中国有个传统就是生了宝宝之后，必须坐月子。在坐月子期间，护理子宫也是非常重要的。尤其还要注意子宫的恢复情况。那么，产后子宫的恢复需要多久呢？ 产后子宫多久恢复 子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4～6周会恢复成原来大小。 产后子宫恢复的注意事项 休息 子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂的发生。 感染 产后要注意卫生，每日清洁会阴部，禁止产褥

很多产妇在担心生完宝宝后乳房会变形，为此担心不已，其实，只要在日常生活中多多按摩乳房，就可以防止乳房变形。 乳房下垂可用按摩改善 轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。 临睡前或是起床前按摩乳房 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 每天用双手向上推托整个乳房 每天3次，每次花2分钟的时间推托整个乳房，这对于提升乳房有很好的效果，可以帮助乳房挺起，预防乳房进一步的下垂。 乳头：敲击按摩使之恢复活力 大多数用于乳房的产品只有在使用了一段时间之后，才能显现出效果，尤其是在

原标题：产后恶露不止，通常是这3个原因，做对三件事给排恶露“加个速” 很多准妈妈都觉得宝宝出生就“万事大吉”了，只要照顾好新生儿就行了。过来人却笑你太天真，产后恢复上还有很多难过等着你呢！恶露就是其中之一。 宝妈产后不仅要忙活着照顾小家伙，还有忍受着产后恶露的排出，虽然有些像“大姨妈”，但恶露的排出过程，要比普通的“大姨妈”，漫长很多，给宝妈增添了很多不便。 还有些宝妈产后恶露排出的时间还会延长，虽然看似烦人，但也是一种产后恢复的“暗示”哦！ 产后恶露绵延不止，是产妇“偷懒”惹的祸 37岁小李刚出月子，明显感觉自己身体恢复的不是很好，简单地给女儿换一个纸尿裤，都会虚弱得出一身汗。 坐月子期间为了让身体恢复得快，小李一直躺在床上静养，每天除了上厕所需要下地，吃饭都是在床上解决的，但坐满42天月子之后，感觉身体还

乳房胀奶 很多妈妈胀奶的时候，乳房会有痒痒的感觉，偶尔会伴随乳房刺痛。这些都是正常的，尤其是还没有出月子的妈妈，乳房胀奶时，痒或者刺痛的情况更为明显。 我们人体是在激素的作用下分泌乳汁的，由于新妈妈乳腺管还不是很通畅，涨奶时导致乳腺和导管的局部牵拉和毛细血管等扩张，让乳房产生痒或者刺痛等不适感，一般宝宝吃完奶以后这种感觉就会消失。 饮食中的肥甘厚腻过多，妈妈情绪波动大 哺乳期，很多家庭饮食方面会增加很多肥甘厚味，而且哺乳期间运动的会比较少，没有人陪着说话，也没有其他的事情要做，妈妈的情绪变化也比较大，尤其是容易生气发火、抑郁等，肺火、肝火旺盛，而在这个时期，乳房就是一个最直接的发泄通道，所以乳房非常容易“受伤”。 如果表现在乳头上，一般是乳头皲裂、乳头小白点。如果问题

踢毽子能减肥吗 能减肥 长期坚持踢毽子是可以减肥的，虽然踢毽子不是什么剧烈的运动，但是在踢毽子的过程中高抬腿、弹跳、取胜和转体等动作能够提高腿部等关节的柔韧度和灵活度，能够有效运动到全身具有非常好的减肥效果。 踢毽子注意事项 1.特殊疾病患者不宜踢毽子 如果患有高血压或者心脏病这种严重疾病的患者，最好要谨慎参加。如果一定要参加，那么最好把握好度，千万不能够过量。否则不仅不能够达到锻炼身体的目的，反而有可能危害身体健康。 2.注意地点 现在平坦的场地，要避免风的干扰，最好要在空气流通的地方来踢毽子，确保能够呼吸到大量的新鲜空气。 3.注意时间 踢毽子减肥需要长期坚持，持之以恒不能半途而废，想要踢毽子减肥的效果更好，每天最好要坚持20分钟以上。

