原标题：产后恢复干货|把握这几点出月子变少女身材 因为我产后恢复的比较好受到了很多宝妈的关注，经常有人问我产后什么时间应该做什么恢复训练，以及怎么做到孕期不涨纹的。产后半年是我们恢复的黄金时期，大家一定要抓住！今天就分享一下我的一些经验吧。 只要大家做到这几点，也可以轻松恢复少女身材！ 剖腹产2天：开始带产后束腹带（我是剖腹产，第二天下床就开始用了！还可以预防伤口撕裂） 顺产6天：开始带产后束腹带 宝宝出生后肚皮会突然松掉，容易松弛，束腹带不仅可以有塑形作用还有助于固定脏器防止下垂。 产后30天左右可以换成专业束腹带，产后束腹带的力度作用已经不大了，需要力度更大的塑形束腹带 剖腹产7天/顺产5天左右：，盆底肌跟骨盆恢复对宝妈来说至关重要，不然可能导致我们漏尿、松弛、假跨宽，骨盆前倾，妈妈

一、剖腹产麻醉后会睡着吗 不会睡着的，这个是半身麻醉的，不是全麻的，而且麻醉师一直在旁边的，有时候还会说话的，其实注射麻醉药的时候并不算多疼，大部分妈妈会有酸胀、后背发凉的感觉，少部分人会感到有些恶心想吐。当划开子宫后医生用力拽出胎儿的那一刻，会有种被掏空的难受感，同时也感受到疼痛。 二、剖腹产的后遗症 1、新生儿免疫力差 由于产道中没有挤压和产道细菌，因此接受剖腹产手术的新生儿免疫力较差，并且比出生时出生的婴儿更容易生病。剖腹产会增加宝宝感觉统合失调，缺氧和湿肺的风险。 2、宝宝感官发育差 由于剖宫产婴儿没有通过产道而出生，它往往缺乏必要的感觉刺激，并且更可能经历感觉统合失调，例如缺乏专注力和学习障碍。为了避免这些情况，家长可以根据宝宝的年龄，兴趣和特点，利用宝宝制作合适的游戏，增强宝宝的触觉

剖腹产三天能出院了吗 剖腹产三天是不能出院的，最好在医院1周时间。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。 剖腹产后的注意事项 1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。 2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。 3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露

原标题：产后体虚、头晕、多汗，妈咪爱中心这样调理 很多新妈妈生完宝宝后，身体或多或少会出现一些不适的情况，比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等，这些都可以从从饮食上来调理。 1、体虚 体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 调理法：服用药膳 中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 2、眩晕 分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。 调理法：黄芪羊

原标题：产后保健12个注意事项 怀孕和分娩，会给身体带来很大的变化，所以，妈妈们需要一段时间进行恢复与休养。那么，怎样才能使身体尽快恢复呢？下面给大家说说产后需要注意的十二个事项。 1、室内需舒爽怡人 每天按时开窗换气注意：开窗换气时最好让妈妈与宝宝暂时离开房间。室内温度要保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。 2、充足的卧床休息 分娩时消耗过大，所以产后一定要保证充足的休息时间。除了夜间8-9个小时的睡眠，白天也应安排两个小时左右的午睡。这样有利于恢复体力，并且能够提高食欲，促进乳汁分泌。 3、穿着要薄厚适中 分娩后身体需要排除多余的水分，所以内衣以吸水性较强的棉制品为佳，外衣需柔软透气。若是在炎热的夏季，不一定非要穿长衣、长裤，那样容易生热痱或引起中暑。鞋子以软底布鞋为宜，不然容

剖腹产后没来月经会怀孕吗 事实上女性的子宫一般在生产之后22天内排卵功能就能恢复，因此在这期间内，男女双方发生性关系但是没有做避孕措施也是有怀孕的可能性的。另外女性一般是在生产之后半年或者一年的时间恢复月经，有时候，哺乳期也会影响女性的月经。因此没有来月经就代表卵巢没有开始排卵。 女性在这段时间同房需要注意，房事要适度，并且生产完之后恢复行房时，要注意力度，一面太过用力伤到女性的子宫。并且在这段期间内女性的卵巢排卵功能是被抑制的，因此在行房时，女性的阴道粘膜非常薄弱缺乏弹性，用力过猛很容易造成阴道损伤。 其次，在行房的时候要注意做好避孕措施，因为女性在生产完之后子宫需要一定时间的修养，过快怀孕也很容易造成流产并且会对子宫造成严重的伤害。

