生理因素 在哺乳期女性有尿频的情况，多数的原因是在生产后身体还未恢复，子宫并没有恢复之前的状态，膀胱还受到压迫，就会引发这个情况。 一般等到身体恢复后，这种情况也就会消失了，属于一种正常的变化。 病理因素 当然，也不排除是因为炎症造成的尿频。 一般女性在生产以后，阴道会变的松弛，细菌等也更容易进入到女性的身体里，诱发各种炎症的产生，如阴道炎、尿道炎等。 建议 如果哺乳期的女性出现夜尿增多的情况，自己无法准确判断造成情况的具体原因，最好还是尽早到医院进行检查。 以免因为判断失误给自己的身体造成不必要的损伤。

剖腹产后注意什么饮食 剖腹产术后第一天，可以少量进食流质饮食和易消化的食物，比如小米粥和面条，注意少吃多餐。同时，要注意肛门排气的情况，只要肛门排了气，就证明胃肠功能恢复，可以适当进一些普通饮食。但是，在没有排气之前，一定要注意不能喝红糖、豆浆，也不能喝牛奶，这些都容易产气。 产后的女性大都属于多虚多瘀，切勿食用生冷和寒凉的东西。生冷的食物容易伤胃，寒凉的东西容易导致血凝，使得恶露排不干净，会引起女性产后出现腹痛和身痛等诸多的疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、大蒜、姜以及辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 剖腹产后的饮食，大多需要以促进伤口愈合为主，不要吃油性较大的食物，也不要吃深色素的食物，这样很容易导致疤痕颜色加深。剖腹产一周后就可以开始摄取鱼、鸡精、鲜

大家都说女性产后月子期间需要注意很多事项，否则会影响身体恢复的，俺么你知道月子期间需要重点注意什么吗？一起来看看吧！ 月子期这几条禁忌，宝妈千万别碰，不然很可能落病，导致未老先衰！别不在意！ 大家都知道，女人生完孩子，在月子期间，有着诸多禁忌，一部注意，就可能拉下月子病，让孕妈产后身体变差，严重的还可能导致宝妈未老先衰。但是月子期间，禁忌诸多，很多时候根本注意不过来，因此，有些人并不在意月子期间的诸多禁忌，感觉也没什么大问题。那么月子期间，究竟需要重点注意些什么问题呢？ 月子期间进补太过 生孩子，对于孕妈来说，是一个大伤元气的事情，对于身体各个器官都会有所影响。要想宝妈身体能够快速恢复，孕期进补是必须的。特别是产后进补，还是有助于下奶的，但也不是进补越多越好！因为产后的宝妈消化系统并不好，如果暴饮暴食，吃太多，吃太好，并不

　　分娩让妈妈们耗尽了体力和精力，因此在产后如休恢复好妈妈们的精神状态非常的重要，本文，亲亲宝贝小编就收集了3个妙招，来帮助新妈妈产后恢复好的精神状态。 产后恢复好精神的3妙招 　　产后恢复好精神的3妙招，分别如下： 　　1、外出散步： 　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹，他有太多的事情要做：看飘舞的树枝，看小哥哥手中的玩具，回答老奶奶的问候，向空中蹬几脚，抓别的妈妈递过来的饼干，听外边人的声响。因为外边的世界很精彩，他看到的都会感到很新鲜。所以，用不了多久，他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。 　　2、热薄荷茶： 　　薄荷茶能

这几类妈妈产后最容易变胖！生个孩子胖了53斤，有超过我的吗？总有那么几天真想把家里所有的镜子都蒙上，哪怕一个不经意间玻璃反光照到自己的影子，都不敢多看自己几眼。 芽芽妈有个闺蜜，没怀孕的时候90斤，生完娃143斤，胖了53斤，吹气一般的存在啊!到现在还没瘦下来，天天哭喊着减肥。 不过，还真就有一部分宝妈，天生就是来拉仇恨的。 产后多久体重才会恢复呢? 根据美国国家医学图书馆的数据显示，正常体重的女性在孕期体重会增加22-33斤左右，一般来说，孕期的体重增加，是由这些部分组成的： ○ 新生儿7斤左右 ○胎盘、额外的乳房组织和羊水约5-8斤 ○扩张的子宫则有1.8-4.5斤左右 ○维持孕期所需的血液供应3.6斤 但是上面提到的这些重量，却并不是随着胎儿的分娩就会立马减

