好; 2、将鸽子做焯水处理，鸽子除去浮沫，捞起用凉水冲洗干净备用; 3、取一汤锅，加入适量清水，放入鸽子肉，等待半小时; 4、在放入天麻、红枣、枸杞、土蜂蜜等食材; 5、煮开后转小火慢炖2至3小时后即可食用。 天麻炖鱼头汤 材料：天麻，鱼头，姜、葱、料酒、白胡椒粉 做法： 1、鱼头加姜片、料酒用锅煎至两边金黄，捞出备用。 2、在把鱼头放进锅底，之后放入天麻隔水炖至水沸时，改用中至慢火。 3、炖90分钟，再放入适量盐和切好的葱片即可起锅。 天麻炖

饮食篇 辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 腌制的肉、鱼 成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。 油炸食物、脂肪高的食物 这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。 麦乳精 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。 韭菜、麦芽水、人参等食物 这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。 冷饭

　　月子里适宜吃的水果 　　1、奇异果 　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 　　2、榴连 　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 　　3、苹果 　　味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。 　　现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时，可用温开水烫食。

鸡精味精 味精鸡精含有谷氨酸钠，新妈妈吃进去会通过乳汁分泌，谷氨酸钠跟锌结合，会影响小宝宝对锌的吸收，导致小宝宝缺锌，不利于宝宝的发育。 酱油 产后新妈妈不宜食用酱油，酱油盐分含量高，不利新妈妈体内水分排出，加重身体的水肿，而特别是剖腹产的妈妈，酱油会加重伤口的色素沉淀，对恢复不利。 辣椒花椒 产后新妈妈的饮食宜清淡，需避免辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等，以免导致新妈妈和小宝宝上火，且花椒还具有回奶的功效，更加不宜食用。 茴香八角 茴香八角会耗气伤津，是产后新妈妈的大忌，食用容易引发产妇精神紧张，失眠，对新妈妈身体的恢复极为不利，所以要禁食。

葡萄柚 葡萄柚是一种很好的减肥水果，它的热量非常低，如果晚上只吃葡萄柚，长期坚持的话是有很好的减肥效果的，但是刚开始会比较难受，所以刚开始的时候可以配合着吃一片高纤苏打饼干或者其他低糖低热量的时候，然后再慢慢减少，再到只吃葡萄柚。 香蕉 香蕉也是一种很适合减肥期吃的水果，因为香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且可以增强饱腹感，不过香蕉在水果中属于热量比较高的，所以不建议吃太多，一次一根就够了。 苹果 苹果也是一种很好的减肥水果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善，而且苹果还能改善便秘，能加速体内毒素排出，从而加速减肥。 猕猴桃 猕猴桃又称奇异果，是一种高膳食纤维、低热量的

秋季润燥食物有哪些 蜂蜜 蜂蜜既可以滋润呼吸道，防止呼吸道疾病的发生，也能润肠通便，在中药中蜂蜜的运用很广泛，比如枇杷膏、药丸里面都有蜂蜜的成分。蜂蜜被视为是秋天佳的养生食材。因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。 秋季润燥食物有哪些 杏仁 秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。 秋季润燥食物有哪些 莲藕 莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、

人流后可以吃南瓜吗 南瓜性温，对手术后虚弱的身体有很好的帮助，所以人流后是可以吃南瓜的。 南瓜有生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便、增进食欲的效果，对于术后胃口不佳的女性来说是不错的选择。而且南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 适合人流后的南瓜食谱 韩式南瓜粥 准备食材：南瓜1个、糯米粉适量、冰糖适量、水适量。 做法： 1、南瓜洗净去皮去瓤后切成片上蒸锅蒸熟; 2、取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子压成南瓜泥后放入汤锅，加入凉水煮开; 3.、将糯米粉加入少量水调成糯米糊，待南瓜泥煮开后一勺一勺加入至自己喜欢的稠度即可。 清炒南瓜丝