剖腹产后能喝红糖水吗 如果产妇生宝宝时选择的是剖腹产，最好不要立即喝红糖水，因为喝红糖水会让产妇产出更多的气体，导致腹胀的症状，会影响到产妇剖腹产后的正常排气。剖腹产的产妇可以在剖腹产排气以后，能够进行正常的饮食时，再喝红糖水，但需要注意的是红糖水不能喝太多。 但如果选择的是顺产生产，产后产妇就可以喝一些红糖水。因为顺产需要消耗极大的体力，而红糖水能够为产妇提供能量，同时也能提供一些热量，当然还能有利于恶露的排出。切记顺产的产妇同样不能喝过量的红糖水，否则容易患上产后糖尿病。 剖腹产的产妇在未排气以前，尽量避免吃蛋类、炒菜、肉等。排气后，剖腹产产妇的饮食也要多加注意，不能过早的喝进补的鸡汤或鲫鱼汤等，一些催乳的食物也最好不要立即食用，最好在剖腹产术后7~10天后在食用。产妇以及家人要慎重对待产妇的饮食，禁忌一定要搞清楚，以免对产后的恢

原标题：产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌 怀孕生子对女人来说是人生中的一件大事，为了支撑胎儿发育，并为分娩做准备，怀孕期间，女性的子宫会不断的被撑大，而且体内的激素水平和代谢几率也会增长，导致孕妈妈的身体处于一种亢奋和激进的状态，从而让准妈妈的身材以及生活节奏发生很大的改变。 爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友来说，而且现在都讲究做一个时尚辣妈。所以很多女性朋友在生完宝宝之后会迫不及待地加入瘦身的行列。其实产后身材恢复也有一定的讲究，生完宝宝之后，宝妈若护理好这两个部位，对产后恢复有帮助，兴许让你尽早恢复苗条身材。 产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌 子宫 子宫对于女性朋友来说非常重要，同时她也是女性朋友孕育小宝宝的地方，是小宝宝在孕妈妈肚子中居住的小房子。正常情况下，女性朋友的子宫只有拳头般

剖腹产满月后可以出去吗 剖腹产虽然具有很多的优势，但是同样也有很大的风险，它属于一种大手术并非小手术，选择剖腹产的产妇意外死亡率比顺产的高很多。剖腹产产后恢复的时间也是较长的，一般最少也得三个月，满月后最好不要随意走动，以免伤口崩开，可以做轻微的动作，也不要过多的下蹲、弯腰，不然会引起子宫脱垂等，可以做夹屁股、扩胸等运动，在一个半月之后，可慢慢的增加动作，到6个月以后就不用注意了。所以妈妈们在这个时候是最好不要出去的。 剖腹产满月后还需要注意什么 多女性误认为剖腹产和顺产一样，做完月子一般就不需要注意什么了，其实不是这样的，剖腹产的女性在满月后还是有很多事项需要注意的，因为剖腹产后腹部有伤疤，因此建议三个月后，待伤疤恢复了再进行同房，饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，平时可以适当的做一些家务，锻炼锻炼身体，有助于伤口的恢复。

剖腹产后束腹带的正确使用方法 剖腹产手术后，医生通常会建议产妇使用收腹带，有利于产后身体恢复塑形，避免子宫下垂等，但是收腹带需正确使用才能达到好的效果。 1、 要选择临床上应用最多的，且透气性较好的纱布收腹带。 2、首先准备好足够的纱布、安全别针一个。产妇取仰卧平躺的姿势，竖起双膝，脚底平放在床上，膝盖上部的大腿部分，要与腹部尽量成直角，然后抬高臀部，并放一个垫子在臀部的下方。 3、加双手放于下腹部，手心向前，并朝着心脏的方向按摩，报告内脏，这样有利于子宫复位。 4、从耻骨部位开始，加上绑至肚脐位置，共12圈，前7圈要重叠缠绕，而且每绕一圈半需要斜折一次。 5、斜折是在臀部的两侧把腹带的正面与反面调换，再往后五圈时，每圈需要往上挪高两公分，最后盖过肚脐儿，并用安全别针将尾部固定，每次必须打足12圈。

