产后第二周食补月子餐大全 茶树菇炖老鸭 食材：老鸭、茶树菇、 做法： 1、鸭子半只，干茶树菇一把，姜，盐各适量。 2、干茶树菇用温水泡一下，大约泡20分钟， 3、泡软后要彻底地冲洗干净。鸭子切块洗净，放入开水里稍微煮一两分钟。煮好的鸭子要放入温水里开始煲汤， 4、把姜片和茶树菇也放入，用小火大约煲3小时以上会比较香。煲好后再加入盐调味。 产后第二周食补月子餐大全 养肝汤 食材：月乃汤(米酒精华)500毫升、红枣5-8颗、红糖适量 做法： 1、红枣洗净沥干，每颗用小刀切成两半，浸泡在月乃汤(米酒精华)中2小时; 2、以浸泡红枣的月乃汤(米酒精华)直接熬煮20-30分钟，加入适量红糖，即可饮用。

哺乳期可以吃麻辣小龙虾吗 哺乳期可以吃麻辣小龙虾，但是要少吃。 对于虾蟹等海鲜过敏的妈妈，不宜食用小龙虾。小龙虾是非常容易引起过敏的食物，妈妈吃了小龙虾之后，会通过母乳影响宝宝，容易造成宝宝过敏，有可能出现湿疹或者奶癣等症状。而且小龙虾往往出现在污染严重的河道，后期处理中也未必能清理干净。妈妈吃了不仅容易造成不适，还会影响乳汁质量。所以哺乳期妈妈还是尽量少吃小龙虾。实在嘴馋吃一点点是可以的。 哺乳期可以吃麻辣小龙虾吗 哺乳期妈妈饮食禁忌 1、忌吃减少乳汁分泌的食物 如韭菜、胡椒、生麦芽、生蒜、人参等，这些食物含有雌激素和维生素B6，不仅会影响乳汁分泌，还会使乳汁质量下降。在哺乳期间，妈妈应注意忌食。 2、忌吃刺激性食物 哺乳期间妈妈们应少

女性在生完孩子以后必定会经历一个阶段：那就是坐月子。因为产后的女性通常身体都较虚弱，所以这期间她们需要通过休养来调理好自己的身体，但这一点也不比怀胎十月容易，也是有很多注意事项的，那么产妇坐月子里可以吃烤面筋吗，坐月子吃了一根烤面筋怎么办？下面我们就一起来了解看看吧。 一般情况下，女性在月子里吃烤面筋是没有问题的，但建议最好是不吃，即使是吃也要注意食用的量。因为烤面筋毕竟属于烧烤类的食物，吃的多了可能会引起上火，便秘等情况，不利于产后女性身体的恢复，但是偶尔吃一次是没关系的，产妇不用太过担忧。吃完以后要记得多喝一些白开水，因为烤面筋一般都会放很多重口味的调料，而月子里的女性饮食最好是以清淡为主的。虽然烤面筋味道不错，但特殊时期还是建议女性朋友控制下自己的欲望。如果是实在很爱吃面筋的话，建议吃水煮的面筋。 月子期间的女性在饮食上还需多加注意：保证营

肾疲劳：吃栗子 栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。 《本草纲目》称，板栗“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。 栗子不容易消化，所以不建议生食，可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种吃法比糖炒栗子干净，而且水分大，比较容易消化。 还可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效，适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。 脑疲劳：吃核桃 人的大脑犹如一个储藏库，如果让它承载的东西过多，那它就无法正常运转。上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态，一旦过度，大脑疲劳了，工作就会显得力不从心，记忆力也会下降。 在工作