在中国，女性生完孩子以后需要坐月子，那么你知道怎么坐月子吗？其实女性月子没坐好有这4大表现。 对于中国的女性来讲，在生完孩子之后，还有一件重要的事情要做，那就是坐月子。甚至有人说，坐月子是女人重生的一次机会。产妇在产后的身体很虚弱，需要时间来休养恢复，而坐月子就是最佳时间。月子坐好的话，妈妈和孩子都受益；月子要是坐不好的话，女性后半辈子也会受到各种病痛的折磨。那月子坐没坐好，其实看这4个表现就知道了，看看你中了几个？ 1. 腰酸背痛 这是月子做没坐好的一个常见表现，如果妈妈在生孩子之前就有这种情况，那么现在就可能是身体素质下降的表现。如果之前没有这样的现象，现在出现了的话，可能就是月子没有坐好。在月子里，产妇长时间抱孩子，喂奶的姿势不正确等等，都容易出现腰酸背痛的情况。所以产妇还是要以休息为主，每天除了喂奶尽量少抱孩子。

剖腹产刀口多久能愈合 1、由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。 2、一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。 3、如果妈妈不属于瘢痕体质，再加上术后恢复良好，基本上不大能看出来。 剖腹产伤口如何护理 1、首先应该注意保持伤口清洁干燥，避免伤口发生感染。 2、回家一周内勿淋湿皮肤，以防浸透伤口。 3、出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡。 4、一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象，或者出现脓性分泌物，及时去医院进行处理。 5、剖腹产手术后住院期间，可根据自身情况向医生咨询，是用硅凝

冬虫夏草不宜生吃 因冬虫夏草是长在泥土中，表面可能会有很多的真菌活孢子和寄生虫的活虫卵，就算开水冲服，也不能百分百杀死真菌和虫卵，所以最好炖汤炖药吃; 吃冬虫夏草要注意量 国家食品药品监督管理总局已经发布，冬虫夏草不再是药食同源的物质，所以对于量有一定的要求。科学的摄入量是：每天3-5克，可连续服用，但最好还是遵医嘱使用; 冬虫夏草最好冬季吃 冬季常需要进补，而虫草有很高的滋补的功效，因此冬季最为合适;如果要在夏季食用，一定要搭配一些凉性食物，以免引起体内上火; 发霉的冬虫夏草不能吃 如果把虫草掰断，断面也为黄色的虫草，则说明已经变质，这时建议丢弃不能食用。药材在霉变后不但没有效果，反而还会产生一些副作用或导致一些疾病的发生;

适当运动 产后的女性如果出现腹部赘肉的状况，可以通过做一些运动来燃烧腹部的脂肪，从而达到瘦身的目的。 适合产妇的减肥的运动项目有游泳，跑步等，不过因为是刚生产完，身体是比较虚弱的。 刚开始运动可以先从每次二十分钟开始，之后再加长，直到有全身出汗的状况就可以。期间有不良的反应一定要立即停止。 注意饮食 产后减肚子赘肉的女性要合理调整饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，以及一些纤维素高的食物，不要吃太过于油腻的食物。 早上醒来时可以先喝一杯温开水，帮助排便。 按摩 将适量的海盐涂抹在肚脐周围，然后顺时针按摩五十圈，再逆时针按摩五十圈，最后再将双手交叠，上下按摩五十下即可。 坚持一段时间后，腹部赘肉会减少。

原标题：坐月子是30天还是42天？两者虽然只相差12天，但区别明显 坐月子是产后的一件大事情。 由于整个怀孕的过程非常的辛苦，所以孕妈总是期盼着能早点与宝宝见面，赶紧恢复以往的自由自在。 对于新晋宝妈来说，宝宝出生以后，她们首要的大事不是出去嗨，而是要坐好月子，因为这将是影响一辈子的大事情。 在大家的印象中，坐月子通常都是30天，不过现在也有一些人建议做够42天才好，两者之间虽然只相差了12天，但区别还是很明显的。 案例 璐璐已经怀孕八个月了，这次朋友聚会也应该是她在晋升为宝妈之前的最后一次聚会了，由于身边的朋友大多已为人母，所以聊得最多的话题就是孩子了， 大家都纷纷给璐璐传授了一些生产建议，希望她能顺利的生出小宝宝。 不过当聊到坐月子的时候，大家有了不同的感悟。 小雪说，自己

很多宝妈生完孩子后，身材会出现管理失控，肥肉越来越多，该怎么办呢？其实很简单，那就是迈开腿管住嘴，冬季甩肉秘笈，看胖妈逆袭成为女神！ 随着新生命的到来，产后妈妈的肚皮不仅开始松弛，美丽动人的身材曲线也“变形”了，有些上班族妈咪，更是抱怨根本没时间运动，冬季更是需要警惕，一不小心就长出了很多肉肉，究竟如何甩掉肥肉，恢复女神般的窈窕身材呢？本文邀请到瑜伽老师LuLu分享瘦身密技！ 1饮食很关键 A产后妈咪如何吃？ 已经有个儿子的LuLu老师，体重虽然跟怀孕前差不多，但是身材曲线却比以前更迷人、纤细，皮肤也很光滑，究竟产后瘦身有什么诀窍呢？ LuLu老师表示，“其实我生产完后，并没有马上瘦身，直到坐完月子，大概半年后，调养完身体，才开始执行健康的瘦身计划，建议产后妈咪最好不要少吃，没有营养、没有力气，身体不仅无法恢复，代谢率也绝对