剖腹产后应该怎么睡 产妇进行手术后，需要侧着睡向一边， 离开枕头平着躺大概5小时左右。这时产妇已经没有多少力气，平卧并且头偏向一侧，能够使产妇好好休息，又能有效防止呕吐物被误吸到延后的食管里。而且不用枕头平躺的话，这种睡觉方式能减轻和预防产妇头部疾病。 接下来平躺几小时之后，侧躺会比较好，因为侧躺会对产妇的伤口更好恢复，这中方法能很大程度减轻产妇因为手术腹部感觉到的牵引力，能有效避免伤口牵拉和撕裂，所以可以缓解孕妇身体的感觉到的不舒服， 同时帮助缩短伤口恢复的时间。 剖腹产了以后的妈妈，尽可能的别只用一种睡觉的姿势， 最好也不要长期仰卧，因为仰卧很容易导致子宫后倒，导致产妇出现腰痛、白带增多、恶露不易排出等问题。所以，这时候的妈妈 能够 通过侧着睡侧和卧平躺交叉替换进行，避免太长时间用一种睡姿。

热！热！热！真的是太热了！ 在这个炎热的夏天，全国多处爆出中暑相关新闻，如外卖小哥近40℃高温送餐中暑晕倒、非洲友人参观天安门中暑倒地等。 而其中，最让人痛心的，莫过于山东淄博一产妇因坐月子导致重度中暑不治身亡的消息。 送医值班医生称，产妇来时穿的长裤长袖。“她家人说，因为是坐月子，怕落下什么病，就穿的厚一些。”家人曾解释，家里坚持不开风扇和空调，还让产妇盖着被子。 经过检查，产妇中暑的程度已属于热射病，她的心脏和肝脏均有不同程度损伤。她的体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤，最终没有抢救过来。 看到这个新闻，小编很痛心，可以想象当你辛苦生宝宝之后，却被告之不能下床、不能洗头、不能摘帽子、不能开窗户、不能刷牙……尤其还是这么热的天，还让不让人活了？ 难怪有人说女人从怀上孩子到生下来后，经历的三大酷刑，说起

原标题：丹麦妈妈喜得“三胞胎”，产后肚子“收不回去”，网友：感同身受 妈妈在生完孩子之后很多东西都会发生转变，之前在一个访谈里面很多没有结婚的女性提到生孩子都是比较拒绝的，而且如果要在事业和孩子之间让她们做出选择，她们直接说选择事业。 而一旁的一个已婚妇女，虽然现在也在外面工作，但她却说如果孩子有需要，她会立刻回到孩子身边，其实这个已婚妇女之前的想法和她们一模一样，但是孩子改变了她的想法。 都说母亲非常伟大，她们可以为了孩子放弃很多东西，全心全意为了家庭付出，其实在她们怀孕的时候就要忍受很多。 丹麦妈妈生下“三胞胎”，产后肚子却“收不回去” 有一个丹麦妈妈已经有了一个孩子，在她第二次怀孕的时候检查出怀有“三胞胎”，知道这个消息后全家人都非常开心，这样的三胞胎出现的几率可以说非常小。 在国外很多家长会记录自己的生活

剖腹产能喝红糖姜水吗 剖腹产手术之后是不可以喝红糖姜水的，这样会加重恶露的，顺产的话，就可以喝，所以你现在要多吃一些鸽子或乌鸡，对伤口愈合有好处，也可以在产后一周再行红糖姜水，对补血是有好处的。 剖腹产后注意事项 1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。 2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。 3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。 4、衣着要宽

一、剖腹产25天可以洗澡吗 可以洗澡的，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。 但要注意产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等；产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。 二、剖腹产以后多久可以洗淋浴 1、产后皮肤分泌旺盛，出汗也比平时多，洗澡显得相对重要。剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染，因此剖腹产后几天最好不要淋浴，夏天一般在产后1周，冬天在2周内，就可视体力恢复情况洗澡。 2、剖腹产后坐月子期间