产后恶露没干净可以吃红糖鸡蛋吗 可以。产后一周左右可以吃红糖鸡蛋。 红糖鸡蛋是一种具有补血益气效果的食品，平常在大姨妈期间可以吃，女性吃了还具有美容养颜的功效，女性在产后也是可以吃的，这个对于身体是有好处的，可以帮助血液循环改善孕妇贫血的症状，但是不建议多吃，多吃容易导致血糖升高，也容易导致肥胖，在产后建议还是多吃新鲜的蔬菜水果，也可以多吃瘦肉或者是蛋类。 产后吃红糖鸡蛋影响排恶露吗 没有什么影响。 有些人说红糖是活血的，所以在产后是不能吃红糖鸡蛋的，其实并不是。产后吃红糖鸡蛋并不影响排恶露。产后可以喝红糖水的，和恶露是否干净没有关系。产后可以喝小米粥里放点红糖，这样有利于补血。 产后喝红糖水可以及时的把体内的恶露排出，也能及时的补充生产过程中流失的铁元素。喝红糖水的时间一般持续7~10天就可以。也

高龄产妇吃什么营养品 维生素D 维生素D主要靠皮肤在紫外线照射下合成，冬季北方孕妇建议补充维生素D滴剂。 高龄产妇吃什么营养品 叶酸 食物中含有的天然叶酸，生物利用度较低，建议直接补充合成叶酸，即叶酸片或复合维生素(含有叶酸)。 高龄产妇吃什么营养品 钙 孕中后期，钙需求增加，每天钙的最佳摄入量1000mg，从奶、豆制品和绿叶菜等食物中摄入不足时,建议补充钙片。 高龄产妇吃什么营养品 DHA 食物来源主要是海鱼、虾类，如果饮食摄入不足，建议选择专门DHA补充剂。 高龄产妇吃什么营养品 蛋白质 孕期需要量增加，建议增加优质蛋白(鱼、肉

山楂汤 材料：山楂、冰糖。 做法： 1.洗净山楂，去籽。 2.煮一锅开水，放入山楂，用水把山楂煮到烂熟。 3.放入冰糖，再焖半个小时即可。 新鲜山楂茶 材料：新鲜山楂。 做法： 1.先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。 2.往锅中放水，水烧开后再放入切好的山楂，煮上五分钟左右就可以了。 山楂银耳汤 材料：山楂、银耳、冰糖。 做法： 1.用适量的银耳，清洗干净，加入山楂，一起放电饭锅里炖，大概炖一个小时左右。 2.待银耳的胶被熬出来，山楂也煮的入味，加入适量的冰糖，就可以喝了。 山楂荷叶茶 材料：干荷叶10克、干山

坐月子可以吃荠菜吗 坐月子是可以吃荠菜的，荠菜中所含的荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。因此对于月子妈妈的身体恢复是非常有益处的，而且所特有的鲜香味还能够起到增进食欲的功效。 另外荠菜含丰富的维C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降脂、降低血压、健胃消食，治疗干眼病、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等，还有一定抗病毒、预防冻伤、抗癌防癌、防止便秘等功效。 健康小贴士：产妇在月子里如果发烧了，可用荠菜煎水喝，连菜一起吃掉。要用全株的荠菜，就是带着根的那种。如果是新鲜的差不多用一斤，晒干的二三两就够。锅里水烧开，整株放下去煮，新鲜的煮两分钟，干品煮七八分钟就好了。连汤带菜一起吃下去效果最好。 荠菜食用注意事项 1、首先要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩、好吃。市场上选购轧棵的质量差。荠菜

产后月子餐要怎么做 妈妈补的巧，宝宝吃的好 首先，产后适当增加优质蛋白的摄入量。优质蛋白就是肉、蛋、奶以及肉制品，哺乳期的妈妈需要的蛋白量比孕前多出大约25g。一两猪肉或者牛肉，加一两鱼，再喝200ml左右的牛奶，这些食物的蛋白量大约就是25g，或者可以吃一两鸡肉，一两虾，80g左右豆腐。 另外，保证维生素A的摄入。动物肝脏富含维生素A，每周吃1～2次的猪肝，摄入量控制在一两半左右。 建议妈妈每日喝奶，多吃含钙丰富的食物。有些妈妈会乳糖不耐受，喝奶后肚子会不舒服。但从摄入钙的角度来说，喝奶是最好的选择。 这个阶段，妈妈对钙的需求量大约是每天1000mg，即每天至少喝400～500ml左右的牛奶，另外再补充一些深色蔬菜、豆制品、小鱼、虾皮等含钙丰富的食物。对牛奶过敏的妈妈，就要额外补

