专家说，冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。 　　室温：室内温度以20℃-25℃为宜 　　冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。 　　除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复

剖腹产后多久是增生期 每个人体质不一样所以有很大的差异，但一般是在手术后一个多月是增生期。 剖腹产后的女性都会在肚子上留下一条伤疤，如果是疤痕体质或者伤口有感染的情况，还会造成疤痕增生。疤痕增生通常发生在刀口愈合之后，会慢慢的出现肉芽组织。有的女性在做完手术后，可能不会出现增生的现象。 剖腹产疤痕增生期多久恢复 一般在半年左右 女性剖腹产手术后腹部的手术疤痕会经过一段增生期，大部分剖腹产女性腹部的增生期持续时间为3~6个月，在6个月之后会慢慢停止疤痕增生，随后经时间推移，腹部刀口发硬会逐渐的肌化，此过程也需要一年以上，甚至两年时间。不过，一般疤痕部位没有明显的红肿、疼痛等异常现象时，并不需要做特殊治疗等处理。 产妇可以在剖腹产手术后3天，使用表皮生长因子喷剂，促进愈合。拆线后可以局部涂抹祛疤膏，或者

剖腹产产后恶露多久干净算正常 每个人的情况都不一样，一般在20天左右会排干净，最长不超过7周。 女性不管是剖腹产还是顺产，在产后都是有一段时间是会排恶露的，但是每个人排恶露的时间长短不一样，大部分的女性会在20天左右排干净恶露，但是也有些会时间就一些，但最长不超过7周。如果产妇排恶露的时间，超过了7周还没有排干净，就最好去医院做一下妇科检查。 产妇恶露是什么意思 很多人不明白恶露是什么，只知道是大姨妈一样的东西，其实恶露其实是产后，阴道所排出的分泌物，混合着子宫出血、胎盘碎片、胎膜、子宫中的分泌物等。 之所以会产生恶露，主要是胎盘和子宫剥离之后所导致的。当女人生完孩子之后，子宫需要进行复原，由大缩小，而胎盘和子宫的创口也需要复原，于是在复原的这个过程中，就会产生一些组织物，排出来就是恶露。 剖腹产后

生完宝宝却高兴不起来?被忽视的产后抑郁。有网友说：“女人在生娃前后，中间仿佛隔着5000年的沧桑!”生娃前：我是漂亮的小仙女 生娃后：衣服舒服就好。 都说科比看过凌晨4点的洛杉矶，而宝妈们看过12点，1点，2点的月亮……宝宝1个小时醒一次的痛苦谁经历过谁明白。这就是女人生孩子前后的区别。 所以辛苦怀胎十月，平安生下宝宝本来是件开心事，但有些宝妈却在产后有悲伤、自我怀疑等消极情绪，甚至陷入了无尽的抑郁之中，对一切都失去了兴趣，这就是产后抑郁的倾向了。 许多人对产后抑郁症缺乏认知，认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”，然而网上随便一搜，因为产后抑郁导致的悲剧层出不穷。正在热播的电视剧《我们都要好好的》，刘涛饰演的母亲是⼀位家庭主妇，老公拼命赚钱为家里买了套一千多万的豪宅送给老婆作为生日礼物，但是一年365天有300天不

酒酿可以丰胸吗 可以 经常喝酒酿确实可以丰胸，这是因为酒酿中含有一种醣化酵素的成分，可以刺激人体雌激素的分泌，并且酒酿还可以促进蛋白质和脂肪蓄积在胸部，因此有丰胸的作用。 吃酒酿注意事项 1.忌空腹喝米酒 空腹喝米酒，胃壁吸收酒精的速度比饭后快得多，在饮酒之初，胃液分泌增加，此时胃酸与酒精共同作用，刺激胃黏膜，容易对胃造成损伤。 2.米酒不宜与西药同食 米酒是化学性饮料，其成分可能与西药冲突，导致影响药效或使人身体产生不适，故而两者不要同服。 3.变质的米酒不能喝 变质的米酒中酸性和毒性物质进入人体胃肠道，会对胃肠道黏膜和肌层产生强烈的刺激作用，并能麻痹胃肠道的毛细血管，抑制胃肠道的神经感受器。使胃肠道运动减弱，食物消化排泄迟缓，新陈代谢功能降低，使人出