莲莲怀孕38周了，之前产检的时候，医生说她的顺产条件很好。胎儿不大，胎位也正，关键是她的骨盆比较宽，顺产的话，正常来讲会很顺利。可是莲莲却想要剖腹产，家人都不理解她为何这样做，还以为是怕疼呢？莲莲却说不是，她和老公说她主要是害怕顺产后底下变松弛了，老公以后会嫌弃她。老公说她可真傻，他是不会在意的，孩子能顺利出生才是最重要的。莲莲这才放下心来，决心要顺产。很多孕妇拒绝顺产，其中一个原因就是害怕产后松弛，有三个缓解的方法，孕妇提前知道好处多。 产后为何会出现松弛的现象？ 正常来讲，女性的私处直径约为2.5厘米，但是在顺产的时候，需要扩张到10厘米的直径，这样胎儿才能顺利娩出。在胎儿出生之后，私处不可能再恢复到原来的样子，多少都会变得松弛。其实不光是顺产，即使是剖腹产，也会有这样的情况发生。因为剖腹产的孕妇，在临产时，盆腔的肌肉和韧带都会充分的延伸，好

　　产后新妈妈的身材都会有些走形，产后减肥成了妈妈们日程表上的一个重点，那么，妈妈月子期间也可以瘦身吗？月子瘦身有什么需要注意的地方？ 　　产后新妈妈想要快速恢复产前性感身材，一定要把握好坐月子这个时机。合理的饮食和生活方式，可以改善以往遗留的过敏、气喘、皱纹、便秘等症状，以便于纠正过于肥胖的体型。如若要做对月子，须注意一下几点! 　　安静休养30~40天 　　产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起“内脏下垂”，这可能就是所有妇女病的根源(“坐月子”需要掌握五大诀窍)。所以产后两周内，每天一定要安静睡上8~10小时。 　　饮食应注意阶段性食补 　　产后坐月子须按照身体恢复的情况，来进补，第一阶段(产后1~7天)以代谢、排毒为主，可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生

禁忌一、【不能碰冷水、吹冷风?】 因为产后妈咪的抵抗力较弱，所以在坐月子的期间会较忌讳受寒。一旦在坐月子的期间受到风寒，就有可能留下无法根治的病痛，所以与其说是不能碰冷水、吹冷风，不如说是忌讳感冒，所以水温的注意是真的很重要，尽管是在夏季，也不要贪图一时的凉快而吹冷风、冲冷水，但也不要过度闷热，温度适宜会是最好。 禁忌二、【不能洗头和洗澡】 其实这一点可以算是上一点的延伸，亦是怕感染风寒导致月内风，而古代妇女的头发长，又没有吹风机，且通常也不会是在完全密闭的空间，致使才有了这样的禁忌说法，而现今其实是可以洗头洗澡的，但必须要注意的是，洗好后应要立即擦勘及吹干，并建议在洗好澡时可以先在浴室多待一下，因为浴室的温度较高，并将室外温度调至较高的温度，让身体不会在毛孔开放的状况下受凉。 禁忌三、【坐月子

产后练瑜伽注意事项 产后练瑜伽时间 一般来说，医生都会建议顺产的妈妈在产后4～6周可以开始做产后初级瑜伽，而剖宫产的妈妈则需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。 产后练习瑜伽需要循序渐进，千万不可操之过急，即使你以前已经是瑜伽的熟练者，也不可直接尝试高难度的瑜伽动作。在产后刚开始练习瑜伽时，以静坐、冥想、呼吸调整等为先。随后根据身体状况逐步添加动作。 产后练瑜伽注意事项 产后练瑜伽的好处 产后孕妇会因为生理上的改变而体能衰退，身体中心前移、颈椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前倾;腹部肌肉组织松弛且张力变弱以及腿部水肿等情况。 而练习瑜伽可以让妈妈快速的恢复体能;强化妈妈的手臂肌肉力量;改善不良姿势;重建腹部及骨盆底肌肉张力;改善脚步水肿迹象等。另外，除了身体的改善，还能缓解新晋妈

生完孩子后掉头发很厉害怎么办之饮食上 新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物： 动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。 黑芝麻：哺乳期妈妈可以买一些黑芝麻回来洗干净炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺，这样不仅养发而且养血。