哺乳期吃鳕鱼会回奶吗 哺乳期吃鳕鱼不会回奶。 哺乳妈妈吃鳕鱼好，能下奶。鳕鱼非常滋补，哺乳期产妇吃雪鱼可以提升母乳质量，增加奶水中的营养成分，从而促进宝宝的身体发育。鳕鱼的品种有很多，最好的品种是银鳕鱼，最不好的品种是龙鳕鱼。 哺乳期吃鳕鱼的好处 1、有助生长发育 鳕鱼中富含丰富的蛋白质，肉质细滑容易消化，适合老人小孩食用，能有助于儿童青少年生长发育。 2、提高智力 鳕鱼中含有丰富的DHA，DHA有促进脑部发育的作用，所以常吃鳕鱼能使人变得聪明，同时又能保护视力。 3、提高免疫力 鳕鱼含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，增强呼吸道的清除，增强机体以及呼吸系统的免疫力和抗病能

　　月子期间是产妇恢复身体的最佳时机，这个阶段产妇的饮食一定要搭配合理，而且坐月子的4周每一种饮食的重点都要有所差异，那么，产后该如何进食呢？坐月子期间不能吃的食物又有哪些？ 　　产后四周，是新妈咪恢复身体的关键时期，如果这个时期疏忽大意了，很容易落下病根的哦!排、调、补、养，掌握核心，才能科学坐月子。 　　1产后第一周——排 　　坐月子期间，妈咪们可不要胡乱进补，掌握科学的坐月子方法，才能帮助新妈们快速恢复身体健康。 　　食补关键词：高热量 　　为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。 　　但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑

哺乳期吃鱼翅会回奶吗 哺乳期吃鱼翅不会回奶。 产妇适当食用鱼翅对身体没什么伤害，但鱼翅并不算是补品，只能算是海鲜野味，不适合于补充营养。产妇不妨多食用其他营养丰富的鱼类，促进身体恢复。 鱼翅的营养价值 1、鱼翅含降血脂、抗动脉硬化及抗凝成份，对心血管系统疾患有防治功效 ; 2、鱼翅含有丰富的胶原蛋白，但其蛋白属不完全蛋白，烹制时应与肉类、鸡、鸭、虾等共烹，以达到蛋白质的互补，又能赋味增鲜，能滋养、柔嫩皮肤。 鱼翅食谱推荐 1、荷包鱼翅 材料：鱼翅(干)750克/鸡肉500克、猪肋条肉(五花肉)1000克、葱白10克、姜5克、花椒3克、酱油15克、味精3克、黄酒150克 做法： 1. 将葱白、姜放入温水锅中煮沸，再将鱼翅排在竹箅上

木瓜炖奶 主材： 木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克，冰糖适量。 做法： 1、将木瓜清洗干净，从中间剖成两半，然后用小勺子将果肉取出; 2、将锅放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火; 3、鸡蛋清加入牛奶，搅拌均匀，装入小碗，盖上保鲜膜，放入蒸锅之中，大火隔水蒸30分钟左右，即可食用。 木瓜花生大枣汤 原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。 做法： 1、木瓜去皮、去核、切块。 2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 木瓜炖鱼头 主料：鱼头一个、青木瓜一只、料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼

哺乳期吃金枪鱼会回奶吗 哺乳期吃金枪鱼不会回奶。 哺乳期妈妈可是适当吃一点金枪鱼，金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。金枪鱼含的不饱和脂肪酸比较高，一次的量也不要太多，每顿的量不到100克就好。 哺乳期吃金枪鱼的好处 1、金枪鱼含有大量的蛋白质、维生素和氨基酸等营养物质，可以为产后妈妈滋补营养，预防产后贫血，还能降压降脂，有利于产后身体恢复。 2、金枪鱼有助于减肥，保持身材，还能美容养颜。哺乳期的妈妈可以适量食用金枪鱼，不但可以补充营养，还能瘦身美容。 3、母乳喂养的宝宝可以吸收金枪鱼中的饱和脂肪酸DHA、钙、磷、镁元素等