减肥期间可以吃西瓜吗 可以 减肥期间是可以吃西瓜的，西瓜虽然含有一定的糖分，但是它基本上还是属于低热量的食物，偶尔适当吃吃还是可以的，不要吃太多，每次吃个两小块就够了，吃太多的话就算热量再低，也会毁了你的减肥计划。 吃西瓜注意事项 1.不宜吃太多 再好的东西吃太多对身体都不好，其他食物亦是如此。 2.饭前饭后不宜吃 西瓜中含有的大量水分会冲淡消化液，如果在饭前几分钟食用太多西瓜，会减少食物中营养成分的吸收。 3.不宜冰镇 西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。 什么人不宜吃西瓜 1.心脑血管疾病患者 西瓜的糖分在水果中还是算高的，所以糖尿病

原标题：产后恶露不止，通常是这3个原因，做对三件事给排恶露“加个速” 很多准妈妈都觉得宝宝出生就“万事大吉”了，只要照顾好新生儿就行了。过来人却笑你太天真，产后恢复上还有很多难过等着你呢！恶露就是其中之一。 宝妈产后不仅要忙活着照顾小家伙，还有忍受着产后恶露的排出，虽然有些像“大姨妈”，但恶露的排出过程，要比普通的“大姨妈”，漫长很多，给宝妈增添了很多不便。 还有些宝妈产后恶露排出的时间还会延长，虽然看似烦人，但也是一种产后恢复的“暗示”哦！ 产后恶露绵延不止，是产妇“偷懒”惹的祸 37岁小李刚出月子，明显感觉自己身体恢复的不是很好，简单地给女儿换一个纸尿裤，都会虚弱得出一身汗。 坐月子期间为了让身体恢复得快，小李一直躺在床上静养，每天除了上厕所需要下地，吃饭都是在床上解决的，但坐满42天月子之后，感觉身体还

剖腹产后可以吃豆角吗 豆角当中也是含有很多蛋白质的，很多产妇都是通过吃瘦肉来补充蛋白质，有些不爱吃肉的产妇就可以吃一些豆角，豆角比较好消化，而且味美，吃一些对产妇增强免疫力起到了很大的作用。 豆角当中的微量元素也是比较多的，其中的微量元素可以和产妇体内多余的酸进行中和，而且还可以补钙。有些产妇生完宝宝之后容易缺钙，牙齿松动，吃豆角可以起到预防的作用，还可以预防产妇骨质疏松。 产后产妇多少都会有便秘的状况，如果没有及时改善是容易长痔疮的，而且便秘造成肚子胀气，食欲不佳，对产后分泌母乳造成了影响，也会使产妇营养供给不足。豆角的，粗纤维含量很高，吃一些可以增加粪便的体积，帮助产妇顺利排便。而且豆角中含有维生素和生物酸，它可以增强产妇抗病毒的能力，体质会变得更好。

产后妈妈丰胸秘籍：注意饮食 1、补充胶原蛋白 具体方法：多吃猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、牛蹄、猪皮等食物，或去药材店购买专门提炼出来的胶原蛋白服用。作用原理：牛蹄筋、鸡翅、猪皮、猪蹄、牛蹄、等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，因其脂肪含量相当低也不会因此增肥。 2、服用维生素E 具体方法：每日进食含维生素B和维生素E的食物，如葵瓜子油、菜子油、卷心菜、菜花、牛肉、蘑菇、牛奶、猪肝等。懒于家事者也可直接服用维生素丸。作用原理：维生素E和维生素B族有利于激素分泌，而激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。 产后妈妈丰胸秘籍：丰胸食谱推荐 1、鸡爪花生汤 材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，

原标题：坐月子可不是时间越长越好，宝妈产后卧床8个月，出现猝死风险 文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享 坐月子当然是为了休养身体，少劳动多卧床，但也不是大家想象的一天到晚都在床上躺着，卧床时间太久也会伤身体的。 这不是危言耸听，今天上网看到一则消息，湖南长沙有位宝妈，剖腹产后近8个月的时间多数都在卧床休息，家人也很疼她，劝她多卧床少活动。 却不想好心办了坏事，为身体埋下了隐患。 最直观的感觉就是身体不适，尤其是快步走及爬楼梯后呼吸明显不畅，她以为是产后身体还没有恢复，便更加注意休息。 却没想到这8个月下来，身体的不适感更加严重，气喘气促、胸闷难受。 家人也对此感到很意外，于是送她去看了医生，一系列检查下来诊断为肺动脉栓塞，原因竟是产后活动过少，甚至出现了猝死的风险。 这