产后能喝米酒吗？产后喝米酒会对宝宝有什么影响？在南方的某些地方有坐月子喝月子米酒的习俗，那么，月子米酒究竟是个什么东东？月子米酒又适合哺乳期的妈妈喝吗？ 月子酒其实就是黄酒或米酒，是一种以稻米为原料酿制而成的粮食酒，酒精含量通常低于 20%。典型的包括广东的「客家娘酒」、江浙的「月子水」等，常被用于烹饪各类月子特色菜式。 哺乳期妈妈适合喝月子米酒吗？ 网上很多说法说月子米酒营养价值好，利于产后妈妈恢复身体，可以催奶。但市面上的「月子酒」酒精度差异较大。据说用于产后的「月子酒」酒精度在 4～6 度为宜，但是在网上销售的「客家娘酒」大多在酒精度 10 度左右。 同时，还有很多月子酒属于家庭作坊自制，酒精度并太确定。而哺乳期摄入酒精将会产生诸多伤害： 导致奶水减少，妈妈体内的酒精将抑制催产素的分泌，

你家宝宝需要断奶了吗？那么在宝宝断奶期，需要注意些什么呢？哪些食物是回奶的呢？你知道吗？ 断奶后如何回奶?回奶的方法一般有自然回奶和人工回奶两种，如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。回奶时，也可以多吃这些食物有助回奶。 自然回奶： (1)逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。 加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。 (2)缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。 (3)减

哺乳期吃红薯会回奶吗 哺乳期吃红薯不会回奶。 红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合哺乳期食用，但是要注意适量。 哺乳期吃红薯的好处 1、缓解便秘 新妈妈在怀孕时直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状，加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，且长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃点红薯，能促进排便。 2、预防疾病 红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。 3、健脾通乳

生完孩子以后需要吃一些有营养的食物来滋养身体，那么你知道有哪些月子汤比较适合产妇喝的吗？这10道月子汤做法你会吗？ 产妇产后需要坐月子，汤水滋润对于产后恢复尤为重要，那么坐月子喝什么汤好呢？ 生完宝宝后第1~2周的饮食要采取渐进式且温和、清淡的饮食，特别是剖腹产的妈妈为了帮助伤口的复原，在饮食上忌食酒和麻油等较燥热的食物。 第3~4周则是补充营养及帮助产妇恢复体力的阶段，可用一些补气的药材和食材，主要还是清淡的汤，都不要过咸。下面是妈妈网妈友们的10款经典月子汤做法，生完宝宝的妈妈煲起来！ 1、木耳红枣瘦肉汤 功效：妇女产后虚劳贫血、血虚，会头晕。煲木耳红枣瘦肉汤，就可以增进食欲，兼且可以补血止血，对产后贫血、痔疮出血最有功效。木耳含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素和维生素，性味平，对止血养血、益胃最有功效。

陈皮海带粥 材料：海带100g、粳米100g、陈皮2片、白糖适量 做法： 1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。 2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。 排骨海带汤 材料：猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒 做法： 1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。 2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。小诀窍1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲 3、辅

剖腹产坐月子吃什么：第一天 一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。 注意： 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。 剖腹产坐月子吃什么：第二天 在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。 早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。 剖腹产坐月子吃什么：第三天 第三天后，就可以吃普通饮

咸甜配乌龙 咸甜月饼：绿豆沙、椒盐、牛肉月饼等 搭配茶品：乌龙茶 和超甜、超油的月饼比起来，咸甜的口味已显得清爽淡雅，喝乌龙茶是不错的考虑。因为乌龙茶是半发酵茶，带有温润的美感，能衬出咸甜口味的平和之感。 火腿、白糖配有一层硬壳的云腿月饼，油润艳丽，千层酥皮裹着馅心，融合了火腿的香味，一口咬下，喷香四溢，这时再饮一杯冒着热气的乌龙，好生痛快! 油腻配普洱 油腻月饼：蛋黄酥、五仁、黑芝麻月饼等 搭配茶品：普洱茶 油腻的月饼适合重口味的茶水，去除口感上的油腻。普洱茶是上乘的选择。 而热普洱茶有助于人体分解胆固醇，减脂降压，是消滞佳品。吃月饼后，喝杯热普洱茶，也便于消化。 清配红 咸味月饼：抹茶、山药月饼等 搭配茶品：红