恶露不尽有血块怎么办 正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。如果排出恶露量居然日渐增多了，颜色也逐日变红变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫的出血、阴道有创伤，或有感染症状的发生等，导致恶露总是持续不净时，大家一定要引起足够的重视，并及时到医院去接受检查治疗。 恶露排出的血块是什么 恶露排出的血块是组织物残留，可因妊娠月分较大，或子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。 恶露排出血块什么时间里是正常的 产后两周内有排出血块是属于正常现象。但是如果血块一直存在，超过了两周，甚至还有腹痛、恶心;有臭味等情况，就是恶露异常了，需要到医院做

女性在生完孩子后都会进入一个回复身体的月子期。那么问题来了，女性生完孩子后最需要恢复的部位有哪些？一起来看看吧。 对于女性来说，生孩子带孩子不仅仅意味着自己要放弃工作回归家庭，还意味着身材的走样和身体的快速衰老。生孩子前是小公主，生完以后就彻底变成“孩儿他妈”了。这对于爱美的女性来说，美丽和青春不再，是一件非常痛苦的事情。 所以，女性生完孩子以后，要把握住产后一年这个黄金时期，好好的抓紧时间恢复和保养自己的身体。 产后一年内，这3个部位要抓紧时间恢复，别傻傻错过了好时机 1. 子宫 女性生孩子受损伤最严重的部位是哪里?肯定是子宫了，而子宫的损伤也是加速女性衰老的一个重要的因素。子宫健康的女性，因为有子宫及时的排出体内的毒素和垃圾，所以气色好显年轻，而那些子宫不那么健康的女性，脸色也会更加的暗淡甚

为何产后被认为又怀胎？这是什么情况？生完孩子后，因为哺乳月子等原因，许多妈妈还暂时来不及对付肚子的赘肉。长久下来就被认为怀二胎了，下面看看产后腹直肌分离是怎么回事？ 过了半年终于按照网上的一些康复运动来恢复身材时，腿部、脸上初见成效，可是肚子那坨肉竟意外没有任何效果，尤其在肚皮中央位置突出得特别厉害，松松垮垮，每次天气热出门时候总会被别人以为又怀了2胎，真是尴尬得要死，只能期望冬天快点到来。这种现象其实就是所谓的腹直肌分离。 什么是腹直肌分离？ 腹直肌这个字眼很多人听完后一头雾水，但是说起马甲线就应该很清楚了，它是决定我们腹部健美的那著名十块腹肌（最底下两块因为过于脆弱，缺少保护，所以一般只有八块腹肌），这十块腹肌被一条腹前壁正中线分开为左右对称的两边。 正常来说，腹直肌是酱紫的（如左下图）。 但是怀孕后，原来间隔两厘

顺产后的第一天可以走动嘛 如果不累的话可以走动 顺产和剖腹产的方式不一样，相对于后者来说恢复得要快很多，如果体力充足的话，当天就是可以下床活动的，不过不要活动太多就行。一定要注意好好护理，生后可以洗头洗澡。及早把头发吹干可能更好一些。站立10分钟一般问题不大。 顺产后几天可以走楼梯 半个月左右可以 半个月就可以抓楼梯一两层，适当地锻练身体会促进子宫的收缩和身体的恢复，没有重体力劳动不会影响内脏。还可以适当进补。 如果等身体完全恢复好的话，在产后42天子宫，阴道等都恢复了正常，只要没有脱垂的现象就可以爬楼梯了，这个不会对身体有什么影响。 女性顺产后应该注意什么 1、女性在生产之后要注意卧床休息，在生产之后第一天避免来回走动。 2、女性生产24小时之后就

顺产后多久可以按摩肚子收缩子宫 通常在产后几天就可以按摩肚子帮助子宫收缩，但需要轻柔。 剖腹产一般都是需要按压肚子的，但其实不管是顺产还是剖腹产，一般都需要按压肚子，以此来帮助子宫的收缩恢复，但需要注意的是这个按摩要轻轻的，不能用太大的力气。宫缩是在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1到2厘米的速度迅速下降至骨盆内，在子宫恢复的过程中，一定要注意，可以揉10天左右。 产后怎么正确的揉肚子 在女性产后，并不是随随便便的揉肚子的，这个有一定的方法，具体如下： 产后揉肚子要讲究方法，所以要掌握好的方法，建议可以把手放在肚脐周围，慢慢触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形的硬块，就需要做子宫的环形按摩，这样做可以加速子宫的收缩，让子宫更好的恢复，要注意的是不能用压力圧，肚子会不舒服

女性在产后会出现阴道松弛的情况，这是很多女性苦恼的。分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道粘膜皱壁因为分娩的过度伸张而消失。那么，女性产后怎样让私处更紧致呢？ 产后如何让私处恢复紧致 阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。 阴道如何恢复 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。 产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交

流产后可以吃羊肉吗 流产后不适合吃羊肉。 羊肉虽然很滋补，多食用可以起到保健的作用，但是羊肉毕竟属于高热量的食物，也就是发物，流产后食用不利于身体恢复，最好在痊愈后食用比较好。像狗肉、驴肉也都不适合在这个时候吃，流产后不能吃生冷食物，以及海鲜河鲜这类寒性食物。尽量选择性质温和的食物来吃。 流产后吃什么好 流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 羊肉食疗功效 温补脾胃 用于治疗脾胃虚

产后内裤越洗越黄是为什么 分泌物残留 内裤变黄分泌物残留，分泌物残留会导致内裤发黄，内裤穿久了总会发黄，主要是由于内裤上有分泌物残留，内裤发黄或变形后最好不要再穿，否则会影响私处的健康，很容易诱发妇科疾病，尽量选择正确的内裤。 产后内裤越洗越黄是为什么 经血沾染 产后恶露，以及产后来月经，都是比较多的，应该或多过少都会有漏在内裤上的，毕竟就算有卫生棉也不可能万无一失。当内裤沾到经血时，一般是不容易洗掉的，洗完后一般都还会残有印记。 月经漏在内裤上，一定不要用热水洗，将内裤用专用洗涤剂泡在冷水10-20分钟后再揉搓洗净就好。无论内裤印记多大，千万不能用漂白水，漂白水中含有强刺激性的氯化物，这些化学成分可能会危害健康。 产后内裤越洗越黄是为什么 尿液残留

产后恶露不尽可以艾灸吗 产后恶露不尽不可以自行艾灸。 产后恶露不净的话，首先要到医院进行B超检查，确定子宫内膜的恢复情况，而不能先自己艾灸。 产后恶露不尽的原因： 1、宫腔感染 若是产后宫腔受到感染的话，就会导致产后恶露不尽，这可能是人流后洗盆浴、产后不久行房事、卫生巾不干净等，当然也有可能是因为生产时手术操作者消毒不彻底。若是因为宫腔感染而出现产后恶露不尽的话，就会出现：恶露有臭味，腹部有压痛、发热、白细胞数量升高等情况。 2、组织物残留 若是妊娠月分较大、子宫畸形、子宫肌瘤等各种原因，就会使组织物残留于体内，这也会导致产后恶露不尽。若是因为这个原因而出现恶露不净的话，还伴随有出血内含血块，腹部阵痛等。 3、宫缩乏力 若是宫缩乏力，也会导致产后恶露不尽的情况。会出现宫缩小乏力

哺乳期来月经会影响喂奶吗 哺乳期来月经不会影响喂奶的。 产后“大姨妈”的恢复是宝妈自身激素水平变化导致的，这并不会影响母乳的成分，月经期间的奶水可能会比平常稍微浓一些，奶水中的蛋白质可能会增加，而所含脂肪会减少一些，这样的乳汁宝宝喝了是没有问题的。所以来大姨妈，奶水依然是宝宝最好的口粮。 哺乳期来月经会影响喂奶吗 那月经的恢复与母乳有关吗 由于每个人的具体情况不同，卵巢功能恢复的时间也不一样，但产后月经的恢复与母乳喂养也有一定关系。 不哺乳的麻麻，一般在产后6-10周内月经就能复潮; 而哺乳的麻麻，月经复潮的时间有极大的变动性，可能在产后第2-18个月内的任何时候恢复，平均为6-8个月，甚至有的麻麻直到哺乳期结束才来月经。 哺

产后腰背痛，这是很多妈妈们的烦恼，即使躺在床上也无法避免，什么事情都干不了，那么，在家如何自我缓解腰酸背痛呢? 这不，腰背痛总是少不了的，部分妈妈直呼： 生娃之路太艰苦，生时痛楚生后痛苦... 为什么会这样? First Year 其实，产后腰背痛也是很多妈妈们都会面临的问题。据报道，国外产妇腰背疼痛的概率大约在50%以上，而在国内，产后四十二天左右回访的妈妈们概率也在40%~50%。 One 十月怀胎，当宝宝在妈妈肚子里慢慢长大的时候，会逐渐撑大妈妈们的腹部，导致腹直肌的肌纤维被极度拉长，骨盆前侧失去稳定支撑，导致身体重心前移。 重心前移，上身就会前倾。但是人又无法弯着腰去走路，只有靠腰部肌肉的力量往回拉，久而久之就会导致“骨盆前倾”。进一步

侧切同房伤口会裂开吗 如果已经完全恢复了是不会裂开的，但是有时候可能只是表明恢复了，里面的肌肉层是还没有恢复好的，所以建议最好3个月之后再同房。 顺产侧切之后需要缝针，一般是在一周之后拆线的，当然拆线之后并非表示已经恢复好了，如果拆线后不注意护理的话，伤口很容易裂开的。顺产侧切的话恢复是比较快的。一般2周就可以伤口愈合。但是同房要等到3个月以后才行，另外注意同房的力度不要太大。 侧切同房疼痛怎么回事 有可能伤口没有痊愈，也有可能是自己心里紧张的因素。 女性在侧切后每天要注意消毒后抗感染，如果有感染的话需要治疗。如果严重的话应该去当地医院妇科检查一下，盆腔炎症，泌尿系病变，性兴奋唤起不够，阴道干涩也会引起性交痛。调整心态,不要讳疾忌医,明确原因后对症处理,长期如此影响夫妻感情 在产后想要同房的朋友，尽

贫血的人 有中度贫血的人一定要谨慎使用，因为节育环会造成月经出血过多，贫血的女性可能会加重，影响身体健康。 月经异常的人 不少女性上环后，会出现月经变多的现象，因此，本身月经量较多的女性不建议上环，另外，不规则阴道流血、严重痛经等女性也不宜上环。 生殖器官炎症的人 比如阴道炎，盆腔炎、重度子宫颈糜烂等等本身患有炎症的女性，需要在炎症完全治疗好后才能考虑上环。 发烧的人 体温在37.5℃以上发热的人，应该等到退烧后上环。 子宫腔小的人 宫腔大于9cm或小于5.5cm的女性是不宜环，否则容易脱落，另外，子宫颈口过松，或者严峻子宫脱垂者，

剖腹产后如何避免阴道松驰 站立锻炼方法 双腿微微分开，同时收缩两侧臀部肌肉使其夹紧，大腿根部靠拢而膝盖外转，此后就可以收缩括约肌，让阴道往上提。坚持这种锻炼，就能让产妇分清阴道和括约肌的舒缩，改善阴道松弛问题。 剖腹产后如何避免阴道松驰 躺着锻炼方法 紧靠着床沿躺下，臀部处于床沿，双腿伸直并悬空，双手抓着床沿控制平衡。之后双腿并拢并且慢慢向上举起，注意在此期间，双膝一定要伸直。接着用手扶着双腿往腹部压，双膝保持伸直。此后再慢慢放下，如此反复6次，每日一次。 剖腹产后如何避免阴道松驰 深呼吸锻炼法 每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

产后盆骨修复有必要做吗？盆底肌在哪里？产后盆底肌会出现哪些问题？盆骨修复能等到二胎再来恢复吗？很多新妈妈会问如果想要生二胎或者三胎，可以生完之后再做盆底肌修复吗？ 对于产后盆底肌修复的重要性更是一知半解，为什么不要等到二胎再修复盆底肌，下面揭晓答案。 盆底肌在哪里？ 产后盆底肌为啥会出现问题？ 怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。 产后盆底肌会出现哪些问题？ 如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降； 除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微