哺乳期吃蔓越莓会回奶吗 哺乳期吃蔓越莓不会回奶。 蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果，蔓越莓富含单元不饱和脂肪酸、花青素与生物类黄酮，养颜美容，帮助体内环保，口感酸酸甜甜的，哺乳期可以适量吃一些。 吃蔓越莓有什么好处 1、预防泌尿道感染。 每天喝约350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。 2、预防胃癌。 蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。 3、美容养颜。 蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。 4、预防老年痴呆。

唇周边长痘吃什么比较好：新鲜蔬菜 一般新鲜蔬菜是我们最初的 选择，因为新鲜蔬菜的维生素含量以及纤维素含量是最高的，可以有效的保存一些营养物质，有利于消除痘痘可以将自己唇边的痘痘尽量的消除下去，真的特别适合大家来进行服用。 唇周边长痘吃什么比较好：新鲜水果 另外大家还可以适度的服用一些新鲜水果，这些水果比如说常见的苹果，香蕉橘子等等，另外有一种水果是最富有清热解毒功效的，那就是柚子，柚子的功效特别的高，可以有效的将唇边的痘痘给消除掉。 唇周边长痘吃什么比较好：豆类食物 如果唇部的痘痘特别严重的情况下大家还可以适度的服用一些豆类的东西，比如说豆浆，黑豆熬成的粥类物质等等，真的特别好，营养价值相当高，另外这种豆子之类的东西还可以提供给人们所需要的各种各样的维生素含量等等。

哺乳期吃驴肉会回奶吗 哺乳期吃驴肉不会回奶。 驴肉特别适合产后调养食用，可以补气血，增强体质。驴肉对产后气血两亏、虚弱无力、食欲不振等症均有一定的治疗作用。此外驴肉中的不饱和脂肪酸也能通过乳汁让宝宝受益，促进宝宝的智力发育。 驴肉不能和什么一起吃 1、金针菇 中医认为，驴肉味甘，性凉，含有动物胶等营养成分，而金针菇富含赖氨酸和锌。即使这样，驴肉的营养非常丰富，金针菇含有多种生物活性物质，但两者同时食用能引发心痛，严重的话甚至能造成死亡。同理，平菇、草菇等菌类最好也不要和驴肉一起食用，否则容易引发心绞痛。 2、猪肉 驴肉和猪肉同食的话，很容易导致腹泻。 3、章鱼 驴肉和章鱼同食是很容易会引发心脑血管疾病的，应忌同食

石榴 石榴红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆，维生素C含量比苹果、梨高。石榴中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素以及磷、钾、钙等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。白露时节石榴成熟了，这时候多吃石榴，不仅可以补充人体能量和热量，而且还具有平肝、补血、清热、解毒活血和止泻的功效。 柚子 白露时节，正是柚子成熟的季节。每到白露后气的中秋前后，每家每户都会买些柚子食用。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、镁、磷、钠等人体所需元素，营养价值很高，柚肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血脂、降血糖、高血压、血管硬化等疾病。此外，柚子含有生理活性物质柚皮苷，能够降低血液粘稠度，减少血栓的形成，因而也能预防脑血管疾病。 哈密瓜 哈密瓜也是一种营养极为丰富的水果，它富含蛋白质、膳

夏天坐月子适合吃什么水果 橘子 橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。 夏天坐月子适合吃什么水果 山楂 味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲

哺乳期吃人参果会回奶吗 哺乳期吃人参果不会回奶。 人参果是一种高营养水果，果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素c 和多种微量元素，其中锌元素含量最高。哺乳期是可以吃人参果的，人参果的营养价值丰富全面，尤其是它的维生素含量非常丰富，对于妈妈哺乳期美白养颜有功效。 哺乳期吃人参果的好处 1、美容养颜 人参果是一种高营养水果，果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素c 和多种微量元素，其中锌元素含量最高。哺乳期是可以吃人参果的，人参果的营养价值丰富全面，尤其是它的维生素含量非常丰富，对于妈妈哺乳期美白养颜有功效。 2、维持健康 蛋白质是人体的主要“建筑材料”，是