哺乳期吃番石榴会回奶吗 哺乳期吃番石榴不会回奶。 番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。但不宜多吃，易便秘。 哺乳期吃番石榴的好处 番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，哺乳期吃番石榴，补充维生素C，可以滋润皮肤，避免皮肤干燥，减轻妊娠纹的产生现象，还可以保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，促进身体对铁，钙和叶酸等营养物质的吸收，保护肝脏的排毒功能。 番石榴含有蛋白质，哺乳期吃番石榴，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。番石榴含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，哺乳期吃番石榴，可以补充钾元

人流后可以吃香菇吗 人流后是可以吃香菇的，香菇中含有多种人体所需的氨基酸，且活性高，易被人体吸收，氨基酸被人体用于制造抗体蛋白以对抗细菌和病毒的侵染，能够帮助术后女性增强自身抵抗力，同时香菇中的氨基酸能制造血红蛋白以传送氧气，制造酶和激素以维持和调节新陈代谢，有助于术后的营养吸收。 亲亲宝贝小贴士： 少部分人食用香菇后会出现头晕眼花、恶心呕吐、腹胃胀痛等过敏现象，如果有过食用香菇过敏经历的人应该尽量避免或减少对香菇的食用。 适合人流后的香菇的做法 香菇蒸蛋 准备材料：胡椒粉1小匙、精盐1小匙、味精小匙、鸡蛋4个、香菇20克。 1.先将香菇洗净，切成末状。 2.将鸡蛋打入碗内搅成蛋汁，加入适量水，再加入香菇末一起打匀。 3.最后将精盐、味精和胡椒粉倒入碗内一起蒸15

白扁豆炖鸭肉 材料：白扁豆20g，鸭肉350g，色拉油一大匙，料酒一小匙，盐适量的。 做法： 1、白扁豆洗干净; 2、鸭子洗干净沥干，切成大块; 3、起油锅热后倒进鸭块，翻炒5分钟，加入料酒，倒进凉水浸没鸭肉，大火烧开后放盐，改用小火炖一个小时; 4、倒进白扁豆至汤干肉熟。 白扁豆莲子粥 材料：白扁豆30g，莲子15g，银耳10g，大米100g，适量的水。 做法： 1、将白扁豆，莲子，大米洗干净，银耳用凉水发开后洗干净切碎; 2、放入适量清水，大火煮沸，再改用小火熬煮为粥食用。 白扁豆龙骨汤 材料：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量

花生大枣猪蹄汤 营养：补气养血，美容除皱。 主料：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，调料：盐少许 做法 (1)将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。 (2)将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。 (3)锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。 花生红枣养血汤 营养：补脾和胃，养血美容。 主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g；辅料：蜂蜜适量 做法 1、红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加适量清水。 2、武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。 3、喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。 杏仁红枣桂圆汤 营养：暖

产后进补少不了鸡汤，炖鸡汤的学问大着呢。营养专家提醒各位准妈妈，月子煲鸡汤要留意公鸡还是母鸡，那么，选公鸡还是母鸡呢？ 炖母鸡 优点：助产妇恢复元气 缺点：易回奶 面对有补血作用的母鸡，产后一周内的新妈妈却不能吃。这是因为，女性分娩后血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促使乳汁分泌的作用。如果女性产后就食炖老母鸡，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使血液中雌激素浓度增加，而影响催乳素的效能，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。 食用时间：产后10天后。（因人而异） 宝妈开奶以后，待乳汁分泌较为充足时，最好是在产后10天左右，是可以吃炖母鸡的。（谨慎呦） 炖公鸡 优点：易催乳，保持身材。 公鸡睾丸中含有少量的雄激素，而雄激素具有对抗

