哺乳期能吃口蘑吗 哺乳期是非常适合吃口蘑的，口蘑中所含的微量元素硒可以帮助人体抵御流感等病毒性传染病，而且还有抗氧化功能，能够预防哺乳期的各种乳腺疾病，同时硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞的生成和转移，并能促使其自然消亡。(哺乳的妈妈每天需要65微克硒，内脏和海产品是富含硒的良好食物，有助于妈妈的身体得到充足的硒。) 口蘑中还含有丰富的高蛋白，能够促进乳汁的蜂蜜乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克，其中一部分应为优质蛋白质。 哺乳期吃口蘑注意事项 1、如果哺乳期的产妇在食用口蘑后出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状，这说明是对口蘑过敏，这个时候

小编，我想问你一件事，坐月子可以吃鸡蛋吗”小晴问我 “可以啊，产后吃鸡蛋确实不错的，鸡蛋中很高的优质蛋白，非常适合产后恢复”我说。 “我婆婆每顿饭都给好几个鸡蛋吃，我实在吃不下去了。”小晴说。 “小晴，坐月子吃鸡蛋是不错，但是一天不能吃太多，一天吃2个就不少了，吃多了小心便秘” 坐月子的时候，一定要注意的自己的饮食，产后是需要补，但是不建议盲目进补。产后妈妈不要一上来就人参、西洋参、鹿肉什么有营养就吃什么，没几天就上火，便秘了、堵奶了，麻烦一个接一个。那么坐月子饮食上我们应该注意哪些呢？ 坐月子饮食5个要 1、剖腹产妈妈要先通气 剖腹产妈妈产后，为了防止肠道粘连，一般不能马上进食，需要等到排气后可以喝水，排便后可以进食。这时候最好选择蛋花汤、米粥、面条等易消化的食物。 2、

坐月子期间有哪些食物不适合吃？我们都知道月子期间禁忌特多，不注意会留下后遗症，在日常生活中，有些产妇在生产之后会出现体虚的情况，今天来给大家说说产妇不能吃哪些食物。 忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤 如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。 正确做法：分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

月子米酒喝多长时间? 月子米酒喝多长时间是因人而异的。 月子米酒即月子水又称米酒水，是蒸发掉酒精的米酒。一般来说，月子米酒水是产妇在坐月子期间食用的一种补品，但是有些产妇本身身体体质好，并且对米酒有排斥心理，这样的新妈妈就不建议过长的食用月子米酒了，而相反，有些产妇体质虚弱，气血不足，恶露排出不尽，这样的产妇就需要将月子米酒一直食用到月子期过后，严重者甚至可以在出月子后继续饮用。所以说，月子米酒喝多长时间是因人而异的。 月子米酒是什么 月子米酒水即我们俗称的月子水。 月子米酒水简称月子米酒，根据地区划分以及工艺、原材料的细微不同也可以称月子酒、月子水、月子米酿，是华夏农耕文明的优质产物，同时发展为客家地区驰名海内外的特产。月子米酒是纯手工酿制的传统半甜型米酒，其意是客家妇女生小孩后坐月子饮用的月子酒。它采

食材篇 1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。 鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。 2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。 产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少

产后第16天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 麻油鸡 【食材】 主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，盐适量。 【做法】 1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。 2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。 3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。 【功效】 滋补营养，恢复体力。 ◆ ◆ ◆ 红枣枸杞粥 【食材】 红枣5颗，枸杞15克，大米90克。 【做法】 1、将红枣、枸杞洗净，用温水泡20分钟。 2、将泡好的红枣、枸杞与大米同煮，待米烂汤稠即可。 【功效】 补血养颜，预防贫血。

生完宝宝后，一些新妈妈常常为没有充足的奶水喂养宝宝而发愁。其实，常吃一些蔬菜也能够起到催乳的效果，比如莴笋、茭白、金针菜、豌豆、豆腐等。因此，有这样烦恼的新妈妈可以多吃这些蔬菜，不但补充了身体的维生素，达到了催乳的效果，也能补充宝宝所需要的营养，可谓一举多得。 莴笋 莴笋分叶用和茎用两类，叶用莴笋又称“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有丰富的营养素。据分析，除铁质外，莴笋其它所有营养成分均是叶子比茎的含量高，因此，食用莴笋时，最好不要扔掉叶子。 莴笋性味苦寒，有通乳的功效，产妇乳少时可用莴笋煮猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄的催乳效果更佳。 茭白 传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