产后多久可以吃辣的? 产后一个月内是不建议吃辛辣刺激食物的，哺乳期食用容易造成宝宝上火从而出现不适，无论如何都建议尽量少吃的。 具体分析： 辣椒性热，对于肠胃不好的妈妈们应尽量不吃，因为其辣味会刺激肠胃，同时容易引起便秘等上火症状若严重者还容易患痔疮。 另外辛辣的食物有刺激性，过量食用也有可能会导致奶水减少，增加发热度引起宝宝大便干结。 辣椒里含有二氢辣椒素、胡萝卜素、维生素C、P及钙、磷、铁等营养成份，但辣椒性热哺乳期乳妈妈吃得过多容易导致婴儿过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。所以为了宝宝的健康妈妈在喂奶期间尽量少吃或不吃! 产后正确吃辣椒的方法： 1、主食选粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。 2、多喝汤水，可以喝碗青菜或番茄蛋汤，

产后吃山药有好处吗？我们都知道食用山药的好处多多，但是对于少奶妈妈适合吃吗？食用山药具有很多好处，可以健脾补胃、益肺止咳、长志安神、补气养血、补虚抗衰等等，说都说不完。但今天想告诉大家的是，山药不仅可以补气血，适合产后恢复，而且还具有很好的催乳下奶效果。 现在天气越来越热了，妈妈们的食欲可能也有所下降，近期想催奶、追奶的妈妈们，如果嫌那些大补汤过于油腻，也可以配合山药一起食用，不仅口味清淡爽口，还强化了催乳的功效哦。 下面给少奶妈妈们介绍几款食谱，大家可以在家试试。 1、山药炒猪腰 食材：山腰300克，猪腰1对，青椒1个 做法： 山药去皮切片用清水浸泡（可滴几滴白醋） 猪腰去腰臊，切成腰花洗净 加入老抽、生抽、糖、胡椒粉、淀粉拌均匀，青椒切小块备用 炒锅倒油爆香葱

有朋友说：我晚上喝了猪蹄汤，宝宝拉了6次，跟我吃太油腻有关系吗？哺乳妈妈不要吃得过于油腻会影响宝宝脾胃消化？一起来看看吧！ 我家宝宝今天29天了，每天的大便7-8次，一天的7次中有时候是正常的金黄色，有时候水状，有时候看起来有黏黏的，有时候拉的感觉有颗粒感，像小片片那种，出生20多天了每天都要拉这么多次，是母乳喂养，每次他吃奶的时候能听到肚子有咕噜声，从上周开始到今天吐奶也挺厉害的，请问我们这是消化不良还是怎么回事? 3天前我给他吃了妈咪爱，一包分三次一天吃完，请问这个药可以吃几天? 吃妈咪爱的这两天晚上加上白天拉三次，颜色都是正常的。 另外我昨天喝了猪蹄汤，然后孩子昨天夜里到这会拉了有6次了，拉的是有颗粒状的小片片(我不知道是不是叫奶瓣)，颜色是黄色的，是不是有时候拉的太多也跟我吃的太油腻有关系?

　　坐月子是女人唯一可以改变体质的机会，坐月子要吃什么至关重要。看了很多形形色色的坐月子推荐食谱，在自己亲身做完月子后，发现一切都是浮云。哪里有那么多花色和选择，整天ABC，BCA的换。不过话说回来，那都是顶呱呱的月子餐，吃了身体很棒呢。我感觉我的免疫力都增强了好多，姜是老的辣，婆婆安排的几道月子食谱果然没错。 　　月子推荐食谱印象中一个就是麻油炒猪肝。这个每天早餐必备。做法是：猪肝洗净，切成一公分厚度的片，用酒水泡下。准备姜末，最好是老姜比较辣。姜末婆婆都是一次性剁碎好多，密封放冰箱里，因为月子里每次煮东西都用得着，免得临时弄麻烦。 麻油入锅加热，加入姜末爆香，姜末成浅褐色，看起来脆脆的，捞起大部分姜。锅内仍然留有麻油和姜末，转大火，放入猪肝，快炒，加入一点点米酒，炒出来的猪肝口感更滑嫩。等一切差不多好了，迅速打两个蛋在碗里搅拌了，倒进去淋到猪肝上，滋滋声，翻面过来，一会就好了。出锅装