　　分娩让新妈妈的精力耗尽，也消耗了身体里大量的水分，因此产后的新妈妈一定要注意补水，所以在饮食上应该尽可能的吃一些流食，排骨汤就是不错的选择。 　　营养专家提示：排骨汤补充消耗水分! 　　由于产后几天内，产妇会出大量的汗液，加之分泌乳汁，身体的需水量增加，因此产妇需要及时补充体内消耗的水分，那么骨头汤是产妇无二的选择。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，同时能使乳汁分泌得更多，而且其鲜美的味道能增加产妇的食欲。 产后喝排骨汤补充消耗水分 　　不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时最好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。 　　萝卜排骨汤的做法 　　材料：白萝卜一大根、小排骨 　　做法： 　　1、萝卜横切，每片约三厘米厚，不必太薄。再对切，成月亮形。 　　2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水。

现在很多宝妈正处于哺乳期，但是自己出现了生气上火的症状，如何让自己把火降下来呢？今天小编要给你介绍这几款食物！ 也许是到了秋天天气比较燥的缘故，后台咨询我们关于哺乳期生气上火的妈妈们也多了起来： 很多妈妈们都有这种感觉：自己生气上火了，不仅身体有口舌生疮、大便秘结等症状，而且奶水还不如以前充足了，生气的严重的干脆还回了奶，让妈妈们苦恼不已。 那么哺乳期生气上火我们该怎么办？有没有一些降火润燥的食材适合哺乳妈妈们呢？下面我们就来详细说说。 莲子百合银耳羹 食材：莲子30克，百合10克，银耳20克，冰糖适量 做法： 1、 银耳泡发，撕成小朵（黄色的根部最好不要），莲子和百合洗净； 2、泡发的银耳放入砂锅中，加入莲子和百合，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮一个半小时，银耳软糯之后加入适量冰糖，稍

铁皮石斛冰糖茶 原料：铁皮石斛12克，冰糖50克 制法：将铁皮石斛条洗净，切断，用榨汁机打成糊状，然后取出，加入冰糖放锅中加水文火煮开即可饮用。 功效：能滋阴清热，生津益胃，适用于温热病后期低热不退、口干渴，虚劳烦热、梦遗滑精，亦可用于妇女低热、心烦口干者。 铁皮石斛老鸭汤 原料：铁皮石斛12克，老鸭1只 制法：将鲜铁皮石斛洗净切断拍碎用纱布包好和老鸭放在一起文火炖90分钟左右，调味即成。 功效：生津止渴，益气解暑，夏天或上火时服用最好。 铁皮石斛牛肉粥 原料：铁皮石斛12克，牛肉150克 制法：把鲜铁皮石斛洗净切断拍碎和白米粥共煮，再加入用绍酒和盐泡过的新鲜牛肉粒，最后放点盐。 功效：调理肠胃，补

酱烧海参 原料：水发海参1个，白糖、水淀粉、酱油、盐、黄彩椒丝、植物油各适量。 做法： 1.水发海参洗净，去肠切成大片，用开水余烫一下捞出。 2.油锅烧热，放入海参，调入酱油、白糖盐，中火煨熟海参。 3.调入水淀粉勾芡，装盘后点缀上黄彩椒丝即可。 功效：海参蛋白质含量高，脂肪含量低，适合产后虚弱、消瘦乏力、水肿的新妈妈食用，可改善新妈妈产后腰酸乏力、困乏倦怠等症状。 黑豆腰花汤 原料：猪腰1只，黑豆20克，姜片、盐、黄彩椒丝各适量。 做法： 1.猪腰洗净，将里面的白色筋膜剔除干净在猪腰表面切十字花刀，再切成3厘米宽的片;黑豆用温水泡透。 2.猪腰入沸水中余一下，去净血渍后取出。 3.另取一炖盅，加入猪

嫩豌豆小米粥 原料：嫩豌豆30克，小米50克，红糖适量。 做法： 1、将嫩豌豆、小米用清水洗净，备用。 2、锅中放入清水，放入小米，烧沸。 3、改用小火，煮沸20分钟，放入嫩豌豆。 4、熬至豌豆、小米熟烂浓稠，加入红糖调味即可。 豆腐鲫鱼汤 原料：鲫鱼90g,豆腐80g,小青菜50g 做法： 1、鲫鱼杀好洗干净，洗去内部黑膜。在鱼身上切上斜刀，另准备料酒和生姜葱等。 2、准备嫩豆腐1块(老豆腐也可以)将锅烧热，锅中倒油，先放姜片，然后放入鱼煎，一面煎好再煎另一边。 3、鱼煎至两面略焦黄后，加入料酒。再稍微煎下，然后倒入600ML热开水，滚开后，转移到砂锅，入砂锅滚开后加入焯过水的豆腐(不焯水也没关系)

哺乳期妈妈能喝奶茶吗 哺乳期妈妈应该慎喝奶茶。 市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自来水制成，而奶精主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸，哺乳期妈妈过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康，影响生长发育;奶精的整个制作过程，没有用到一滴牛奶，它就是在植物油中，加入了水和多种添加剂后，进行混合搅拌，经调配、乳化、杀菌和干燥，制成类似牛奶的东西，而在整个制作工艺流程中，会不可避免地残留镍、铬等重金属，而这些重金属很难被分解，也不易排出体外。另外奶茶里边含有咖啡因，经母乳能够进入胎儿体内，量多的话也会影响胎儿的健康。 哺乳期妈妈能喝奶茶吗 哺乳期喝奶茶对宝宝的危害 1.奶茶所含的高糖分容易造成宝宝肥胖，影响发育和长高。其含有的色素、香精、反式脂肪酸，如长期大量饮用，会影响智力发育甚至中毒。

鹌鹑粥 材料：鹌鹑一只，粳米100克。 做法： 1、鹌鹑去毛及内脏，洗净切成小块入锅。 2、加水适量煮到肉熟，再加入洗干净的粳米，用大火烧开后改用小火，一直煮到肉熟粥成。 鲢鱼小米粥 材料：活鲢鱼一条，丝瓜仁10克，小米100克 辅料：葱花、姜片、香油、味精、盐各适量。 做法： 1、将鱼去磷、腮及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中。加葱、姜、香油、盐搅拌，腌制片刻;小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。 2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥。等粥快要熟的时候，加入鱼片再煮片刻，鱼熟后加入味精即可。 甜糯米粥 材料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

坐月子能吃芝麻吗 能。 黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等营养元素，有补钙、养颜润肤、乌发润发的功效，产后妈妈适量食用黑芝麻，促进身体康复的同时，还能改善脱发问题。 坐月子吃芝麻的好处 1、美容养颜 芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多芝麻可以改善皮肤，美容养颜。 2、预防便秘 产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。 3、预防血虚 产妇因为经历过生产，而又要马上面临哺乳的任务，更应注重补血。芝麻含有比较丰富的铁元素，铁是制造红

红枣花生粥 材料：花生40g，大米50g，小米15g，玉米渣15g，红枣适量，清水15g 做法： 1、花生拍扁，大米、小米、玉米渣洗净 2、放在电饭煲里，加水，把切碎的花生和掰碎去核的红枣一起放进去 3、电饭煲通电，煮粥，共用时90分钟; 4、时间到，粥煮好了; 5、米和花生软烂，粥香甜，口感刚刚好; 冰糖绿豆苋菜粥 材料：粳米100克，绿豆50克，苋菜50克，冰糖10克 做法： 1、绿豆、粳米淘洗干净，绿豆清水浸泡3小时以上，粳米浸泡半小时 2、苋菜洗净，切5厘米长的段 3、锅中放入1500克的清水，放入绿豆、粳米开启煮粥程序 4、待米熟豆烂，放入苋菜和冰糖，

海带牛肉汤 食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。 做法： 1、海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。 2、泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。 3、然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。 4、盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦! 虾皮小白菜 食材：虾皮、新鲜小白菜或者其他绿叶蔬菜 做法： 1、将虾皮泡水几次，适当去除虾皮过多盐分。 2、少许热油放葱蒜煸炒炝锅，新鲜蔬菜切碎或者切段后急火爆炒以减少维生素损失，出锅前放入虾皮稍微翻炒即可。 山药鸡茸粥 食材：山药1根，鸡胸肉1块，其