有一个网友，老婆坐月子亲戚朋友送了一千多个鸡蛋，按照月子42天算，那每天得吃上二三十个，这可如何吃得下，所以他干脆挂网上卖了起来。 按照老一辈的习惯，新妈妈们坐月子除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天能吃上一二十个。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好。 以前物资匮乏，鸡蛋对他们来说已经是上佳的补品，可如今时过境迁，现代人普遍不会缺乏营养，而且可选择的补品种类丰富，就没必要吃那么多鸡蛋了，而且吃太多反而不利于身体健康。 月子帮的月嫂都会精心为自己照顾的宝妈制定健康的月子餐，合理搭配每天需要的营养，从食材的选择到做法上为你把关好每一餐，让宝妈和宝宝度过一个健康、舒心的月子。 “那坐月子该怎么吃鸡蛋才合适呢？” 1新妈坐月子，吃鸡蛋有讲究 新妈妈刚生产完身体非常虚弱，日常饮食处处都得小心，必须讲究

哺乳期吃无花果会回奶吗 哺乳期吃无花果不会回奶。 无花果的营养丰富，含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分，这些营养成分能帮助消化、促进食欲。而且对于在哺乳期奶水不足的妈妈来说，无花果与猪蹄配用能补气血，还可用于产后气血不足、乳汁缺乏者，因此哺乳期吃无花果对宝宝的健康发育也能起到一定的作用。 哺乳期吃无花果的好处 1、通乳下奶 无花果营养丰富，里面含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，同时无花果还含有多种酶，对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用，并且无花果也是一种中药，有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，很适合哺乳期乳汁不足的产妇食用。 2、润肠通便 无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分

哺乳期吃柠檬会回奶吗 哺乳期吃柠檬会回奶哦。 主要是因为柠檬味酸，中医认为味酸则敛，酸性食物多少都会起到一些回奶的作用。因此在哺乳期临床并不建议产妇吃太多酸性的食物。饮食主要选择温性、味甘的食物是最好的。通常柠檬都是用来泡水喝，这样就会减少回奶的情况。 柠檬的营养价值 1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用; 2、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。 3、 鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用; 4、吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小

哺乳期可以吃橙子吗 哺乳期是可以橙子的，橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，哺乳期妈妈食用橙子能通过乳汁将这些营养元素过奶给宝宝，从而促进宝宝的生长发育。 哺乳期吃橙子的好处: 1、帮助宝宝大脑发育：橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素，从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。 2、预防高血压：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子，能够很好的预防高血压。 3、缓解便秘：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。 4、治疗感冒：橙皮性味甘苦而温，止咳化痰

坐月子是可以吃芋头的，对奶质也不会有所影响。 1、芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体，能帮助产后妈妈增进食欲，帮助消化，有止泻的作用。同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。 2、芋头汤是很好的催奶食材，含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌。 3、芋头一定要做熟再吃，否则其中的黏液会刺激咽喉。生芋头有小毒，吃时必须熟透。而且芋头吃太多容易胀气，所以产妇们在吃芋头时可搭配鸡、鱼、瘦肉这类促进乳汁分泌的食物，保持营养均衡。 推荐食谱：香芋桂花汤 准备食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖适量。 做法： 1、将香芋去皮，洗净切成小丁。 2、坐汤锅倒入清水，开锅后放入西米，大约十分钟后，加入适量白糖后盛出待用。 3、在坐汤锅倒入清水，开

哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响吗 哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响。 妈妈的膳食营养，会直接影响乳汁的质和量。哺乳期妈妈如果吃过多的吃雪糕冷饮，会通过乳汁影响到宝宝，抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。 注意： 尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该喝冷饮吃雪糕了。像冰镇西瓜等冰镇水果，妈妈也要当心。如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物，最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳，可以降低宝宝拉肚子的机率。 哺乳期吃冰淇淋对妈妈有什么影响 1、因为哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引

哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期妈妈喝酒不能喂奶。 哺乳期女性最好不要喝酒，否则会给宝宝带来影响。酒是以大麦等为原料酿制而成的，中医认为大麦芽具有回乳作用，用大麦酿制成的酒会抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期妇女饮酒就会影响母乳哺婴;再则，酒中也含有一定量的酒精，通过哺乳进入婴儿体内，影响婴儿的大脑发育。 哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期喝酒对宝宝的危害 酒中含有酒精，酒精进入乳汁，会影响婴幼儿的生长发育，特别是大量饮酒之后，会发生酒精中毒，出现嗜睡、反应迟钝、出汗、呼吸加深等现象。婴幼儿的肝脏解毒功能尚不健全，会受到很大程度的损害。 哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期不能避免的酒局怎么办 1、当哺乳期的妈妈在喝少量酒之后，在体内代谢2～3个小时之后再喂奶是没有多大问题的，身体会分解酒精。

双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿; 2、红枣洗净，去核; 3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。 归耆鸡汤 原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七

冬季坐月子喝什么汤好 甜醋猪脚姜汤 原料：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 做法： 1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。 2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。 3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。 功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。 冬季坐月子喝什么汤好 木瓜花生大枣汤 原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。 做法： 1、木瓜去皮、去核、切块。 2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 功效：产妇要

阿胶黄芪当归红枣汤 备好黄芪、当归各15克;红枣15个;东阿阿胶10克。然后将黄芪、当归、红枣洗净入锅，加水适量煨煮40分钟。阿胶单独煮沸烊化后徐徐兑入汤中，搅拌均匀即可。用法：早晚各一次，连用3-5天即可见效。 阿胶鸡肉汤 有滋阴补虚、滋补肝肾的功效。肉鸡一只，红枣10颗，葱姜适量，慢火炖煮后加入枸杞15克，倒入黄酒烊化的阿胶，再炖15分钟即可。 阿胶枣 有补血健脾的功效。取500克红枣煮熟，剩少量水，加入50克烊化后的阿胶，使其粘在枣上，做成阿胶枣，早晚服食。 阿胶糕 有补气养血、滋阴润肺的功效，尤其适合女性服用。阿胶500克，黑芝麻500克，枸杞500克，核桃仁400克，冰糖400克，黄酒400毫升，熬制成

哺乳期吃桑葚会回奶吗 哺乳期吃桑葚不会回奶。 桑葚本身没有回奶的作用，因此哺乳期的时候食用桑葚不会出现回奶的情况，如果在吃桑葚之后出现了乳汁减少的情况，可以是搭配食用的食物有回奶的作用，或者是桑葚食用过多，影响了蛋白质和矿物质的吸收，导致体内合成乳汁的成分减少，出现乳汁分泌量减少的情况。 哺乳期吃桑葚有什么好处 1、帮助消化 桑葚含有丰富的维生素和有机酸，还含有丰富的活性蛋白和苹果酸、脂肪酸，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，帮助消化。 2、提高睡眠质量 我们都知道，哺乳期的妈妈要照顾婴儿，经常会睡眠不足，因此，怎样在有限的睡眠时间里，提高睡眠质量显得非常重要。我国中医认为桑葚有补肝益肾的作用，可以帮助提高睡眠质量。 3、

胡萝卜煮蘑菇 材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克，色拉油、盐、味精、白糖各适量。 做法： 1.给胡萝卜削皮，然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块，浸泡黄豆。 2.把油倒进锅内烧开，放胡萝卜和蘑菇一起炒，再加入清汤，选用中火煮。 3.等到胡萝卜块被煮烂的时候，加进西兰花和黄豆，最后加调味料即盐、味精以及白糖，全部煮熟煮透后就可以食用。 凉拌芹菜海带虾仁 材料：海带、芹菜、虾仁、酱油、醋、盐、糖、姜丝; 做法： 1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。

剖腹产后前三天要怎么吃什么 剖腹产后当天 妇产科医师指出，剖腹产妈妈产术后6小时内禁食。剖腹术后，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。 产后专业调理师指出，剖腹产月子餐注意的细节多一些，六小时以后才可以流质饮食，因为麻药的作用，使得胃肠道恢复需要一段时间，通常产后16-24小时通气，排气后胃肠道开始正常蠕动，在此之前请坚持流质饮食，避免造成未苏醒的胃肠道负担。 剖腹产后前三天要怎么吃什么 剖腹产后第2天 术后第二天排气后，妈妈可以进食半流质食品如稀粥、汤面、混沌等，吃些清淡食物，如蛋汤米汤。专业调理师指出，由于刚通气，肠胃刚刚恢复，所以在开始吃月子餐