哺乳期断奶食谱 山楂炒苦瓜 原料：山楂30克、苦瓜(凉瓜)300克、姜5克、葱10克、盐3克、味精2克、植物油30克。 做法： 1、将山楂洗净，切片;苦瓜去瓤，洗净，切薄片;姜切片，葱切段。 2、将炒锅置武火上烧热，加入植物油，烧六成热，加入姜葱爆香，随即下入苦瓜，炒熟，加入盐、味精即成。 功效：苦瓜与山楂的搭配非常完美，加入苦瓜可以去火，苦瓜也是有退奶的作用的，清爽开胃非常适合断奶的妈妈。 哺乳期断奶食谱 炒麦芽肉片汤 做法 1、麦芽用锅炒至微黄。 2、将蜜枣洗净。 3、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。 4、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。 5、放入猪肉，滚至瘦猪肉

乙肝妈妈坐月子食谱 小米粥 材料：小米，冷水 做法 1.米洗净，冷水烧开后放入小米; 2.煮开后，改小火煮; 3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。 乙肝妈妈坐月子食谱 口蘑鸡片 材料：鸡肉150克，水发口蘑50克，鸡蛋1个(取蛋清)，油菜心、芦笋段各15克。料酒、干淀粉、盐、水淀粉、香油、植物油、鸡汤各适量。 做法： 1.将鸡肉洗净，切薄片，加入鸡蛋清、干淀粉调匀;油菜心洗净，切片，焯水;水发口蘑洗净，切片，备用。 2。锅置火上，倒油烧热，放入鸡肉片滑熟，捞出，备用。 3。锅留底油，加入鸡汤、芦笋段、盐、料酒煮沸，加入口蘑片、鸡肉片、菜心片烧至入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。 乙肝妈妈坐月子食谱 枸杞猪肝

月子期间喝什么汤利于恢复？产后坐月子适合喝什么汤？生孩子，坐月子，是女人一生的大事，稍不留意就会留下后遗症，导致终生健康受到影响，真是苦不堪言。 不过，关于坐月子的谣言实在是太多，宝妈生完孩子就躺床上，不得不说，很多“误解”都无可奈何，婆婆和妈要给自己这样照顾，自己怎么着也得受着。其中，关于坐月子期间喝的三种“汤”，我们一直都做错了。 一、红糖水 红糖水是帮助排出恶露的，效果还不错。几乎所有妈妈生娃孩子都会喝红糖水，家里的亲人也会给做红糖水让新手妈妈每天坚持喝。不过，红糖水也不能喝太早，喝太长时间。一般而言， 红糖水要在产后6小时后开始喝，每天喝一两(50g)左右为宜，千万不要放太多糖了。持续喝一周左右，后续就不用再喝，等待身体自然恢复。等到出了月子，如果宝妈奶水不足，可适当配合红糖做营养餐吃，这点不影响。当然具体情况还是要单独来看，对于有特殊

补钙 宝宝处于发育阶段，需要补充大量的钙元素。缺钙的宝宝容易出现烦躁不安、脱发、出牙晚、佝偻病等症状，鲍鱼含有丰富的钙元素，宝宝适当的食用鲍鱼补充钙元素不仅能预防宝宝缺钙，还能促进宝宝骨骼正常发育。 补铁 宝宝缺铁会导致宝宝出现缺铁性贫血，鲍鱼含有丰富的铁元素，宝宝食用鲍鱼可以预防出现缺铁性贫血，促进宝宝血液循环，增强输氧功能。 补锌 鲍鱼肉中含有锌元素，宝宝适量食用鲍鱼能够补锌。锌是宝宝必需的微量元素之一，它能促进宝宝生长发育、智力发育、增强宝宝的味觉和免疫力，对宝宝的眼睛有保护作用。 保护视力 鲍鱼中的石决明含有明目的功效，同时鲍鱼含有的维生素A也具有明目养眼的作用，因此宝宝适量食用鲍鱼可以补充维生素A，维持正常的视觉功能，预防

西瓜 小暑期间天气热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。 桃子 具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。 芒果 农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 杨梅 杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。杨梅所含的果酸既能开胃