你喜欢吃茭白吗？这是一种比较美味的蔬菜，很多家庭都会把它当做一道菜来吃，你知道茭白有催乳的功效吗？茭白怎么吃能够催乳？ 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。 除了美味以外，茭白还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，营养丰富，并具备利于人体健康的多种功效。 茭白的功效： 1.茭白甘寒，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦止渴。 2.茭白和肉类一起烹煮，更是鲜美可口，对肝胆大有裨益，能增强身体的活力。工作疲劳、宿醉时都可以食用，精神倦怠、食欲不振时，茭白也是很好的选择。 3.中国医学认为茭白具有催乳功效，现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用，产后缺少乳汁的产妇宜多吃。

坐月子要怎么安排饮食 第一阶段 拒绝油腻，清爽开胃 第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、愈合伤口、化淤消肿、催生乳汁。 饮食安排： 1.不论是哪种分娩方式，新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。 2.拒绝油腻口味要清爽。 3.在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。 4.苹果、橙子、火龙果、柚子、猕猴桃、石榴等水果也有开胃的作用。 坐月子要怎么安排饮食 第二阶段 多吃补血、催乳食物 产后第二阶段是指产后8-16天，饮食目的是调理脏器、修复组织、促进体能、增加乳汁量。

1、清炖蔬菜牛肉汤 原材料：上好的牛腱肉、马铃薯、洋葱、胡萝卜、包菜、姜、料酒、米酒、盐巴 做法：先将牛腱切块之后放入滚水里面煮1分钟左右，然后将其表面的血水给焯掉之后捞起来备用。马铃薯、洋葱、胡萝卜、包菜等蔬菜洗干净、切好备用。准备一个炖锅，然后将牛腱肉、切好的蔬菜跟处理过的姜片全部放入炖锅里面煮，煮大约30分钟左右放入米酒，然后再煮多20分钟，放入一点点盐巴就可以出锅吃了。配上白米饭很下饭，也适合产妇吃。 2、番茄香芋牛肉汤 原材料：牛肋肉、土豆、西红柿、姜、盐 做法：牛肋肉洗干净后切成小块人，然后放入沸水中焯掉血水后用清水洗干净，然后放到盘里面备用。西红柿、土豆去皮后洗干净后切成块状。准备一个合适大小的锅，然后将牛肋肉、土豆、西红柿、姜等材料都放到里面去，再放入差不多的水，大火烧开之后用小火慢慢的炖，大约

不管是什么原因造成的流产，对于女性来讲都是一种身心的伤痛。对于女性来说，这相当于一次“小月子”。这段时期女性的身体是最虚弱的，而且流产后如若没有好好护理，还很容易感染一些妇科疾病。那么，流产后，女性在饮食上需要注意哪些？ 1 初期严禁大补。产后距离身体受损时间较近，此时严禁食用大补的食物，一面影响子宫收缩，导致出血严重。可以食用一些益母草，活血调经，帮助子宫复原。 2 限制脂肪的摄入。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。另外，流产后应禁吃生冷刺激性食物，也不能吃冰冻的食品。如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等活血性凉的食物，辣椒、酒、醋、胡椒等刺激性食品，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，这类食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。 3 补充维生素。流产后，女性身体出汗较多，会比较虚弱

哺乳期吃橙子上火吗 哺乳期吃橙子是不会上火的，相反橙子还能起到一定的消火的功效。橙子性凉，且糖分含量非常低，孕期适量吃一些橙子还能够起到生津止渴、开胃下气等功效，而且橙子中的维C含量非常丰富，能增强人体抵抗力，也能能将脂溶性有害物质排出体外。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 橙子中的维生素C还能够提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。 健康小贴士：哺乳期妈咪如果上火的话，通过奶水会传送给宝宝，宝宝可能会便秘，眼红，口干舌燥等，妈妈最好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物，否则易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。