下面，推荐一套简单的减肥操，顺产妈妈可以从产后第一天开始，剖腹产妈妈从身体不疼痛开始，短期内恢复好身材。

你在坐月子吗？在产后坐月子要注意些什么呢？顺产跟剖腹产坐月子有何不同？今天小编就来说说顺产和剖腹产产后月子的不同！ 在经历了十月怀胎的种种不便和分娩时的剧烈痛苦后，原来的孕妈终于正式成为宝妈，可以把“准妈妈”的“准”字摘去了，也把肚子里的“大累赘”取了出来，简直就是翻天覆地迎解放，然而却又要经历月子的“折磨”。 月子是我们通俗的叫法，在医学上应该称之为产褥期，指的是分娩后到身体恢复至孕前状态的一段时间。 坐月子的重要性在中国人心中是很高很高的，尤其老人更是如此，往往要求月子宝妈不能洗澡、不能出门甚至不能下床，但这样坐月子却并不能最大程度上为宝妈的产后恢复提供帮助。 1、科学合理的饮食 这一点是最容易出问题的，因为很多宝妈在月子期间，或是为了补充身体亏空，或是为了催奶，不仅吃正常的补气血、易消化的食物，还会吃很

自体脂肪丰胸可以维持多久 1、自体脂肪丰胸维持时间和注射次数有关 一般注入脂肪的部分脂肪由于得不到血液供应，所以会变成废物排出体外，需要多次注射适量脂肪以达到理想效果，更终存留体内的脂肪会停留胸部脂肪。 2、自体脂肪丰胸维持时间和求美者自身情况有关 还有的就是受求美者自身的情况，因此要具体情况具体分析。自体脂肪隆胸效果能维持多久与手术操作有关。自体脂肪隆胸手术是抽取自身的脂肪注入到胸部组织，不用担心排异反应。 自体脂肪丰胸好在哪里 自体活丰胸由于是取自于本身的脂肪，因此它是一种非常安全的丰胸方式，完全不用担心会出现排斥、过敏等现象。而且丰胸后恢复快，术后不出现排异反应，外形自然，手感好，伴侣易接受。对局部脂肪堆积的人，在塑造自然的胸的同时部改造身体曲线，轻松还您迷人的身材，增添您个人的女性魅力。

魅力法则:孕期控制，产后也不马虎 宝妈们说： 怀孕时均衡饮食就不会胖很多，我大概胖了二十斤不到，饮食基本跟孕前一样。生完喂母乳，饮食也控制，宵夜尽量不吃，一年左右恢复到孕前。怀孕八个多月VS生完一年。 怀头胎的时候，90多斤的我直奔近150斤，用了5年才找回自信。42岁这年做了二娃妈，买了孕妇专用的托腹带、内衣，坚持走路到生，体重长了25斤。产后每天在家做拉伸运动，食材方面选择牛肉、羊肉、鱼等蛋白质含量高的食物。右图为产后50天，美美的出门旅行了。 怀孕时每天走路5小时，直到生产那天才胖17斤，很有毅力有没有!月子里妈妈悉心照顾，注重食材搭配，月子里我就已经恢复到生孩子前的体重，而且宝宝还全母乳喂养! 走路5小时，OMG……其他准妈妈谨慎模仿哦，运动要循序渐进。 怀孕时120，产前138，现在111。孕期，注

产后，你羡慕过明星迅速恢复的苗条身材吗？明星能迅速恢复，是因为她们有专业营养师，健身教练？别再用这种理由蒙蔽自己了，归根结底是因为你对自己，疏于管理。 燕子是我的大学同学，上学时她的身材就很丰腴，减肥的口号喊了四年，却并未瘦下来。然而在一次同学聚会上，见到她时，我惊的下巴都要掉了，身材凹凸有致，有种健身网红的感觉。饭后，拉着燕子问瘦身秘籍。 燕子说：“有一次，参加儿子幼儿园组织的亲子活动，比赛环节时，因为我太胖了，总是需要儿子放慢动作等我。儿子没有拿到名次，难免有些失落。 过了几天，儿子对我说，‘班上有同学嘲笑我有个丑胖丑胖的妈妈，我很生气。妈妈，我觉得你一点儿都不丑，只是有些胖，稍微运动一下就感觉很累。’ 儿子这番话，让我心里五味杂陈的，看到镜子里，身材臃肿，脸色发黄，泛着油光的自己。那刻起我就坚定了减肥的