原标题：产后恢复，抓住黄金期爆瘦三十斤，腹直肌分离如何修复 生完宝宝，看着自己走型的身材，再加上生完就是哺乳期，还会被身边人整天盯着要多吃奶水才有营养。想瘦可以说很难了，产后我也经常被问是怎么这么快瘦下来的，在这里和大家分享一些实用的经验。 产后变瘦时间段： 产后42天-6个月是产后修复身材的好时段。这个阶段体内脂肪还是游离状，这个时候好减，拖的时间越长自然越难减。 ·靠吃也能瘦 哺乳期切忌不可以节食，会使奶水减少，并且对宝妈产后自身恢复也会受影响。 改变进食顺序。妈妈们可以先喝汤，吃蔬菜增加饱腹感后再吃主食。 喝荤汤一律用吸管，避开上面很厚一层油。 月子餐选择简单的烹调方式，减少煎、炸，采用煮蒸拌的方式。 ·月子茶 顺产第二天，剖腹产排气后可以使用

剖腹产二胎为什么全麻 剖腹产的麻醉方式是需要麻醉师详细评估孕妇和胎儿的情况后作出结论的，剖腹产多采用硬膜外麻醉或腰麻(属于局麻中的一种)，其麻醉的范围是手术区域(大致在乳头一下、会阴部以上)。手术过程中产妇虽是清醒的，但是感觉不到手术时的疼痛的，比起全麻来是风险及副作用都很小，是剖腹产的首选麻醉方式。全麻虽然完全没有了疼痛的感觉，不过对于胎儿并没有好处，甚至有可能影响孩子的呼吸，出现缺氧的表现。 剖腹产需要注意什么 生产当天剖腹产要空腹进行手术，把要住院和宝宝用的一切用品准备好，术后，要注意刀口的保护，而且在做月子期间从饮食上要注意不要吃刺激辛辣等食物，不要着凉，多多休息。如果母乳喂养注意喝一些猪手汤鸡汤类下奶的食物。 只要是剖腹产就肯定需要进行麻醉，但至于是局部麻醉还是全麻都是因人而异的，需要主刀的医生来根据孕妇的实

恶露断断续续能同房吗 不能。 女性产后在恶露干净之前，是不可以同房的。女性产后恶露一般持续半个月到一个月左右，但是因为是体质的不同，有些人的恶露一直断断续续持续很久，属于恶露不绝了，是不正常的，在恶露没有干净之前，是不能同房时，很容易导致感染。所以切记这段时间之内不能同房。 恶露期间同房有什么危害 在恶露还没有干净的情况下是禁止同房的，因为这个时候子宫颈呈开放状态,同房病原菌容易侵入开放的子宫颈到达子宫内,而经血是细菌很好的培养基,一旦感染,就容易患上子宫内膜炎,子宫内膜异位症,子宫肌腺病,盆腔炎等,严重危害女性健康,甚至导致不孕的发生。 所谓的恶露不尽指的是孕妇产后的6周恶露不净其症状是伴有不规律子宫出血，也称为恶露延长。顺产和剖宫产均有可能发生，并与产妇产后休养好坏、是否母乳喂养有关。 恶露不净

　　祛纹小秘方： 　　1.控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般勿超过10-12千克 　　2.正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进血液循环，沐浴后涂上去妊娠纹油，按摩十分钟左右(此法有预防作用，适用于妊娠纹长出之前 　　3.补充维生素：多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品 　　4.坚持按摩：适当按摩，有助于增加皮肤弹性。

剖腹产后7年生二胎可以顺吗 剖腹产之后能否生二胎要看产妇的子宫恢复的如何，如果产妇的子宫恢复的很好，且具备顺产的条件，二胎是可以考虑顺产的。在经历了剖腹产手术后，女性的子宫需要时间休养，最少三年以上才能恢复到正常状态，间隔七年才考虑生二胎，一般不会影响顺产。 产妇能否顺产与很多复杂的因素有关系，除了之前有过剖腹产经历这个因素之外，还有很多其它因素也会影响顺产。比如说产妇的身体状态、精神情绪等，还有胎儿的体型、胎心状态、医院条件等等，也会影响生产方式。 经过检查确认产妇的身体健康没有问题，且没有妊娠并发症，产妇就具备顺产的条件。如果胎儿的胎心稳定，且不是巨大儿，医院的条件也达标，医生可以随时在场并且能进行急诊剖腹产，那产妇就可以考虑顺产。

剖腹产后再顺产子宫破裂几率大吗 在女性进行过一次剖腹产后，就属于瘢痕子宫了，如果想要顺产的话，子宫破裂的几率就会增加很多。女性再次怀孕的时候，要是想顺产，就必须要进行密切的监控，及时了解子宫下段的厚薄。不能够盲目的顺产，否则很容易使子宫破裂，进而引发大出血，这时候孕妇和胎儿都有很大的危险。 女性第一胎是剖腹产的话，子宫便会产生瘢痕，而且肌纤维也会被破坏，这会让子宫的张力有所下降。要是在第二胎想顺产的话，就会有很高的风险，很容易出现子宫破裂的情况，所以很多医生都不建议孕妇顺产。 如果是年龄比较大的产妇，就更不适宜顺产了。因为女性年龄大了生孩子，本身就有很大的风险。孕妇在生第二胎的时候，不要认为自己有了生产经验就掉以轻心，应该严格按照医生的要求来做。

剖腹产后能喝红糖水吗 如果产妇生宝宝时选择的是剖腹产，最好不要立即喝红糖水，因为喝红糖水会让产妇产出更多的气体，导致腹胀的症状，会影响到产妇剖腹产后的正常排气。剖腹产的产妇可以在剖腹产排气以后，能够进行正常的饮食时，再喝红糖水，但需要注意的是红糖水不能喝太多。 但如果选择的是顺产生产，产后产妇就可以喝一些红糖水。因为顺产需要消耗极大的体力，而红糖水能够为产妇提供能量，同时也能提供一些热量，当然还能有利于恶露的排出。切记顺产的产妇同样不能喝过量的红糖水，否则容易患上产后糖尿病。 剖腹产的产妇在未排气以前，尽量避免吃蛋类、炒菜、肉等。排气后，剖腹产产妇的饮食也要多加注意，不能过早的喝进补的鸡汤或鲫鱼汤等，一些催乳的食物也最好不要立即食用，最好在剖腹产术后7~10天后在食用。产妇以及家人要慎重对待产妇的饮食，禁忌一定要搞清楚，以免对产后的恢

剖腹产后手麻怎么办 1、出现手麻的情况时，产妇要及时就医。因为产妇在产后身体还处于恢复阶段，这时候身体抵抗疾病的能力是比较弱的，因此在这个时候生病必须立即治疗。 2、一般来说，产妇疾病是不会影响对宝宝的哺乳的，产妇吃了药物之后，药物要经过血液和诸多器官过滤，才能渗透到乳汁，所以最终获得的药量很少，对宝宝影响也不大。另外，医师是结合患者的情况用药的，不用担心吃药对宝宝造成不好的影响，而在及时用药之后产妇也可缓解手麻现象。 3、产妇在哺乳的时候，还要注意药物对饮食的影响，就比如麻油在鸡汤中就会和药物发生冲突，所以在饮食上也要特别注意。这都是为了杜绝手麻现象的发生。 4、产妇会出现手麻可能还和怀孕期间胎儿太重有关，如果产妇在休息时姿势不正确或者久坐，就会使得腰椎神经受损，进而延申到手臂，那么也就会出现手麻了。

原标题：“出嫁的女儿咋的都别回娘家坐月子”，过来人含泪忠告，并非迷信 现在有一个奇怪的现象，那就是现在你但凡在小区里看到带着孩子在外遛弯的老人 ，80%是孩子的姥姥，以前都是奶奶带娃多，现在却是姥姥了。在很久之前家有女孩的妈妈们都会聚在一起逗这些孩子说：“你们要是坐月子让你妈伺候还是让你婆婆伺候？”。 很多女生们都是天真的说：“我要我妈，不要婆婆”，结果这些妈妈们都说：“哎呦！你这是不孝顺啊！你要累死你妈啊”，当时我还很不理解，但是现在才明白。 举例： 小静还有一个弟弟，小时候和弟弟的关系很好，但是长大后因为他常年在外面工作，弟弟也长大了，所以两个人的关系就越来越远，小静结婚怀孕后更是不能到处走动回家的概率就又少了，终于生完孩子以后，因为公婆还有自己的生意在做，所以小静就回家坐月子了。 并且也觉得这是最好的了，本来和婆婆就关