在哺乳期的宝妈们总是担心自己的奶水不够宝宝喝，那么在哺乳期应该怎样注意自己的饮食呢？哺乳期为什么要多喝汤汤水水？ 母乳的成分以水分、脂质和蛋白质为主，因此民间盛传的各种发奶圣品，大部分也是富含这三种成分的食物。 对于哺乳妈妈来说，液体补充很重要，多喝些汤汤水水有利于促进乳汁分泌。实际上，喝汤也应讲究科学。汤水的营养密度不高，喝太多汤会影响其他食物的进食量，建议可在餐前喝一些汤，在进食正餐到八九分饱以后，再喝一碗汤。 此外，肉汤的营养成分只有肉的1/10，喝汤的时候也要吃汤里的肉，这样才能满足哺乳妈妈和宝宝的需要。 而过多、过油的汤会影响妈妈的食欲，还有可能引起婴儿消化不良性腹泻，因此更建议采用鱼、瘦肉、豆腐、蔬菜做成汤。 在煲汤的时候还可以加些富含铁的食物来补血，如猪肝、红枣；加些黄豆、花生、木瓜对促进母乳分泌量也有一定的帮

土豆虾球 材料：大虾、土豆泥、胡椒粉、盐、面包屑、淀粉、鸡蛋液。 做法： 1.把虾去头，去皮，用少量盐和胡椒粉腌制一会。 2.把虾用土豆泥包裹，依次滚淀粉，鸡蛋液，面包屑。 3.放入烤箱，上下管加热，180度，20分钟即可。 香煎虾仁 材料：虾仁、橄榄油。 做法： 1.活虾冷冻去头剥壳开背在水龙头下面冲去掉虾线。 2.开火不粘锅放一点橄榄油，把虾仁放进去两面煎熟，什么调味都不需要放，就两面煎熟到微微焦就很好吃了。 蒜泥虾仁 材料：虾仁、生姜、橄榄油、蒜泥、干辣椒、生抽、盐、葱花。 做法： 1.水里放生姜烧开，放入虾仁汆熟捞出 2.锅里放一点点橄榄油，爆

产妇鸽子汤的做法：红枣鸽子汤 原料：鸽肉、红枣 做法： 1、先把鸽子杀掉(用水闷死)准备炖汤用。 2、炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量。 3、鸽肉闷血后切块待烧。 4、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。据说鸽血吃的对术后病人和差分特别有利，所以才这样处理为宜。鸽肉块过开水(飞水)后捞起。 5、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味，这样可以除腥味。 6、加入开水，把姜片汤烧开。 7、倒入过开水后的鸽肉块翻炒。 8、淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子，加入冷水(自来水)大火烧开。 9、这时就可以将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就好了。 1

哺乳期感冒怎么喝姜汤 姜汁可乐姜汤 材料：可乐一瓶，姜一大块 做法：首先把可乐到到锅里煮，生姜去皮，然后切成细丝，放到锅里煮，先用大火煮开，然后小火煮个十分钟。姜的辣味煮出来就可以了。 功效：姜汁可乐有防寒祛痰的效果，对于预防感冒效果明显。 哺乳期感冒怎么喝姜汤 红枣姜汤 材料：红枣若干，姜一大块 做法：把生姜去皮，切成片。把红枣里面的核去掉，洗干净，然后一起放到锅里面，放一点点红糖，大概熬半个小时就可以了， 功效：红枣是有补血的效果的，生姜也可以去寒气。对于产后怕冷的新妈妈来说，长期饮用，可以很有效的去除体内的寒气，改善手脚冰凉的情况。 哺乳期感冒怎么喝姜汤 红糖姜汤 材料：红糖30克，生姜10克 做法：把生

怀孕十月，一朝分娩，为了迎接健康的小宝宝，新妈妈们经历了漫长的怀孕期和惊险的分娩时刻，身体和心灵都都需要一段时间的休养才能完全恢复，稍不注意就可能造成难以愈合的伤痛。除了充足的睡眠，新妈妈们还需要适当的食补来进行调养。 按老中医的说法：“鱼胶对于女人，发挥最大作用就在于怀孕和坐月子期间。” 蛋白质被称为怀孕妈妈的生命物质，而深海鱼胶中所含有的高级胶原蛋白更是孕妈妈所必需的。 此外，鱼胶中含有各种微量元素更是宝宝成长所需的营养物质。 产后妈妈吃鱼胶，最佳选择为赤嘴鱼胶（补气血最好且有助于产后恢复），比较实惠些的可以考虑个头小的、实惠些的鳘鱼胶和北海鱼胶。 总之，还是要选择适合自己的，但最重要的是要选择没有经过特殊加工的原胶，因为这样的鱼胶没有添加剂、有质量保证，食用起来更加放心、安全。 1、猴

哺乳妈妈均衡饮食最重要，切不可盲信回奶食物！ 母乳是婴儿最好的食物，每位妈妈都想在哺乳期化身为"超级奶牛"，惟愿乳汁源源不绝。于是除了大量喝催乳汤，更谨慎回避所有"回奶"食物，尤其是原本乳汁就不多的妈妈，对传说中的回奶食物简直如履薄冰，生怕自己踩到"雷区"！ 宸妈我也经常被问到这些问题： "鸽子汤可以吃吗？听说是回奶的" "鸡汤可以喝吗？听说是回奶的" "木耳可以吃吗？听说是回奶的" "茄子可以吃吗？听说是回奶的" …… 开始我还觉得奇怪，这不都是普通食物，怎么就不能吃了？连这么普通的食物都不能吃，如何能达到营养学要求的哺乳期每周50种以上的食物摄入呢？于是我特意搜索了下，还真是很多地方都将这些食物列为"回奶黑名单"： 以

第一步 准备食材：米酒一瓶(380克)、清水2小碗、草鸡蛋3个(三人份)。 第二步 将生鸡蛋磕入小碗里，用筷子顺时针方向将鸡蛋打散。锅内加入两碗清水，开火，煮开。 第三步 等水沸腾后，将米酒水倒入锅内，煮开。 第四步 等米酒水煮开后，轻轻地将鸡蛋液均匀倒入锅内，用筷子快速搅开，等锅内汤煮开鸡蛋液就煮成蓬松的鸡蛋花了，关火。喜欢吃甜一些，可加红糖 月子米酒蛋花汤的做法小技巧 1.米酒跟清水的比例按喜好掌握，也可以不加水 2.鸡蛋打的越散越好，蛋液倒入锅中还要快速的搅拌滑散，这样容易形成满锅细小的鸡蛋花。或者可以调入少许的淀粉水增加浓稠感 3.做好的米酒蛋花汤原味就很好喝，是一种很奇特醇香的味道

木瓜 木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，还含有一种对下奶比较有作用的木瓜素，可刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，使产妇能够更快的下奶。 奇异果 奇异果中富含维生素C和钙，不仅能通乳，产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。 红枣 红枣富含铁元素，产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解。同时，吃红枣还能调整产妇血脉，并让产妇快速通乳。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇下奶。 橘子 橘子富含具有提高血管壁弹性和韧性的维生素C,产妇适当吃一些橘子能缓解出血情况。此外，橘子也是产后下奶的佳品。

哺乳期妈妈喝哪些汤好 猪骨通草汤 材料：猪骨500克、通草6克、姜适量、料酒适量、盐适量 做法：1.猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净 2.汤锅加1000毫升水放入猪骨大火烧开，放姜，料酒，转小火慢炖1个半小时左右 3.通草洗净后放入，小火季旭顿40分钟左右，放入少许盐即可。 功效：猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。 哺乳期妈妈喝哪些汤好 丝瓜仁鲢鱼汤 材料：丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克。 做法：比较简单，丝瓜仁喝鲢鱼一起熬汤就可以了。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。 功效：丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。 哺