在怀孕的时候哦，身体是臃肿的，生完宝宝之后，留下了一圈又一圈的赘肉，以前的好身材已经离家出走了。这也是很多妈妈们苦恼的问题，有什么办法能体型重塑呢？ 听我妈妈讲，我妈怀孕之前还是相当纤细的，怀孕的时候因为孕吐一直胃口不好，倒也没有增肥太多，然而产后坐月子期间胃口大开，再加上当时老人们总说产后虚弱要多休养多进补，我妈就在我奶奶的照料之下一个月之内胖了将近30斤，并再也没有瘦下来。 直到现在我妈还是只要知道身边有人怀孕，都会说产后一定要科学的进补调整，要不然胖了身体走形真的很难恢复，那么生完孩子之后妈妈们应该怎样既能调养生息，又能恢复到满意的体形呢？ 1. 产后调养恢复 产后妈妈们一定要去解小便，宝宝在子宫里会顶着妈妈的膀胱，分娩过程对膀胱有刺激，等有尿意时可能因为压力增大而无法正常排解，需要导尿；顺产的妈妈们在饮食上没有什么

90后宝妈坐月子容易被忽略4件事，会给身体埋下病根，是哪4件事呢？年轻的妈妈们就要注意咯！ 老人总是语重心长的说，月子坐不好会埋下一生的病根，有些90后新妈妈可能会觉得这是吓唬人的，自己这么年轻，生个孩子根本不是事，于是生完孩子没几天就该干嘛干嘛了。可能当时身体没有给你什么惩罚，不要抱有侥幸心理，产后腰疼，腿疼，头晕等症状会慢慢表现出来，随着宝妈年龄的增长，对生活的影响越来越大。那个时候再进行补救基本是于事无补了，所以年轻宝妈一定要在产后坐好月子，注意这4个方面，不给身体留下疾病的隐患。 1.产后不要过早碰凉水 最近气温最低已经达到了零下十几度，在这个季节坐月子对宝妈和新生宝宝都是不小的挑战。气温太低，凉水是刺骨的寒冷，现在家家都有热水器，一般情况下接触不到冷水，但是有时候刷牙，洗脸，或者洗内衣什么的，宝妈可能不要在意。这些小细节也不能忽视，冬天和

产后松弛是很多人在生活中都会出现的一个问题，而这个问题会导致不少女性在面对性生活的时候处于一种尴尬的状况，所以大家为了减低伤害最好可以在生活中多加了解和学习有关于产后松弛的知识，然后结合个人的实际情况恢复。那么到底产后松弛怎么恢复呢? 1、运动法。运动法对于修复阴道是有一定作用的，最主要的原因是阴道本身就具有一定的自我修复能力。经过相关的研究显示产后出现的扩张一般在产后3个月会恢复，但因为生产时由于阴道中的肌肉受到了损伤，所以弹性的恢复需要更多的时间，因此正确的锻炼可以帮助阴道弹性的修复。 而运动修复的方法也十分简单，譬如说在排尿的过程中可以通过有意识的憋住小便几秒钟，中断排尿，稍后继续，这一种方法可以帮助松弛的阴道得到锻炼，就像身体其他部分的肌肉一样，在运动的刺激之下变得更加有力。但是这一种方法一定要循序渐进，并且要持之以恒，才能帮助得到患者获

产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响，有很多的好处。 好处1：防止内脏下垂，产后使用收腹带能够将松弛的腹肌回缩、防止子宫下垂。 好处2：收缩骨盆，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。 好处3：:对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

代茶饮 玫瑰花泡水喝。 玫瑰干花5～7朵，沏水代茶饮。中医认为黄褐斑与肝气不舒密切相关，而玫瑰花可以舒肝活血，《本草正文》记载“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹”。 花粥 芍药花煮粥。 芍药干花6g，粳米50g。先用芍药花洗净泡水，用花粳米熬粥，粥快要熟的时候，把泡好的芍药花放进去，煮熟之后就可以吃了。芍药花性味微寒，有养血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黄褐斑，皮肤粗糙衰老的作用，常饮可使气血充沛，容颜红润，“白里透红”，精神饱满。能调节女性内分泌，去除黄气及色斑，令容颜润泽。 花酒 桃花美白酒。 鲜桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮1